{"id":3560,"date":"2025-11-20T08:48:10","date_gmt":"2025-11-20T08:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markus-schall.de\/?p=3560"},"modified":"2025-12-08T15:34:18","modified_gmt":"2025-12-08T15:34:18","slug":"el-peligro-silencioso-de-los-wearables-cuando-la-comodidad-se-convierte-en-vigilancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/11\/el-peligro-silencioso-de-los-wearables-cuando-la-comodidad-se-convierte-en-vigilancia\/","title":{"rendered":"El peligro silencioso de los wearables: cuando la comodidad se convierte en vigilancia"},"content":{"rendered":"<p>Los wearables forman ya parte de la vida cotidiana. Mucha gente lleva ya un smartwatch como algo normal, cuenta sus pasos, controla la calidad de su sue\u00f1o o establece recordatorios para hacer descansos durante el d\u00eda. Y me alegra admitirlo: Yo tambi\u00e9n tengo un Apple Watch, y encuentro esta tecnolog\u00eda absolutamente fascinante a su manera. Puede hacer cosas que hace s\u00f3lo unos a\u00f1os habr\u00edan sido puros sue\u00f1os del futuro. Sin embargo, apenas uso mi reloj Apple.<\/p>\n<p>Y justo ahora, tras los \u00faltimos informes y declaraciones de expertos, me doy cuenta una vez m\u00e1s de que esta reticencia no est\u00e1 tan equivocada. Al fin y al cabo, muchos auriculares y wearables modernos contienen ahora sensores que pueden medir mucho m\u00e1s de lo que uno se imagina a primera vista. No todos los auriculares lo hacen, pero la tendencia es clara: cada vez m\u00e1s tecnolog\u00eda se traslada discretamente a peque\u00f1os dispositivos que llevamos cerca del cuerpo.<!--more--><\/p>\n<p>La primera parte pretende explicar de forma sencilla qu\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.bsi.bund.de\/EN\/Themen\/Verbraucherinnen-und-Verbraucher\/Informationen-und-Empfehlungen\/Internet-der-Dinge-Smart-leben\/Smart-Home\/Wearables\/wearables_node.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Wearables<\/strong><\/a> hoy en d\u00eda, por qu\u00e9 son \u00fatiles para muchas personas - y por qu\u00e9, no obstante, deber\u00eda echarles un vistazo m\u00e1s de cerca antes de confiar ciegamente en ellas.<\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-717 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-717 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Cuestiones sociales de actualidad<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-717\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"russland, nato und die angst vor dem krieg: was sich belegen l\u00e4sst &#8211; und was nicht\" data-id=\"4801\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"deutschland energiepolitik eu-gesetze europa geopolitik krisen meinungsfreiheit sicherheitspolitik\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/02\/rusia-la-otan-y-el-miedo-a-la-guerra-lo-que-puede-y-no-puede-probarse\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Rusia, la OTAN y el miedo a la guerra: lo que se puede demostrar y lo que no<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"La OTAN, Rusia y el miedo a la guerra\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/NATO-Russland.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/NATO-Russland.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/NATO-Russland-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/NATO-Russland-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/NATO-Russland-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/02\/rusia-la-otan-y-el-miedo-a-la-guerra-lo-que-puede-y-no-puede-probarse\/\" rel=\"bookmark\">Rusia, la OTAN y el miedo a la guerra: lo que se puede demostrar y lo que no<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"die elektronische patientenakte (epa) im faktencheck: risiken, rechte und widerspruch\" data-id=\"3412\"  data-category=\"gesellschaft gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"datenschutz eu-gesetze gesundheit prozesse ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/11\/la-historia-clinica-electronica-epa-fact-check-riesgos-derechos-y-objeciones\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">El expediente electr\u00f3nico del paciente: riesgos, derechos y objeciones<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Todos los datos sobre el expediente electr\u00f3nico del paciente\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Elektronische-Patientenakte.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Elektronische-Patientenakte.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Elektronische-Patientenakte-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Elektronische-Patientenakte-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Elektronische-Patientenakte-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/11\/la-historia-clinica-electronica-epa-fact-check-riesgos-derechos-y-objeciones\/\" rel=\"bookmark\">El expediente electr\u00f3nico del paciente: riesgos, derechos y objeciones<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"wer ist eigentlich j. d. vance? ein portrait zu herkunft, karriere, widerspr\u00fcchen und zukunft\" data-id=\"5395\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"energiepolitik erfahrungen europa geopolitik krisen meinungsfreiheit portrait sicherheitspolitik\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/03\/quien-es-j-d-vance-un-retrato-de-sus-origenes-carrera-contradicciones-y-futuro\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">\u00bfQui\u00e9n es realmente J. D. Vance? Un retrato de sus or\u00edgenes, carrera, contradicciones y futuro<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\u00bfQui\u00e9n es J. D. Vance?\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/JD-Vance-Portrait.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/JD-Vance-Portrait.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/JD-Vance-Portrait-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/JD-Vance-Portrait-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/JD-Vance-Portrait-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/03\/quien-es-j-d-vance-un-retrato-de-sus-origenes-carrera-contradicciones-y-futuro\/\" rel=\"bookmark\">\u00bfQui\u00e9n es realmente J. D. Vance? Un retrato de sus or\u00edgenes, carrera, contradicciones y futuro<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"was unsere opas vom krieg erz\u00e4hlten &#8211; und warum diese stimmen heute fehlen\" data-id=\"4674\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"deutschland erfahrungen europa geopolitik krisen meinungsfreiheit musik sicherheitspolitik\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/lo-que-nos-contaron-nuestros-abuelos-sobre-la-guerra-y-por-que-hoy-faltan-esas-voces\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Lo que nuestros abuelos nos contaron sobre la guerra - y por qu\u00e9 estas voces est\u00e1n desaparecidas hoy en d\u00eda<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Recuerdos de guerra de los abuelos\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Opa-Kriegserinnerungen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Opa-Kriegserinnerungen.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Opa-Kriegserinnerungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Opa-Kriegserinnerungen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Opa-Kriegserinnerungen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/lo-que-nos-contaron-nuestros-abuelos-sobre-la-guerra-y-por-que-hoy-faltan-esas-voces\/\" rel=\"bookmark\">Lo que nuestros abuelos nos contaron sobre la guerra - y por qu\u00e9 estas voces est\u00e1n desaparecidas hoy en d\u00eda<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<h2>Lo que los wearables modernos pueden hacer hoy<\/h2>\n<p>En pocas palabras, los wearables son peque\u00f1os ordenadores que se llevan en el cuerpo. El m\u00e1s conocido es el reloj inteligente, ya sea de Apple, Samsung o Garmin. Tambi\u00e9n hay pulseras de fitness, correas para el pecho, anillos como el de Oura y, por supuesto, auriculares intrauditivos que hacen algo m\u00e1s que reproducir m\u00fasica. La mayor\u00eda de la gente est\u00e1 familiarizada con las funciones b\u00e1sicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Contar pasos<\/li>\n<li>Calor\u00edas estimadas<\/li>\n<li>Medir el movimiento<\/li>\n<li>Registrar la frecuencia cardiaca<\/li>\n<li>Controlar el sue\u00f1o<\/li>\n<li>Analizar la formaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Son pr\u00e1cticos ayudantes que recogen datos sin esfuerzo y los convierten en informaci\u00f3n \u00fatil. Para muchas personas, esto es motivador: puedes ver de un vistazo si te has movido lo suficiente, c\u00f3mo has dormido o si necesitas m\u00e1s descansos.<\/p>\n<h3>Por qu\u00e9 se han hecho tan populares<\/h3>\n<p>El \u00e9xito de estos peque\u00f1os artilugios se debe a varias razones. En primer lugar, hacen visibles muchas cosas que antes s\u00f3lo se sent\u00edan. En segundo lugar, son c\u00f3modos. No hay que anotar nada, medir nada ni planificar nada: el reloj se encarga de todo. En tercer lugar, dan la sensaci\u00f3n de tener la vida bajo control. El movimiento, el sue\u00f1o, los latidos del coraz\u00f3n... todo puede seguirse de repente.<\/p>\n<p>Y por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, tienen un aspecto moderno. Naturalmente, los fabricantes hacen todo lo posible para reforzar esta impresi\u00f3n: nuevos colores, nuevas correas, nuevas funciones. El principio es siempre el mismo:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201eLl\u00e9vanos - y t\u00fa eres parte del progreso\u201c.\u201c<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h3>Las ventajas justificadas de los wearables<\/h3>\n<p>A pesar de todas las precauciones, hay que ser justos. Muchos wearables tienen ventajas reales:<\/p>\n<ul>\n<li>Puede reconocer los ritmos card\u00edacos anormales.<\/li>\n<li>Advierten de cargas inusuales.<\/li>\n<li>Te motivan para salir a pasear o hacer deporte.<\/li>\n<li>Te recuerdan que debes hacer descansos si est\u00e1s sentado demasiado tiempo.<\/li>\n<li>Registran las fases del sue\u00f1o para que puedas comprender mejor tus propios patrones.<\/li>\n<li>En caso de emergencia, pueden incluso pedir ayuda autom\u00e1ticamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por tanto, ser\u00eda un error pretender que la tecnolog\u00eda es fundamentalmente mala. Antes hab\u00eda que acudir a un laboratorio del sue\u00f1o o a un cardi\u00f3logo para realizar estas mediciones. Hoy en d\u00eda, esta tecnolog\u00eda -al menos de forma simplificada- est\u00e1 disponible directamente en la mu\u00f1eca.<\/p>\n<p>Precisamente por eso es importante abordar el tema con la cabeza despejada. La tecnolog\u00eda puede ser \u00fatil. Puede hacer la vida m\u00e1s f\u00e1cil. Pero siempre hay que ser consciente del precio que se paga por ella, y no siempre es s\u00f3lo dinero.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 datos miden los wearables?<\/h2>\n<p>La primera parte se centraba en las ventajas visibles y la fascinaci\u00f3n de estos peque\u00f1os aparatos. Pero eso es s\u00f3lo la superficie. Ahora llegamos a la parte que casi nadie entiende realmente: Lo que los wearables miden en segundo plano. La mayor\u00eda de los usuarios creen que su reloj s\u00f3lo cuenta los pasos y muestra su pulso. Pero los sensores modernos van mucho m\u00e1s all\u00e1. Registran se\u00f1ales que antes s\u00f3lo se med\u00edan en laboratorios m\u00e9dicos o psicofisiol\u00f3gicos. Y estas se\u00f1ales pueden utilizarse para sacar conclusiones que van mucho m\u00e1s all\u00e1 de \u201ehoy he caminado mucho\u201c.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed es donde las cosas se ponen emocionantes, y a veces un poco aterradoras. Porque muchas de estas mediciones son completamente autom\u00e1ticas e invisibles para el usuario.<\/p>\n<h3>Los datos visibles: Lo que todo el mundo sabe<\/h3>\n<p>Antes de llegar a los sensores ocultos, empecemos por lo que todo el mundo puede ver. Al fin y al cabo, estos datos evidentes son el argumento de venta.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pasos y movimiento<\/strong>Datos de movimiento: se trata de simples datos de movimiento. El reloj reconoce con qu\u00e9 frecuencia y cu\u00e1nto se mueve la mu\u00f1eca. Se utiliza para calcular los pasos, los minutos de actividad y las calor\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Frecuencia cardiaca (pulso)<\/strong>\u00c9sta es la funci\u00f3n central. Los sensores \u00f3pticos utilizan los cambios de luz para medir la rapidez con que late la sangre en la mu\u00f1eca. Esto es poco problem\u00e1tico y relativamente tosco, pero \u00fatil.<\/li>\n<li><strong>Seguimiento del sue\u00f1o<\/strong>Mucha gente cree que el reloj \u201ereconoce\u201c directamente las fases del sue\u00f1o, pero no es as\u00ed. Combina la falta de ejercicio, el pulso, los patrones de respiraci\u00f3n y algunos otros valores para producir un valor estimado. No obstante, proporciona una informaci\u00f3n sorprendentemente \u00fatil.<\/li>\n<li><strong>Saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno (SpO\u2082)<\/strong>A veces es bastante preciso, a veces es m\u00e1s un truco, pero funciona siempre que te quedes quieto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo lo que se ha mencionado hasta ahora es b\u00e1sicamente inofensivo. El p\u00fablico conoce estos valores, se anuncian y puede decidir si quiere que se los midan. Pero eso es s\u00f3lo la punta del iceberg.<\/p>\n<h3>Las biose\u00f1ales invisibles: lo que casi nadie percibe<\/h3>\n<p>Ahora llegamos al punto crucial. Los wearables modernos, especialmente los smartwatches y los auriculares intrauditivos, registran biose\u00f1ales que van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que el usuario ve conscientemente. Esto ocurre de forma silenciosa, autom\u00e1tica y en segundo plano. Y son precisamente estos datos los que permiten sacar conclusiones sobre el estado de \u00e1nimo, el estr\u00e9s, el estado emocional o incluso el car\u00e1cter b\u00e1sico. Repasar\u00e9 sucesivamente los m\u00e9todos invisibles de medici\u00f3n m\u00e1s importantes:<\/p>\n<p><strong>Variabilidad de la frecuencia card\u00edaca (VFC)<\/strong><\/p>\n<p>A veces se ve esta cifra en las aplicaciones, pero mucha gente ni siquiera sabe lo que significa. La VFC mide la irregularidad de los latidos del coraz\u00f3n. Un coraz\u00f3n sano NO late como un metr\u00f3nomo: late de forma irregular. Cuanto m\u00e1s irregular (dentro de un rango saludable), m\u00e1s relajado est\u00e1 el cuerpo.<\/p>\n<ul>\n<li>VFC baja \u2192 estr\u00e9s, tensi\u00f3n, fatiga.<\/li>\n<li>VFC alta \u2192 relajaci\u00f3n, regeneraci\u00f3n, rendimiento fuerte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los wearables miden constantemente la VFC, a menudo sin que el usuario se d\u00e9 cuenta. \u00bfPor qu\u00e9 es importante? Porque la VFC es el indicador cotidiano m\u00e1s fiable para:<\/p>\n<ul>\n<li>Nivel de estr\u00e9s<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n mental<\/li>\n<li>Riesgo de burnout<\/li>\n<li>excitaci\u00f3n emocional<\/li>\n<li>Molestia<\/li>\n<li>Nerviosismo<\/li>\n<li>Agotamiento f\u00edsico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esto significa que las emociones pueden reconocerse sin que el usuario lo sepa.<\/p>\n<p><strong>Microcambios en la conductividad de la piel<\/strong><\/p>\n<p>Muchos sensores modernos pueden utilizar peque\u00f1os cambios de tensi\u00f3n para medir el grado de \u201econductividad\u201c de la piel. Se trata b\u00e1sicamente del mismo m\u00e9todo de medici\u00f3n que el detector de mentiras.<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e1s sudor \u2192 mayor conductividad \u2192 estr\u00e9s\/excitaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Menos sudor \u2192 menor conductividad \u2192 reposo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos valores pueden ser registrados por auriculares, sensores de o\u00eddo, smartwatches y pulseras de fitness, sin ninguna intervenci\u00f3n activa.<\/p>\n<p><strong>Flujo sangu\u00edneo en el o\u00eddo y se\u00f1ales tisulares (con auriculares de bot\u00f3n)<\/strong><\/p>\n<p>Esta es la parte en la que mucha gente ni siquiera piensa. El conducto auditivo es un lugar ideal para medir:<\/p>\n<ul>\n<li>Muy buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/li>\n<li>Temperatura estable<\/li>\n<li>apenas trastornos del movimiento<\/li>\n<\/ul>\n<p>La piel es fina y muy adecuada para medir la luz. Por eso algunos wearables intraauriculares ya pueden:<\/p>\n<ul>\n<li>Patr\u00f3n de circulaci\u00f3n<\/li>\n<li>Reacciones de estr\u00e9s<\/li>\n<li>Ritmo respiratorio<\/li>\n<li>Actividad simp\u00e1tica (modo lucha\/huida)<\/li>\n<\/ul>\n<p>y con una precisi\u00f3n asombrosa. Muchos usuarios ni siquiera saben que existen estos sensores.<\/p>\n<p><strong>Patrones respiratorios y micromovimientos<\/strong><\/p>\n<p>El reloj ve c\u00f3mo se mueve el t\u00f3rax, de forma m\u00ednima, pero mensurable. De ello se deduce la respiraci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Respiraci\u00f3n superficial y agitada \u2192 Estr\u00e9s<\/li>\n<li>Respiraci\u00f3n profunda y r\u00edtmica \u2192 Descanso<\/li>\n<li>Respiraci\u00f3n irregular \u2192 reacciones emocionales<\/li>\n<\/ul>\n<p>En combinaci\u00f3n con la VFC, se obtiene una imagen bastante clara del sistema nervioso.<\/p>\n<p><strong>EMG-Light: Mini actividad muscular<\/strong><\/p>\n<p>Incluso sin electrodos, pueden reconocerse peque\u00f1as contracciones musculares y patrones de tensi\u00f3n, por ejemplo, en el antebrazo o detr\u00e1s de la oreja. Esto le permite:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensi\u00f3n en la mand\u00edbula<\/li>\n<li>movimientos inestables<\/li>\n<li>Microgestos<\/li>\n<li>se\u00f1ales sutiles de estr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>registrarse.<\/p>\n<h3>Patrones de frecuencia que permiten sacar conclusiones sobre el sistema nervioso aut\u00f3nomo.<\/h3>\n<p>El flujo sangu\u00edneo tiene frecuencias. La respiraci\u00f3n tiene frecuencias. Los micromovimientos tienen frecuencias. Las micro-reacciones el\u00e9ctricas en la piel tienen frecuencias. Si se combinan estos patrones, se puede:<\/p>\n<ul>\n<li>Reconocer la excitaci\u00f3n \/ la calma<\/li>\n<li>Determinar el nivel de estr\u00e9s<\/li>\n<li>derivar tendencias emocionales b\u00e1sicas<\/li>\n<li>incluso clasificar las tendencias de personalidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y todo ello sin \u201eleer la mente\u201c.<\/p>\n<hr \/>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_M4Bj5TpF2ZU\"><div id=\"lyte_M4Bj5TpF2ZU\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FM4Bj5TpF2ZU%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/M4Bj5TpF2ZU\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FM4Bj5TpF2ZU%2F0.jpg\" alt=\"Miniatura de v\u00eddeo de YouTube\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Ver este v\u00eddeo en YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><br \/>\n\u00bfTe esp\u00eda tu reloj inteligente? Analizamos 17 pol\u00edticas de privacidad para averiguarlo. (Espa\u00f1ol)<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Lo que realmente se puede deducir de estos datos<\/h3>\n<p>Muchas personas lo subestiman por completo. Piensan: \u201eS\u00f3lo mide mi pulso\u201c. No. De las biose\u00f1ales descritas pueden derivarse patrones complejos, patrones que antes s\u00f3lo pod\u00edan leer psic\u00f3logos, neurocient\u00edficos o investigadores militares. He aqu\u00ed algunas de las conclusiones m\u00e1s importantes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Estr\u00e9s y situaci\u00f3n emocional<\/strong>Muy preciso, a veces al minuto. Puede reconocer: ira, miedo, agotamiento, excitaci\u00f3n, sorpresa, alegr\u00eda o recuperaci\u00f3n lenta. Funciona casi a la perfecci\u00f3n a trav\u00e9s de la VFC + respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Patrones y h\u00e1bitos diarios<\/strong>Al cabo de unas semanas, el reloj te conoce mejor que t\u00fa mismo: Cu\u00e1ndo te cansas, cu\u00e1ndo est\u00e1s m\u00e1s concentrado, cu\u00e1ndo est\u00e1s emocionalmente inestable o cu\u00e1ndo eres m\u00e1s productivo.<\/li>\n<li><strong>Riesgo de agotamiento, estr\u00e9s o depresi\u00f3n<\/strong>Los algoritmos pueden deducir cantidades incre\u00edbles a partir de a\u00f1os de curvas de VFC. A largo plazo, se pueden reconocer patrones como: impulsivo frente a controlado, tranquilo frente a f\u00e1cilmente agitado, resistente frente a sensible, estable frente a cambiante y equilibrado frente a tenso. Esto ocurre de forma totalmente autom\u00e1tica. El usuario no se da cuenta de nada de esto.<\/li>\n<li><strong>Reacciones psicol\u00f3gicas ante las situaciones<\/strong>Junto con los datos de localizaci\u00f3n, los sistemas saben qu\u00e9 le estresa, qu\u00e9 le tranquiliza, qu\u00e9 lugares le alteran, qu\u00e9 personas le ponen nervioso, c\u00f3mo reacciona a los mensajes o qu\u00e9 momentos son emocionalmente sensibles para usted.<\/li>\n<li><strong>Predicciones potenciales<\/strong>Con suficientes datos, se pueden predecir, por ejemplo: cu\u00e1ndo necesitas tiempo libre, cu\u00e1ndo te pones enfermo, c\u00f3mo ser\u00e1 tu perfil de estr\u00e9s ma\u00f1ana, si est\u00e1s \u201een la zona roja\u201c, si duermes poco, si est\u00e1s desarrollando patrones de riesgo. Esto es valioso desde el punto de vista del diagn\u00f3stico, pero peligroso desde el punto de vista social.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Los wearables miden mucho m\u00e1s que el pulso y los pasos. En segundo plano se crean registros de datos psicofisiol\u00f3gicos que permiten sacar conclusiones sobre el estado de \u00e1nimo, el estr\u00e9s, la tensi\u00f3n e incluso la personalidad. La mayor\u00eda de los usuarios no son conscientes de ello.<\/p>\n<p>Y aqu\u00ed es precisamente donde reside el riesgo m\u00e1s adelante: no en la tecnolog\u00eda en s\u00ed, sino en lo que se haga de estos datos en alg\u00fan momento.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Encuesta actual sobre la digitalizaci\u00f3n en la vida cotidiana<\/h3>\n<div class='bootstrap-yop yop-poll-mc'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"basic-yop-poll-container\" style=\"background-color:#ffffff; border:0px; border-style:solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:0px 5px;\" data-id=\"2\" data-temp=\"basic-pretty\" data-skin=\"square\" data-cscheme=\"blue\" data-cap=\"0\" data-access=\"guest\" data-tid=\"\" data-uid=\"1d3562d9a48047af28de92b02b679d53\" data-pid=\"4674\" data-resdet=\"votes-number,percentages\" data-show-results-to=\"guest\" data-show-results-moment=\"after-vote\" data-show-results-only=\"false\" data-show-message=\"true\" data-show-results-as=\"bar\" data-sort-results-by=\"as-defined\" data-sort-results-rule=\"asc\"data-is-ended=\"0\" data-percentages-decimals=\"2\" data-gdpr=\"no\" data-gdpr-sol=\"consent\" data-css=\"\" data-counter=\"0\" data-load-with=\"1\" data-notification-section=\"top\"><div class=\"row\"><div class=\"col-md-12\"><div class=\"basic-inner\"><div class=\"basic-message hide\" style=\"border-left: 10px solid #008000; padding: 0px 10px;\" data-error=\"#ff0000\" data-success=\"#008000\"><p class=\"basic-message-text\" style=\"color:#000000; font-size:14px; font-weight:normal;\"><\/p><\/div><div class=\"basic-overlay hide\"><div class=\"basic-vote-options\"><\/div><div class=\"basic-preloader\"><div class=\"basic-windows8\"><div class=\"basic-wBall basic-wBall_1\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_2\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_3\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_4\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_5\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><form class=\"basic-form\" action=\"\"><input type=\"hidden\" name=\"_token\" value=\"d04412f51a\" autocomplete=\"off\"><div class=\"basic-elements\"><div class=\"basic-element basic-question basic-question-text-vertical\" data-id=\"2\" data-uid=\"9a433e797db1dfac397ac642a9d175dd\" data-type=\"question\" data-question-type=\"text\" data-required=\"yes\" data-allow-multiple=\"no\" data-min=\"1\" data-max=\"1\" data-display=\"vertical\" data-colnum=\"\" data-display-others=\"no\" data-others-color=\"\" data-others=\"\" data-others-max-chars=\"0\"><div class=\"basic-question-title\"><h5 style=\"color:#000000; font-size:16px; font-weight:normal; text-align:left;\">\u00bfC\u00f3mo valora la influencia de la digitalizaci\u00f3n en su vida cotidiana?<\/h5><\/div><ul class=\"basic-answers\"><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"5\" data-type=\"text\" data-vn=\"17\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[5]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[5]\" name=\"answer[2]\" value=\"5\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Muy positivo: me beneficia todos los d\u00edas<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"6\" data-type=\"text\" data-vn=\"13\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[6]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[6]\" name=\"answer[2]\" value=\"6\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Bastante positivo - algunas cosas se han vuelto m\u00e1s f\u00e1ciles<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"7\" data-type=\"text\" data-vn=\"33\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[7]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[7]\" name=\"answer[2]\" value=\"7\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Mixto - Aporta ventajas, pero tambi\u00e9n p\u00e9rdida de control<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"8\" data-type=\"text\" data-vn=\"5\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[8]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[8]\" name=\"answer[2]\" value=\"8\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">M\u00e1s bien negativo - a menudo me siento abrumado u observado<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"9\" data-type=\"text\" data-vn=\"9\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[9]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[9]\" name=\"answer[2]\" value=\"9\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Muy negativo: rechazo en gran medida los sistemas digitales<\/span><\/label><\/div><\/li><\/ul><\/div><div class=\"clearfix\"><\/div><\/div><div class=\"basic-vote\"><a href=\"#\" class=\"button basic-vote-button\" role=\"button\" style=\"background:#027bb8; border:0px; border-style: solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:10px 10px; color:#ffffff; font-size:14px; font-weight:normal;\">Vote<\/a><\/div><input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"es\"\/><\/form><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<h2>D\u00f3nde acaban realmente todos estos datos y por qu\u00e9 suelen ser diferentes de lo que mucha gente piensa.<\/h2>\n<p>Cuando se trata de wearables, tarde o temprano surge una pregunta sencilla pero crucial: \u00bfd\u00f3nde van a parar realmente todos esos datos? Muchos usuarios conf\u00edan ciegamente en que su fabricante \u201ehar\u00e1 un buen trabajo\u201c. Pero esta confianza se basa a menudo en la intuici\u00f3n, no en el conocimiento. Y las diferencias entre fabricantes son mayores de lo que parece.<\/p>\n<p>La verdad es que no hay wearables sin tratamiento de datos. La \u00fanica cuesti\u00f3n es d\u00f3nde se procesan los datos y cu\u00e1nto tiempo permanecen all\u00ed.<\/p>\n<h3>Apple: mucho almacenamiento local, mucho cifrado, pero no totalmente independiente<\/h3>\n<p>Apple se ha posicionado conscientemente como una \u201eempresa de protecci\u00f3n de datos\u201c a lo largo de los a\u00f1os. Y en comparaci\u00f3n, es cierto: en realidad son los m\u00e1s precavidos de los grandes fabricantes. Los puntos m\u00e1s importantes:<\/p>\n<ul>\n<li>En <strong>Aplicaci\u00f3n de salud<\/strong> en el iPhone ahorra mucho localmente.<\/li>\n<li>Cuando se introducen datos en el <strong>iCloud<\/strong> suelen estar cifrados de extremo a extremo, al menos seg\u00fan Apple.<\/li>\n<li>Muchos datos s\u00f3lo se procesan cuando el iPhone est\u00e1 desbloqueado.<\/li>\n<li>Apple no analiza los datos sanitarios con fines publicitarios.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suena bien, y de momento lo es. Pero no hay garant\u00edas de que siga siendo as\u00ed. El Apple puede cambiar sus normas. Los Estados pueden cambiar sus leyes. Las autoridades pueden exigir acceso. Y Apple es una empresa que cotiza en bolsa, no una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica.<\/p>\n<p>Sin embargo, el punto m\u00e1s importante es otro: incluso los datos almacenados localmente cambian su riesgo a largo plazo cuanto m\u00e1s se crean. Veinte a\u00f1os de datos sanitarios en un dispositivo tienen m\u00e1s valor -y m\u00e1s riesgo- que unas pocas semanas.<\/p>\n<h3>Google (Android): mucha nube, mucho an\u00e1lisis, mucho marketing - poca transparencia<\/h3>\n<p>La situaci\u00f3n es completamente diferente en Google. Google no gana dinero con dispositivos, sino con datos. Y eso se nota. Caracter\u00edsticas t\u00edpicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Los datos de los wearables se transfieren a la nube de Google con mucha m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n<li>Los datos sanitarios se utilizan para optimizar los servicios, un campo siempre amplio.<\/li>\n<li>Fitbit es ahora propiedad de Google, y sus sistemas est\u00e1n a\u00fan m\u00e1s centrados en la nube.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Google no utiliza oficialmente datos sanitarios para publicidad, pero el sistema se basa en el an\u00e1lisis de datos. Android es t\u00e9cnicamente abierto, pero eso no significa autom\u00e1ticamente m\u00e1s protecci\u00f3n de datos. Al contrario: cuantas m\u00e1s aplicaciones est\u00e9n etiquetadas con 1TP12, m\u00e1s interfaces acceder\u00e1n a los sensores.<\/p>\n<p>Mientras que Apple bloquea muchos accesos de aplicaciones de forma restrictiva, Android permite muchos m\u00e1s en la pr\u00e1ctica, y los usuarios apenas lo notan. Si lo miras con seriedad, se aplica lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Apple<\/strong> cobra menos porque vende electrodom\u00e9sticos.<\/li>\n<li><strong>Google<\/strong> recauda m\u00e1s porque vende datos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Simplemente tienes que saberlo antes de tomar una decisi\u00f3n.<\/p>\n<h3>Samsung, Garmin, Huawei, Xiaomi y otros: Comodidad intermedia y nebulosa de recogida de datos<\/h3>\n<p>Luego est\u00e1 el gran grupo de \u201eotros fabricantes\u201c. Y aqu\u00ed es donde la cosa se pone confusa, porque el espectro va de lo ejemplar a lo completamente opaco.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Samsung (Wear OS + nube propia)<\/strong>Samsung es una especie de h\u00edbrido: se basa en Android, pero tiene sus propios servicios y sus propios sistemas en la nube. Muchos datos acaban en los servicios de salud de Samsung, en las nubes de Google y en interfaces con terceros proveedores. Un ejemplo t\u00edpico de pol\u00edtica de dispositivos moderna: muchos cocineros revolviendo el mismo pur\u00e9 de datos.<\/li>\n<li><strong>Garmin (orientado al deporte, pero basado en la nube)<\/strong>Garmin s\u00f3lo funciona de forma limitada sin la nube. La plataforma \u201eGarmin Connect\u201c es un componente central. Los datos se almacenan, analizan y archivan permanentemente durante a\u00f1os. Garmin goza de buena reputaci\u00f3n, pero la soberan\u00eda de los datos no recae en el usuario. No se puede operar completamente sin conexi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Huawei, Xiaomi, Amazfit (el rinc\u00f3n asi\u00e1tico)<\/strong>El problema: aqu\u00ed es donde la cosa se complica. No por p\u00e1nico pol\u00edtico, sino porque las empresas proporcionan muy poca documentaci\u00f3n. Lo que suelen tener en com\u00fan estos dispositivos es que son muy baratos, tienen un n\u00famero extremadamente grande de sensores y almacenan los an\u00e1lisis casi exclusivamente en la nube. Adem\u00e1s, hay poca transparencia y la ubicaci\u00f3n de los servidores no suele estar clara. Quien valore la protecci\u00f3n de datos, por lo general no los utilizar\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Auriculares port\u00e1tiles: la fuente de datos m\u00e1s invisible de todas<\/h2>\n<p>Mucha gente no piensa en sensores cuando piensa en auriculares. Sin embargo, los dispositivos intraauriculares son t\u00e9cnicamente id\u00f3neos para medir biose\u00f1ales:<\/p>\n<ul>\n<li>Circulaci\u00f3n<\/li>\n<li>Micromovimientos<\/li>\n<li>Conductividad cut\u00e1nea<\/li>\n<li>Patr\u00f3n respiratorio<\/li>\n<li>a veces incluso la temperatura de la piel<\/li>\n<\/ul>\n<p>No todos los fabricantes aprovechan estas posibilidades, pero hace tiempo que es t\u00e9cnicamente factible. Y los fabricantes son reacios a comunicarlo porque los \u201eoyentes de m\u00fasica\u201c no esperan realmente \u201erastreadores de biose\u00f1ales\u201c. Para ser sinceros, los auriculares actuales son a veces peque\u00f1os dispositivos de medici\u00f3n de la salud, disfrazados de accesorios de estilo de vida.<\/p>\n<p>La verdadera diferencia: \u00bfqu\u00e9 fabricante gana dinero con qu\u00e9? Este es el punto que nunca debe olvidarse en todo el debate:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Apple<\/strong> gana su dinero con dispositivos. Los datos son un extra para Apple, no su negocio principal.<\/li>\n<li><strong>Google<\/strong> gana su dinero con los datos. Los wearables son un extra para Google, no su negocio principal.<\/li>\n<li><strong>Samsung<\/strong> y otros se sit\u00faan en alg\u00fan punto intermedio. Un poco de hardware, un poco de servicios, un poco de nube.<\/li>\n<li><strong>Fabricante de bajo coste<\/strong> ganan su dinero con la masa, y los datos fluyen all\u00e1 donde van.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuanto m\u00e1s dependa econ\u00f3micamente de los datos un fabricante, mayor ser\u00e1 el riesgo para el usuario. Esta es una vieja regla que nunca ha cambiado.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es el resultado final?<\/h3>\n<p>El riesgo no est\u00e1 en la tecnolog\u00eda, sino en la estructura que la sustenta:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQui\u00e9n paga qu\u00e9?<\/li>\n<li>\u00bfD\u00f3nde est\u00e1n ubicados los servidores?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 dicen las CGC?<\/li>\n<li>\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia cambia el fabricante sus normas?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 leyes se aplicar\u00e1n ma\u00f1ana?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mucha gente s\u00f3lo ve la bonita interfaz, los coloridos diagramas y las pr\u00e1cticas funciones. Pero la pregunta a largo plazo siempre es:<\/p>\n<blockquote><p>\u00bfQu\u00e9 datos se almacenan y d\u00f3nde, y qui\u00e9n podr\u00eda quererlos alg\u00fan d\u00eda?<\/p><\/blockquote>\n<h2>Resumen de los datos registrados y sus v\u00ednculos<\/h2>\n<div style=\"overflow-x: auto;\">\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; font-family: Arial, sans-serif;\">\n<thead>\n<tr style=\"background: #f2f2f2;\">\n<th style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Datos registrados<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensor \/ Fuente<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">C\u00f3mo se combinan los datos<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Posibles conclusiones<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Riesgos a largo plazo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Frecuencia cardiaca<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensor \u00f3ptico de pulso (PPG)<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Combinaci\u00f3n con movimiento, respiraci\u00f3n, VFC<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Estr\u00e9s, forma f\u00edsica, reacciones emocionales<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Perfiles de riesgo de las compa\u00f1\u00edas de seguros, susceptibilidad reconocible al estr\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Variabilidad de la frecuencia card\u00edaca (VFC)<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">PPG + an\u00e1lisis algor\u00edtmico<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Enlace con los datos del sue\u00f1o y los patrones respiratorios<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Nivel de estr\u00e9s, recuperaci\u00f3n, estado vegetativo<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Predicci\u00f3n del agotamiento, resiliencia mental visible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Frecuencia respiratoria<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensores de movimiento, movimiento del pecho\/cuerpo<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Combinaci\u00f3n con la VFC y las fases del sue\u00f1o<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Calma\/nerviosismo, estado emocional<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Detecci\u00f3n precoz de patrones de estr\u00e9s o p\u00e1nico<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Patrones de sue\u00f1o<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensores de movimiento + algoritmos de an\u00e1lisis del pulso<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Combinaci\u00f3n con VFC, frecuencia respiratoria y perfiles diarios<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Recuperaci\u00f3n, calidad del sue\u00f1o, fases de estr\u00e9s nocturno<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Derivaci\u00f3n de riesgos para la salud, perfiles energ\u00e9ticos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Perfiles de movimiento \/ pasos<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Giroscopio, aceler\u00f3metro<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">V\u00ednculo con la ubicaci\u00f3n, el pulso y el ritmo diario<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Comportamiento en la actividad, rutinas, nivel de salud<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Perfiles de estilo de vida, posibles evaluaciones de riesgo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Localizaci\u00f3n y rutas de circulaci\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">GPS, WLAN, radio m\u00f3vil<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Comparaci\u00f3n con reacciones emocionales (VFC\/estr\u00e9s)<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Qu\u00e9 lugares desencadenan estr\u00e9s, rutinas sociales<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Perfil de comportamiento, comportamiento predictivo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Conductividad cut\u00e1nea<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensores EDA (por ejemplo, en auriculares\/relojes)<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Combinaci\u00f3n de valores de tensi\u00f3n, respiraci\u00f3n, pulso<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Excitaci\u00f3n emocional, picos de estr\u00e9s<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Perfiles psicol\u00f3gicos, an\u00e1lisis de mentiras y reacciones<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Flujo sangu\u00edneo en el conducto auditivo externo<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensores PPG intraauriculares<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Relaci\u00f3n con la VFC y las reacciones emocionales<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Perfil preciso de estr\u00e9s\/excitaci\u00f3n en tiempo real<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Reconocimiento de emociones de alta resoluci\u00f3n sin consentimiento<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Temperatura corporal<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensores de temperatura en relojes\/anillos<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Combinaci\u00f3n con datos de sue\u00f1o, VFC, ciclo<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Estado de salud, ciclo y estado hormonal<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Perfil sanitario sensible, datos reproductivos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Micro-movimientos \/ tensi\u00f3n muscular<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sensores IMU, algoritmos de tipo EMG<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Sincronizaci\u00f3n con eventos de VFC, respiraci\u00f3n y audio<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Nerviosismo, inquietud interior, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">An\u00e1lisis de la resiliencia psicol\u00f3gica<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\"><strong>Rutinas cotidianas y pautas horarias<\/strong><\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Reconocimiento autom\u00e1tico de patrones<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Vinculaci\u00f3n de todos los datos recogidos<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Energ\u00eda diaria, productividad, h\u00e1bitos<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 8px;\">Previsibilidad del comportamiento humano<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2>La invisibilidad psicol\u00f3gica de la recogida de datos<\/h2>\n<p>Cualquiera que lleve hoy un smartwatch o se ponga unos auriculares en los o\u00eddos suele pensar que simplemente est\u00e1 escuchando su m\u00fasica favorita, contando sus pasos o quiz\u00e1 entendiendo un poco mejor su sue\u00f1o. Pero casi nadie se pregunta en serio qu\u00e9 hacen estos dispositivos en segundo plano y cu\u00e1nto revelan sobre s\u00ed mismos.<\/p>\n<p>Esto no se debe necesariamente a una falta de inteligencia o ingenuidad. Se debe a algo m\u00e1s profundo: El funcionamiento de esta tecnolog\u00eda es dif\u00edcil de comprender. Es invisible, silenciosa, discreta, y ah\u00ed es precisamente donde reside el verdadero peligro. Crea una especie de ceguera psicol\u00f3gica que lleva a muchas personas a recopilar datos sin que realmente se den cuenta.<\/p>\n<h3>La naturaleza invisible de la medici\u00f3n: todo funciona autom\u00e1ticamente<\/h3>\n<p>Antes, hab\u00eda que ir al m\u00e9dico, que te pusiera un micr\u00f3fono, estar tumbado y que te midiera algo. Sab\u00edas que se estaba realizando una medici\u00f3n y optabas activamente por ella. Hoy, en cambio, todo sucede al pasar.<\/p>\n<ul>\n<li>Por la ma\u00f1ana te pones tu <strong>Smartwatch<\/strong> encendido - empieza a medir.<\/li>\n<li>Pones <strong>intrauriculares<\/strong> en el o\u00eddo: registran si est\u00e1s inquieto.<\/li>\n<li>Usted sale a pasear: se analizan su pulso, su respiraci\u00f3n y sus patrones de movimiento.<\/li>\n<li><strong>Se le mide<\/strong> - sin que te des cuenta conscientemente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y como la tecnolog\u00eda es tan suave, tan silenciosa, tan inteligente, piensas: \u201eEs s\u00f3lo para m\u00ed\u201c. Pero eso no siempre es cierto. Esta invisibilidad de la detecci\u00f3n es psicol\u00f3gicamente traicionera. Porque lo que no se ve, no se siente como una intervenci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Los t\u00e9rminos disfrazan las funciones<\/h3>\n<p>Otro problema es el idioma. En los ajustes de la aplicaci\u00f3n o en los t\u00e9rminos y condiciones se leen cosas como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201eActivar fusi\u00f3n de sensores\u201c<\/li>\n<li>\u201eMejorar el soporte de biose\u00f1ales\u201c<\/li>\n<li>\u201ean\u00e1lisis sanitario adaptativo\u201c<\/li>\n<li>\u201eoptimizaci\u00f3n centrada en el usuario\u201c<\/li>\n<li>\u201eCoprocesamiento del movimiento\u201c<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo suena inofensivo o incluso \u00fatil. En realidad, estos t\u00e9rminos se traducen como:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201eLe medimos de la forma m\u00e1s exhaustiva posible, y sabemos c\u00f3mo reacciona internamente\u201c.\u201c<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Pero, por supuesto, no dice eso. Y ah\u00ed est\u00e1 el truco. Las palabras suenan t\u00e9cnicas, modernas, bienintencionadas... y dejan deliberadamente en la oscuridad lo que significan. De este modo, no hay defensa. El usuario asiente a todo, no por aprobaci\u00f3n, sino por incomodidad.<\/p>\n<h3>El marketing eclipsa la concienciaci\u00f3n sobre los riesgos<\/h3>\n<p>Apple, Google y compa\u00f1\u00eda son aut\u00e9nticos maestros del marketing. Sus campa\u00f1as publicitarias muestran gente feliz, salud, autooptimizaci\u00f3n y alegr\u00eda de vivir. Los wearables son coloridos, inteligentes, elegantes y dan la sensaci\u00f3n de estar haciendo algo bueno por uno mismo. No hay advertencias, ni informaci\u00f3n complementaria, ni una reflexi\u00f3n real.<\/p>\n<p>El resultado: el usuario moderno est\u00e1 emocionalmente convencido y t\u00e9cnicamente sorprendido. Los aparatos parecen ayudantes, pero en realidad son estaciones de medici\u00f3n que registran se\u00f1ales corporales de forma permanente y fiable. El hecho de que estos datos puedan utilizarse alg\u00fan d\u00eda para otros fines es algo en lo que nadie piensa por el momento.<\/p>\n<h3>La comodidad supera a la reflexi\u00f3n<\/h3>\n<p>Otro factor psicol\u00f3gico es la comodidad. Una vez configurado, todo funciona solo. La aplicaci\u00f3n muestra bonitos diagramas, la pila dura mucho tiempo, el reloj sienta bien... \u00bfpara qu\u00e9 cuestionarlo?<\/p>\n<p>Pero esta zona de confort es peligrosa. Te adormece. Evita preguntas como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 pasa con mis datos cuando vendo el dispositivo?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 almacena realmente la nube?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 patrones pueden reconocerse a partir de mis datos de VFC?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda aprender un algoritmo sobre m\u00ed a partir de mis patrones de sue\u00f1o?<\/li>\n<\/ul>\n<p>La respuesta suele ser: m\u00e1s de lo que crees.<\/p>\n<h3>Las normas sociales hacen que las cr\u00edticas sean sospechosas<\/h3>\n<p>Hace s\u00f3lo unos a\u00f1os, era normal no llevar un smartwatch. Hoy, r\u00e1pidamente te consideran \u201eanticuado\u201c, \u201ealejado de la tecnolog\u00eda\u201c o \u201edesconfiado\u201c.<br \/>\nLos que se oponen conscientemente a los wearables suelen ser ridiculizados, a veces incluso marginados sutilmente. Esto crea normas sociales que hacen obligatorio el uso de la tecnolog\u00eda, sin coacci\u00f3n alguna. Si quieres \u201emoverte con los tiempos\u201c, tienes que ser comedido. Ser\u00eda m\u00e1s sensato preguntar:<\/p>\n<blockquote><p>\u00bfQui\u00e9n se beneficia realmente de estos datos, yo u otra persona?<\/p><\/blockquote>\n<h3>La prudencia tradicional se presenta como una debilidad<\/h3>\n<p>En el pasado, era completamente normal tener una sana desconfianza hacia la tecnolog\u00eda. La gente sab\u00eda que todo lo nuevo ten\u00eda dos caras.<br \/>\nHoy, en cambio, cualquier escepticismo se considera r\u00e1pidamente \u201econspiraci\u00f3n\u201c, \u201eparanoia\u201c o \u201etecnofobia\u201c.<\/p>\n<p>No es casualidad. Es el resultado de campa\u00f1as espec\u00edficas que ridiculizan la incertidumbre, para que nadie se fije demasiado. Sin embargo, es precisamente este cuestionamiento lo que es necesario. No para demonizar la tecnolog\u00eda, sino para evitar caer ciegamente en la dependencia.<\/p>\n<p>La recopilaci\u00f3n de datos mediante wearables est\u00e1 tan bien dise\u00f1ada que no parece una intrusi\u00f3n. Parece \u00fatil, amable, inteligente, casi como un buen amigo. Y precisamente por eso es tan eficaz. No hay pitidos. Ni se\u00f1al. Ni aviso. S\u00f3lo datos, muchos datos discretos y continuos.<\/p>\n<p>Y en alg\u00fan momento, dentro de cinco o diez a\u00f1os, estos datos se convertir\u00e1n en algo que el usuario nunca pretendi\u00f3: un perfil completo, analizable y comercializable de s\u00ed mismo. Por eso merece la pena volver a pensar de forma cl\u00e1sica:<\/p>\n<p>La tecnolog\u00eda no es neutral. La tecnolog\u00eda persigue intereses. Y si no sabes qui\u00e9n tiene el control, entonces t\u00fa mismo ya no lo tienes.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Encuesta actual sobre el DNI digital previsto<\/h3>\n<div class='bootstrap-yop yop-poll-mc'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"basic-yop-poll-container\" style=\"background-color:#ffffff; border:0px; border-style:solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:0px 5px;\" data-id=\"4\" data-temp=\"basic-pretty\" data-skin=\"square\" data-cscheme=\"blue\" data-cap=\"0\" data-access=\"guest\" data-tid=\"\" data-uid=\"6e7cb5853738844a2c1a7542d3cf8b84\" data-pid=\"4674\" data-resdet=\"votes-number,percentages\" data-show-results-to=\"guest\" data-show-results-moment=\"after-vote\" data-show-results-only=\"false\" data-show-message=\"true\" data-show-results-as=\"bar\" data-sort-results-by=\"as-defined\" data-sort-results-rule=\"asc\"data-is-ended=\"0\" data-percentages-decimals=\"2\" data-gdpr=\"no\" data-gdpr-sol=\"consent\" data-css=\"\" data-counter=\"0\" data-load-with=\"1\" data-notification-section=\"top\"><div class=\"row\"><div class=\"col-md-12\"><div class=\"basic-inner\"><div class=\"basic-message hide\" style=\"border-left: 10px solid #008000; padding: 0px 10px;\" data-error=\"#ff0000\" data-success=\"#008000\"><p class=\"basic-message-text\" style=\"color:#000000; font-size:14px; font-weight:normal;\"><\/p><\/div><div class=\"basic-overlay hide\"><div class=\"basic-vote-options\"><\/div><div class=\"basic-preloader\"><div class=\"basic-windows8\"><div class=\"basic-wBall basic-wBall_1\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_2\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_3\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_4\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_5\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><form class=\"basic-form\" action=\"\"><input type=\"hidden\" name=\"_token\" value=\"6ee9a005d2\" autocomplete=\"off\"><div class=\"basic-elements\"><div class=\"basic-element basic-question basic-question-text-vertical\" data-id=\"4\" data-uid=\"6cfc54ac45eb6274d7527618726ee681\" data-type=\"question\" data-question-type=\"text\" data-required=\"yes\" data-allow-multiple=\"no\" data-min=\"1\" data-max=\"1\" data-display=\"vertical\" data-colnum=\"\" data-display-others=\"no\" data-others-color=\"\" data-others=\"\" data-others-max-chars=\"0\"><div class=\"basic-question-title\"><h5 style=\"color:#000000; font-size:16px; font-weight:normal; text-align:left;\">\u00bfAceptar\u00eda una identidad digital centralizada a escala de la UE?<\/h5><\/div><ul class=\"basic-answers\"><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"14\" data-type=\"text\" data-vn=\"9\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[14]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[14]\" name=\"answer[4]\" value=\"14\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">S\u00ed, si es seguro y voluntario<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"15\" data-type=\"text\" data-vn=\"10\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[15]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[15]\" name=\"answer[4]\" value=\"15\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">S\u00f3lo si no est\u00e1 vinculado a otros datos<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"16\" data-type=\"text\" data-vn=\"135\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[16]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[16]\" name=\"answer[4]\" value=\"16\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">No, en principio lo rechazo.<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"59\" data-type=\"text\" data-vn=\"5\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[59]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"radio\" id=\"answer[59]\" name=\"answer[4]\" value=\"59\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">\u00bfQu\u00e9 es una \"identidad digital central\"?<\/span><\/label><\/div><\/li><\/ul><\/div><div class=\"clearfix\"><\/div><\/div><div class=\"basic-vote\"><a href=\"#\" class=\"button basic-vote-button\" role=\"button\" style=\"background:#027bb8; border:0px; border-style: solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:10px 10px; color:#ffffff; font-size:14px; font-weight:normal;\">Vote<\/a><\/div><input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"es\"\/><\/form><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<h2>Una contrapropuesta: utilizar la tecnolog\u00eda sin estar a merced de los dem\u00e1s<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de todas estas observaciones cr\u00edticas, surge naturalmente la pregunta: \u00bfY ahora qu\u00e9? \u00bfTenemos todos que tirar nuestros smartwatches, no volver a usar auriculares y volver a los relojes de pulsera con manecillas?<\/p>\n<p>No. \u00c9sa no es la cuesti\u00f3n. La tecnolog\u00eda puede ser \u00fatil. Puede motivar, ayudar, proporcionar recordatorios, promover la salud... si se utiliza conscientemente. El problema no es la tecnolog\u00eda en s\u00ed, sino el uso irreflexivo y continuo que expone m\u00e1s datos de los que la mayor\u00eda de la gente cree. Y aqu\u00ed es precisamente donde entra en juego una contrapropuesta saludable: Tecnolog\u00eda s\u00ed, pero no a cualquier precio.<\/p>\n<h3>Manipulaci\u00f3n consciente en lugar de seguimiento permanente<\/h3>\n<p>Yo tambi\u00e9n tengo un reloj Apple. La tecnolog\u00eda me parece fascinante, funciona incre\u00edblemente bien, tiene estilo... y de vez en cuando me gusta pon\u00e9rmelo. Pero no lo llevo siempre. Por ejemplo, si quiero saber cu\u00e1ntos pasos he dado en una ruta determinada o si he hecho suficiente ejercicio en una semana concreta, entonces lo uso espec\u00edficamente. Luego lo vuelvo a quitar. Por lo dem\u00e1s, s\u00f3lo activo las funciones de seguimiento de forma consciente y espec\u00edfica, nunca de forma permanente.<\/p>\n<p>Pero al mismo tiempo, no dejo de darme cuenta de que tengo -en algunos aspectos bastante tradicionales- cierta precauci\u00f3n. Por ejemplo, nunca he utilizado auriculares Bluetooth. Si acaso, recurro a las versiones cl\u00e1sicas con cable. No por nostalgia, sino porque no quiero ninguna radiaci\u00f3n inal\u00e1mbrica directamente en la oreja.<\/p>\n<p>Yo decido cu\u00e1ndo mide un aparato, no el aparato. Para m\u00ed, esta actitud no es una restricci\u00f3n, sino una muestra de autodeterminaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Auriculares: la infravalorada proximidad al sistema nervioso<\/h3>\n<p>Soy especialmente esc\u00e9ptico sobre los auriculares Bluetooth, es decir, los auriculares inal\u00e1mbricos que se colocan directamente en el canal auditivo. S\u00e9 que mucha gente los lleva todo el d\u00eda. Algunos incluso los usan para dormir.<\/p>\n<p>Pero me pregunto sinceramente: \u00bfes realmente sano tener una radio en el o\u00eddo, justo al lado de las c\u00e9lulas nerviosas m\u00e1s finas del cuerpo? Personalmente, evito por completo este tipo de aparatos. Si quiero escuchar m\u00fasica fuera de casa, uso auriculares tradicionales con cable.<\/p>\n<p>\u00bfAnticuado? Tal vez. Pero prefiero tener un poco de l\u00edo de cables que una conexi\u00f3n inal\u00e1mbrica constante en la cabeza. Y ahora que est\u00e1 claro que muchos de estos dispositivos tambi\u00e9n contienen sensores de medici\u00f3n -algunos incluso para se\u00f1ales biom\u00e9tricas-, prefiero a\u00fan m\u00e1s esta decisi\u00f3n.<\/p>\n<h3>La soberan\u00eda de los datos empieza en la vida cotidiana<\/h3>\n<p>No es necesario dar grandes pasos para recuperar un mayor control sobre sus propios datos. Incluso peque\u00f1os cambios de comportamiento pueden marcar la diferencia:<\/p>\n<ul>\n<li>Lleva tu smartwatch s\u00f3lo cuando realmente lo necesites<\/li>\n<li>Activar el uso compartido de la ubicaci\u00f3n s\u00f3lo de forma espec\u00edfica<\/li>\n<li>Examine las aplicaciones que quieren recuperar \u201edatos de fitness\u201c.<\/li>\n<li>No dejes el Bluetooth encendido permanentemente<\/li>\n<li>Desconecte regularmente los aparatos cuando no los utilice<\/li>\n<li>Compruebe regularmente las exportaciones de datos y elim\u00ednelas si es necesario<\/li>\n<\/ul>\n<p>En resumen: no dejes que todo funcione autom\u00e1ticamente. Precisamente porque la tecnolog\u00eda es tan c\u00f3moda, es importante recordar que la comodidad no siempre va de la mano de la seguridad.<\/p>\n<h2>Virtudes tradicionales en el mundo moderno<\/h2>\n<p>Lo que antes se daba por sentado, hoy se considera a menudo \u201edemasiado prudente\u201c. Sin embargo, precisamente esa cautela es un signo de previsi\u00f3n. En el pasado, la gente no se cre\u00eda sin m\u00e1s todo lo que ven\u00eda en el envoltorio. La gente sab\u00eda que la tecnolog\u00eda sigue a los intereses. La gente estaba preparada para formarse su propio juicio. Y la gente no se convert\u00eda en conejillo de indias s\u00f3lo porque algo fuera nuevo.<\/p>\n<p>Esta actitud es hoy m\u00e1s importante que nunca. Precisamente porque todo evoluciona con tanta rapidez, porque las funciones y las condiciones generales cambian con regularidad, porque nadie sabe realmente c\u00f3mo ser\u00e1n los sistemas dentro de diez a\u00f1os. La tecnolog\u00eda es una herramienta, pero no un compa\u00f1ero invisible al que hay que contarle todo ciegamente.<\/p>\n<p>Para m\u00ed era importante escribir este art\u00edculo porque no dejo de observar en mi entorno -y tambi\u00e9n en el contexto social m\u00e1s amplio- lo despreocupada que es mucha gente con los wearables y la tecnolog\u00eda de sensores. A menudo por curiosidad, a veces por costumbre, pero casi nunca con verdadera conciencia. Algunas personas llevan literalmente todo el d\u00eda dispositivos en el cuerpo o en la oreja que recogen silenciosamente datos, datos que hoy pueden parecer inofensivos, pero que ma\u00f1ana podr\u00edan convertirse en un factor decisivo: a la hora de las tarifas, los seguros, las consultas m\u00e9dicas, algoritmos que ni siquiera t\u00fa mismo puedes entender.<\/p>\n<p>No se trata de asustar a la gente. Se trata de ver con claridad. La tecnolog\u00eda est\u00e1 aqu\u00ed para quedarse, pero c\u00f3mo la utilicemos depende de nosotros. Y si empiezas a tomar decisiones conscientes desde el principio, no s\u00f3lo proteges tus datos, sino tambi\u00e9n tu derecho a una vida autodeterminada. Y, por supuesto, tambi\u00e9n se trata de la soberan\u00eda de los datos. Porque aunque se midan muchas cosas, el an\u00e1lisis de los datos s\u00f3lo es tan bueno como la aplicaci\u00f3n y lo que permite el fabricante.<\/p>\n<p>Si quieres ir a\u00fan m\u00e1s lejos y medir todo tu cuerpo durante largos periodos de tiempo, similar a \u201eStar Trek con un tricorder\u201c, puedes hacerlo con un dispositivo NLS, sobre el que escrib\u00ed hace unos a\u00f1os. <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2023\/04\/consejos-de-salud-no-solo-para-usuarios-de-filemaker\/\"><strong>Art\u00edculo escrito<\/strong><\/a> ten\u00eda. Sin embargo, tengo que admitir que llevo m\u00e1s de 5 a\u00f1os midi\u00e9ndome regularmente con \u00e9l, pero aparte de recopilar los datos, no he analizado gran cosa. Pero sigo teniendo una ventaja: todos los datos que he medido hasta ahora est\u00e1n en mi disco duro y tengo una cronolog\u00eda de todas las mediciones en mi propio disco duro y nunca tendr\u00e9 acceso a un sistema en la nube.<\/p>\n<h2>Estudios importantes sobre wearables y recogida de datos<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11126007\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Detecci\u00f3n personalizada del estr\u00e9s mediante biose\u00f1ales de dispositivos port\u00e1tiles<\/strong><\/a> (Bolpagni et al., 2024) - investiga c\u00f3mo los wearables registran biose\u00f1ales en entornos naturales y reconocen los niveles de estr\u00e9s mediante modelos de aprendizaje autom\u00e1tico.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10046749\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Detecci\u00f3n del estr\u00e9s mental mediante un sistema PPG intraauricular port\u00e1til<\/strong><\/a> (Barki et al., 2023) - Estudio sobre un sistema de sensores de o\u00eddo (in-ear) para reconocer el estr\u00e9s mental mediante PPG.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/computer-science\/articles\/10.3389\/fcomp.2024.1478851\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Detecci\u00f3n y seguimiento del estr\u00e9s mediante wearables<\/strong><\/a> (Pinge et al., 2024) - revisi\u00f3n sistem\u00e1tica sobre sensores y wearables para la detecci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12559-023-10200-0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Estado del arte de la predicci\u00f3n del estr\u00e9s a partir de datos de variabilidad de la frecuencia cardiaca<\/strong><\/a> (Haque et al., 2024) - muestra la relevancia de los datos de VFC para la predicci\u00f3n del estr\u00e9s y c\u00f3mo se utilizan los algoritmos para este fin.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1424-8220\/23\/1\/332\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>La variabilidad de la frecuencia cardiaca en reposo y del sue\u00f1o medida con...<\/strong><\/a> (de Vries et al., 2023) - Estudio con wearables, tiempo de sue\u00f1o y HRV como predictores del estr\u00e9s medido subjetivamente.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/17434440.2021.2014321\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hearables, dispositivos de detecci\u00f3n en el o\u00eddo para la adquisici\u00f3n de biose\u00f1ales<\/strong><\/a> (Ne et al., 2021) - Revisi\u00f3n de los \u201ehearables\u201c (es decir, dispositivos intraauriculares) y su capacidad para detectar se\u00f1ales fisiol\u00f3gicas.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-718 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-718 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Temas sanitarios de actualidad<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-718\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"stress ist keine naturgewalt &#8211; wie man sich freir\u00e4ume zur\u00fcckholt, schritt f\u00fcr schritt\" data-id=\"3152\"  data-category=\"allgemein gesellschaft gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit krisen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung prozesse ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/10\/el-estres-no-es-una-fuerza-de-la-naturaleza-como-recuperar-tu-libertad-paso-a-paso\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">El estr\u00e9s no es una fuerza de la naturaleza - C\u00f3mo recuperar tu libertad, paso a paso<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"El estr\u00e9s no es una fuerza de la naturaleza\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/10\/el-estres-no-es-una-fuerza-de-la-naturaleza-como-recuperar-tu-libertad-paso-a-paso\/\" rel=\"bookmark\">El estr\u00e9s no es una fuerza de la naturaleza - C\u00f3mo recuperar tu libertad, paso a paso<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd und neue zahnkrone: wie eine minimale fehlh\u00f6he den k\u00f6rper beeinflusst\" data-id=\"5047\"  data-category=\"allgemein gesundheit\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/02\/cmd-y-nueva-corona-dental-como-afecta-al-organismo-una-minima-desalineacion\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">CMD y nuevas coronas dentales: c\u00f3mo afecta al organismo una m\u00ednima desalineaci\u00f3n<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD y nueva corona dental\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/02\/cmd-y-nueva-corona-dental-como-afecta-al-organismo-una-minima-desalineacion\/\" rel=\"bookmark\">CMD y nuevas coronas dentales: c\u00f3mo afecta al organismo una m\u00ednima desalineaci\u00f3n<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"zahngesundheit und cmd &#8211; mehr als ein bisschen. was bringt die zukunft?\" data-id=\"2736\"  data-category=\"b\u00fccher gesellschaft gesundheit\" data-post_tag=\"cmd gesundheit ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/08\/salud-dental-y-cmd-mas-que-un-poco-lo-que-nos-depara-el-futuro\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Salud dental y DMC: algo m\u00e1s que un poco. \u00bfQu\u00e9 nos depara el futuro?<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1920\" height=\"1280\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD, salud dental y tecnolog\u00edas del futuro\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft-.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft-.jpg 1920w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/08\/salud-dental-y-cmd-mas-que-un-poco-lo-que-nos-depara-el-futuro\/\" rel=\"bookmark\">Salud dental y DMC: algo m\u00e1s que un poco. \u00bfQu\u00e9 nos depara el futuro?<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"sympathikus, parasympathikus und cortisol &#8211; wie stress unseren k\u00f6rper steuert\" data-id=\"5255\"  data-category=\"allgemein featured gesundheit\" data-post_tag=\"cmd gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen mcs ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/03\/sistema-nervioso-simpatico-sistema-nervioso-parasimpatico-y-cortisol-como-controla-nuestro-cuerpo-el-estres\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Sistema nervioso simp\u00e1tico, sistema nervioso parasimp\u00e1tico y cortisol: c\u00f3mo controla nuestro cuerpo el estr\u00e9s<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Cortisol, sistema nervioso simp\u00e1tico y estr\u00e9s\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/03\/sistema-nervioso-simpatico-sistema-nervioso-parasimpatico-y-cortisol-como-controla-nuestro-cuerpo-el-estres\/\" rel=\"bookmark\">Sistema nervioso simp\u00e1tico, sistema nervioso parasimp\u00e1tico y cortisol: c\u00f3mo controla nuestro cuerpo el estr\u00e9s<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<h2>Preguntas m\u00e1s frecuentes<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 mide exactamente un smartwatch moderno?<\/strong><br \/>\nUn reloj inteligente mide mucho m\u00e1s que la frecuencia cardiaca y el recuento de pasos. Puede registrar patrones de movimiento, h\u00e1bitos de sue\u00f1o, frecuencia respiratoria, variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno y, seg\u00fan el modelo, incluso la temperatura de la piel o patrones de estr\u00e9s. Gran parte de estos datos se recogen autom\u00e1ticamente sin que el usuario los ponga en marcha o los vea conscientemente.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 es la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) y por qu\u00e9 es tan importante?<\/strong><br \/>\nLa VFC describe los intervalos finos entre los latidos individuales del coraz\u00f3n. Una VFC alta es se\u00f1al de buena regeneraci\u00f3n y equilibrio interior, mientras que una VFC baja indica estr\u00e9s o agotamiento. Esto la convierte en un par\u00e1metro muy significativo para el sistema nervioso aut\u00f3nomo y, por tanto, para el equilibrio emocional y f\u00edsico.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPueden los relojes inteligentes o los auriculares reconocer realmente mi estado de \u00e1nimo?<\/strong><br \/>\nNo directamente, pero s\u00ed indirectamente: si se analizan simult\u00e1neamente varias biose\u00f1ales -por ejemplo, la VFC, la frecuencia respiratoria, los patrones de movimiento y la tensi\u00f3n muscular- se pueden extraer conclusiones sobre los estados emocionales. Los sistemas reconocen entonces el estr\u00e9s, la tensi\u00f3n, la calma o la inquietud, por ejemplo. Aunque estos datos no dicen nada sobre pensamientos concretos, s\u00ed dicen mucho sobre estados interiores.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQui\u00e9n recibe realmente todos estos datos?<\/strong><br \/>\nEsto depende en gran medida del fabricante. Con el Apple, muchos datos se almacenan localmente en el iPhone; con los sistemas basados en Google o Android, los datos suelen acabar en la nube. Con muchos proveedores externos, especialmente en Asia, no est\u00e1 claro ad\u00f3nde van a parar los datos. Dependiendo de la aplicaci\u00f3n y el dispositivo, los proveedores externos tambi\u00e9n pueden obtener acceso, a menudo aceptando t\u00e9rminos y condiciones que casi nadie lee.<\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1l es el problema de esta recogida permanente de datos?<\/strong><br \/>\nEl principal problema es el efecto a largo plazo: a lo largo de meses y a\u00f1os, se crea un perfil cada vez m\u00e1s detallado del usuario, con h\u00e1bitos, patrones de estr\u00e9s, reacciones y posibles puntos d\u00e9biles. En el futuro, estos datos podr\u00edan ser utilizados por aseguradoras, empresas o plataformas para controlar precios, ofertas o decisiones, incluso sin el consentimiento consciente del usuario.<\/li>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo evitar que mis wearables recopilen demasiados datos?<\/strong><br \/>\nLa forma m\u00e1s sencilla de hacerlo es llevar el dispositivo s\u00f3lo cuando sea necesario. Desactiva Bluetooth, los servicios de localizaci\u00f3n y las actualizaciones en segundo plano si no los necesitas. Compruebe cuidadosamente las aplicaciones y s\u00f3lo conceda las autorizaciones necesarias. En los ajustes de muchos dispositivos se pueden desactivar algunos sensores o restringir el acceso a determinados datos.<\/li>\n<li><strong>\u00bfSon realmente capaces los auriculares de medir biose\u00f1ales?<\/strong><br \/>\nS\u00ed, los modernos auriculares de bot\u00f3n pueden medir el flujo sangu\u00edneo en el conducto auditivo o la conductividad de la piel, por ejemplo. Algunos modelos tambi\u00e9n utilizan peque\u00f1os sensores de movimiento o tensi\u00f3n para registrar patrones respiratorios o microrreacciones. Estas funciones a menudo no se comunican abiertamente, pero hace tiempo que est\u00e1n t\u00e9cnicamente realizadas, sobre todo por grandes fabricantes como Apple, Samsung o Bose.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 distingue a Apple de otros fabricantes del sector?<\/strong><br \/>\nApple apuesta por el almacenamiento local, el cifrado de extremo a extremo y una estrategia fundamentalmente m\u00e1s favorable a la protecci\u00f3n de datos. La mayor\u00eda de los datos sanitarios permanecen en el dispositivo mientras iCloud no est\u00e9 activado. Sin embargo, Apple tambi\u00e9n puede cambiar su estrategia, y el acceso por parte de las autoridades nunca puede descartarse por completo.<\/li>\n<li><strong>\u00bfY los dispositivos Google o Android?<\/strong><br \/>\nGoogle recopila muchos m\u00e1s datos y a menudo los procesa en la nube. Dispositivos como Fitbit (propiedad de Google) tambi\u00e9n env\u00edan datos a sistemas centralizados. Aunque tambi\u00e9n en este caso existen opciones de protecci\u00f3n de datos, muchas est\u00e1n activadas por defecto y son dif\u00edciles de entender. El modelo de negocio de Google tambi\u00e9n se basa en gran medida en los datos, lo que aumenta el riesgo de que se reutilicen.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa con otros fabricantes como Garmin, Samsung o Xiaomi?<\/strong><br \/>\nGarmin almacena muchos datos en la nube, pero tiene un enfoque centrado en el deporte. Samsung combina sus propios servicios con los sistemas de Google, lo que resulta en una mezcla de local y en la nube. Fabricantes asi\u00e1ticos como Xiaomi y Huawei son menos transparentes. Muchos datos acaban en servidores fuera de Europa, a menudo sin un control claro del usuario.<\/li>\n<li><strong>\u00bfEs exagerado hablar de vigilancia con los wearables?<\/strong><br \/>\nNo necesariamente. Se trata de un tipo de autocontrol voluntario, pero que puede convertirse f\u00e1cilmente en un control externo debido a su estructura t\u00e9cnica. Cuantos m\u00e1s datos se recogen, mayor es el inter\u00e9s de terceros por utilizarlos. Ya sea para publicidad, evaluaci\u00f3n de riesgos o reconocimiento de comportamientos: la frontera es difusa.<\/li>\n<li><strong>\u00bfExisten riesgos para la salud asociados a los auriculares Bluetooth?<\/strong><br \/>\nLas investigaciones al respecto no son concluyentes. Muchos usuarios declaran sentir hormigueo, sensaci\u00f3n de presi\u00f3n o hipersensibilidad cuando los llevan durante largos periodos. Aunque la radiaci\u00f3n radioel\u00e9ctrica est\u00e9 por debajo de los l\u00edmites legales, la proximidad permanente a regiones nerviosas sensibles como el o\u00eddo interno puede resultar desagradable o estresante para las personas sensibles. Por tanto, no es paranoico ser precavido.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 tan poca gente se da cuenta de lo que hacen sus aparatos?<\/strong><br \/>\nPorque se produce de forma silenciosa, autom\u00e1tica y en segundo plano. Los t\u00e9rminos de los ajustes suenan inofensivos (\u201efusi\u00f3n de sensores\u201c, \u201eoptimizaci\u00f3n\u201c, \u201edatos de fitness\u201c), y las im\u00e1genes de marketing muestran a personas sanas y felices. As\u00ed que no hay inquietud. Y lo que no se percibe como un peligro no se cuestiona.<\/li>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo pueden reconocerse a largo plazo los patrones de personalidad a partir de los datos?<\/strong><br \/>\nCombinando biose\u00f1ales a lo largo de semanas y meses, el software reconoce patrones fijos de reacci\u00f3n: cu\u00e1ndo alguien siente estr\u00e9s, c\u00f3mo lo afronta, cu\u00e1ndo est\u00e1 tranquilo, cu\u00e1ndo se desarrolla. Estos patrones son individuales y muy significativos, y m\u00e1s adelante podr\u00edan ser relevantes para la toma de decisiones en los sectores de los seguros, las finanzas o el trabajo.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si ya he revelado muchos datos?<\/strong><br \/>\nEn primer lugar: toma conciencia. A continuaci\u00f3n, comprueba qu\u00e9 aplicaciones tienen acceso y elim\u00ednalas si es necesario. Exporta los datos a las respectivas plataformas (por ejemplo, Google Fit, Garmin Connect) y det\u00e9n la sincronizaci\u00f3n. En algunos casos, tambi\u00e9n puedes solicitar la eliminaci\u00f3n de los datos en la nube. Y en general: s\u00e9 m\u00e1s selectivo con el seguimiento a partir de ahora.<\/li>\n<li><strong>\u00bfEs realista vivir completamente sin wearables?<\/strong><br \/>\nPor supuesto. La gente ha sobrevivido durante siglos sin pod\u00f3metros digitales ni sensores de sue\u00f1o, y muchos lo siguen haciendo hoy en d\u00eda. No se trata de prescindir, sino de tomar una decisi\u00f3n consciente. Quien quiera utilizar la tecnolog\u00eda puede hacerlo, pero de forma selectiva, no las veinticuatro horas del d\u00eda y no sin saber lo que hay detr\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>\u00bfHay alg\u00fan dispositivo o aplicaci\u00f3n que sea especialmente respetuoso con la protecci\u00f3n de datos?<\/strong><br \/>\nS\u00ed, ahora hay proyectos de c\u00f3digo abierto, rastreadores de fitness alternativos sin conexi\u00f3n a la nube y aplicaciones que funcionan completamente sin conexi\u00f3n. A menudo son menos convenientes, pero mucho m\u00e1s transparentes. Cualquiera que valore la soberan\u00eda de los datos puede buscar este tipo de alternativas: son escasas, pero existen.<\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1l era el objetivo principal del art\u00edculo?<\/strong><br \/>\nEra importante que el autor -en este caso yo- aclarara la situaci\u00f3n. Yo mismo utilizo un reloj Apple Watch, encuentro la tecnolog\u00eda apasionante, pero tambi\u00e9n reconozco los riesgos. Por eso he querido escribir este art\u00edculo: Porque veo que mucha gente se despreocupa por completo del uso de dispositivos que recogen silenciosamente datos \u00edntimos. No por p\u00e1nico, sino por sentido de la responsabilidad. Se trata de agudizar nuestra atenci\u00f3n: por lo que hoy es invisible pero ma\u00f1ana podr\u00eda ser de gran importancia.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-719 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-719 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Art\u00edculos de actualidad sobre arte y cultura<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-719\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"propaganda: geschichte, methoden, moderne formen und wie man sie erkennt\" data-id=\"4229\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"denkmodelle energiepolitik europa geopolitik krisen meinungsfreiheit pers\u00f6nlichkeitsentwicklung sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/historia-de-la-propaganda-metodos-formas-modernas-y-como-reconocerlas\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Propaganda: historia, m\u00e9todos, formas modernas y c\u00f3mo reconocerlas<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la propaganda?\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/historia-de-la-propaganda-metodos-formas-modernas-y-como-reconocerlas\/\" rel=\"bookmark\">Propaganda: historia, m\u00e9todos, formas modernas y c\u00f3mo reconocerlas<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"ulrike gu\u00e9rot: eine europ\u00e4erin zwischen idee, universit\u00e4t und \u00f6ffentlichem diskurs\" data-id=\"4039\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"denkmodelle deutschland europa geopolitik krisen meinungsfreiheit portrait sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/12\/ulrike-guerot-una-europea-entre-la-idea-de-universidad-y-el-discurso-publico\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Ulrike Gu\u00e9rot: Una europea entre la idea, la universidad y el discurso p\u00fablico<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Ulrike Gu\u00e9rot y Europa\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/ulrike-guerot-portrait.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/ulrike-guerot-portrait.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/ulrike-guerot-portrait-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/ulrike-guerot-portrait-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/ulrike-guerot-portrait-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/12\/ulrike-guerot-una-europea-entre-la-idea-de-universidad-y-el-discurso-publico\/\" rel=\"bookmark\">Ulrike Gu\u00e9rot: Una europea entre la idea, la universidad y el discurso p\u00fablico<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"dieter hallervorden &#8211; mehr als didi: portr\u00e4t eines unbequemen freigeists\" data-id=\"4347\"  data-category=\"gesellschaft kunst &amp; kultur stories &amp; humor\" data-post_tag=\"erfahrungen meinungsfreiheit musik portrait\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/dieter-hallervorden-mas-que-didi-retrato-de-un-espiritu-libre-incomodo\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Dieter Hallervorden - M\u00e1s que Didi: Retrato de un inc\u00f3modo esp\u00edritu libre<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Dieter Hallervorden y la W\u00fchlm\u00e4use de Berl\u00edn\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/dieter-hallervorden-mas-que-didi-retrato-de-un-espiritu-libre-incomodo\/\" rel=\"bookmark\">Dieter Hallervorden - M\u00e1s que Didi: Retrato de un inc\u00f3modo esp\u00edritu libre<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"iran verstehen: alltag, proteste und interessen jenseits der schlagzeilen\" data-id=\"4462\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"erfahrungen europa geopolitik krisen meinungsfreiheit sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/comprender-la-vida-cotidiana-irani-protestas-e-intereses-mas-alla-de-los-titulares\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Entender Ir\u00e1n: Vida cotidiana, protestas e intereses m\u00e1s all\u00e1 de los titulares<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Comprender Ir\u00e1n\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/comprender-la-vida-cotidiana-irani-protestas-e-intereses-mas-alla-de-los-titulares\/\" rel=\"bookmark\">Entender Ir\u00e1n: Vida cotidiana, protestas e intereses m\u00e1s all\u00e1 de los titulares<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los wearables forman ya parte de la vida cotidiana. Mucha gente lleva ya un smartwatch como algo normal, cuenta sus pasos, controla la calidad de su sue\u00f1o o fija recordatorios para hacer descansos durante el d\u00eda. Y me alegra admitirlo: Yo tambi\u00e9n tengo un Apple Watch, y encuentro esta tecnolog\u00eda absolutamente fascinante a su manera. Puede hacer cosas que hace unos a\u00f1os ... <a title=\"Entender Ir\u00e1n: Vida cotidiana, protestas e intereses m\u00e1s all\u00e1 de los titulares\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/comprender-la-vida-cotidiana-irani-protestas-e-intereses-mas-alla-de-los-titulares\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Entender Ir\u00e1n: Vida cotidiana, protestas e intereses m\u00e1s all\u00e1 de los titulares\">Vaciar m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":356,"footnotes":""},"categories":[1,40,466,456,147],"tags":[10,469,447,448],"class_list":["post-3560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-apple-iphone-ipad","category-gesellschaft","category-gesundheit","category-hardware","tag-apple","tag-datenschutz","tag-gesundheit","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3560"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3895,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3560\/revisions\/3895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}