{"id":3575,"date":"2025-11-21T06:55:19","date_gmt":"2025-11-21T06:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markus-schall.de\/?p=3575"},"modified":"2025-12-16T14:32:40","modified_gmt":"2025-12-16T14:32:40","slug":"entender-las-hemorroides-por-que-la-postura-y-la-estatica-son-a-menudo-las-verdaderas-causas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/11\/entender-las-hemorroides-por-que-la-postura-y-la-estatica-son-a-menudo-las-verdaderas-causas\/","title":{"rendered":"Comprender las hemorroides: Por qu\u00e9 la postura y la est\u00e1tica son a menudo las verdaderas causas"},"content":{"rendered":"<p>Las hemorroides son una de las dolencias f\u00edsicas m\u00e1s frecuentes y, sin embargo, en las consultas m\u00e9dicas casi siempre se les da la misma explicaci\u00f3n. Fibra, m\u00e1s ejercicio, beber lo suficiente: los consejos est\u00e1ndar parecen un patr\u00f3n firmemente programado que se ha transmitido sin cambios durante d\u00e9cadas. Y claro, estos consejos no son err\u00f3neos. Pero se quedan cortos porque s\u00f3lo ara\u00f1an la superficie.<\/p>\n<p>Este art\u00edculo muestra por qu\u00e9 merece la pena considerar las hemorroides desde una perspectiva diferente, m\u00e1s all\u00e1 de los consejos habituales. Pretende concienciar de que las verdaderas causas a menudo no se encuentran donde se producen los s\u00edntomas, sino en la interacci\u00f3n de toda la est\u00e1tica corporal. Cualquiera que entienda c\u00f3mo interact\u00faan la postura, la respiraci\u00f3n y la tensi\u00f3n muscular se da cuenta r\u00e1pidamente de que la soluci\u00f3n a veces no est\u00e1 en la siguiente receta de pomada, sino en los cimientos del propio cuerpo.<!--more--><\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-6 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-6 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Temas sanitarios de actualidad<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-6\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd fr\u00fch erkennen und selbsttest: warum kiefer, nacken, kopf und ohren oft zusammenh\u00e4ngen\" data-id=\"5655\"  data-category=\"allgemein gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"cmd gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/04\/reconocer-a-tiempo-los-cmd-y-autocomprobar-por-que-la-mandibula-el-cuello-la-cabeza-y-las-orejas-suelen-estar-juntos\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Reconocimiento precoz de las DMC y autodiagn\u00f3stico: Por qu\u00e9 la mand\u00edbula, el cuello, la cabeza y las orejas suelen estar conectados<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Autocomprobaci\u00f3n CMD\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Medizinische-Skizze-mit-Checkliste.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Medizinische-Skizze-mit-Checkliste.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Medizinische-Skizze-mit-Checkliste-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Medizinische-Skizze-mit-Checkliste-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Medizinische-Skizze-mit-Checkliste-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/04\/reconocer-a-tiempo-los-cmd-y-autocomprobar-por-que-la-mandibula-el-cuello-la-cabeza-y-las-orejas-suelen-estar-juntos\/\" rel=\"bookmark\">Reconocimiento precoz de las DMC y autodiagn\u00f3stico: Por qu\u00e9 la mand\u00edbula, el cuello, la cabeza y las orejas suelen estar conectados<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"lithium: das vergessene spurenelement? eine betrachtung zur mikrodosierung\" data-id=\"2908\"  data-category=\"allgemein b\u00fccher gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit hypersensibilit\u00e4t\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/09\/litio-el-oligoelemento-olvidado-una-mirada-a-la-microdosificacion\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Litio: \u00bfel oligoelemento olvidado? Una mirada a la microdosificaci\u00f3n<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Orotato de litio en microdosis\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Lithium-Orotat-Mikrodosierung.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Lithium-Orotat-Mikrodosierung.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Lithium-Orotat-Mikrodosierung-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Lithium-Orotat-Mikrodosierung-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Lithium-Orotat-Mikrodosierung-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/09\/litio-el-oligoelemento-olvidado-una-mirada-a-la-microdosificacion\/\" rel=\"bookmark\">Litio: \u00bfel oligoelemento olvidado? Una mirada a la microdosificaci\u00f3n<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"gesundheitstipps (nicht nur) f\u00fcr filemaker-nutzer\" data-id=\"2380\"  data-category=\"allgemein gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2023\/04\/consejos-de-salud-no-solo-para-usuarios-de-filemaker\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Consejos de salud (no s\u00f3lo) para usuarios de FileMaker<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"684\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Consejos de salud\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/gesundheitstipps.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/gesundheitstipps.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/gesundheitstipps-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/gesundheitstipps-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/gesundheitstipps-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2023\/04\/consejos-de-salud-no-solo-para-usuarios-de-filemaker\/\" rel=\"bookmark\">Consejos de salud (no s\u00f3lo) para usuarios de FileMaker<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"meine pers\u00f6nlichen erfahrungen mit mucokehl\u2011d3 bei h\u00e4morrhoiden\" data-id=\"2720\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch erfahrungen gesundheit h\u00e4morrhoiden\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/08\/mi-experiencia-personal-con-mucokehl-d3-para-las-hemorroides\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Mi experiencia personal con MUCOKEHL-D3 para las hemorroides<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"1024\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"MUCOKEHL D3 Pomada\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/mucokehl-d3-salbe.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/mucokehl-d3-salbe.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/mucokehl-d3-salbe-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/mucokehl-d3-salbe-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/mucokehl-d3-salbe-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/mucokehl-d3-salbe-12x12.jpg 12w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/08\/mi-experiencia-personal-con-mucokehl-d3-para-las-hemorroides\/\" rel=\"bookmark\">Mi experiencia personal con MUCOKEHL-D3 para las hemorroides<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<p>Porque ampliado <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/H\u00e4morrhoiden\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hemorroides<\/a> a menudo surgen all\u00ed donde se notan, pero a menudo se originan en un lugar completamente distinto. Las malas posturas cr\u00f3nicas, la est\u00e1tica p\u00e9lvica desplazada, las cadenas musculares tensas, la respiraci\u00f3n de esfuerzo o una presi\u00f3n b\u00e1sica permanentemente aumentada en el torso pueden afectar a la regi\u00f3n de la zona anal mucho m\u00e1s de lo que se puede encontrar en los folletos educativos tradicionales. Muchos enfermos viven durante a\u00f1os con errores posturales inconscientes que se intensifican gradualmente y, con el tiempo, crean las propias condiciones de presi\u00f3n que favorecen las hemorroides.<\/p>\n<p>Llevo unos diez a\u00f1os luchando contra las hemorroides. Y como tantos otros, al principio ca\u00ed en el cl\u00e1sico bucle m\u00e9dico: Examen, \u201ebueno, eso es bastante normal\u201c, luego el consejo habitual: fibra, beber m\u00e1s, moverse m\u00e1s. Y como, naturalmente, como paciente esperas tener el problema bajo control, lo sigues a rajatabla.<\/p>\n<p>Pero lleg\u00f3 un momento en que nada de esto sirvi\u00f3 de nada. Finalmente me somet\u00ed a dos operaciones: una operaci\u00f3n THD y m\u00e1s tarde una operaci\u00f3n l\u00e1ser. Ambas operaciones parec\u00edan convincentes en teor\u00eda, pero en la pr\u00e1ctica no sirvieron de nada. Los s\u00edntomas reaparec\u00edan una y otra vez, o desaparec\u00edan de vez en cuando para reaparecer m\u00e1s tarde. Despu\u00e9s de la segunda operaci\u00f3n, decid\u00ed que no seguir\u00eda como antes. Porque la l\u00f3gica era simple: si la causa hab\u00eda sido realmente s\u00f3lo la dieta y el ejercicio, una de las operaciones deber\u00eda haber resuelto el problema de forma permanente. Pero no fue as\u00ed.<\/p>\n<p>En lugar de eso, fui en busca de pistas. Y desde hace casi cuatro a\u00f1os, he estado <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/08\/ferula-terapeutica-para-cmd-mi-camino-personal-a-traves-de-la-ultima-fase\/\"><strong>Terapia CMD<\/strong><\/a>. Me di cuenta de algo que no aparece en ninguna informaci\u00f3n estandarizada sobre hemorroides: cuanto mejor se estabiliza mi est\u00e1tica corporal, m\u00e1s desaparecen las hemorroides, sin necesidad de m\u00e1s cirug\u00eda.<\/p>\n<p>Esta experiencia personal me abri\u00f3 los ojos. Y constituye el punto de partida de este art\u00edculo.<\/p>\n<h2>Vida m\u00e9dica cotidiana: cuando la rutina gana a la profundidad<\/h2>\n<p>Cualquiera que consulte a un m\u00e9dico por hemorroides oye siempre lo mismo con alarmante regularidad. Es como una f\u00f3rmula memorizada en la facultad de medicina y que ha servido de repertorio est\u00e1ndar durante d\u00e9cadas:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201eNecesitan m\u00e1s fibra\u201c.\u201c<\/em><br \/>\n<em>\u201eNecesitas beber m\u00e1s\u201c.\u201c<\/em><br \/>\n<em>\u201eProbablemente no haces suficiente ejercicio\u201c.\u201c<\/em><br \/>\n<em>\u201eTal vez has estado sentado demasiado tiempo\u201c.\u201c<\/em><br \/>\n<em>\u201eEl estre\u00f1imiento es la causa principal\u201c.\u201c<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Estos puntos suenan plausibles, e incluso son ciertos en apariencia. Al fin y al cabo, la dieta influye en el intestino y el \u201eempuje\u201c favorece las hemorroides. Pero eso no explica por qu\u00e9 las personas que est\u00e1n en forma, comen sano y no tienen problemas digestivos tambi\u00e9n se ven afectadas.<\/p>\n<p>As\u00ed que los consejos habituales no son err\u00f3neos, simplemente no son completos. Y, sobre todo, son c\u00f3modos. No requieren tiempo, ni un pensamiento diferenciado, ni una visi\u00f3n sist\u00e9mica del cuerpo. Trasladan la responsabilidad al paciente sin preguntarse por qu\u00e9 se produce el problema en primer lugar, incluso en personas que hace tiempo que han puesto en pr\u00e1ctica todas las recomendaciones.<\/p>\n<h3>Un diagn\u00f3stico conocido, pero rara vez un an\u00e1lisis real<\/h3>\n<p>Es comprensible que los m\u00e9dicos recurran a rutinas en el estresante d\u00eda a d\u00eda de la consulta. Sin embargo, ser\u00eda necesaria una mirada m\u00e1s profunda, sobre todo en el caso de dolencias cr\u00f3nicas. Porque si las hemorroides aparecen a pesar de una buena alimentaci\u00f3n, a pesar del ejercicio, a pesar de una cantidad suficiente de l\u00edquidos, entonces algo va mal en el sistema. No \u201een el intestino\u201c, sino en todo el cuerpo.<\/p>\n<p>Sin embargo, esto casi nunca se aborda en la medicina general. Los m\u00e9dicos se fijan en la regi\u00f3n que causa molestias y s\u00f3lo la tratan. El entorno, la est\u00e1tica, las cadenas musculares, los patrones respiratorios, las l\u00edneas de tensi\u00f3n en el cuerpo: nada de esto forma parte de los diagn\u00f3sticos tradicionales. Y as\u00ed, muchos pacientes dan vueltas en c\u00edrculos durante a\u00f1os, siempre con la misma tr\u00edada de:<\/p>\n<ul>\n<li>Fibra alimentaria<\/li>\n<li>Movimiento<\/li>\n<li>Pomadas, supositorios, ba\u00f1os de asiento<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero las hemorroides que persisten a pesar de todo esto no son se\u00f1al de que hayas ignorado estos consejos. Son un indicio de que algo m\u00e1s profundo est\u00e1 desequilibrado.<\/p>\n<h3>La pregunta inc\u00f3moda: \u00bfpor qu\u00e9 hay tantos casos a pesar de la forma de vida \u201ecorrecta\u201c?<\/h3>\n<p>Si la fibra y el ejercicio fueran realmente los factores decisivos, quienes llevan una vida sana pr\u00e1cticamente nunca tendr\u00edan problemas. Pero la realidad es otra:<\/p>\n<ul>\n<li>Los deportistas tienen hemorroides.<\/li>\n<li>Los oficinistas que caminan diez kil\u00f3metros al d\u00eda padecen hemorroides.<\/li>\n<li>Las personas con una digesti\u00f3n completamente normal tienen hemorroides.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y muchos sufren a pesar de hacer todo lo que se recomienda oficialmente. Esto demuestra que debe haber algo m\u00e1s. Y aqu\u00ed es donde empieza la verdadera historia: la historia de hasta qu\u00e9 punto nuestra est\u00e1tica corporal, la postura de la columna, la tensi\u00f3n del suelo p\u00e9lvico e incluso los problemas de mand\u00edbula pueden influir en el riesgo de padecer hemorroides.<\/p>\n<p>Pero casi nadie habla de ello.<\/p>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_Row8nxLtGiU\"><div id=\"lyte_Row8nxLtGiU\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FRow8nxLtGiU%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/Row8nxLtGiU\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FRow8nxLtGiU%2F0.jpg\" alt=\"Miniatura de v\u00eddeo de YouTube\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Ver este v\u00eddeo en YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><br \/>\nTratar las hemorroides: Alivia las molestias con estos trucos y ejercicios | Visna Stief<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 las hemorroides rara vez se desarrollan donde duelen<\/h2>\n<p>Cuando se habla de hemorroides, casi por reflejo se mira hacia donde es visible el s\u00edntoma: el recto, la mucosa, los cojines venosos. Pero esto es un poco como reparar el tejado de un edificio inclinado sin darse cuenta de que los cimientos se han hundido.<\/p>\n<p>El cuerpo humano es un sistema interconectado. Y muchas dolencias aparecen precisamente en la zona menos responsable de ellas.<br \/>\nLas hemorroides son una de ellas. El coj\u00edn vascular no se sobrecarga localmente, sino por fuerzas y patrones que surgen en la parte superior del cuerpo. Aqu\u00ed es exactamente donde reside la clave.<\/p>\n<h3>Cuando el desequilibrio empieza por arriba: CMD como ejemplo<\/h3>\n<p>Esto se not\u00f3 especialmente en mi caso: El tratamiento CMD cambi\u00f3 toda mi est\u00e1tica corporal, literalmente. Y este cambio fue masivo:<\/p>\n<ul>\n<li>La tensi\u00f3n disminuy\u00f3.<\/li>\n<li>Se resolvieron las posturas incorrectas.<\/li>\n<li>Toda la cadena muscular se tranquiliz\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y cada semana notaba que las hemorroides, que hab\u00edan sido cr\u00f3nicas durante a\u00f1os, mejoraban notablemente. Lo sorprendente es que la mejor\u00eda no se produce lentamente, sino casi a pasos agigantados. Mi terapia CMD funciona con f\u00e9rulas y las correcciones surten efecto con una rapidez que nunca antes hab\u00eda experimentado:<\/p>\n<p>Todo se disuelve unas diez veces m\u00e1s r\u00e1pido de lo que se ha acumulado a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n<p>Y es precisamente este cambio en la est\u00e1tica del cuerpo lo que demuestra hasta qu\u00e9 punto los errores posturales en la zona de la mand\u00edbula y el cuello afectan directamente a todo el cuerpo, hasta el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<h3>La cadena de compensaciones: De la mand\u00edbula al suelo p\u00e9lvico<\/h3>\n<p>Si la mordida no es correcta o la mand\u00edbula est\u00e1 tensa, ocurre lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>En <strong>M\u00fasculos del cuello<\/strong> compensado.<\/li>\n<li>En <strong>Hombros<\/strong> tensa y tira hacia delante.<\/li>\n<li>En <strong>M\u00fasculos pectorales<\/strong> acortado.<\/li>\n<li>En <strong>Volver<\/strong> intenta compensarlo, normalmente con una ligera tendencia a ahuecar la espalda o una inclinaci\u00f3n lateral.<\/li>\n<li>En <strong>Columna lumbar<\/strong> se inclina.<\/li>\n<li>En <strong>Cuenca<\/strong> cambia su \u00e1ngulo.<\/li>\n<li>En <strong>M\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/strong> est\u00e1 sobrecargado o debilitado.<\/li>\n<li>En <strong>Relaciones de presi\u00f3n<\/strong> en la zona anal cambian.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este mecanismo no se produce de forma consciente, sino que se desarrolla a lo largo de los a\u00f1os. Y si los a\u00f1os bastan para acumular un problema, una base desestabilizada es suficiente para que las dolencias se repitan una y otra vez, por mucha fibra que comas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/11\/cmd-entender-por-que-el-conocimiento-es-el-primer-paso-para-la-curacion\/\"><strong>TTM<\/strong><\/a> es s\u00f3lo un ejemplo. Muchas otras malas posturas tienen el mismo efecto, desde la tensi\u00f3n permanente hasta la cabeza torcida y las caderas cargadas de forma desigual.<\/p>\n<h3>Posici\u00f3n p\u00e9lvica: la pieza central olvidada de la est\u00e1tica de la parte inferior del cuerpo<\/h3>\n<p>La posici\u00f3n de la pelvis determina la presi\u00f3n ejercida sobre el suelo p\u00e9lvico. Si la pelvis se inclina demasiado hacia delante o hacia atr\u00e1s, ocurre lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>El retorno venoso est\u00e1 bajo presi\u00f3n.<\/li>\n<li>Los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico no pueden trabajar de manera uniforme.<\/li>\n<li>La posici\u00f3n del intestino es ligeramente diferente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Incluso las desviaciones m\u00e1s peque\u00f1as provocan un aumento permanente de la presi\u00f3n en el canal anal. Una est\u00e1tica p\u00e9lvica desplazada se considera una de las causas m\u00e1s subestimadas de las hemorroides cr\u00f3nicas, aunque es completamente l\u00f3gica desde el punto de vista biomec\u00e1nico. La est\u00e1tica no se corrige con la fibra o caminando. Se corrige sola:<\/p>\n<ul>\n<li>Relajaci\u00f3n de los flexores de la cadera<\/li>\n<li>Movilizaci\u00f3n de la columna lumbar<\/li>\n<li>Equilibrio de los m\u00fasculos abdominales profundos<\/li>\n<li>un centro corporal estable<\/li>\n<li>y sobre todo: reducir los modelos de compensaci\u00f3n que vienen \u201ede arriba\u201c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando la pelvis vuelve a estar \u201een eje\u201c, la presi\u00f3n sobre el coj\u00edn vascular disminuye casi autom\u00e1ticamente. Esta es una de las razones por las que la cirug\u00eda tradicional s\u00f3lo ayuda a corto plazo a muchos pacientes: los cimientos siguen torcidos.<\/p>\n<h3>Sentarse no es el problema, sino c\u00f3mo se hace<\/h3>\n<p>Muchos m\u00e9dicos dicen: \u201eTe sientas demasiado\u201c. Pero eso es s\u00f3lo una verdad a medias. La pregunta crucial es: \u00bfc\u00f3mo se sienta una persona? Una pelvis inclinada hacia delante genera una presi\u00f3n completamente distinta a la de una posici\u00f3n neutra. Una postura encorvada como la de una silla de ruedas vuelve a crear un patr\u00f3n diferente. Incluso sentarse sobre cojines blandos puede influir en los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico de tal manera que se altere el retorno venoso.<\/p>\n<p>As\u00ed que sentarse no es el enemigo. La mala est\u00e1tica es el enemigo.<\/p>\n<h3>Por qu\u00e9 los m\u00e9dicos rara vez abordan esta conexi\u00f3n<\/h3>\n<p>La raz\u00f3n es sencilla: el diagn\u00f3stico postural no forma parte de la proctolog\u00eda cl\u00e1sica y apenas forma parte de la rutina del m\u00e9dico de cabecera. CMD, est\u00e1tica p\u00e9lvica, l\u00edneas fasciales, todo ello se considera \u201eno de la especialidad\u201c. Por eso no se examinan. Esto lleva a una situaci\u00f3n absurda:<\/p>\n<p>Se trata la zona que recibe m\u00e1s presi\u00f3n, pero la causa de la presi\u00f3n no se ve afectada. Cirug\u00edas, pomadas y cremas tratan los s\u00edntomas, pero no los problemas est\u00e1ticos. Ning\u00fan m\u00e9dico puede desconectar la gravedad. Pero muchos ignoran su influencia.<\/p>\n<p>Las hemorroides rara vez aparecen por casualidad. Suelen ser un \u201eindicio\u201c f\u00edsico de que algo est\u00e1 desequilibrado en otra parte, a menudo lejos del intestino. Esto qued\u00f3 especialmente claro en mi caso: cuando me trataron mi CMD y mi est\u00e1tica corporal se estabiliz\u00f3 gradualmente, las hemorroides retrocedieron notablemente. No por medio de pomadas ni de cirug\u00eda, sino porque la presi\u00f3n del sistema disminuy\u00f3.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Encuesta actual sobre s\u00edntomas de DMC<\/h3>\n<div class='bootstrap-yop yop-poll-mc'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"basic-yop-poll-container\" style=\"background-color:#ffffff; border:0px; border-style:solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:0px 5px;\" data-id=\"5\" data-temp=\"basic-pretty\" data-skin=\"square\" data-cscheme=\"blue\" data-cap=\"0\" data-access=\"guest\" data-tid=\"\" data-uid=\"1fbc618503d9b9d8d6a29e45c83a45cf\" data-pid=\"2720\" data-resdet=\"votes-number,percentages\" data-show-results-to=\"guest\" data-show-results-moment=\"after-vote\" data-show-results-only=\"false\" data-show-message=\"true\" data-show-results-as=\"bar\" data-sort-results-by=\"as-defined\" data-sort-results-rule=\"asc\"data-is-ended=\"0\" data-percentages-decimals=\"2\" data-gdpr=\"no\" data-gdpr-sol=\"consent\" data-css=\".basic-yop-poll-container[data-uid] .basic-vote {\t\t\t\t\t\t\t\t\ttext-align: center;\t\t\t\t\t\t\t\t}\" data-counter=\"0\" data-load-with=\"1\" data-notification-section=\"top\"><div class=\"row\"><div class=\"col-md-12\"><div class=\"basic-inner\"><div class=\"basic-message hide\" style=\"border-left: 10px solid #008000; padding: 0px 10px;\" data-error=\"#ff0000\" data-success=\"#008000\"><p class=\"basic-message-text\" style=\"color:#000000; font-size:14px; font-weight:normal;\"><\/p><\/div><div class=\"basic-overlay hide\"><div class=\"basic-vote-options\"><\/div><div class=\"basic-preloader\"><div class=\"basic-windows8\"><div class=\"basic-wBall basic-wBall_1\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_2\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_3\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_4\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_5\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><form class=\"basic-form\" action=\"\"><input type=\"hidden\" name=\"_token\" value=\"f96fce2296\" autocomplete=\"off\"><div class=\"basic-elements\"><div class=\"basic-element basic-question basic-question-text-vertical\" data-id=\"5\" data-uid=\"ccb439897e9d0d28da9a34e7ebfdb59b\" data-type=\"question\" data-question-type=\"text\" data-required=\"yes\" data-allow-multiple=\"yes\" data-min=\"1\" data-max=\"7\" data-display=\"vertical\" data-colnum=\"\" data-display-others=\"no\" data-others-color=\"\" data-others=\"\" data-others-max-chars=\"0\"><div class=\"basic-question-title\"><h5 style=\"color:#000000; font-size:16px; font-weight:normal; text-align:left;\">Si tienes CMD, \u00bfqu\u00e9 s\u00edntomas has notado?<\/h5><\/div><ul class=\"basic-answers\"><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"17\" data-type=\"text\" data-vn=\"46\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[17]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[17]\" name=\"answer[5]\" value=\"17\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Estallido de mand\u00edbula<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"18\" data-type=\"text\" data-vn=\"51\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[18]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[18]\" name=\"answer[5]\" value=\"18\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Rechinar los dientes<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"19\" data-type=\"text\" data-vn=\"82\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[19]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[19]\" name=\"answer[5]\" value=\"19\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Tensi\u00f3n muscular<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"20\" data-type=\"text\" data-vn=\"63\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[20]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[20]\" name=\"answer[5]\" value=\"20\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Ac\u00fafenos, zumbidos en los o\u00eddos<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"21\" data-type=\"text\" data-vn=\"37\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[21]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[21]\" name=\"answer[5]\" value=\"21\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Sensibilidad de cierre<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"22\" data-type=\"text\" data-vn=\"46\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[22]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[22]\" name=\"answer[5]\" value=\"22\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Dolor facial<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"23\" data-type=\"text\" data-vn=\"67\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[23]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[23]\" name=\"answer[5]\" value=\"23\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Mala postura<\/span><\/label><\/div><\/li><\/ul><\/div><div class=\"clearfix\"><\/div><\/div><div class=\"basic-vote\"><a href=\"#\" class=\"button basic-vote-button\" role=\"button\" style=\"background:#027bb8; border:0px; border-style: solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:10px 10px; color:#ffffff; font-size:14px; font-weight:normal;\">Vote<\/a><\/div><input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"es\"\/><\/form><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<h2>Una presi\u00f3n suave que moldea el cuerpo de forma permanente<\/h2>\n<p>Mucha gente piensa que las hemorroides tienen una causa puramente f\u00edsica: la dieta, el ejercicio, tal vez una postura desfavorable. Sin embargo, el cuerpo reacciona no s\u00f3lo a la tensi\u00f3n mec\u00e1nica, sino tambi\u00e9n a la tensi\u00f3n interna.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s, la respiraci\u00f3n y el tejido conjuntivo forman un tri\u00e1ngulo que influye en la est\u00e1tica y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea m\u00e1s de lo que se cree a primera vista.<br \/>\nPor tanto, las hemorroides no son s\u00f3lo un \u201eproblema biol\u00f3gico\u201c, sino a menudo un problema de tensi\u00f3n. Y son precisamente estos factores silenciosos los que se pasan por alto casi por completo.<\/p>\n<h3>Estr\u00e9s: cuando el cuerpo est\u00e1 permanentemente en \u201emodo prensa\u201c.<\/h3>\n<p>El estr\u00e9s provoca una reacci\u00f3n muy simple en el cuerpo: tensi\u00f3n. Esta tensi\u00f3n no s\u00f3lo afecta a los hombros y el cuello, sino que recorre todo el cuerpo, hasta el suelo p\u00e9lvico. Por qu\u00e9 el estr\u00e9s afecta a los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico:<\/p>\n<ul>\n<li>El estr\u00e9s constante activa el sistema nervioso simp\u00e1tico.<\/li>\n<li>El cuerpo adopta una ligera postura de alarma.<\/li>\n<li>La frecuencia respiratoria aumenta.<\/li>\n<li>Los m\u00fasculos abdominales se tensan para mantener el cuerpo \u201eestable\u201c.<\/li>\n<li>Esto aumenta la presi\u00f3n b\u00e1sica en la cavidad abdominal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un abdomen permanentemente tenso provoca a su vez un aumento de la presi\u00f3n en la zona anal. Esto ocurre completamente sin presionar - es simplemente el aumento del tono b\u00e1sico que siempre \u201eacompa\u00f1a\u201c. En retrospectiva, muchos afectados informan de que sus s\u00edntomas comenzaron o empeoraron masivamente durante fases especialmente estresantes de su vida. Esta relaci\u00f3n apenas se menciona en la medicina convencional, aunque es evidente desde el punto de vista fisiol\u00f3gico.<\/p>\n<h3>Respiraci\u00f3n: el motor no reconocido de la presi\u00f3n y el alivio<\/h3>\n<p>En realidad, el cuerpo respira de la misma manera que sol\u00edan hacerlo los artesanos o las personas que realizan mucho trabajo f\u00edsico: abdominal, profunda, estabilizadora.<br \/>\nPero algo m\u00e1s ocurre bajo estr\u00e9s o en caso de disfunciones musculares:<\/p>\n<ul>\n<li>La respiraci\u00f3n asciende hacia el pecho.<\/li>\n<li>El diafragma trabaja menos.<\/li>\n<li>El est\u00f3mago se retrae.<\/li>\n<li>El suelo p\u00e9lvico pierde su ritmo natural.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u00e9 significa esto para las hemorroides:<\/strong><\/p>\n<p>El diafragma y el suelo p\u00e9lvico est\u00e1n vinculados funcionalmente. Cuando el diafragma baja, el suelo p\u00e9lvico se relaja. Cuando el diafragma sube, el suelo p\u00e9lvico se tensa. Este \u201emovimiento de bombeo\u201c garantiza la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el alivio y la estabilidad. Sin embargo, si la respiraci\u00f3n es superficial y est\u00e1 motivada por el estr\u00e9s, se produce el siguiente patr\u00f3n en el cuerpo:<\/p>\n<ul>\n<li>La presi\u00f3n en la cavidad abdominal aumenta.<\/li>\n<li>El suelo p\u00e9lvico est\u00e1 sometido a una tensi\u00f3n constante.<\/li>\n<li>Los vasos venosos de la zona anal se congestionan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se trata de un mecanismo completamente distinto al citado a menudo de \u201eempujar al defecar\u201c. En este caso, la presi\u00f3n se debe a una respiraci\u00f3n incorrecta en la vida cotidiana, las 24 horas del d\u00eda. A lo largo de los a\u00f1os, esta tensi\u00f3n silenciosa puede causar exactamente lo que m\u00e1s tarde se denomina \u201ehemorroides cr\u00f3nicas\u201c.<\/p>\n<h3>Tejido conjuntivo y fascia: Las subestimadas l\u00edneas de tensi\u00f3n<\/h3>\n<p>El tejido conjuntivo es uno de los tejidos corporales m\u00e1s apasionantes en la actualidad y, al mismo tiempo, uno de los m\u00e1s incomprendidos. No es un \u201ematerial de relleno\u201c, sino una estructura de tensi\u00f3n e informaci\u00f3n que:<\/p>\n<ul>\n<li>La actitud influye<\/li>\n<li>Presi\u00f3n distribuida<\/li>\n<li>Circulaci\u00f3n sangu\u00ednea regulada<\/li>\n<li>\u00d3rganos estabilizados<\/li>\n<li>y fuerza muscular<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Por qu\u00e9 la fascia interviene en las hemorroides<\/h3>\n<p>Las fascias se comportan como correas tensoras. Si se pegan o endurecen, la tensi\u00f3n ya no puede distribuirse libremente. Transfieren la presi\u00f3n a determinadas regiones, a veces exactamente all\u00ed donde el tejido ya es sensible. Esto se observa en muchos pacientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensi\u00f3n de las fascias lumbares<\/li>\n<li>flexores de cadera acortados<\/li>\n<li>Alta tensi\u00f3n en la zona abdominal y diafragm\u00e1tica<\/li>\n<li>Estructuras poco deslizantes en la pelvis<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este tipo de endurecimiento fascial conduce autom\u00e1ticamente a:<\/p>\n<ul>\n<li>Deterioro del retorno venoso<\/li>\n<li>Aumento de la presi\u00f3n en el suelo p\u00e9lvico<\/li>\n<li>menor soporte el\u00e1stico en la zona anal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esto explica por qu\u00e9 muchas personas tienen molestias a pesar de una buena dieta y mucho ejercicio: porque falta la est\u00e1tica fascial.<\/p>\n<h3>Influencia de la medicaci\u00f3n y los h\u00e1bitos de vida<\/h3>\n<p>Hay medicamentos que modifican el flujo sangu\u00edneo o el tono de los vasos sangu\u00edneos de forma inadvertida, sin que se conozca esta relaci\u00f3n. Entre ellos se incluyen, por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>alg\u00fan medicamento para la tensi\u00f3n arterial<\/li>\n<li>ciertos antidepresivos<\/li>\n<li>Preparados que ralentizan los movimientos intestinales<\/li>\n<li>F\u00e1rmacos que fijan el agua en el tejido<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas influencias son sutiles, pero pueden crear exactamente el tipo de cambio de presi\u00f3n que favorece las hemorroides. Tambi\u00e9n se subestiman:<\/p>\n<ul>\n<li>Falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o<\/li>\n<li>Sentada muy larga sin variaci\u00f3n<\/li>\n<li>Estar de pie permanentemente en una mala postura<\/li>\n<li>Esfuerzo deportivo unilateral (por ejemplo, s\u00f3lo trotar, sin estabilidad)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos estos patrones act\u00faan como peque\u00f1os empujones permanentes en la direcci\u00f3n equivocada.<\/p>\n<h3>Por qu\u00e9 estos factores pasan desapercibidos en la pr\u00e1ctica m\u00e9dica diaria<\/h3>\n<p>Estas correlaciones rara vez acaban en un diagn\u00f3stico porque:<\/p>\n<ul>\n<li>son dif\u00edcilmente mensurables<\/li>\n<li>no puede explicarse r\u00e1pidamente<\/li>\n<li>no caben en un horario de consulta de 7 minutos<\/li>\n<li>no se encuentra en ning\u00fan libro de texto cl\u00e1sico<\/li>\n<li>y no suelen pertenecer a una especialidad fija<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfEl estr\u00e9s? Eso ser\u00eda psicolog\u00eda. \u00bfRespiraci\u00f3n? Eso ser\u00eda fisioterapia. \u00bfFascia? Eso ser\u00eda osteopat\u00eda. \u00bfLa est\u00e1tica? Eso ser\u00eda ortopedia. \u00bfHemorroides? Eso ser\u00eda proctolog\u00eda. El resultado: cada uno ve \u201esu\u201c \u00e1rea, pero nadie considera el cuerpo como un sistema.  Los problemas surgen precisamente entre estas disciplinas.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s, la respiraci\u00f3n y el tejido conjuntivo no son cuestiones secundarias, sino que se encuentran entre los factores clave que determinan el desarrollo de la presi\u00f3n en el suelo p\u00e9lvico y la aparici\u00f3n de hemorroides. Explican por qu\u00e9 las molestias suelen remitir cuando se estabiliza la est\u00e1tica, se reduce el estr\u00e9s y los patrones respiratorios vuelven a ser m\u00e1s naturales. Y explican por qu\u00e9 la cirug\u00eda suele ser s\u00f3lo una soluci\u00f3n temporal.<\/p>\n<h3>Resumen de las posibles causas de las hemorroides agrandadas<\/h3>\n<div style=\"width: 100%; overflow-x: auto;\">\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: 16px;\">\n<thead style=\"background: #f2f2f2;\">\n<tr>\n<th style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Posible causa<\/th>\n<th style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Efectos t\u00edpicos<\/th>\n<th style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Qu\u00e9 puede hacer al respecto<\/th>\n<th style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Especialistas adecuados<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>DMC \/ maloclusi\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Cambio de postura de cabeza y cuello, inclinaci\u00f3n p\u00e9lvica, aumento de la presi\u00f3n abdominal.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Tratamiento con f\u00e9rulas, relajaci\u00f3n muscular, entrenamiento postural<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Terapeutas CMD, dentistas especializados, oste\u00f3patas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Oblicuidad p\u00e9lvica \/ bloqueos ISG<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Presi\u00f3n desigual del suelo p\u00e9lvico, aumento de la presi\u00f3n en la zona anal.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Movilizaci\u00f3n, entrenamiento de fuerza dirigido, ejercicios de estiramiento<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Oste\u00f3pata, quiropr\u00e1ctico, ortopedista<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Acortamiento de los flexores de la cadera (psoas)<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Inclinaci\u00f3n de la pelvis hacia delante, aumento de la presi\u00f3n intraabdominal.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Estiramiento del psoas, enderezamiento de la columna vertebral, entrenamiento respiratorio<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Fisioterapeuta, Oste\u00f3pata<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Escoliosis \/ rotaci\u00f3n de la columna vertebral<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Distribuci\u00f3n asim\u00e9trica de la presi\u00f3n, disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">An\u00e1lisis postural, entrenamiento muscular profundo, terapia hol\u00edstica<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Ortopedista, quiropr\u00e1ctico, terapeutas de din\u00e1mica espiral<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Respiraci\u00f3n superficial por estr\u00e9s<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Aumento de la presi\u00f3n abdominal, tensi\u00f3n permanente del suelo p\u00e9lvico<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Entrenamiento respiratorio, reducci\u00f3n del estr\u00e9s, movilizaci\u00f3n del diafragma<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Terapeuta respiratorio, fisioterapeuta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Tensi\u00f3n muscular permanente, aumento de la presi\u00f3n de base en la cavidad abdominal<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, optimizaci\u00f3n del sue\u00f1o, ejercicios respiratorios<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Psic\u00f3logo, entrenador de estr\u00e9s, terapeuta respiratorio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Fascia adhesiva en la zona lumbar<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Tensi\u00f3n en la pelvis y el suelo p\u00e9lvico, mal retorno venoso<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Fascioterapia, movimiento, movilizaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Oste\u00f3pata, especialista en fascias, fisioterapeuta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Estar sentado mucho tiempo con una mala postura p\u00e9lvica<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Congesti\u00f3n en el suelo p\u00e9lvico, sobrecarga venosa<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Sentarse de forma ergon\u00f3mica, entrenamiento postural, pausas<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Consultor en ergonom\u00eda, fisioterapeuta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Diferencia de longitud de las piernas<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Rotaci\u00f3n de la pelvis, carga asim\u00e9trica en la parte inferior<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Plantillas, correcci\u00f3n p\u00e9lvica, equilibrio muscular<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Ortopedista, oste\u00f3pata<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\"><strong>Suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Retorno venoso reducido, problemas de presi\u00f3n<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Entrenamiento del suelo p\u00e9lvico, respiraci\u00f3n, activaci\u00f3n suave<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ccc;\">Terapeuta del suelo p\u00e9lvico, fisioterapeuta<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2>Un nuevo enfoque: las hemorroides como br\u00fajula corporal en lugar de problema individual<\/h2>\n<p>Durante mucho tiempo, las hemorroides se consideraron una especie de trastorno aislado: poca fibra, poco ejercicio, tal vez un tejido conjuntivo hereditariamente d\u00e9bil... \u00e9sa era la explicaci\u00f3n. Pero cualquiera que se observe a s\u00ed mismo con atenci\u00f3n pronto se da cuenta de que el cuerpo no funciona como una lista de componentes aislados. Funciona como un sistema finamente ajustado.<\/p>\n<p>Esto qued\u00f3 especialmente claro en mi caso. Durante a\u00f1os me dijeron que mis dolencias eran una \u201edebilidad del tejido conjuntivo\u201c, una especie de predisposici\u00f3n desafortunada que hab\u00eda que aceptar. Y, por supuesto, me somet\u00ed a las habituales cremas, ung\u00fcentos, ba\u00f1os de asiento y, finalmente, incluso a dos operaciones. Pero nada de esto produjo ning\u00fan cambio duradero.<\/p>\n<p>S\u00f3lo cuando empec\u00e9 el tratamiento CMD -y con ello empec\u00e9 a cambiar fundamentalmente mi est\u00e1tica- lo vi claro: las hemorroides eran un s\u00edntoma. No un defecto. No un problema individual. Un campo de se\u00f1alizaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Las hemorroides como expresi\u00f3n de un sistema de presi\u00f3n perturbado<\/h3>\n<p>Si se entiende el coj\u00edn vascular del recto como parte de un sistema de presi\u00f3n, muchas cosas quedan claras:<\/p>\n<ul>\n<li>Si algo se desequilibra en la parte superior, la presi\u00f3n aumenta en la inferior.<\/li>\n<li>Si la postura se inclina, el suelo p\u00e9lvico se inclina.<\/li>\n<li>Cuando el estr\u00e9s modifica la respiraci\u00f3n, cambia la presi\u00f3n abdominal.<\/li>\n<li>Cuando las fascias se tensan, el tejido tira en direcciones desfavorables.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las hemorroides no son entonces \u201eun defecto\u201c, sino la localizaci\u00f3n visible de un sistema sobrecargado. Una se\u00f1al de advertencia de que algo va mal en alguna parte del cuerpo, similar al dolor de rodilla causado por una desalineaci\u00f3n de la cadera o al dolor de espalda provocado por una postura incorrecta de los pies.<\/p>\n<p>Las pomadas pueden aliviar la mucosa. Las operaciones pueden eliminar la almohadilla. Pero la fuerza que ha causado repetidamente estas molestias permanece - mientras la est\u00e1tica no cambie.<\/p>\n<h3>Si la causa est\u00e1 lejos de la zona sintom\u00e1tica<\/h3>\n<p>La DMC es un buen ejemplo de lo alejado que puede estar el \u201eproblema\u201c de la regi\u00f3n afectada. Una mand\u00edbula mal colocada afecta al cuello, los hombros, los m\u00fasculos pectorales, la columna vertebral, la pelvis, el suelo p\u00e9lvico y, en \u00faltima instancia, la presi\u00f3n venosa en la zona anal. Esto no es teor\u00eda, es biomec\u00e1nica. Pero la DMC es s\u00f3lo una de las posibles causas de estas reacciones en cadena. Otros desequilibrios f\u00edsicos tambi\u00e9n pueden tener consecuencias similares:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diferencia de longitud de las piernas<\/strong>conduce a una postura torcida, oblicuidad p\u00e9lvica, carga desigual del suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n<li><strong>Escoliosis o torsi\u00f3n de la columna vertebral<\/strong>cambia la distribuci\u00f3n de la presi\u00f3n en todo el torso.<\/li>\n<li><strong>Bloqueos en la articulaci\u00f3n sacroil\u00edaca (ASI)<\/strong>Se produce con frecuencia despu\u00e9s de permanecer sentado durante mucho tiempo o tras un esfuerzo unilateral; afecta directamente al suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n<li><strong>Acortamiento de los flexores de la cadera (problema del psoas)<\/strong>Uno de los generadores de presi\u00f3n m\u00e1s fuertes en el abdomen; muy com\u00fan en oficinistas.<\/li>\n<li><strong>Respirar mal<\/strong> debido al estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o o <strong>Tensi\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/strong>: genera un aumento permanente de la presi\u00f3n abdominal.<\/li>\n<li><strong>Desequilibrios del suelo p\u00e9lvico<\/strong> despu\u00e9s de las operaciones: los m\u00fasculos profundos pierden temporalmente su ritmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos estos patrones tienen algo en com\u00fan: cambian las condiciones de presi\u00f3n en el cuerpo y, por tanto, la forma en que se tensa el recto.<\/p>\n<h3>Por qu\u00e9 fracasan los tratamientos convencionales en estos casos<\/h3>\n<p>Si la causa reside en la est\u00e1tica, los tratamientos orientados a los s\u00edntomas est\u00e1n inevitablemente condenados al fracaso. Porque s\u00ed:<\/p>\n<ul>\n<li>Las pomadas no cambian la postura.<\/li>\n<li>Los ba\u00f1os de asiento no aflojan las cadenas musculares.<\/li>\n<li>La cirug\u00eda l\u00e1ser no corrige la desalineaci\u00f3n mandibular.<\/li>\n<li>Las operaciones de THD no eliminan la oblicuidad p\u00e9lvica.<\/li>\n<li>Las cremas no regulan la presi\u00f3n tensional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esto no es una cr\u00edtica a los m\u00e9dicos. Simplemente, el sistema est\u00e1 estructurado de tal manera que trata los s\u00edntomas, pero no las cadenas funcionales. As\u00ed que cualquiera que tenga problemas est\u00e1ticos o fasciales experimenta a menudo este patr\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>surgen quejas.<\/li>\n<li>El tratamiento es localizado.<\/li>\n<li>Las quejas desaparecen un poco.<\/li>\n<li>Crees que est\u00e1 hecho.<\/li>\n<li>Las quejas vuelven, a veces con m\u00e1s fuerza que antes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas idas y venidas son una se\u00f1al t\u00edpica de que la causa no est\u00e1 donde duele.<\/p>\n<h3>Cuando la est\u00e1tica se estabiliza, las quejas tambi\u00e9n suelen hacerlo.<\/h3>\n<p>Lo que no consiguieron las operaciones para m\u00ed, lo consigui\u00f3 una terapia completamente distinta: el tratamiento CMD. Y no porque \u201etrate las hemorroides\u201c, sino porque elimina los problemas posturales. Mi cuerpo encontr\u00f3 mejor el camino de vuelta a su eje natural:<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e1s f\u00e1cil era respirar<\/li>\n<li>cuanto m\u00e1s relajado est\u00e9 el abdomen<\/li>\n<li>cuanto m\u00e1s equilibrado est\u00e9 el suelo p\u00e9lvico<\/li>\n<li>mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/li>\n<li>menor carga en la zona anal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y esto es exactamente lo que hizo que el s\u00edntoma se calmara. Sin ninguna intervenci\u00f3n quir\u00fargica. Como ung\u00fcento s\u00f3lo utilic\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/08\/mi-experiencia-personal-con-mucokehl-d3-para-las-hemorroides\/\"><strong>MUCOKEHL D3<\/strong><\/a> Utilic\u00e9 una pomada isop\u00e1tica de un fabricante alem\u00e1n de Kehlbeck. No porque las hemorroides estuvieran \u201ecuradas\u201c, sino porque el cuerpo por fin hab\u00eda recuperado el equilibrio. En el enlace puede encontrar un informe de experiencia de esta pomada en relaci\u00f3n con las hemorroides agrandadas.<\/p>\n<h3>Una nueva comprensi\u00f3n de su propio cuerpo<\/h3>\n<p>El cambio de perspectiva decisivo es: las hemorroides no son el problema. Indican que hay un problema. Igual que:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cefaleas tensionales<\/strong> no se originan en la cabeza, sino en los m\u00fasculos del cuello.<\/li>\n<li><strong>Dolor de rodilla<\/strong> suelen ser el resultado de desalineaciones del pie.<\/li>\n<li><strong>Dolor de espalda<\/strong> suelen ser consecuencia del estr\u00e9s o de una respiraci\u00f3n incorrecta.<\/li>\n<li><strong>Ac\u00fafenos<\/strong> a menudo relacionados con la columna cervical o la mand\u00edbula.<\/li>\n<li><strong>TTM<\/strong> a su vez puede causar molestias en todo el tronco.<\/li>\n<li><strong>Problemas del suelo p\u00e9lvico<\/strong> suelen ser un reflejo de la est\u00e1tica, la respiraci\u00f3n o la tensi\u00f3n fascial.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El cuerpo env\u00eda se\u00f1ales, y las hemorroides son una de ellas. Si las ves como una \u201ebr\u00fajula corporal\u201c y no como un defecto aislado, todo el asunto adquiere otra calidad:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Menos sentimientos de culpa<\/strong> (\u201eDebo estar comiendo la comida equivocada\u201c)<\/li>\n<li><strong>Menos frustraci\u00f3n<\/strong> (\u201evuelven otra vez\u201c)<\/li>\n<li><strong>m\u00e1s claridad<\/strong> (\u201emi cuerpo me muestra algo\u201c)<\/li>\n<li>y sobre todo: <strong>un enfoque solucionable<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Porque un problema est\u00e1tico puede estabilizarse. Un patr\u00f3n disfuncional puede reaprenderse. Una postura incorrecta puede corregirse. Y cuando el sistema se calma, lo que ha estado causando molestias durante a\u00f1os suele calmarse tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>Quien considere que las hemorroides son un problema aislado est\u00e1 faltando a la verdad. Son una se\u00f1al de retroalimentaci\u00f3n f\u00edsica, una indicaci\u00f3n de que las condiciones de presi\u00f3n, la postura o los patrones musculares no est\u00e1n equilibrados. En mi caso, esto s\u00f3lo se hizo evidente durante la terapia CMD. Y de repente todo cobr\u00f3 sentido. Cuando la base vuelve a ser la correcta, el cuerpo a menudo ya no necesita ninguna intervenci\u00f3n. Muchas molestias se solucionan por s\u00ed solas.<\/p>\n<p>Cuando ya no ves las hemorroides como un molesto trastorno individual, sino como una se\u00f1al de alarma f\u00edsica, empiezas a tratarte de otra manera. En mi caso, dos operaciones y todo tipo de ung\u00fcentos no cambiaron nada en lo esencial: s\u00f3lo cuando la terapia CMD alivi\u00f3 mi est\u00e1tica, mis cadenas musculares y mi suelo p\u00e9lvico, los s\u00edntomas mejoraron notablemente. Esto demuestra exactamente eso: Las hemorroides a menudo no son s\u00f3lo \u201emal tejido conjuntivo\u201c, sino el resultado de la postura, la distribuci\u00f3n de la presi\u00f3n, la respiraci\u00f3n, el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n de los tejidos de todo el cuerpo.<\/p>\n<p>Quienes lo entienden como una br\u00fajula corporal empiezan a buscar las causas en lugar de limitarse a combatir los s\u00edntomas, y a menudo llegan m\u00e1s lejos que con la siguiente crema o la tercera operaci\u00f3n. Por supuesto, el diagn\u00f3stico m\u00e9dico y el tratamiento agudo pueden seguir siendo importantes, pero son s\u00f3lo una parte del rompecabezas. La otra parte es ver tu propio cuerpo como un sistema en el que el recto no es el principio de la historia, sino el final de una larga cadena.<\/p>\n<h2>Consejo de lectura: <em data-start=\"343\" data-end=\"432\">\"El libro de las hemorroides algo diferente\"<\/em><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/schall-verlag.de\/buch-haemorrhoiden.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2643\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-721x1024.jpg\" alt=\"El libro de las hemorroides algo diferente\" width=\"220\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-721x1024.jpg 721w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-211x300.jpg 211w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-768x1090.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-1082x1536.jpg 1082w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-1443x2048.jpg 1443w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Haemorrhoiden-Buch-Cover.jpg 1630w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/a>Si quieres profundizar en este tema, puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n en mi libro <a href=\"https:\/\/schall-verlag.de\/buch-haemorrhoiden.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><em data-start=\"343\" data-end=\"432\">\u201eEl libro de las hemorroides algo diferente - Mi camino de ida y vuelta por el infierno de las hemorroides\u201c<\/em><\/strong><\/a> un recorrido detallado por todas las facetas de este problema. El t\u00edtulo se eligi\u00f3 deliberadamente porque el libro hace exactamente lo que muchas gu\u00edas no hacen: no se centra s\u00f3lo en los s\u00edntomas, las operaciones y los ung\u00fcentos, sino en las conexiones f\u00edsicas fundamentales que a menudo se pasan por alto. En \u00e9l, describo mi propio camino -con todos sus desv\u00edos, contratiempos y realizaciones- y muestro el papel que desempe\u00f1an realmente la postura, la est\u00e1tica, la conciencia corporal, la respiraci\u00f3n, el estr\u00e9s y los patrones musculares.<\/p>\n<p>El libro va mucho m\u00e1s all\u00e1 de una gu\u00eda de salud tradicional y combina la experiencia personal con una visi\u00f3n sist\u00e9mica del cuerpo. Resulta especialmente interesante el cap\u00edtulo dedicado a c\u00f3mo utilizar la IA como herramienta para agudizar la propia conciencia corporal y reconocer patrones que a menudo no se ven por s\u00ed solos. Esto convierte al libro en un compa\u00f1ero que no s\u00f3lo explica, sino que tambi\u00e9n gu\u00eda, y ayuda al lector a comprender su propio cuerpo de una forma nueva y m\u00e1s consciente.<\/p>\n<h2>Fuentes y estudios interesantes<\/h2>\n<ul>\n<li>\"<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7075634\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Repensar lo que sabemos sobre las hemorroides<\/strong><\/a>\u201c - Art\u00edculo de revisi\u00f3n que analiza cr\u00edticamente los factores de riesgo t\u00edpicos (\u201cpruebas insuficientes\u201d para muchas causas cl\u00e1sicas).<\/li>\n<li>\"<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-021-03838-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Factores de riesgo de enfermedad hemorroidal en adultos j\u00f3venes y de mediana edad sanos<\/strong><\/a>\u201c - Estudio de adultos j\u00f3venes que compara los h\u00e1bitos de vida, sedentarismo y ejercicio con el riesgo de hemorroides.<\/li>\n<li>\"<a href=\"https:\/\/www.remedypublications.com\/open-access\/is-prolonged-sitting-a-risk-factor-in-developing-symptomatic-hemorrhoids-8601.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u00bfPermanecer sentado mucho tiempo es un factor de riesgo para desarrollar hemorroides sintom\u00e1ticas?<\/strong><\/a>\u201c (PDF) - An\u00e1lisis del tiempo sentado (&gt; 5 h) como factor de riesgo significativo de hemorroides y fisuras anales.<\/li>\n<li>\"<a href=\"https:\/\/emedicine.medscape.com\/article\/775407-overview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hemorroides: antecedentes, anatom\u00eda, etiolog\u00eda y fisiopatolog\u00eda<\/strong><\/a>\u201c (resumen de Medscape) - menciona la \u201efalta de postura erguida\u201c como factor de riesgo.<\/li>\n<li>\"<a href=\"https:\/\/dergipark.org.tr\/en\/download\/article-file\/3038456\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Correlaci\u00f3n entre diversos par\u00e1metros antropom\u00e9tricos y de fuerza muscular y las hemorroides<\/strong><\/a>\u201c (PDF) - Examen de mujeres embarazadas con referencia a m\u00fasculos abdominales, cintura, par\u00e1metros est\u00e1ticos como riesgo de hemorroides.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-7 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-7 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Cuestiones sociales de actualidad<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-7\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"nord stream sprengung: sabotage, machtpolitik und die unbequemen offenen fragen\" data-id=\"4441\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"deutschland energiepolitik europa geopolitik krisen meinungsfreiheit sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/north-stream-blasting-sabotage-power-politics-and-the-uncomfortable-open-questions\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Derribo del Nord Stream: sabotaje, pol\u00edtica de poder e inc\u00f3modas preguntas sin respuesta<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Voladuras del Nord Stream\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/nordstream-sprengung.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/nordstream-sprengung.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/nordstream-sprengung-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/nordstream-sprengung-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/nordstream-sprengung-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/north-stream-blasting-sabotage-power-politics-and-the-uncomfortable-open-questions\/\" rel=\"bookmark\">Derribo del Nord Stream: sabotaje, pol\u00edtica de poder e inc\u00f3modas preguntas sin respuesta<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"wie die pandemie \u00d6konomen in bezug auf inflation, wachstum und wirtschaftliche erholung eines besseren belehrte\" data-id=\"5882\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"denkmodelle deutschland energiepolitik europa geopolitik krisen\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/05\/como-la-pandemia-demostro-que-los-economistas-se-equivocaban-sobre-el-crecimiento-de-la-inflacion-y-la-recuperacion-economica\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">C\u00f3mo la pandemia demostr\u00f3 que los economistas se equivocaban sobre inflaci\u00f3n, crecimiento y recuperaci\u00f3n econ\u00f3mica<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"682\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Suposiciones de los economistas durante la pandemia\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Pandemie-Oekonomen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Pandemie-Oekonomen.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Pandemie-Oekonomen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Pandemie-Oekonomen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Pandemie-Oekonomen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/05\/como-la-pandemia-demostro-que-los-economistas-se-equivocaban-sobre-el-crecimiento-de-la-inflacion-y-la-recuperacion-economica\/\" rel=\"bookmark\">C\u00f3mo la pandemia demostr\u00f3 que los economistas se equivocaban sobre inflaci\u00f3n, crecimiento y recuperaci\u00f3n econ\u00f3mica<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"stress ist keine naturgewalt \u2013 wie man sich freir\u00e4ume zur\u00fcckholt, schritt f\u00fcr schritt\" data-id=\"3152\"  data-category=\"allgemein gesellschaft gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit krisen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung prozesse ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/10\/el-estres-no-es-una-fuerza-de-la-naturaleza-como-recuperar-tu-libertad-paso-a-paso\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">El estr\u00e9s no es una fuerza de la naturaleza - C\u00f3mo recuperar tu libertad, paso a paso<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"El estr\u00e9s no es una fuerza de la naturaleza\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-768x512.jpg 768w, 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class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2025\/12\/jan-josef-liefers-un-retrato-de-actitud-origen-y-libertad-artistica\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Jan-Josef Liefers: un retrato de actitud, or\u00edgenes y libertad art\u00edstica<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Jan-Josef Liefers\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette-300x200.jpg 300w, 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condiciones de presi\u00f3n en el cuerpo. Cuando la postura, la est\u00e1tica p\u00e9lvica, la respiraci\u00f3n o el equilibrio muscular est\u00e1n desequilibrados, se desarrolla una sobrepresi\u00f3n constante en la cavidad abdominal. Este exceso de presi\u00f3n tiene un efecto directo en los vasos venosos de la zona anal. La nutrici\u00f3n puede aliviar esta situaci\u00f3n, pero no corrige la est\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPueden las hemorroides deberse realmente a una postura incorrecta?<\/strong><br \/>\nS\u00ed, cuando la pelvis, la columna vertebral o el torso est\u00e1n fuera de su eje natural, cambia la distribuci\u00f3n de la carga sobre el suelo p\u00e9lvico. Esto puede provocar un aumento cr\u00f3nico de la presi\u00f3n en la zona anal. Este mecanismo es biomec\u00e1nicamente l\u00f3gico y se confirma cada vez m\u00e1s en la literatura especializada, aunque rara vez se aborde en la pr\u00e1ctica diaria.<\/li>\n<li><strong>\u00bfRealmente interviene el CMD en las hemorroides?<\/strong><br \/>\nLa DMC en s\u00ed no causa hemorroides, pero s\u00ed cambia la est\u00e1tica del cuerpo. Una mordida desalineada puede tensar el cuello, torcer la columna e inclinar la pelvis. Es precisamente este \u00e1ngulo de inclinaci\u00f3n de la pelvis el que determina cu\u00e1nta presi\u00f3n se ejerce sobre la zona anal. Si se trata la DMC y mejora la est\u00e1tica, a menudo tambi\u00e9n se relajan las condiciones de presi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si mis hemorroides tienen algo que ver con mi postura?<\/strong><br \/>\nLos signos t\u00edpicos son Tensi\u00f3n cr\u00f3nica en el cuello, tensi\u00f3n unilateral, bloqueos de la articulaci\u00f3n SI, desalineaci\u00f3n p\u00e9lvica, acortamiento de los flexores de la cadera, dolor de espalda recurrente, respiraci\u00f3n superficial, s\u00edntomas de estr\u00e9s o molestias que no desaparecen a pesar de una dieta sana. Si se juntan varios de estos puntos, merece la pena echar un vistazo a la est\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 casi ning\u00fan m\u00e9dico habla de estas conexiones?<\/strong><br \/>\nPorque las causas a menudo no se encuentran en la especialidad cl\u00e1sica de la proctolog\u00eda. La postura ser\u00eda ortopedia, la respiraci\u00f3n ser\u00eda fisioterapia, el estr\u00e9s ser\u00eda psicolog\u00eda, la fascia ser\u00eda osteopat\u00eda. En la vida cotidiana, esto significa que cada uno s\u00f3lo ve \u201esu\u201c \u00e1rea. Se trata el s\u00edntoma, no el patr\u00f3n que hay detr\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>\u00bfSe pueden mejorar realmente las hemorroides con terapia est\u00e1tica?<\/strong><br \/>\nS\u00ed, muchos de los afectados afirman exactamente eso. Mi propia experiencia tambi\u00e9n lo demuestra: Cuando la est\u00e1tica del cuerpo se estabiliza, la cavidad abdominal se relaja, la presi\u00f3n se reduce y los s\u00edntomas se calman. Esto no funciona de la noche a la ma\u00f1ana, pero es un enfoque mucho m\u00e1s sostenible que los tratamientos a corto plazo orientados a los s\u00edntomas.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 tiene que ver el estr\u00e9s con las hemorroides?<\/strong><br \/>\nEl estr\u00e9s crea tensi\u00f3n muscular y modifica la respiraci\u00f3n. La respiraci\u00f3n se vuelve menos profunda, el abdomen se tensa y el diafragma trabaja menos, lo que aumenta la presi\u00f3n b\u00e1sica del cuerpo. Esta presi\u00f3n tiene un efecto permanente en el suelo p\u00e9lvico. Muchas personas no desarrollan hemorroides en el ba\u00f1o, sino en la vida cotidiana, porque pr\u00e1cticamente \u201eviven con presi\u00f3n\u201c bajo el estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo afecta la respiraci\u00f3n al riesgo de hemorroides?<\/strong><br \/>\nEl diafragma y el suelo p\u00e9lvico funcionan como una sola unidad. Si la respiraci\u00f3n se desequilibra (por ejemplo, debido al estr\u00e9s o a una mala postura), el suelo p\u00e9lvico pierde su ritmo. Como consecuencia, la sangre se acumula, el retorno venoso empeora y la presi\u00f3n aumenta. Este es uno de los factores m\u00e1s subestimados de todos.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 papel desempe\u00f1an la fascia y el tejido conjuntivo?<\/strong><br \/>\nSi las fascias est\u00e1n pegadas, endurecidas o acortadas, ya no distribuyen la tensi\u00f3n uniformemente. Como resultado, la presi\u00f3n no se \u201eamortigua\u201c, sino que acaba en el suelo p\u00e9lvico en determinados puntos. Esto ocurre sobre todo en personas que permanecen mucho tiempo sentadas, sometidas a mucha tensi\u00f3n o con patrones de movimiento unilaterales.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPuede una diferencia en la longitud de las piernas contribuir a la aparici\u00f3n de hemorroides?<\/strong><br \/>\nS\u00ed, indirectamente. Con el paso de los a\u00f1os, la diferencia en la longitud de las piernas provoca una inclinaci\u00f3n de la pelvis, la rotaci\u00f3n de la columna vertebral y desequilibrios en el suelo p\u00e9lvico. Estos cambios pueden dificultar el retorno venoso. Cuanto m\u00e1s pronunciada es la asimetr\u00eda, mayor es la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>\u00bfSon las operaciones una soluci\u00f3n permanente?<\/strong><br \/>\nLa cirug\u00eda puede eliminar los s\u00edntomas, pero no la causa. Si la est\u00e1tica, la respiraci\u00f3n o las l\u00edneas de tensi\u00f3n del cuerpo no cambian, las hemorroides suelen reaparecer. Muchos pacientes experimentan exactamente este patr\u00f3n: mejor\u00eda inicial tras la cirug\u00eda - y posterior reca\u00edda.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 las pomadas a menudo s\u00f3lo ayudan durante poco tiempo?<\/strong><br \/>\nPorque alivian la mucosa pero no afectan a las condiciones de presi\u00f3n en el cuerpo. Si la cavidad abdominal est\u00e1 permanentemente en tensi\u00f3n o la pelvis est\u00e1 inclinada, la presi\u00f3n permanece. Las pomadas s\u00f3lo pueden aliviar lo que ocurre en la parte superior del cuerpo.<\/li>\n<li><strong>\u00bfEl deporte puede empeorar las hemorroides?<\/strong><br \/>\nS\u00ed, dependiendo del tipo de deporte. Los esfuerzos unilaterales como el footing sin estabilidad central, el entrenamiento de fuerza intensivo sin t\u00e9cnica respiratoria o los ejercicios que aprietan el abdomen pueden aumentar la presi\u00f3n venosa. Otros tipos de deporte, como el fortalecimiento suave del tronco, la movilidad o la respiraci\u00f3n, tienen un efecto de alivio.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 papel desempe\u00f1a el flexor de la cadera (psoas)?<\/strong><br \/>\nEl psoas es uno de los reguladores de presi\u00f3n m\u00e1s importantes del cuerpo. Si est\u00e1 acortado, la pelvis se inclina hacia delante, la columna lumbar se hunde y aumenta la presi\u00f3n en la cavidad abdominal. Un psoas tenso es un factor clave para muchos pacientes con hemorroides cr\u00f3nicas.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPuede averiguar usted mismo si se trata de est\u00e1tica?<\/strong><br \/>\nAlgunas pistas son:<br \/>\n- a menudo te paras en una pierna<br \/>\n- te sientas con la pelvis doblada<br \/>\n- los pies apuntan fuertemente hacia fuera<br \/>\n- la pelvis se inclina ligeramente al caminar<br \/>\n- la cabeza no est\u00e1 centrada sobre el cuerpo<br \/>\n- tiene dolor de espalda en un lado<br \/>\nSi se aplican varios de estos puntos, es probable que exista una causa est\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas acompa\u00f1antes t\u00edpicos de las hemorroides est\u00e1ticas?<\/strong><br \/>\nMuchos de los afectados tambi\u00e9n declaran<br \/>\n- Tensi\u00f3n en el cuello<br \/>\n- Problemas de mand\u00edbula o apretar los dientes<br \/>\n- Dolor de espalda<br \/>\n- Bloqueos de la articulaci\u00f3n SI<br \/>\n- Cefaleas tensionales<br \/>\n- respiraci\u00f3n superficial<br \/>\n- Inclinaci\u00f3n p\u00e9lvica lateral<br \/>\n- La digesti\u00f3n, que \u201ereacciona\u201c en funci\u00f3n del estr\u00e9s\u201c<br \/>\nEste patr\u00f3n suele mostrar un problema sist\u00e9mico, no local.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPueden prevenirse las hemorroides estabilizando la est\u00e1tica en una fase temprana?<\/strong><br \/>\nMuy probablemente s\u00ed. Si regulas tu postura, respiraci\u00f3n, estabilidad del torso y tensi\u00f3n, reducir\u00e1s masivamente la carga de presi\u00f3n en la zona anal. Muchas molestias s\u00f3lo surgen en primer lugar cuando varios factores interact\u00faan de forma inadvertida. Una est\u00e1tica estable crea calma en todo el sistema.<\/li>\n<li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es \u00fatil una visi\u00f3n hol\u00edstica?<\/strong><br \/>\nPorque el cuerpo se entiende como realmente funciona, es decir, como una unidad. Las hemorroides, la enfermedad coronaria, el dolor de espalda, los problemas de la articulaci\u00f3n sacroil\u00edaca, los trastornos respiratorios o los s\u00edntomas del estr\u00e9s son a menudo diferentes \u201econsecuencias\u201c de la misma causa. Cuando se reconocen estos patrones, se deja de luchar contra los problemas individuales y se empieza a estabilizar la base.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-8 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-8 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Art\u00edculos de actualidad sobre arte y cultura<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-8\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"dieter hallervorden \u2013 mehr als didi: portr\u00e4t eines unbequemen freigeists\" data-id=\"4347\"  data-category=\"gesellschaft kunst &amp; kultur stories &amp; humor\" data-post_tag=\"erfahrungen meinungsfreiheit musik portrait\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/dieter-hallervorden-mas-que-didi-retrato-de-un-espiritu-libre-incomodo\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Dieter Hallervorden - M\u00e1s que Didi: Retrato de un inc\u00f3modo esp\u00edritu libre<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Dieter Hallervorden y la W\u00fchlm\u00e4use de Berl\u00edn\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Dieter-Hallvervorden-Wuehlmaeuse-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/es\/2026\/01\/dieter-hallervorden-mas-que-didi-retrato-de-un-espiritu-libre-incomodo\/\" rel=\"bookmark\">Dieter Hallervorden - M\u00e1s que Didi: Retrato de un inc\u00f3modo esp\u00edritu libre<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"apple im wandel: fr\u00fche ger\u00e4te, eigene erfahrungen und eine ausstellung im ocm\" data-id=\"5480\"  data-category=\"allgemein apple iphone &amp; 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Fibra, m\u00e1s ejercicio, beber lo suficiente: los consejos est\u00e1ndar parecen un patr\u00f3n firmemente programado que se ha transmitido sin cambios durante d\u00e9cadas. Y claro, estos consejos no son err\u00f3neos. 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