El estr\u00e9s forma parte de la vida. Sin estr\u00e9s, probablemente apenas saldr\u00edamos de la cama por las ma\u00f1anas, evitar\u00edamos los retos y, sencillamente, no har\u00edamos muchas cosas. Desde hace miles de a\u00f1os, el cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para reaccionar con rapidez ante determinadas situaciones: Reconocer el peligro, movilizar la energ\u00eda, actuar. En esos momentos, el organismo funciona a toda velocidad: aumenta el ritmo card\u00edaco, la respiraci\u00f3n, el estado de alerta y la tensi\u00f3n muscular. Este estado puede incluso salvar vidas.<\/p>\n
Sin embargo, el estr\u00e9s se vuelve problem\u00e1tico cuando ya no se acaba. Muchas personas viven hoy en un estado que ya no se siente como estr\u00e9s agudo, sino m\u00e1s bien como un nivel de base permanentemente elevado. Plazos, conflictos, sobrecarga de informaci\u00f3n, disponibilidad constante: el cuerpo reacciona a menudo como si se encontrara constantemente en una situaci\u00f3n potencialmente peligrosa. Sin embargo, mientras que nuestros antepasados eran capaces de volver a calmarse tras un breve periodo de tensi\u00f3n, esta fase de aut\u00e9ntica relajaci\u00f3n suele faltar hoy en d\u00eda.<\/p>\n