{"id":2908,"date":"2025-09-19T14:40:56","date_gmt":"2025-09-19T14:40:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markus-schall.de\/?p=2908"},"modified":"2025-12-11T15:35:30","modified_gmt":"2025-12-11T15:35:30","slug":"lithium-het-vergeten-sporenelement-een-blik-op-microdosering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/09\/lithium-het-vergeten-sporenelement-een-blik-op-microdosering\/","title":{"rendered":"Lithium: het vergeten spoorelement? Een blik op microdosering"},"content":{"rendered":"<p>Bij het woord lithium denken veel mensen in eerste instantie aan moderne oplaadbare batterijen, batterijtechnologie of - met een sceptisch oog - psychotrope medicijnen. Maar lithium is eigenlijk veel meer dan dat: het is een natuurlijk sporenelement dat al sinds mensenheugenis in onze omgeving voorkomt - in rotsen, in water en ook in kleine hoeveelheden in plantaardig voedsel.<!--more--><\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-710 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-710 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Actuele gezondheidsonderwerpen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-710\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd und neue zahnkrone: wie eine minimale fehlh\u00f6he den k\u00f6rper beeinflusst\" data-id=\"5047\"  data-category=\"allgemein gesundheit\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/02\/cmd-en-nieuwe-tandkroon-hoe-een-minimale-scheefstand-het-lichaam-beinvloedt\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">CMD en nieuwe tandkronen: hoe een minimale scheefstand het lichaam be\u00efnvloedt<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD en nieuwe tandkroon\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/02\/cmd-en-nieuwe-tandkroon-hoe-een-minimale-scheefstand-het-lichaam-beinvloedt\/\" rel=\"bookmark\">CMD en nieuwe tandkronen: hoe een minimale scheefstand het lichaam be\u00efnvloedt<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"multiple chemikalien sensitivit\u00e4t neu gedacht \u2013 nervensystem, cmd und funktionelle ursachen\" data-id=\"4133\"  data-category=\"allgemein gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit hypersensibilit\u00e4t mcs\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/meervoudige-chemische-gevoeligheid-heroverwogen-zenuwstelsel-cmd-en-functionele-oorzaken\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Meervoudige chemische gevoeligheid opnieuw bekeken - zenuwstelsel, TMD en functionele oorzaken<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"MCS heroverwogen: verband met CMD en slechte houding\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/MCS-CMD-Titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/MCS-CMD-Titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/MCS-CMD-Titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/MCS-CMD-Titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/MCS-CMD-Titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/meervoudige-chemische-gevoeligheid-heroverwogen-zenuwstelsel-cmd-en-functionele-oorzaken\/\" rel=\"bookmark\">Meervoudige chemische gevoeligheid opnieuw bekeken - zenuwstelsel, TMD en functionele oorzaken<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"schienentherapie bei cmd \u2013 mein pers\u00f6nlicher weg durch die letzte phase\" data-id=\"2509\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/08\/spalktherapie-voor-cmd-mijn-persoonlijke-weg-door-de-laatste-fase\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Spalktherapie voor TMD - Mijn persoonlijke pad door de laatste fase<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1920\" height=\"1280\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD spalk ervaring\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen.jpg 1920w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-schiene-erfahrungen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/08\/spalktherapie-voor-cmd-mijn-persoonlijke-weg-door-de-laatste-fase\/\" rel=\"bookmark\">Spalktherapie voor TMD - Mijn persoonlijke pad door de laatste fase<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"h\u00e4morrhoiden verstehen: warum haltung und statik oft die wahren ursachen sind\" data-id=\"3575\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit h\u00e4morrhoiden ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/11\/aambeien-begrijpen-waarom-houding-en-statica-vaak-de-echte-oorzaken-zijn\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Aambeien begrijpen: Waarom houding en statica vaak de echte oorzaken zijn<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Aambeien en een slechte houding\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/11\/aambeien-begrijpen-waarom-houding-en-statica-vaak-de-echte-oorzaken-zijn\/\" rel=\"bookmark\">Aambeien begrijpen: Waarom houding en statica vaak de echte oorzaken zijn<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<p>De term \"lithium\" komt van het Griekse lithos, wat \"steen\" betekent - een toepasselijke naam, aangezien lithium een van de oudste elementen op aarde is. Het staat op de derde plaats in het periodiek systeem (Li) en is het lichtste van alle metalen.<\/p>\n<h2>Hoe werkt lithium in het menselijk lichaam?<\/h2>\n<p>Terwijl hoge doses <strong><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Lithium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lithium<\/a><\/strong> (bijv. lithiumcarbonaat) al tientallen jaren gebruikt worden in de psychiatrie - bijvoorbeeld bij manisch-depressieve ziekten - is er de laatste jaren een andere richting uitgekristalliseerd: de microdosering van lithium, vooral in de vorm van lithium orotaat.<\/p>\n<p>In tegenstelling tot therapeutische doses van 300 tot 1500 mg per dag (lithiumzout), liggen microdoses in het bereik van 1 tot 5 mg elementair lithium per dag - een fractie van wat er in de psychiatrie wordt gebruikt.<\/p>\n<p>Lithium werkt op verschillende niveaus in het centrale zenuwstelsel:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Neuroprotectief<\/strong>Het beschermt zenuwcellen tegen afbraak en remt ontstekingsprocessen in de hersenen.<\/li>\n<li><strong>Stemmingsstabiliserend<\/strong>Zelfs in de kleinste hoeveelheden heeft het een balancerend effect op emotionele schommelingen.<\/li>\n<li><strong>Bevordering van neurogenese<\/strong>Lithium stimuleert de vorming van nieuwe zenuwcellen in de hippocampus - een gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen en het emotionele evenwicht.<\/li>\n<li><strong>Remt zelfmoordgedachten<\/strong>Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat zelfs kleine hoeveelheden lithium in drinkwater in verband worden gebracht met een aanzienlijk lager zelfmoordpercentage.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lithium in drinkwater: een verbazingwekkend verband<\/h3>\n<p>Al in de jaren 1990 toonden grootschalige studies uit de VS, Japan en Oostenrijk aan dat de volgende verschijnselen optreden in regio's met een hoger lithiumgehalte in grondwater of drinkwater:<\/p>\n<ul>\n<li>Lager zelfmoordpercentage<\/li>\n<li>Minder geweldsdelicten<\/li>\n<li>Minder ziekenhuisopnames als gevolg van geestelijke gezondheidscrises<\/li>\n<li>Hogere levensverwachting in sommige gevallen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Een voorbeeld: In een onderzoek uit Texas werden 27 districten geanalyseerd. In regio's met een hoger lithiumgehalte in het water daalde het aantal zelfmoorden met wel 40 % - bij mensen die geen medicijnen gebruikten, let wel.<\/p>\n<p>Deze effecten treden op bij concentraties van slechts 0,1 tot 0,3 milligram lithium per liter water - ver onder therapeutische doses. Het lijkt er bijna op dat lithium in kleine hoeveelheden een essentieel element is voor de menselijke emotionele homeostase.<\/p>\n<h3>Microdosering met lithium orotaat: een nieuwe, oude benadering<\/h3>\n<p>Lithium orotaat is een speciale vorm waarin het lithiumion gebonden is aan orootzuur - een dragersysteem dat ontworpen is om de opname in de cellen te bevorderen. Orootzuur zelf komt ook voor in het menselijk lichaam en is in het verleden onderzocht als transportmolecuul voor mineralen zoals magnesium, zink en calcium.<\/p>\n<p>De voordelen van lithium orotaat in microdoses:<\/p>\n<ul>\n<li>Betere biologische beschikbaarheid dan andere lithiumzouten<\/li>\n<li>Minder belasting van de nieren en lever<\/li>\n<li>Zacht effect dat vaak pas na dagen of weken duidelijk wordt<\/li>\n<li>Laag risico op bijwerkingen, vooral bij een dagelijkse dosis van minder dan 5 mg lithium<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uit ervaringsberichten blijkt dat veel gebruikers de volgende effecten rapporteren:<\/p>\n<ul>\n<li>Stabielere stemming<\/li>\n<li>Minder emotionele prikkelbaarheid<\/li>\n<li>diepere slaap<\/li>\n<li>Verbeterde cognitieve helderheid<\/li>\n<li>Minder angst en piekeren<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_65QcdNSko0o\"><div id=\"lyte_65QcdNSko0o\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F65QcdNSko0o%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/65QcdNSko0o\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F65QcdNSko0o%2F0.jpg\" alt=\"YouTube video thumbnail\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Bekijk deze video op YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><br \/>\nDr. Michael Nehls: De lithiumrevolutie (deel 1)<\/p>\n<h2>Lithium orotaat voor lange Covid en post-vac syndroom<\/h2>\n<p>De laatste jaren zijn er twee termen in het spraakgebruik gekomen die daarvoor nauwelijks bestonden: lange Covid en het zogenaamde post-vac syndroom. Dit verwijst naar aanhoudende symptomen die weken of maanden na een Covid-infectie of vaccinatie optreden - vooral in verband met mRNA-vaccins.<\/p>\n<p>Een belangrijk symptoom dat veel pati\u00ebnten beschrijven is hersenmist - een ongrijpbare maar zeer re\u00eble cognitieve stoornis: Denken wordt moeilijker, onthouden gaat moeizaam, concentratie wordt voortijdig afgebroken en het gevoel van innerlijke helderheid wordt weggeblazen.<\/p>\n<h3>Spikeiwitten, neuro-inflammatie - en de hippocampus<\/h3>\n<p>Sommige onderzoeken en waarnemingen wijzen erop dat persistente spike-eiwitten - d.w.z. virale of door vaccinatie veroorzaakte eiwitcomponenten - langer in het lichaam kunnen blijven dan oorspronkelijk werd aangenomen. Vooral het centrale zenuwstelsel lijkt gevoelig te reageren op deze structuren. Dit resulteert vaak in zogenaamde neuro-inflammatie - een stille ontsteking van het hersenweefsel die vooral de hippocampus aantast.<\/p>\n<p>De hippocampus is niet alleen verantwoordelijk voor geheugen en leren, maar ook voor emotionele regulatie. Als dit gebied overbelast of ontstoken is, kan dit leiden tot symptomen zoals:<\/p>\n<ul>\n<li>Hersenmist<\/li>\n<li>Gebrek aan concentratie<\/li>\n<li>Geheugenproblemen<\/li>\n<li>Prikkelbaarheid<\/li>\n<li>innerlijke rusteloosheid of nervositeit<\/li>\n<\/ul>\n<p>symptomen die veel lijders aan longcovidale en postvacale aandoeningen beschrijven.<\/p>\n<h3>Microdosering van lithium: vermindering van neuro-inflammatie<\/h3>\n<p>Dit is waar lithium om de hoek komt kijken. Want, zoals huidig neurobiologisch onderzoek aantoont, heeft lithium in lage doseringen een ontstekingsremmend effect op neuronaal niveau. Doses van slechts 1 tot 5 mg per dag - zoals geleverd via lithium orotaat - kunnen helpen om de activiteit van ontstekingsbevorderende cytokinen te verminderen en oxidatieve stress in de hersenen te verlagen.<\/p>\n<p>De observatie dat lithium specifiek de hippocampus beschermt en regenereert is bijzonder interessant. In diermodellen leidde zelfs een lage dosis lithium tot een aanzienlijke vermindering van de microglia-activiteit - dit zijn de immuuncellen in de hersenen die onder chronische stress permanent \"in de aanval\" gaan en daardoor schade kunnen veroorzaken.<\/p>\n<h3>Beter denken, diepere helderheid - en een kalmer zenuwstelsel<\/h3>\n<p>Veel pati\u00ebnten melden de volgende verbeteringen bij regelmatig gebruik van lithium orotaat:<\/p>\n<ul>\n<li>Helderder denken (vermindering van hersenmist)<\/li>\n<li>Dieper, meer gestructureerd denken<\/li>\n<li>Meer mentale energie<\/li>\n<li>Minder \"weggooien\" in het dagelijks leven<\/li>\n<li>Betere slaapkwaliteit<\/li>\n<li>Innerlijke rust en emotionele aarding<\/li>\n<\/ul>\n<p>Het regulerende effect op het autonome zenuwstelsel is ook bijzonder interessant: volgens subjectieve ervaringen en eerste observationele studies lijken microdoses lithium het autonome zenuwstelsel te dempen zonder het te verlammen. Mensen met nerveuze onrust, innerlijke rusteloosheid of nerveuze hartkloppingen melden dat ze zich minder overprikkeld, \"nerveus overbelast\" of prikkelbaar voelen met lithium orotaat.<\/p>\n<p>Vooral voor mensen die al lange tijd lijden aan Covid en post-vacuum, die vaak klagen over een soort permanente staat van stress - zowel lichamelijk als geestelijk - kan dit een mogelijke sleutel zijn om een uitweg te vinden uit de permanente spanning en terug te keren naar een staat van diepere regeneratie.<\/p>\n<h3>Spike-eiwitten elimineren? Lithium als mogelijk sleutelmechanisme<\/h3>\n<p>In alternatieve onderzoeksbenaderingen, vooral in de orthomoleculaire geneeskunde, wordt besproken of lithium - vooral in combinatie met andere voedingsstoffen zoals zink, selenium en quercetine - de cellulaire ontgifting van spikeiwitten kan ondersteunen.<\/p>\n<p>De theorie erachter: Lithium bevordert autofagie op celniveau, d.w.z. het natuurlijke celreinigingsproces waarbij beschadigde of overbodige celbestanddelen worden afgebroken en uitgescheiden. Als dit proces optimaal functioneert, zouden vreemde eiwitstructuren zoals spike-fragmenten ook effici\u00ebnter kunnen worden ge\u00eblimineerd.<\/p>\n<p>Hoewel er nog geen grootschalige studies naar zijn gedaan bij mensen, leveren de eerste casusverslagen en preklinische modellen bewijs voor een lithium-ge\u00efnduceerde normalisatie van cellulaire zelfreiniging.<\/p>\n<h2>Klassieke lithiumtherapie vs. microdosering<\/h2>\n<p>In de conventionele geneeskunde wordt lithium al sinds de jaren 1950 gebruikt als een zeer effectief psychotroop medicijn, vooral voor bipolaire stoornissen, manisch-depressieve aandoeningen en therapieresistente depressies. Meestal worden hoge doses gebruikt, meestal in de vorm van lithiumcarbonaat of lithiumcitraat.<\/p>\n<p>De therapeutische dosis in deze context ligt vaak tussen 600 en 1500 mg lithiumcarbonaat per dag, wat overeenkomt met ongeveer 150 tot 400 mg elementair lithium - d.w.z. <strong>30 tot 100 keer zoveel<\/strong> de hoeveelheid die wordt gebruikt bij microdosering.<\/p>\n<p>Omdat lithium bij deze dosering sterk interfereert met het metabolisme, moeten pati\u00ebnten die lithiumtherapie krijgen regelmatig medisch worden gecontroleerd:<\/p>\n<ul>\n<li>Bloedspiegelcontrole om vergiftiging te voorkomen<\/li>\n<li>Controle van nier- en schildklierwaarden<\/li>\n<li>Soms ernstige bijwerkingen zoals trillen, gewichtstoename, dorst of geheugenproblemen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dit in tegenstelling tot microdosering met lithium orotaat, waarbij slechts 1 tot maximaal 5 mg elementair lithium per dag wordt toegediend - d.w.z. fysiologische hoeveelheden die in sommige regio's zelfs op natuurlijke wijze via het drinkwater worden opgenomen. De aanpak is hier niet gericht op medicijnen, maar op micronutri\u00ebnten: lithium wordt niet gezien als een medicijn, maar als een zachte regulator op cellulair niveau, vergelijkbaar met magnesium, zink of selenium - alleen tot nu toe minder bekend.<\/p>\n<p>Terwijl de klassieke lithiumtherapie specifiek bedoeld is om psychiatrische symptomen te onderdrukken, is microdosering gericht op het bevorderen van mentaal evenwicht, cognitieve helderheid en neuronale regeneratie in het dagelijks leven - zonder farmacologische interventie, zonder recept en (in landen zoals de VS) ook zonder bijwerkingen op relevante schaal. Deze twee toepassingen hebben dus alleen de naam gemeen - maar niet het werkzame principe, het doel of de risico-batenverhouding.<\/p>\n<h2>Waarom lithium in al mijn boeken staat<\/h2>\n<p>In de <a href=\"https:\/\/schall-verlag.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>M. Schall uitgeverij<\/strong><\/a> Lithium is een centraal onderwerp omdat het - ondanks zijn onzichtbaarheid in het publieke debat - een cruciale bouwsteen is voor mentale veerkracht, helderheid en emotionele stabiliteit. In elk van onze boeken - of het nu gaat over crisismanagement, persoonlijke ontwikkeling of digitale zelfontplooiing - is er een apart hoofdstuk of op zijn minst een excursie over lithium, zijn geschiedenis en zijn onderschatte rol voor lichaam en geest. Ik heb zelf zeer positieve ervaringen met lithium, onder andere als onderdeel van de behandeling van mijn <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/08\/cmd-het-vergeten-probleem-van-de-moderne-geneeskunde\/\"><strong>CMD (craniomandibulaire dysfunctie)<\/strong><\/a> waar ik een heel boek aan heb gewijd.<\/p>\n<p>We volgen niet zomaar een trend, maar de overtuigde houding van veel artsen, biochemici en kritische waarnemers die al jaren campagne voeren om lithium in microdoses eindelijk te erkennen voor wat het is: een essentieel micronutri\u00ebnt dat veel mensen gewoon niet meer in voldoende hoeveelheden binnenkrijgen omdat moderne landbouw, gefilterd water en industri\u00eble voeding het uit ons dagelijks leven hebben verwijderd.<\/p>\n<p>Sommige experts pleiten er nu zelfs voor om lithium in kleine doses aan het drinkwater toe te voegen - zoals al lang het geval is met fluoride of jodium. Het debat is nog gaande, maar tot die tijd blijft het een kwestie van persoonlijke verantwoordelijkheid om kennis te vergaren en individueel te handelen.<\/p>\n<h2>Aanbevolen inname schema voor lithium orotaat in microdoses<\/h2>\n<blockquote><p><strong>Opmerking<\/strong>Dit is geen medische aanbeveling, maar een gestructureerd overzicht van typische procedures voor het individuele, onafhankelijke gebruik van lithium orotaat in microdoses, zoals beschreven in de literatuur, door therapeuten en in gebruikersrapporten. Een arts moet altijd worden geraadpleegd als je reeds bestaande medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt.<\/p><\/blockquote>\n<h3>Algemene principes<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>1 tot maximaal 5 mg elementair lithium per dag<\/li>\n<li><strong>Vorm<\/strong>gewoonlijk bevat 125 mg lithium orotaat ongeveer 5 mg elementair lithium<\/li>\n<li><strong>Start<\/strong>Geleidelijke dosering over meerdere dagen of weken<\/li>\n<li><strong>Tijdstip van inname<\/strong>Bij voorkeur 's ochtends of tijdens de lunch, niet 's avonds, omdat lithium bij sommige mensen het slaapritme kan be\u00efnvloeden.<\/li>\n<li><strong>Duur<\/strong>Eerste effecten na ongeveer 1-2 weken; volledig effect vaak pas merkbaar na 4-6 weken. In het geval van chronische problemen kunnen de symptomen in de eerste 1-2 dagen verergeren door versterkte ontgiftingsprocessen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>1. voor mentale stabiliteit en emotioneel evenwicht (dagelijks leven \/ stress)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Toegang<\/strong>1 mg\/dag (\u00bc tablet van 5 mg)<\/li>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>2-3 mg\/dag<\/li>\n<li><strong>Duur<\/strong>doorlopend, met een maandelijkse pauze (bijv. 3 weken opname, 1 week pauze)<\/li>\n<li><strong>Opmerkingen<\/strong>Kalmere geest, minder emotionele overreacties, beter omgaan met alledaagse stress<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. voor ADHD \/ overprikkeling \/ concentratiestoornissen<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Toegang<\/strong>1 mg\/dag, 3 dagen aanhouden<\/li>\n<li><strong>Verhogen<\/strong>Elke 3-4 dagen verhogen met 1 mg (max. 4 mg)<\/li>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>3-4 mg\/dag<\/li>\n<li><strong>Kan worden gecombineerd met<\/strong>Omega-3, magnesium, L-theanine<\/li>\n<li><strong>Opmerkingen<\/strong>: diepere concentratie, minder impulsiviteit, betere filtering van prikkels<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. voor lange covid en post-vac (vooral voor hersenmist en zenuwirritatie)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Toegang<\/strong>1 mg\/dag gedurende 5 dagen<\/li>\n<li><strong>Verhogen<\/strong>langzaam tot 5 mg\/dag binnen 2 weken<\/li>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>4-5 mg\/dag (hoogste dosis), indien mogelijk onder medisch toezicht<\/li>\n<li><strong>Bovendien nuttig<\/strong>NAC, quercetine, zink, melatonine ('s avonds)<\/li>\n<li><strong>Opmerkingen<\/strong>meer helderheid, minder innerlijke rusteloosheid, betere slaapkwaliteit<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. burn-out \/ innerlijke uitputting \/ prikkelbaarheid<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Toegang<\/strong>1-2 mg\/dag<\/li>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>2-3 mg\/dag gedurende 4 weken<\/li>\n<li><strong>Modus<\/strong>5 dagen intake, 2 dagen pauze - voor een betere beoordeling<\/li>\n<li><strong>Opmerkingen<\/strong>terugkerende emotionele veerkracht, minder het gevoel \"opgebrand\" te zijn<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. voor PMS \/ hormonale stemmingswisselingen<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Toegang<\/strong>1 mg\/dag, ongeveer vanaf het midden van de cyclus (na de eisprong)<\/li>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>2 mg\/dag tot het begin van de menstruatie<\/li>\n<li><strong>Modus<\/strong>Alleen gebruiken in de tweede helft van de cyclus (14 dagen\/maand)<\/li>\n<li><strong>Opmerkingen<\/strong>zachtere emotionele schommelingen, minder prikkelbaarheid en huilerigheid<\/li>\n<\/ul>\n<h3>6. voor ouderdomsgerelateerde prikkelbaarheid, slecht geheugen, slaapproblemen<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Toegang<\/strong>1 mg\/dag<\/li>\n<li><strong>Doelgebied<\/strong>1-3 mg\/dag<\/li>\n<li><strong>Bijzonder geschikt<\/strong>als \"licht afbouwen 's avonds\" \u2192 3 dagen avonddosis, dan 's ochtends<\/li>\n<li><strong>Opmerkingen<\/strong>rustigere gedachten, minder nachtelijk piekeren, helderder geheugen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Waar je rekening mee moet houden als je naar binnen sluipt<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Minder is vaak meer<\/strong>. Het effect is niet meteen merkbaar - geduld is vereist.<\/li>\n<li><strong>Individuele reactie observeren<\/strong>Sommige mensen reageren heel gevoelig op slechts 1 mg, anderen hebben 3-4 mg nodig voor een merkbaar effect.<\/li>\n<li><strong>Documenteer begeleidende symptomen<\/strong>Bijvoorbeeld stemming, slaap, concentratie - idealiter in een klein dagboek of met een app.<\/li>\n<li><strong>Zorg voor regelmatige pauzes<\/strong>bijv. 3 weken inname, 1 week schorsing voor regelgeving<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen<\/h3>\n<ul>\n<li>Niet gebruiken bij bestaande nieraandoeningen, hartritmestoornissen of gelijktijdig gebruik van lithiummedicatie (bijv. lithiumcarbonaat).<\/li>\n<li>Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder een arts te raadplegen.<\/li>\n<li>Interacties met diuretica of uitdrogende middelen zijn mogelijk.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>De juridische situatie in Duitsland en Europa<\/h2>\n<p>Terwijl lithium orotaat vrij verkrijgbaar is als voedingssupplement in apotheken en online winkels in de VS en Canada, is de situatie in Europa - en vooral in Duitsland - heel anders.<\/p>\n<p>In de EU is lithium geen toegestane voedingsstof volgens de Novel Food Regulation. Dit betekent dat lithium orotaat niet legaal kan worden verkocht als voedingssupplement in Europa - zelfs niet in microdoses die ver onder een toxicologische drempelwaarde liggen.<\/p>\n<p>Deze situatie wordt nu kritisch onder de loep genomen door talloze artsen, therapeuten en pati\u00ebntenvertegenwoordigers. Terwijl hooggedoseerde lithium wordt voorgeschreven in de vorm van psychotrope medicijnen, soms met aanzienlijke bijwerkingen, blijft de milde variant met micronutri\u00ebnten ontoegankelijk voor het grote publiek.<\/p>\n<p>Enkele punten die vaak worden bekritiseerd:<\/p>\n<ul>\n<li>Geen onderscheid tussen therapeutische en microbiologische dosis<\/li>\n<li>Geen wetenschappelijk onderbouwde categorisering als essentieel sporenelement<\/li>\n<li>Geen toegang voor mensen die specifiek hun veerkracht en mentale gezondheid willen versterken<\/li>\n<li>Een terugkeer naar traditionele waarden?<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_ww5scYAszN8\"><div id=\"lyte_ww5scYAszN8\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fww5scYAszN8%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/ww5scYAszN8\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fww5scYAszN8%2F0.jpg\" alt=\"YouTube video thumbnail\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Bekijk deze video op YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><br \/>\nDr. Michael Nehls: Lezing in het EU-parlement in juli 2025<\/p>\n<p>De vraag rijst of de huidige maatschappij - gekenmerkt door geavanceerde technologie, controle en farmaceutische voorschriften - de essentie uit het oog is verloren. Vroeger was water uit bronnen die rijk waren aan natuurlijke mineralen niet alleen een zegen voor de landbouw, maar ook voor mensen.<\/p>\n<p>Het idee dat een element als lithium - ooit van nature aanwezig in veel drinkwaterbronnen - nu bijna volledig wordt verwijderd door moderne filtratie- en zuiveringsprocessen is raadselachtig. Misschien is het tijd om niet alles wat een effect zou kunnen hebben te pathologiseren, maar om vragen te stellen:<\/p>\n<blockquote><p>Waarom hebben natuurlijke microdoses zo'n stabiliserend effect en waarom is er zo weinig over bekend?<\/p><\/blockquote>\n<h2>Aanvoerbronnen en praktische toepassing<\/h2>\n<p>Hoewel lithium orotaat in Europa niet is toegestaan als voedingssupplement, zijn er nog steeds legale manieren om het te verkrijgen. In andere landen - zoals de VS of Canada - is het vrij te koop en kan het gemakkelijk besteld worden bij internationale retailers, bijvoorbeeld op Amazon of eBay. Veel gebruikers gebruiken ook laboratoriumbenodigdheden van voedselkwaliteit: daar is puur lithium orotaat poeder verkrijgbaar in technische zuiverheid en kan het zelfstandig gedoseerd worden.<\/p>\n<p>Een beproefde mengverhouding voor het bereiden van een lage-dosisoplossing is 10 g lithium orotaat op 1 liter water. Dit betekent dat \u00e9\u00e9n milliliter oplossing ongeveer 0,4 tot 0,5 mg elementair lithium bevat - precies binnen het bereik van de aanbevolen microdosering. De oplossing kan in de koelkast bewaard worden en dagelijks druppelsgewijs of in kleine porties ingenomen worden.<\/p>\n<p>Zoals altijd is het belangrijk dat iedereen die dergelijke middelen gebruikt zich grondig informeert, zorgvuldig doseert - en nooit zonder gezond verstand \"op goed geluk\" handelt. Lithium is zachtaardig, maar niet willekeurig.<\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-711 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-small-grid-column: 33.33%;--dpt-large-grid-column: 33.3333333333%;--dpt-h-gutter: 12.5px;--dpt-v-gutter: 10px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-711 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Actuele sociale kwesties<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-711\" class=\"dpt-wrapper dpt-grid1 multi-col dpt-mason-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"die krimtataren \u2013 geschichte, herkunft und gegenwart eines vergessenen volkes\" data-id=\"4154\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"europa geopolitik krisen meinungsfreiheit\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/de-crimean-tatars-geschiedenis-oorsprong-en-heden-van-een-vergeten-volk\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">De Krim-Tataren - geschiedenis, oorsprong en heden van een vergeten volk<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Krim-Tartaarse steppe\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 67%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/de-crimean-tatars-geschiedenis-oorsprong-en-heden-van-een-vergeten-volk\/\" rel=\"bookmark\">De Krim-Tataren - geschiedenis, oorsprong en heden van een vergeten volk<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"unternehmerische insolvenz: eine pers\u00f6nliche erfahrung mit leitfaden f\u00fcr krisenzeiten\" data-id=\"4062\"  data-category=\"allgemein b\u00fccher gesellschaft\" data-post_tag=\"buch erfahrungen krisen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/insolventie-van-bedrijven-een-persoonlijke-ervaring-met-een-gids-voor-tijden-van-crisis\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Bedrijfsinsolventie: een persoonlijke ervaring met een gids voor tijden van crisis<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Gids voor bedrijfsinsolventie\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/insolvenz-krise-leitfaden.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/insolvenz-krise-leitfaden.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/insolvenz-krise-leitfaden-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/insolvenz-krise-leitfaden-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/insolvenz-krise-leitfaden-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 67%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/insolventie-van-bedrijven-een-persoonlijke-ervaring-met-een-gids-voor-tijden-van-crisis\/\" rel=\"bookmark\">Bedrijfsinsolventie: een persoonlijke ervaring met een gids voor tijden van crisis<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"iran verstehen: alltag, proteste und interessen jenseits der schlagzeilen\" data-id=\"4462\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"erfahrungen europa geopolitik krisen meinungsfreiheit sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/01\/het-dagelijks-leven-van-iran-begrijpen-protesten-en-belangen-buiten-de-krantenkoppen\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Iran begrijpen: Het dagelijks leven, protesten en belangen buiten de krantenkoppen<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Iran begrijpen\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 67%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/01\/het-dagelijks-leven-van-iran-begrijpen-protesten-en-belangen-buiten-de-krantenkoppen\/\" rel=\"bookmark\">Iran begrijpen: Het dagelijks leven, protesten en belangen buiten de krantenkoppen<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<h2>Veelgestelde vragen<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Wat is lithium eigenlijk - en waarom speelt het een rol in het lichaam?<\/strong><br \/>\nLithium is een natuurlijk spoorelement en het lichtste van alle metalen. Het komt in sporenhoeveelheden voor in de bodem, planten en drinkwater. Hoewel het bij velen alleen bekend is als bestanddeel van batterijen of psychotrope medicijnen, vervult het vermoedelijk belangrijke taken in het lichaam - met name op het gebied van zenuwregulatie, stemmingscontrole en celstabilisatie. Sommige onderzoekers beschouwen het nu zelfs als een \"essentieel micronutri\u00ebnt\".<\/li>\n<li><strong>Wat is het verschil tussen lithiumcarbonaat en lithiumrotaat?<\/strong><br \/>\nLithiumcarbonaat is een voorgeschreven geneesmiddel met hoge doses dat wordt gebruikt voor de behandeling van ernstige psychiatrische stoornissen zoals bipolaire stoornis - met doses die 150 tot 400 keer hoger zijn dan bij microdosering. Lithium orotaat daarentegen wordt in zeer kleine hoeveelheden ingenomen (1-5 mg\/dag elementair lithium) en wordt in de VS beschouwd als een voedingssupplement. Het bindt lithium aan orootzuur, wat de absorptie zou verbeteren.<\/li>\n<li><strong>Wat betekent microdosering van lithium?<\/strong><br \/>\nMicrodosering betekent dat er slechts zeer kleine hoeveelheden van een stof worden ingenomen - in het geval van lithium ongeveer 1 tot 5 mg elementair lithium per dag. Deze dosis ligt ver onder het therapeutische niveau en is niet bedoeld om ernstige ziekten te behandelen, maar om mentale helderheid, emotionele stabiliteit en neuronale regeneratie te bevorderen.<\/li>\n<li><strong>Waar kunnen microdoses lithium orotaat voor gebruikt worden?<\/strong><br \/>\nVelen melden positieve effecten met:<br \/>\n- Longcovid en hersenmist<br \/>\n- Zenuwachtigheid en innerlijke rusteloosheid<br \/>\n- Concentratiestoornissen (bijv. ADHD)<br \/>\n- Burn-out en emotionele uitputting<br \/>\n- PMS en door hormonen veroorzaakte prikkelbaarheid<br \/>\n- leeftijdsgebonden geheugenverlies<br \/>\n<strong>Belangrijk<\/strong>Dit is geen medische behandeling, maar een gepersonaliseerd supplement om het algemene welzijn te ondersteunen.<\/li>\n<li><strong>Is lithium orotaat legaal verkrijgbaar in Duitsland?<\/strong><br \/>\nIn Duitsland en de EU is lithium niet toegestaan als voedingssupplement - noch in de vorm van orotaat, noch als een andere verbinding. Het is echter wel mogelijk om het te kopen bij internationale leveranciers (bijv. Amazon, laboratoriumbenodigdheden). Veel mensen bestellen lithium orotaat poeder van voedselkwaliteit en bereiden hun eigen oplossingen in een verantwoorde dosering. Dit gebeurt op eigen risico.<\/li>\n<li><strong>Hoe doseer je lithium orotaat op de juiste manier?<\/strong><br \/>\nDoseringen van 1-5 mg elementair lithium per dag zijn gebruikelijk. Een gangbaar preparaat met 125 mg lithium orotaat bevat ongeveer 5 mg elementair lithium. Als je met poeder werkt, kun je bijvoorbeeld 10 g oplossen in 1 liter water - 1 ml van deze oplossing bevat dan ongeveer 0,5 mg lithium. Het is aan te raden om het 's ochtends of tijdens de lunch in te nemen. Het is verstandig om geleidelijk te beginnen.<\/li>\n<li><strong>Hoe snel werkt lithium orotaat?<\/strong><br \/>\nVelen melden de eerste effecten na 7-14 dagen - vaak subtiel: betere slaapkwaliteit, minder prikkelbaarheid, kalmer zenuwstelsel. Het volledige effect ontvouwt zich meestal na 4-6 weken. Het is een zachtwerkend systeem van micronutri\u00ebnten, geen acute remedie.<\/li>\n<li><strong>Zijn er bijwerkingen bij microdosering?<\/strong><br \/>\nBijwerkingen zijn zeer zeldzaam bij doses lager dan 5 mg\/dag. Het is belangrijk om voldoende te drinken, omdat lithium via de nieren wordt uitgescheiden. Mensen met nieraandoeningen, schildklierproblemen of hartritmestoornissen moeten vooraf medisch advies inwinnen.<\/li>\n<li><strong>Is lithium geschikt voor iedereen?<\/strong><br \/>\nNee. Zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, mensen met nierproblemen of mensen die al lithiummedicatie gebruiken, mogen niet nog eens lithium orotaat innemen. Mensen met extreem gevoelige reacties op mineralen moeten ook beginnen met een minimale dosis en observeren.<\/li>\n<li><strong>Zijn er onderzoeken naar het effect van lithium in een lage dosis?<\/strong><br \/>\nJa, verschillende onderzoeken tonen bijvoorbeeld aan dat regio's met hogere lithiumgehaltes in drinkwater lagere zelfmoordcijfers en een betere geestelijke gezondheid hebben. In dierstudies vertoont lithium effecten op neurogenese, regeneratie van de hippocampus en vermindering van ontstekingen. Klinisch onderzoek naar microdosering bij mensen staat echter nog in de kinderschoenen.<\/li>\n<li><strong>Wat is het verband tussen lithium en Longcovid of hersenmist?<\/strong><br \/>\nLongcovidepati\u00ebnten hebben vaak last van cognitieve stoornissen (\"brain fog\"), zenuwirritatie of slaapstoornissen. Eerste waarnemingen wijzen erop dat lithium een ontstekingsremmend effect heeft in de hersenen (vooral in de hippocampus) en cellulaire zelfreiniging (autofagie) kan ondersteunen. Dit zou kunnen helpen om hardnekkige spike-eiwitten af te breken - hoewel verdere studies nodig zijn.<\/li>\n<li><strong>Kan lithium worden gestaakt?<\/strong><br \/>\nJa, microgedoseerde lithium is niet verslavend. Veel gebruikers stoppen na een paar weken om het effect te testen. Sommigen nemen het weer in, anderen stoppen definitief. Er zijn geen ontwenningsverschijnselen omdat er geen farmacologische binding is.<\/li>\n<li><strong>Waarom staat lithium in alle boeken die M. Schall Verlag uitgeeft?<\/strong><br \/>\nOmdat lithium - net als magnesium of zink - is onderschat. Het is een \"vergeten sporenelement\" dat een zachte, stille kracht vertegenwoordigt in tijden van constante stress, digitale overstimulatie en sociale vervreemding. Daarom krijgt het in elk boek een eigen hoofdstuk of komt het op zijn minst aan bod - als bouwsteen van een holistische kijk op veerkracht, gezondheid en helderheid.<\/li>\n<li><strong>Zijn er alternatieven voor lithium orotaat?<\/strong><br \/>\nAls je geen orotaat wilt, kun je lithiumchloride of aspartaat nemen - beide zijn echter moeilijker te doseren en soms minder biologisch beschikbaar. Natuurlijke bronnen zoals lithiumrijk bronwater (bijvoorbeeld uit bepaalde gebieden in de Alpen of in Texas) bevatten vaak maar 0,1-0,3 mg\/L - dat is heel weinig. Gerichte microdosering is daarom de meest praktische methode.<\/li>\n<li><strong>Wat gebeurt er na het lezen van het artikel?<\/strong><br \/>\nDe volgende stap is niet om meteen een preparaat te bestellen, maar om zelf onderzoek te doen, na te denken en te observeren. Als je je verder wilt verdiepen, kun je verdere artikelen en boeken vinden bij M. Schall Verlag - en je kunt rechtstreeks contact met ons opnemen als je vragen of gedachten hebt. Dit artikel is niet bedoeld als waarheid, maar als stof tot nadenken - in de beste zin van het woord.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-712 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-712 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Huidige artikelen over kunst &amp; cultuur<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-712\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"die krimtataren \u2013 geschichte, herkunft und gegenwart eines vergessenen volkes\" data-id=\"4154\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"europa geopolitik krisen meinungsfreiheit\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/de-crimean-tatars-geschiedenis-oorsprong-en-heden-van-een-vergeten-volk\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">De Krim-Tataren - geschiedenis, oorsprong en heden van een vergeten volk<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Krim-Tartaarse steppe\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Krimtartaren-Steppe-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/de-crimean-tatars-geschiedenis-oorsprong-en-heden-van-een-vergeten-volk\/\" rel=\"bookmark\">De Krim-Tataren - geschiedenis, oorsprong en heden van een vergeten volk<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"jan-josef liefers: ein portr\u00e4t \u00fcber haltung, herkunft und k\u00fcnstlerische freiheit\" data-id=\"3854\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"deutschland erfahrungen krisen lernen meinungsfreiheit musik pers\u00f6nlichkeitsentwicklung portrait\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/jan-josef-liefers-een-portret-van-houding-afkomst-en-artistieke-vrijheid\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Jan-Josef Liefers: Een portret van houding, afkomst en artistieke vrijheid<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Jan-Josef Liefers\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/jan-josef-liefers-silhouette-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2025\/12\/jan-josef-liefers-een-portret-van-houding-afkomst-en-artistieke-vrijheid\/\" rel=\"bookmark\">Jan-Josef Liefers: Een portret van houding, afkomst en artistieke vrijheid<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"gr\u00f6nland, trump und die frage der zugeh\u00f6rigkeit: geschichte, recht und realit\u00e4t\" data-id=\"4325\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"europa geopolitik krisen meinungsfreiheit sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/01\/groenland-trump-en-de-vraag-naar-saamhorigheid-geschiedenis-recht-en-werkelijkheid\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Groenland, Trump en de kwestie van erbij horen: geschiedenis, recht en realiteit<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Groenland in het vizier: VS en Trump\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Groenland-USA-Trump-Titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Groenland-USA-Trump-Titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Groenland-USA-Trump-Titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Groenland-USA-Trump-Titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Groenland-USA-Trump-Titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/01\/groenland-trump-en-de-vraag-naar-saamhorigheid-geschiedenis-recht-en-werkelijkheid\/\" rel=\"bookmark\">Groenland, Trump en de kwestie van erbij horen: geschiedenis, recht en realiteit<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"helge schneider: haltung, humor und die freiheit, sich nicht erkl\u00e4ren zu m\u00fcssen\" data-id=\"4756\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"deutschland erfahrungen meinungsfreiheit musik portrait\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/02\/helge-schneider-houding-humor-en-de-vrijheid-om-jezelf-niet-te-hoeven-verklaren\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Helge Schneider: Houding, humor en de vrijheid om jezelf niet te hoeven verantwoorden<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Helge Schneider Portret\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Helge-Schneider.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Helge-Schneider.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Helge-Schneider-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Helge-Schneider-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Helge-Schneider-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/02\/helge-schneider-houding-humor-en-de-vrijheid-om-jezelf-niet-te-hoeven-verklaren\/\" rel=\"bookmark\">Helge Schneider: Houding, humor en de vrijheid om jezelf niet te hoeven verantwoorden<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bij het woord lithium denken veel mensen in eerste instantie aan moderne oplaadbare batterijen, batterijtechnologie of - met een sceptische blik - psychotrope medicijnen. Maar lithium is eigenlijk veel meer dan dat: het is een natuurlijk sporenelement dat al sinds mensenheugenis in onze omgeving aanwezig is - in rotsen, in water en ook in kleine hoeveelheden in ... <a title=\"Helge Schneider: Houding, humor en de vrijheid om jezelf niet te hoeven verantwoorden\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/2026\/02\/helge-schneider-houding-humor-en-de-vrijheid-om-jezelf-niet-te-hoeven-verklaren\/\" aria-label=\"Lees meer over Helge Schneider: Houding, humor en de vrijheid om jezelf niet te hoeven verantwoorden\">Lees verder<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2912,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":4291,"footnotes":""},"categories":[456,1,424,4],"tags":[425,439,458,447,464],"class_list":["post-2908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-allgemein","category-buecher","category-tipps-anleitungen","tag-buch","tag-cmd","tag-erfahrungen","tag-gesundheit","tag-hypersensibilitaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2908"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3954,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2908\/revisions\/3954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}