{"id":2509,"date":"2025-08-21T07:25:57","date_gmt":"2025-08-21T07:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markus-schall.de\/?p=2509"},"modified":"2025-11-09T10:37:53","modified_gmt":"2025-11-09T10:37:53","slug":"terapia-szynami-dla-cmd-moja-osobista-droga-przez-ostatnia-faze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/08\/terapia-szynami-dla-cmd-moja-osobista-droga-przez-ostatnia-faze\/","title":{"rendered":"Terapia szynami w CMD - Moja osobista droga przez ostatni\u0105 faz\u0119"},"content":{"rendered":"<p>Trzy i p\u00f3\u0142 roku temu rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 dla mnie podr\u00f3\u017c, kt\u00f3rej nigdy nie spodziewa\u0142bym si\u0119 w takim stopniu - podr\u00f3\u017c przez moje w\u0142asne cia\u0142o, prowadzona przez jedn\u0105, regularnie regulowan\u0105 szyn\u0119. Na pocz\u0105tku 2022 roku zdecydowanie nie pomy\u015bla\u0142bym, \u017ce efekty b\u0119d\u0105 tak ogromne.<!--more--><\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-460 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-460 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Aktualne tematy dotycz\u0105ce zdrowia<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-460\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd verstehen: warum wissen der erste schritt zur heilung ist\" data-id=\"3419\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/11\/cmd-zrozumiec-dlaczego-wiedza-jest-pierwszym-krokiem-do-uzdrowienia\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Zrozumie\u0107 chorob\u0119 CMD: Dlaczego wiedza jest pierwszym krokiem do wyleczenia<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Zrozumienie choroby CMD jest pierwszym krokiem w kierunku wyleczenia\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-verstehen-wissen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-verstehen-wissen.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-verstehen-wissen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-verstehen-wissen-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-verstehen-wissen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-verstehen-wissen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/11\/cmd-zrozumiec-dlaczego-wiedza-jest-pierwszym-krokiem-do-uzdrowienia\/\" rel=\"bookmark\">Zrozumie\u0107 chorob\u0119 CMD: Dlaczego wiedza jest pierwszym krokiem do wyleczenia<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"b\u00fccher mit tiefgang zu medizin, pers\u00f6nlichkeit und technik beim m. schall verlag\" data-id=\"2401\"  data-category=\"allgemein b\u00fccher gesellschaft gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd datenbanken krisen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung verlag\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/07\/ksiazki-o-osobowosci-i-technologii-medycznej-w-m-schall-verlag\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Szczeg\u00f3\u0142owe ksi\u0105\u017cki na temat medycyny, osobowo\u015bci i technologii od M. Schall Verlag<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"2400\" height=\"1260\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Schall Verlag - Ksi\u0105\u017cki z tre\u015bci\u0105\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv.jpg 2400w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv-1536x806.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv-2048x1075.jpg 2048w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/image-sv-500x263.jpg 500w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/07\/ksiazki-o-osobowosci-i-technologii-medycznej-w-m-schall-verlag\/\" rel=\"bookmark\">Szczeg\u00f3\u0142owe ksi\u0105\u017cki na temat medycyny, osobowo\u015bci i technologii od M. Schall Verlag<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"zahngesundheit und cmd \u2013 mehr als ein bisschen. was bringt die zukunft?\" data-id=\"2736\"  data-category=\"b\u00fccher gesellschaft gesundheit\" data-post_tag=\"cmd gesundheit ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/08\/zdrowie-zebow-i-cmd-wiecej-niz-troche-co-przyniesie-przyszlosc\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Zdrowie z\u0119b\u00f3w i CMD - wi\u0119cej ni\u017c tylko troch\u0119. Co przyniesie przysz\u0142o\u015b\u0107?<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1920\" height=\"1280\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD, zdrowie z\u0119b\u00f3w i technologie przysz\u0142o\u015bci\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft-.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft-.jpg 1920w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cmd-zahngesundheit-zukunft--1536x1024.jpg 1536w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/08\/zdrowie-zebow-i-cmd-wiecej-niz-troche-co-przyniesie-przyszlosc\/\" rel=\"bookmark\">Zdrowie z\u0119b\u00f3w i CMD - wi\u0119cej ni\u017c tylko troch\u0119. Co przyniesie przysz\u0142o\u015b\u0107?<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd und neue zahnkrone: wie eine minimale fehlh\u00f6he den k\u00f6rper beeinflusst\" data-id=\"5047\"  data-category=\"allgemein gesundheit\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2026\/02\/cmd-i-nowa-korona-dentystyczna-jak-minimalna-niewspolosiowosc-wplywa-na-cialo\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">CMD i nowe korony dentystyczne: jak minimalna niewsp\u00f3\u0142osiowo\u015b\u0107 wp\u0142ywa na cia\u0142o<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD i nowa korona dentystyczna\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2026\/02\/cmd-i-nowa-korona-dentystyczna-jak-minimalna-niewspolosiowosc-wplywa-na-cialo\/\" rel=\"bookmark\">CMD i nowe korony dentystyczne: jak minimalna niewsp\u00f3\u0142osiowo\u015b\u0107 wp\u0142ywa na cia\u0142o<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<p>W mojej ksi\u0105\u017cce <a href=\"https:\/\/schall-verlag.de\/buch-cmd.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u201eCMD - zapomniany problem wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny\u201c<\/strong><\/em><\/a> W ksi\u0105\u017cce szczeg\u00f3\u0142owo analizuj\u0119 ten temat i opisuj\u0119 swoje do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z rozpoznawaniem objaw\u00f3w, diagnozowaniem i leczeniem CMD.<\/p>\n<p>Po d\u0142ugiej odysei przez gabinety lekarskie, operacje i pr\u00f3by terapii, na pocz\u0105tku 2022 roku zdiagnozowano u mnie dysfunkcj\u0119 czaszkowo-\u017cuchwow\u0105 (CMD) - z\u0142o\u017con\u0105 dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest ukryta za innymi objawami. Od tego czasu tak zwana terapia szynowa przeprowadzi\u0142a mnie przez g\u0142\u0119boki proces fizycznej reorganizacji.<\/p>\n<p>Czego wiele os\u00f3b nie docenia: Ta szyna, lub poprawnie wyra\u017cona \u201eorteza\u201c, kt\u00f3ra ma \u201etylko\u201c korygowa\u0107 zgryz, nie wp\u0142ywa tylko na szcz\u0119k\u0119 - wp\u0142ywa na ca\u0142y uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy, postaw\u0119, narz\u0105dy, \u0142a\u0144cuchy mi\u0119\u015bniowe, a nawet uk\u0142ad nerwowy.<\/p>\n<p>Dzi\u015b jestem prawdopodobnie w ko\u0144cowej fazie tej terapii. I chcia\u0142bym skorzysta\u0107 z okazji, aby da\u0107 ci wgl\u0105d w to, co zmienia si\u0119 na tym p\u00f3\u017anym etapie - i dlaczego warto si\u0119 go trzyma\u0107.<\/p>\n<h2>Szyna Sch\u00f6ttl - twardy plastik z precyzj\u0105 i mo\u017cliwo\u015bci\u0105 personalizacji<\/h2>\n<p>Od <a href=\"https:\/\/cmd-sprechstunde.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Dr Rainer Sch\u00f6ttl<\/strong><\/a> Zastosowana szyna okluzyjna CMD sk\u0142ada si\u0119 z wytrzyma\u0142ego, p\u00f3\u0142przezroczystego tworzywa sztucznego. Ta twarda szyna zast\u0119puje r\u00f3wnie\u017c brakuj\u0105ce z\u0119by zintegrowanymi powierzchniami okluzyjnymi, aby zapewni\u0107 naturalne wsparcie w uk\u0142adzie \u017cucia. Dzi\u0119ki g\u0119stej, nadaj\u0105cej si\u0119 do polerowania powierzchni jest szczeg\u00f3lnie odporna na osady i przebarwienia, a komfort pacjenta jest odpowiednio wysoki<\/p>\n<p>Kluczow\u0105 zalet\u0105 jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 regularnego ponownego ostrzenia przez dentyst\u0119 - zwykle w odst\u0119pach od 4 do 8 tygodni. Oznacza to, \u017ce ustalona pozycja zgryzowa pozostaje precyzyjna i stabilna, nawet je\u015bli uk\u0142ad \u017cucia zmienia si\u0119 podczas leczenia. Ta zdolno\u015b\u0107 adaptacji sprawia, \u017ce szyna Sch\u00f6ttl jest szczeg\u00f3lnie cenna, poniewa\u017c mo\u017ce elastycznie reagowa\u0107 na indywidualny rozw\u00f3j objaw\u00f3w CMD.<\/p>\n<h3>Nacisk na odwracalno\u015b\u0107 i efekt funkcjonalny<\/h3>\n<p>Solidna twardo\u015b\u0107 zastosowanego tworzywa sztucznego zapewnia, \u017ce szyna zapewnia stabiln\u0105 pozycj\u0119 zgryzow\u0105, a jednocze\u015bnie oferuje kontrolowan\u0105 opcj\u0119 diagnostyczn\u0105. Poniewa\u017c jest regulowana i odwracalna, denty\u015bci mog\u0105 pracowa\u0107 bezpiecznie - bez nieodwracalnych interwencji. W ten spos\u00f3b szyna wspiera harmonizacj\u0119 zgryzu i w szczeg\u00f3lno\u015bci zmniejsza nacisk na mi\u0119\u015bnie \u017cucia i stawy.<\/p>\n<p>Regularne szlifowanie nie tylko dostosowuje funkcj\u0119 szyny, ale tak\u017ce kompensuje jej zu\u017cycie, dzi\u0119ki czemu utrzymywany jest precyzyjny, terapeutyczny kontakt zgryzowy. To adaptacyjne, skoncentrowane na pacjencie podej\u015bcie zapewnia pewno\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107 - zar\u00f3wno w terapii, jak i w zakresie jej skuteczno\u015bci.<\/p>\n<h2 class=\"style-scope ytd-watch-metadata\">Jaki wp\u0142yw na nasze cia\u0142o ma u\u0142o\u017cenie szcz\u0119ki i z\u0119b\u00f3w?<\/h2>\n<p>GZFA - Towarzystwo Zdrowia, Funkcjonowania i Estetyki Stomatologicznej opublikowa\u0142o kr\u00f3tki film na YouTube, kt\u00f3ry dobrze ilustruje te powi\u0105zania:<\/p>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_t1ee9yGsrpA\"><div id=\"lyte_t1ee9yGsrpA\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Ft1ee9yGsrpA%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/t1ee9yGsrpA\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Ft1ee9yGsrpA%2F0.jpg\" alt=\"Miniatura wideo YouTube\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Obejrzyj ten film na YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><\/p>\n<h2>Fazy od 1 do 3 - i co si\u0119 zmieni\u0142o od tego czasu?<\/h2>\n<p>Na pocz\u0105tku - przez pierwsze dwa lata - szyna by\u0142a szlifowana co miesi\u0105c. Tak pozosta\u0142o do dzi\u015b. Miesi\u0105c po miesi\u0105cu, bardzo dok\u0142adnie i precyzyjnie. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c system reaguje powoli, ale konsekwentnie - ka\u017cda zmiana pozycji zgryzu wywo\u0142uje reakcj\u0119 \u0142a\u0144cuchow\u0105 w ca\u0142ym ciele.<\/p>\n<p>Oko\u0142o dwa lata p\u00f3\u017aniej zacz\u0119\u0142o si\u0119 dzia\u0107 co\u015b nieoczekiwanego:<br \/>\nZauwa\u017cy\u0142em czerwone plamy na obu mankietach kostek. Na pocz\u0105tku ma\u0142e, potem coraz wi\u0119ksze - szczeg\u00f3lnie po jednej stronie. W tym czasie m\u00f3j dentysta m\u00f3wi\u0142 o mo\u017cliwym zaj\u0119ciu \u017cy\u0142. Jednocze\u015bnie czu\u0142em, \u017ce chodzenie staje si\u0119 wolniejsze. Co\u015b wydawa\u0142o si\u0119 przesuwa\u0107 - nie tylko na zewn\u0105trz, ale g\u0142\u0119boko w moim ciele.<\/p>\n<p>Ale to by\u0142 dopiero pocz\u0105tek.<\/p>\n<h2>Cia\u0142o porusza si\u0119 - od do\u0142u do g\u00f3ry<\/h2>\n<p>Po pewnym czasie plamy znikn\u0119\u0142y same. Ale pozostawi\u0142y po sobie \u015blad: rodzaj energetycznego lub strukturalnego przesuni\u0119cia, kt\u00f3re powoli przemieszcza\u0142o si\u0119 w g\u00f3r\u0119. Na pocz\u0105tku czu\u0142em zmiany w obszarze miednicy - nagle zmieni\u0142a si\u0119 moja postawa, r\u00f3wnowaga, \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci. Zauwa\u017cy\u0142em to szczeg\u00f3lnie, gdy kaszla\u0142em: \u201e\u015brodek przyci\u0105gania\u201c brzucha nagle znalaz\u0142 si\u0119 gdzie indziej.<\/p>\n<p>Moja miednica nie jest ju\u017c odchylona do ty\u0142u, ale teraz - bez aktywnego treningu - przesun\u0119\u0142a si\u0119 znacznie bardziej do przodu. W rezultacie moje plecy sta\u0142y si\u0119 prostsze.<br \/>\nNie poprzez \u0107wiczenia. Nie poprzez budowanie mi\u0119\u015bni. Ale poprzez skorygowanie wewn\u0119trznej statyki poprzez regularne noszenie szyny zgryzowej.<\/p>\n<h2>Nieprzyjemna strona: b\u00f3l, skurcze i przej\u015bcia<\/h2>\n<p>Reorganizacja ta ma jednak r\u00f3wnie\u017c swoje wady. Szczeg\u00f3lnie w obecnej, ko\u0144cowej fazie pojawiaj\u0105 si\u0119 zauwa\u017calne efekty uboczne. Zw\u0142aszcza w nocy: skurcze w stopach, czasami silny b\u00f3l w stawach palc\u00f3w r\u0105k i n\u00f3g - tak jakby cia\u0142o praktycznie \u201ezdziera\u0142o\u201c stare z\u0142e postawy.<\/p>\n<h3>Co pomaga w tym przypadku? Prosty \u015brodek: olejek magnezowy.<\/h3>\n<p>Teraz trzymam go tu\u017c przy stoliku nocnym. Je\u015bli z\u0142apie mnie skurcz, od razu go wcieram - czasem nawet w \u0142\u00f3\u017cku, bez wstawania. W wielu przypadkach dzia\u0142a zaskakuj\u0105co szybko. Je\u015bli nie: wstaj\u0119, przechodz\u0119 kilka krok\u00f3w, wcieram ponownie - to prawie zawsze wystarcza.<\/p>\n<p>Jest to nieprzyjemne, tak - ale dzi\u015b postrzegam to jako ostatni op\u00f3r mojego starego systemu, zanim ustabilizuje si\u0119 nowy wewn\u0119trzny porz\u0105dek.<\/p>\n<h2>Zmiany w czaszce - i spojrzenie w lustro<\/h2>\n<p>Wiele os\u00f3b nie wierzy, \u017ce co\u015b zmienia si\u0119 nawet w czaszce. Od czasu rozpocz\u0119cia terapii pozycja mojej szcz\u0119ki uleg\u0142a znacznej zmianie - w spos\u00f3b widoczny, namacalny i trwa\u0142y. Ale to nie wszystko. Nawet oczodo\u0142y wygl\u0105daj\u0105 dzi\u015b inaczej - twarz zmieni\u0142a si\u0119 strukturalnie. Subtelnie, ale wyra\u017anie.<\/p>\n<p>To tak, jakby cia\u0142o z ka\u017cdym miesi\u0105cem pozbywa\u0142o si\u0119 niekt\u00f3rych starych mechanizm\u00f3w ochronnych - napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, nieprawid\u0142owego u\u0142o\u017cenia, zakorzenionych wzorc\u00f3w - i reorganizowa\u0142o si\u0119 krok po kroku. Ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 objaw\u00f3w CMD wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, sk\u0105d pochodz\u0105 objawy. Na temat <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/11\/cmd-zrozumiec-dlaczego-wiedza-jest-pierwszym-krokiem-do-uzdrowienia\/\"><strong>CMD i wiedza o tym, sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 objawy<\/strong><\/a>, Napisa\u0142em na ten temat osobny artyku\u0142.<\/p>\n<h2>A dzisiaj? Jeszcze jeden lub dwa kroki do stabilizacji<\/h2>\n<p>Dzi\u015b - po trzech i p\u00f3\u0142 roku - nadal nosz\u0119 szyn\u0119. Nast\u0119pna wizyta szlifierska odb\u0119dzie si\u0119 w przysz\u0142ym tygodniu. Wyra\u017anie czuj\u0119, \u017ce zbli\u017ca si\u0119 koniec. Mo\u017ce jeszcze jedna lub dwie korekty, mo\u017ce jeszcze kilka tygodni. Ale uczucie jest jasne: system znajduje sw\u00f3j nowy punkt zerowy.<\/p>\n<p>To, co pozosta\u0142o, to zupe\u0142nie inne odczucie cia\u0142a. Mog\u0119 znowu sta\u0107 bez konieczno\u015bci ci\u0105g\u0142ego balansowania. Inaczej czuj\u0119 \u015brodek mojego cia\u0142a. Ca\u0142a moja postawa sta\u0142a si\u0119 spokojniejsza.<\/p>\n<p>A przede wszystkim: w ko\u0144cu zrozumia\u0142em, jak \u015bci\u015ble wszystko jest ze sob\u0105 powi\u0105zane. Jak bardzo oddzia\u0142uj\u0105 na siebie szcz\u0119ka, kr\u0119gos\u0142up, miednica, narz\u0105dy, a nawet emocje - i jak g\u0142\u0119boki wp\u0142yw mo\u017ce mie\u0107 precyzyjnie prowadzona terapia szynowa, je\u015bli po\u015bwi\u0119ci si\u0119 jej czas.<\/p>\n<h2 data-start=\"44\" data-end=\"124\"><strong data-start=\"48\" data-end=\"124\">M\u00f3j holistyczny dentysta, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce CMD jest widoczne<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"126\" data-end=\"163\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">Decyduj\u0105cym krokiem na mojej drodze do diagnozy by\u0142o spotkanie z <a href=\"https:\/\/www.zahnarzt-wittje.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong data-start=\"77\" data-end=\"100\">Dr Burkhard Wittje<\/strong><\/a>, specjalista stomatologii holistycznej w Oldenburgu. W jego praktyce cz\u0142owiek jest postrzegany jako jedno\u015b\u0107 mi\u0119dzy szcz\u0119k\u0105, kr\u0119gos\u0142upem i og\u00f3ln\u0105 statyk\u0105 - podej\u015bcie, kt\u00f3re by\u0142o niezb\u0119dne do zdiagnozowania mojej szyny CMD.<\/span><\/p>\n<p data-start=\"165\" data-end=\"202\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">Jego kompleksowa metodologia obejmuje, mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Terapia szynami miofunkcyjnymi wed\u0142ug Sch\u00f6ttla<\/strong>, kt\u00f3ry w szczeg\u00f3lno\u015bci uwzgl\u0119dnia po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy szcz\u0119k\u0105 a kr\u0119gos\u0142upem<\/li>\n<li><strong>Galwanotestowanie<\/strong>, do pomiaru pr\u0105d\u00f3w elektrycznych w jamie ustnej<\/li>\n<li><strong>Testy kompatybilno\u015bci materia\u0142owej<\/strong> i usuwanie amalgamatu<\/li>\n<li><strong>Testy OROTOX<\/strong>, kt\u00f3re identyfikuj\u0105 mo\u017cliwe pola zak\u0142\u00f3ce\u0144<\/li>\n<li><strong>Elektroakupunktura wed\u0142ug Volla (EAV)<\/strong> odkrycie podstawowych wzorc\u00f3w zak\u0142\u00f3ce\u0144<\/li>\n<li><strong>Uzupe\u0142niaj\u0105ce<\/strong> w swoim spektrum: biologiczne wype\u0142nienia z\u0142otem, periodontologia, wsparcie homeopatyczne i wiele innych.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"493\" data-end=\"909\">Dr Wittje nie tylko jako pierwszy rozpozna\u0142 wzajemne oddzia\u0142ywanie mi\u0119dzy moimi objawami - pom\u00f3g\u0142 mi r\u00f3wnie\u017c dostrzec wyra\u017any zwi\u0105zek mi\u0119dzy moj\u0105 szcz\u0119k\u0105, postaw\u0105 i przewlek\u0142ymi dolegliwo\u015bciami. Jego holistyczne podej\u015bcie by\u0142o g\u0142\u00f3wnym czynnikiem na drodze do ustabilizowania mojego uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego - a zatem r\u00f3wnie\u017c istotn\u0105 podstaw\u0105 do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3re opisuj\u0119 w ksi\u0105\u017cce.<\/p>\n<h2>Wniosek: Kolej nie jest biernym narz\u0119dziem, ale bram\u0105 do reorganizacji.<\/h2>\n<p>Ostatnie trzy i p\u00f3\u0142 roku pokaza\u0142y mi: Ta terapia nie jest mechaniczn\u0105 interwencj\u0105. To proces. Wymaga cierpliwo\u015bci, zaufania i uwa\u017cnego s\u0142uchania. Ostatnia jedna trzecia leczenia jest oczywi\u015bcie najbardziej nieprzyjemna ze wszystkich faz, poniewa\u017c dotkni\u0119te s\u0105 zewn\u0119trzne ko\u0144czyny, stopy, d\u0142onie i palce. Ale je\u015bli wiesz, sk\u0105d to si\u0119 bierze, dlaczego to robisz i czego mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107 w przysz\u0142o\u015bci, to wszystko jest o po\u0142ow\u0119 mniej nieprzyjemne. Jedno spojrzenie w lustro z wyprostowanymi plecami wystarczy, abym dok\u0142adnie wiedzia\u0142, dlaczego kontynuuj\u0119 leczenie do ko\u0144ca.<\/p>\n<p>Dziel\u0119 si\u0119 tym raportem, poniewa\u017c wiele os\u00f3b zatrzymuje si\u0119 w po\u0142owie drogi - ze zniecierpliwienia, frustracji lub dlatego, \u017ce objawy pogarszaj\u0105 si\u0119, zanim znikn\u0105. Dzi\u015b mog\u0119 powiedzie\u0107: warto. I to nie tylko fizycznie, ale na wielu poziomach.<\/p>\n<p>Wiele innych do\u015bwiadcze\u0144 zwi\u0105zanych z rozpoznawaniem, diagnozowaniem i leczeniem CMD mo\u017cna znale\u017a\u0107 w mojej ksi\u0105\u017cce <a href=\"https:\/\/schall-verlag.de\/buch-cmd.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>\u201eCMD - zapomniany problem wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny\u201c<\/strong><\/em><\/a> kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna naby\u0107 w ksi\u0119garniach w j\u0119zyku niemieckim i angielskim.<\/p>\n<p>Obraz (c) muklinika @ pixabay<\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-461 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-small-grid-column: 33.33%;--dpt-large-grid-column: 33.3333333333%;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 10px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-461 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Wi\u0119cej artyku\u0142\u00f3w zwi\u0105zanych z CMD<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-461\" class=\"dpt-wrapper dpt-grid1 multi-col dpt-mason-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"h\u00e4morrhoiden verstehen: warum haltung und statik oft die wahren ursachen sind\" data-id=\"3575\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit h\u00e4morrhoiden ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/11\/zrozumienie-hemoroidow-dlaczego-postawa-i-statyka-sa-czesto-prawdziwymi-przyczynami\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Zrozumie\u0107 hemoroidy: Dlaczego postawa i statyka s\u0105 cz\u0119sto prawdziwymi przyczynami<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Hemoroidy i z\u0142a postawa cia\u0142a\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 67%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/11\/zrozumienie-hemoroidow-dlaczego-postawa-i-statyka-sa-czesto-prawdziwymi-przyczynami\/\" rel=\"bookmark\">Zrozumie\u0107 hemoroidy: Dlaczego postawa i statyka s\u0105 cz\u0119sto prawdziwymi przyczynami<\/a><\/h3><div class=\"dpt-excerpt\">Hemoroidy s\u0105 jedn\u0105 z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci fizycznych - a mimo to w gabinetach lekarskich prawie zawsze otrzymujesz te same wyja\u015bnienia. B\u0142onnik, wi\u0119cej ruchu, wystarczaj\u0105co du\u017co picia: standardowe porady wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 mocno zaprogramowanym schematem, kt\u00f3ry obowi\u0105zuje od lat.<p class=\"dpt-has-teaser dpt-link-more\"><a class=\"dpt-more-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/11\/zrozumienie-hemoroidow-dlaczego-postawa-i-statyka-sa-czesto-prawdziwymi-przyczynami\/\"><span>Czytaj wi\u0119cej<\/span> <span class=\"screen-reader-text\">Zrozumie\u0107 hemoroidy: Dlaczego postawa i statyka s\u0105 cz\u0119sto prawdziwymi przyczynami<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd \u2013 das vergessene problem der modernen medizin\" data-id=\"2493\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd gesundheit ratgeber verlag\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/08\/cmd-zapomniany-problem-wspolczesnej-medycyny\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">CMD - zapomniany problem wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1280\" height=\"1812\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Ksi\u0105\u017cka: CMD - zapomniany problem wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front.jpg 1280w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-723x1024.jpg 723w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-768x1087.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-1085x1536.jpg 1085w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 142%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/08\/cmd-zapomniany-problem-wspolczesnej-medycyny\/\" rel=\"bookmark\">CMD - zapomniany problem wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny<\/a><\/h3><div class=\"dpt-excerpt\">Miliony ludzi w Niemczech cierpi\u0105 na dolegliwo\u015bci takie jak szumy uszne, zawroty g\u0142owy, b\u00f3le plec\u00f3w lub napi\u0119cie - a mimo to nie mog\u0105 znale\u017a\u0107 jednoznacznej diagnozy. Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie z tego sprawy: Za wszystkimi tymi objawami mo\u017ce kry\u0107 si\u0119 jedna, cz\u0119sto pomijana przyczyna<p class=\"dpt-has-teaser dpt-link-more\"><a class=\"dpt-more-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/08\/cmd-zapomniany-problem-wspolczesnej-medycyny\/\"><span>Czytaj wi\u0119cej<\/span> <span class=\"screen-reader-text\">CMD - zapomniany problem wsp\u00f3\u0142czesnej medycyny<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"stress ist keine naturgewalt \u2013 wie man sich freir\u00e4ume zur\u00fcckholt, schritt f\u00fcr schritt\" data-id=\"3152\"  data-category=\"allgemein gesellschaft gesundheit tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit krisen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung prozesse ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/10\/stres-nie-jest-sila-natury-jak-odzyskac-wolnosc-krok-po-kroku\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Stres nie jest si\u0142\u0105 natury - jak odzyska\u0107 wolno\u015b\u0107 krok po kroku<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Stres nie jest si\u0142\u0105 natury\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel.jpg 1536w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/stress-naturgewalt-titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 67%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/10\/stres-nie-jest-sila-natury-jak-odzyskac-wolnosc-krok-po-kroku\/\" rel=\"bookmark\">Stres nie jest si\u0142\u0105 natury - jak odzyska\u0107 wolno\u015b\u0107 krok po kroku<\/a><\/h3><div class=\"dpt-excerpt\">\u201eMasz za du\u017co stresu\u201c. To w\u0142a\u015bnie powiedzia\u0142 mi m\u00f3j dentysta, gdy leczy\u0142em si\u0119 z powodu moich problem\u00f3w z CMD. A moja spontaniczna odpowied\u017a by\u0142a taka, jakiej prawdopodobnie udzieli\u0142oby wiele os\u00f3b: \u201eTak, co?<p class=\"dpt-has-teaser dpt-link-more\"><a class=\"dpt-more-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/2025\/10\/stres-nie-jest-sila-natury-jak-odzyskac-wolnosc-krok-po-kroku\/\"><span>Czytaj wi\u0119cej<\/span> <span class=\"screen-reader-text\">Stres nie jest si\u0142\u0105 natury - jak odzyska\u0107 wolno\u015b\u0107 krok po kroku<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trzy i p\u00f3\u0142 roku temu rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 dla mnie podr\u00f3\u017c, kt\u00f3rej nigdy nie spodziewa\u0142bym si\u0119 w takim stopniu - podr\u00f3\u017c przez moje w\u0142asne cia\u0142o, prowadzona przez jedn\u0105, regularnie regulowan\u0105 szyn\u0119. Na pocz\u0105tku 2022 roku zdecydowanie nie pomy\u015bla\u0142bym, \u017ce efekty b\u0119d\u0105 tak ogromne.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":284,"footnotes":""},"categories":[456,424],"tags":[425,439,458,447,448],"class_list":["post-2509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-buecher","tag-buch","tag-cmd","tag-erfahrungen","tag-gesundheit","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2509"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3435,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2509\/revisions\/3435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}