O stress faz parte da vida. Sem stress, provavelmente mal nos levantar\u00edamos da cama de manh\u00e3, evitar\u00edamos desafios e simplesmente n\u00e3o conseguir\u00edamos fazer muitas coisas. Durante milhares de anos, o corpo humano foi concebido para ser capaz de reagir rapidamente em determinadas situa\u00e7\u00f5es: Reconhecer o perigo, mobilizar energia, atuar. Nesses momentos, o organismo funciona a toda a velocidade - o ritmo card\u00edaco, a respira\u00e7\u00e3o, o estado de alerta e a tens\u00e3o muscular aumentam. Este estado pode mesmo salvar vidas.<\/p>\n
No entanto, o stress torna-se problem\u00e1tico quando deixa de ter fim. Hoje em dia, muitas pessoas vivem num estado que j\u00e1 n\u00e3o se sente como stress agudo, mas sim como um n\u00edvel de base permanentemente elevado. Prazos, conflitos, sobrecarga de informa\u00e7\u00e3o, disponibilidade constante - o corpo reage frequentemente como se estivesse constantemente numa situa\u00e7\u00e3o potencialmente perigosa. No entanto, enquanto os nossos antepassados eram capazes de se acalmar novamente ap\u00f3s um curto per\u00edodo de tens\u00e3o, esta fase de verdadeiro relaxamento \u00e9 frequentemente inexistente hoje em dia.<\/p>\n