{"id":4355,"date":"2026-01-16T07:00:48","date_gmt":"2026-01-16T07:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markus-schall.de\/?p=4355"},"modified":"2026-04-22T15:45:14","modified_gmt":"2026-04-22T15:45:14","slug":"kaliplari-kirmak-durus-ve-statigin-neden-cogu-zaman-beklenenden-daha-oenemli-oldugunu-anlamak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/kaliplari-kirmak-durus-ve-statigin-neden-cogu-zaman-beklenenden-daha-oenemli-oldugunu-anlamak\/","title":{"rendered":"F\u0131t\u0131klar\u0131 anlamak: Duru\u015f ve statik neden genellikle beklenenden daha \u00f6nemlidir?"},"content":{"rendered":"<p>2020'den beri f\u0131t\u0131klarla u\u011fra\u015f\u0131yorum. Geriye d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131mda, dramatik bir kazayla de\u011fil, v\u00fccudun aniden net bir sinyal g\u00f6nderdi\u011fi bir anla ba\u015flad\u0131: Bir \u015feyler farkl\u0131. Bir f\u0131t\u0131k, siz art\u0131k onu g\u00f6rmezden gelemeyene kadar \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 bir \u015fekilde kendini belli edebilir. Benim i\u00e7in nispeten aniden ortaya \u00e7\u0131kt\u0131.<\/p>\n<p>\u0130lk ameliyat birka\u00e7 ay sonra ger\u00e7ekle\u015fti, ancak yolculuk \u201ebitmemi\u015fti\u201c. \u0130\u015fte tam da bu nedenle, \u00f6ncelikle konuyu do\u011fru bir \u015fekilde anlamakta fayda var - t\u0131bbi olarak ama\u00e7land\u0131\u011f\u0131 gibi ve ayn\u0131 zamanda genellikle yol kenar\u0131na d\u00fc\u015fen \u015feylere keskin bir g\u00f6zle bakarak.<!--more--><\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-568 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-568 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">G\u00fcncel sa\u011fl\u0131k konular\u0131<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-568\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd und neue zahnkrone: wie eine minimale fehlh\u00f6he den k\u00f6rper beeinflusst\" data-id=\"5047\"  data-category=\"allgemein gesundheit\" data-post_tag=\"cmd erfahrungen gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/02\/cmd-ve-yeni%cc%87-di%cc%87s-kronlari-mi%cc%87ni%cc%87mum-bi%cc%87r-hi%cc%87zasizlik-vuecudu-nasil-etki%cc%87ler\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">CMD ve yeni di\u015f kronlar\u0131: Minimal bir hiza bozuklu\u011fu v\u00fccudu nas\u0131l etkiler?<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CMD ve yeni di\u015f kronu\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/CMD-Schiene-Symptome-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/02\/cmd-ve-yeni%cc%87-di%cc%87s-kronlari-mi%cc%87ni%cc%87mum-bi%cc%87r-hi%cc%87zasizlik-vuecudu-nasil-etki%cc%87ler\/\" rel=\"bookmark\">CMD ve yeni di\u015f kronlar\u0131: Minimal bir hiza bozuklu\u011fu v\u00fccudu nas\u0131l etkiler?<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"sympathikus, parasympathikus und cortisol &#8211; wie stress unseren k\u00f6rper steuert\" data-id=\"5255\"  data-category=\"allgemein featured gesundheit\" data-post_tag=\"cmd gesundheit hypersensibilit\u00e4t krisen mcs ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/03\/sempati%cc%87k-si%cc%87ni%cc%87r-si%cc%87stemi%cc%87-parasempati%cc%87k-si%cc%87ni%cc%87r-si%cc%87stemi%cc%87-ve-korti%cc%87zol-stres-vuecudumuzu-nasil-kontrol-eder\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Sempatik sinir sistemi, parasempatik sinir sistemi ve kortizol - stres v\u00fccudumuzu nas\u0131l kontrol eder?<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Kortizol, sempatik sinir sistemi ve stres\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Sympathikus-Cortisol-Stress-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/03\/sempati%cc%87k-si%cc%87ni%cc%87r-si%cc%87stemi%cc%87-parasempati%cc%87k-si%cc%87ni%cc%87r-si%cc%87stemi%cc%87-ve-korti%cc%87zol-stres-vuecudumuzu-nasil-kontrol-eder\/\" rel=\"bookmark\">Sempatik sinir sistemi, parasempatik sinir sistemi ve kortizol - stres v\u00fccudumuzu nas\u0131l kontrol eder?<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"h\u00e4morrhoiden verstehen: warum haltung und statik oft die wahren ursachen sind\" data-id=\"3575\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd erfahrungen gesundheit h\u00e4morrhoiden ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/11\/hemoroi%cc%87di%cc%87-anlamak-durus-ve-stati%cc%87k-neden-cogu-zaman-gercek-nedenlerdi%cc%87r\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Hemoroidi anlamak: Duru\u015f ve statik neden \u00e7o\u011fu zaman ger\u00e7ek nedenlerdir?<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Hemoroid ve k\u00f6t\u00fc duru\u015f\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/haemorrhoiden-fehlhaltungen-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/11\/hemoroi%cc%87di%cc%87-anlamak-durus-ve-stati%cc%87k-neden-cogu-zaman-gercek-nedenlerdi%cc%87r\/\" rel=\"bookmark\">Hemoroidi anlamak: Duru\u015f ve statik neden \u00e7o\u011fu zaman ger\u00e7ek nedenlerdir?<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"cmd &#8211; das vergessene problem der modernen medizin\" data-id=\"2493\"  data-category=\"b\u00fccher gesundheit\" data-post_tag=\"buch cmd gesundheit ratgeber verlag\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/08\/cmd-modern-tibbin-unutulan-sorunu\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">CMD - Modern t\u0131bb\u0131n unutulmu\u015f sorunu<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1280\" height=\"1812\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Kitap: CMD - Modern t\u0131bb\u0131n unutulmu\u015f sorunu\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front.jpg 1280w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-723x1024.jpg 723w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-768x1087.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-1085x1536.jpg 1085w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Cover-Front-8x12.jpg 8w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/08\/cmd-modern-tibbin-unutulan-sorunu\/\" rel=\"bookmark\">CMD - Modern t\u0131bb\u0131n unutulmu\u015f sorunu<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<h2>F\u0131t\u0131k nedir ki zaten?<\/h2>\n<p>Bir f\u0131t\u0131k (t\u0131bbi olarak: <strong><a href=\"https:\/\/flexikon.doccheck.com\/de\/Leistenhernie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131<\/a><\/strong>) asl\u0131nda bir \u201eyara\u201c de\u011fil, kas\u0131k b\u00f6lgesindeki bir t\u00fcr zay\u0131f noktad\u0131r. Daha do\u011frusu, kar\u0131n duvar\u0131nda dokunun yol verdi\u011fi bir noktad\u0131r. Periton, bazen ya\u011f dokusu veya ba\u011f\u0131rsak par\u00e7alar\u0131yla birlikte bu bo\u015fluktan d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kabilir. Bu durum g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcnden daha dramatiktir: Bir\u00e7ok ki\u015fi ba\u015flang\u0131\u00e7ta sadece k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131, bir \u00e7ekme hissi, bir bask\u0131 hissi veya \u0131k\u0131n\u0131rken \u201egarip\u201c bir his fark eder.<\/p>\n<p><strong>\u00d6nemli olan nedir<\/strong>F\u0131t\u0131k basit\u00e7e aniden ortaya \u00e7\u0131kan bir \u201edelik\u201c de\u011fildir. Daha ziyade zorlanma ve zay\u0131f bir noktan\u0131n sonucudur - ve bu kombinasyon, g\u00f6r\u00fcn\u00fcr an \u201eani\u201c g\u00f6r\u00fcnse bile yava\u015f yava\u015f olu\u015fabilir.<\/p>\n<h3>Tipik i\u015faretler: \u201eSadece komik \u201cten netli\u011fe<\/h3>\n<p>Bir\u00e7ok hasta, ayr\u0131nt\u0131lar farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterse bile benzer modeller bildirmektedir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kas\u0131kta \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131<\/strong>, ayakta dururken veya bast\u0131r\u0131rken daha belirgin hale gelir<\/li>\n<li><strong>\u00c7ekme veya yanma<\/strong>, \u00f6zellikle kald\u0131r\u0131rken, ta\u015f\u0131rken veya \u00f6ks\u00fcr\u00fcrken<\/li>\n<li><strong>Bask\u0131 hissi<\/strong>, sanki \u201ebir \u015fey art\u0131k tam olarak sabit de\u011filmi\u015f\u201c gibi\u201c<\/li>\n<li>Bazen de ac\u0131, <strong>bazen \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 derecede az ac\u0131<\/strong> - ne aldat\u0131c\u0131 olabilir<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bir\u00e7ok insan\u0131n ilk ba\u015fta teredd\u00fct etmesine neden olan \u015fey tam da bu belirsizliktir: G\u00f6z\u00fcn\u00fczde b\u00fcy\u00fctmek istemezsiniz, ge\u00e7ece\u011fini umars\u0131n\u0131z, birka\u00e7 g\u00fcn a\u011f\u0131rdan al\u0131rs\u0131n\u0131z. Bu insani bir durumdur - ancak f\u0131t\u0131k s\u00f6z konusu oldu\u011funda, \u201ebekle ve g\u00f6r\u201c sadece ayn\u0131 zamanda neler olup bitti\u011fini ger\u00e7ekten netle\u015ftirirseniz mant\u0131kl\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h3>Bu durum t\u0131bbi a\u00e7\u0131dan neden ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor?<\/h3>\n<p>Klasik t\u0131bbi model temelde anla\u015f\u0131labilirdir: Kar\u0131n b\u00f6lgesinde bas\u0131n\u00e7 vard\u0131r. Bu bas\u0131n\u00e7, \u201ebask\u0131\u201c yapan her \u015feyle artar - kald\u0131rma, ta\u015f\u0131ma, zorlukla ayakta durma, \u00f6ks\u00fcrme, hap\u015f\u0131rma, kab\u0131zl\u0131k, yo\u011fun e\u011fitim, bazen sadece s\u00fcrekli y\u00fcksek temel gerilim yoluyla.<\/p>\n<p>Kas\u0131k b\u00f6lgesinde doku zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 varsa, bas\u0131n\u00e7 buradan \u201ege\u00e7ebilir\u201c. Bu zay\u0131fl\u0131k do\u011fu\u015ftan olabilir, ya\u015fla birlikte artabilir veya stresle daha da k\u00f6t\u00fcle\u015febilir. Bu sorun \u00f6zellikle erkeklerde yayg\u0131nd\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc bu noktada kar\u0131n duvar\u0131n\u0131 \u201edaha karma\u015f\u0131k\u201c hale getiren anatomik yap\u0131lar vard\u0131r. (Bu bir yarg\u0131 de\u011fil, tamamen yap\u0131d\u0131r).<\/p>\n<p>Bu g\u00f6r\u00fc\u015fle ilgili en \u00f6nemli \u015fey mekanik olmas\u0131d\u0131r. Ve mekanik, t\u0131pta genellikle ilk etapta mant\u0131kl\u0131d\u0131r - \u00e7\u00fcnk\u00fc \u015feyleri somut, \u00f6l\u00e7\u00fclebilir ve cerrahi olarak \u00e7\u00f6z\u00fclebilir hale getirir.<\/p>\n<h3>Direkt ve indirekt inguinal herni: iki varyant, ayn\u0131 in\u015faat alan\u0131<\/h3>\n<p>T\u0131bbi olarak, genellikle a\u015fa\u011f\u0131dakiler aras\u0131nda bir ayr\u0131m yap\u0131l\u0131r<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dolayl\u0131 f\u0131t\u0131k<\/strong>K\u0131r\u0131k \u201edo\u011fal bir yol\u201c izleme e\u011filimindedir (anatomik olarak orada konumlanm\u0131\u015f yap\u0131lar arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla).<\/li>\n<li><strong>Direkt f\u0131t\u0131k<\/strong>F\u0131t\u0131\u011f\u0131n kar\u0131n duvar\u0131ndaki zay\u0131f bir noktadan ge\u00e7me olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha y\u00fcksektir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam i\u00e7in bu ayr\u0131m sonu\u00e7tan daha az \u00f6nemlidir: her iki durumda da, kar\u0131n bo\u015flu\u011fu ile kas\u0131k aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015f b\u00f6lgesindeki stabilite ile ilgilidir. Ve her iki durumda da, oraya s\u00fcrekli olarak olumsuz y\u00f6nde bask\u0131 uyguland\u0131\u011f\u0131nda, v\u00fccut eninde sonunda en zay\u0131f noktas\u0131n\u0131 bulacakt\u0131r.<\/p>\n<h3>Ameliyat neden bu kadar s\u0131k yap\u0131l\u0131yor?<\/h3>\n<p>D\u00fcr\u00fcst cevap: \u00c7\u00fcnk\u00fc bir\u00e7ok durumda en mant\u0131kl\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcm budur. Bir f\u0131t\u0131k genellikle stabil bir \u015fekilde \u201egeri b\u00fcy\u00fcmez\u201c. Zay\u0131f bir nokta olarak kal\u0131r. Ve e\u011fer ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n bir k\u0131sm\u0131 s\u0131k\u0131\u015f\u0131rsa, acil bir durum haline gelebilir. Bu nedenle t\u0131bbi mant\u0131k a\u00e7\u0131kt\u0131r: Bir f\u0131t\u0131k te\u015fhis edilmi\u015fse ve semptomlara neden oluyorsa - veya bir risk fark edilebiliyorsa - o zaman ameliyat genellikle pragmatik bir se\u00e7enektir. Bu ayn\u0131 zamanda klasik, denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir d\u00fc\u015f\u00fcnce tarz\u0131d\u0131r:<\/p>\n<ul>\n<li>E\u011fer bir \u015fey yap\u0131sal olarak dengesizse, yap\u0131y\u0131 stabilize edersiniz.<\/li>\n<li>Ya diki\u015fle, ya takviye ile ya da a\u011f ile.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yine de burada \u015f\u00fcpheci ama adil bir d\u00fc\u015f\u00fcnceye yer vermekte fayda var: operasyon noktay\u0131 onar\u0131yor - ancak bask\u0131n\u0131n neden en ba\u015fta bu kadar olumsuz bir \u015fekilde oraya indi\u011fi sorusuna otomatik olarak cevap vermiyor.<\/p>\n<h3>Mekanik model neden \u00e7o\u011fu zaman yetersiz kal\u0131yor?<\/h3>\n<p>Ana ak\u0131mda genellikle eksik olan ve makalemin ilerleyen b\u00f6l\u00fcmlerinde \u00f6nem kazanacak olan k\u0131s\u0131m da burada ba\u015fl\u0131yor. \u00c7\u00fcnk\u00fc ameliyat\u0131n \u00e7o\u011fu zaman mant\u0131kl\u0131 oldu\u011funu kabul etseniz bile, sorular cevaps\u0131z kal\u0131yor:<\/p>\n<ul>\n<li>Neden baz\u0131 insanlar \u201e\u00f6zel bir \u015fey\u201c yapmad\u0131klar\u0131 halde f\u0131t\u0131k olurlar?<\/li>\n<li>Neden baz\u0131 vakalarda f\u0131t\u0131k k\u0131sa bir s\u00fcre sonra geri gelir?<\/li>\n<li>Neden baz\u0131 insanlar ameliyattan sonra kendilerini h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde stabil hissederken di\u011ferleri uzun zaman al\u0131yor?<\/li>\n<li>Kal\u0131plama neden bazen sadece \u201ebir zincirin ucu\u201c oluyor?<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u00fcr\u00fcst olmak gerekirse, t\u0131p burada genellikle bir kestirme yolla \u00e7al\u0131\u015f\u0131r:<\/p>\n<blockquote><p>\u201eZay\u0131f nokta + bask\u0131 = k\u0131r\u0131lma.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<p>Bu do\u011fru - ama bu hikayenin sadece yar\u0131s\u0131. Di\u011fer yar\u0131s\u0131 ise soru:<\/p>\n<blockquote><p>Bas\u0131n\u00e7 neden bu \u015fekilde?<\/p><\/blockquote>\n<p>Ve daha da \u00f6nemlisi, neden bu \u015fekilde da\u011f\u0131t\u0131l\u0131yor? V\u00fccut, tek bir kusurlu par\u00e7as\u0131 olan bir makine de\u011fildir. Gerilim ve statik bir sistemdir. Bas\u0131n\u00e7 sadece \u201ea\u011f\u0131rl\u0131ktan\u201c de\u011fil, ayn\u0131 zamanda duru\u015f, nefes alma, kas tonusu, stres kal\u0131plar\u0131 ve hareket al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan da kaynaklan\u0131r. Bunu g\u00f6rmezden gelebilir ve yine de ba\u015far\u0131l\u0131 bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz. Ancak baz\u0131 s\u00fcre\u00e7lerin neden karma\u015f\u0131k oldu\u011funu anlamak istiyorsan\u0131z, bu fakt\u00f6rleri g\u00f6rmezden gelmek neredeyse imkans\u0131zd\u0131r.<\/p>\n<h3>Bir ge\u00e7i\u015f noktas\u0131 olarak kas\u0131k: anatomi g\u00fcnl\u00fck ya\u015famla bulu\u015fuyor<\/h3>\n<p>Kas\u0131k izole bir yer de\u011fildir. Bir t\u00fcr kav\u015fak noktas\u0131nda yer al\u0131r:<\/p>\n<ul>\n<li>Bas\u0131n\u00e7 sistemi ile kar\u0131n bo\u015flu\u011funun \u00fcst\u00fcnde<\/li>\n<li>Y\u00fck\u00fc altta ta\u015f\u0131yan pelvis ve kal\u00e7alar<\/li>\n<li>Gerilimi da\u011f\u0131tan yan kaslar ve fasyalar<\/li>\n<li>Erkekler ve kad\u0131nlar i\u00e7in farkl\u0131 olan yap\u0131lar\u0131n i\u00e7inde<\/li>\n<\/ul>\n<p>V\u00fccuttaki bu t\u00fcr ge\u00e7i\u015fler genellikle \u201ep\u00fcr\u00fczs\u00fcz y\u00fczeylerden\u201c daha hassast\u0131r. Bu durum zanaatk\u00e2rl\u0131ktan da a\u015finad\u0131r: g\u00fc\u00e7lerin yeniden y\u00f6nlendirildi\u011fi, malzeme ge\u00e7i\u015flerinin oldu\u011fu, yap\u0131lar\u0131n karma\u015f\u0131kla\u015ft\u0131\u011f\u0131 yerler - zay\u0131fl\u0131klar\u0131n ilk olarak belirginle\u015fti\u011fi yerlerdir.<\/p>\n<p>Bu kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131 kabul eden herkes hemen anlar: barda \u201eolabilece\u011fi\u201c mant\u0131kl\u0131d\u0131r. Ancak bunun neden baz\u0131lar\u0131n\u0131n ba\u015f\u0131na gelip di\u011ferlerinin ba\u015f\u0131na gelmedi\u011fini sormak da bir o kadar mant\u0131kl\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Bu ilk b\u00f6l\u00fcm bir teori empoze etmeyi de\u011fil, temelleri atmay\u0131 ama\u00e7lamaktad\u0131r:<\/p>\n<ul>\n<li>Kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131 t\u0131bbi olarak iyi bir \u015fekilde a\u00e7\u0131klanabilir ve genellikle mant\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ameliyat edilebilir.<\/li>\n<li>Mekanik model do\u011frudur - ancak genellikle eksiktir.<\/li>\n<li>\u00c7ubuk, daha b\u00fcy\u00fck bir bas\u0131n\u00e7, gerilim ve statik sistemde bir ge\u00e7i\u015f noktas\u0131d\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00fcksler, uzun rehabilitasyon d\u00f6nemleri ya da garip bask\u0131 hisleri ya\u015fayan herkesin sadece kas\u0131klar\u0131na de\u011fil, ayn\u0131 zamanda \u201e\u00e7evresine\u201c de bakmas\u0131 i\u00e7in bir nedeni vard\u0131r. Bu nedenle bir sonraki b\u00f6l\u00fcmde kendi hikayemi anlataca\u011f\u0131m: iki ameliyat, iki y\u00f6ntem, iki farkl\u0131 deneyim - ve t\u00fcm bunlar\u0131n sadece \u201edikilmesi\u201c de\u011fil ayn\u0131 zamanda ya\u015fanmas\u0131 da gereken istikrarla ne ilgisi oldu\u011fu sorusu.<\/p>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_mfXF_KGqNf4\"><div id=\"lyte_mfXF_KGqNf4\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FmfXF_KGqNf4%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/mfXF_KGqNf4\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FmfXF_KGqNf4%2F0.jpg\" alt=\"YouTube video k\u00fc\u00e7\u00fck resmi\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Bu videoyu YouTube'da izleyin<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><br \/>\nKas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131: Uyar\u0131 i\u015faretlerini ve semptomlar\u0131 tan\u0131ma - Kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131n\u0131n nedenleri ve tedavisi <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DoktorWeigl1\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">DoktorWeigl<\/a><\/p>\n<h2>\u0130ki operasyon, iki yol - ve g\u00fcven burada neden bir rol oynuyor?<\/h2>\n<p>\u0130lk b\u00f6l\u00fcmden sonra bir\u00e7ok \u015fey ba\u015flang\u0131\u00e7ta mant\u0131kl\u0131 geliyor: zay\u0131f nokta, bas\u0131n\u00e7, cerrahi stabilizasyon. Bu \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrs\u00fcn\u00fcz, bu \u015fekilde a\u00e7\u0131klan\u0131r, bu \u015fekilde yap\u0131l\u0131r - ve \u00e7o\u011fu durumda i\u015fe yarar. Ancak, kendiniz etkilendi\u011finiz anda, rehber kitaplarda genellikle eksik olan ikinci bir seviye vard\u0131r. Bu sadece t\u0131bbi bir sorun de\u011fil, ayn\u0131 zamanda bir g\u00fcven sorunudur. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir operasyon istenen etkiyi yaratmazsa, bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirir. \u0130nsanlar daha temkinli olur. Daha \u015f\u00fcpheci. Ve ayn\u0131 zamanda daha yak\u0131ndan bakmaya zorlan\u0131rlar.<\/p>\n<p>Bu nedenle benim f\u0131t\u0131k hikayem sadece bir \u201eameliyat hikayesi\u201c de\u011fil. Ayn\u0131 zamanda, bir aksilikten sonra kendi bedeninize - ve sisteme - hala neleri yapabilece\u011fine nas\u0131l g\u00fcvenebilece\u011finizi yeniden de\u011ferlendirdi\u011finizle ilgili bir hikaye.<\/p>\n<h3>2020: \u0130lk operasyon - bilateral, laparoskopik \u201ekar\u0131n i\u00e7inden\u201c<\/h3>\n<p>\u0130lk ameliyat 2020\u201ede her iki tarafta da yap\u0131ld\u0131. Laparoskopik olarak. Ba\u015fka bir deyi\u015fle, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde genellikle modern standart olarak kabul edilen \u015fey: minimal invaziv, k\u00fc\u00e7\u00fck kesiler, kamera teknolojisi, kar\u0131n bo\u015flu\u011fu yoluyla eri\u015fim. Sadece teoriyi okursan\u0131z, kula\u011fa \u00e7ok ikna edici geliyor. Daha az yara alan\u0131, daha h\u0131zl\u0131 iyile\u015fme, teknik olarak zarif, genellikle \u201cdaha nazik\" olarak tan\u0131mlan\u0131r.<\/p>\n<p>Ve evet, bir\u00e7ok insan bu y\u00f6ntemle iyi ge\u00e7iniyor. Bunu a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6ylemek istiyorum \u00e7\u00fcnk\u00fc bu y\u00f6ntemin temelde k\u00f6t\u00fc oldu\u011fu mesaj\u0131n\u0131 iletmek istemiyorum. Ancak \u015fahsen benim i\u00e7in bu operasyon bekledi\u011fimden \u00e7ok daha tats\u0131zd\u0131. \u201eDram\u201c anlam\u0131nda de\u011fil, \u015fu anlamda: Basit\u00e7e \u201enazik\u201c olmas\u0131n\u0131 hayal etti\u011fim \u015fekilde hissettirmedi.<\/p>\n<p>Bu, vurgulanmas\u0131 gereken bir noktad\u0131r: \u201eminimal invaziv\u201c otomatik olarak \u201eminimal invaziv\u201c anlam\u0131na gelmez. Sadece d\u0131\u015far\u0131dan daha az kesi anlam\u0131na gelir. V\u00fccut hala i\u00e7eride ne oldu\u011funu fark eder.<\/p>\n<h3>Neden \u201emodern\u201c otomatik olarak \u201edaha iyi\u201c anlam\u0131na gelmiyor?<\/h3>\n<p>T\u0131pta - teknolojide oldu\u011fu gibi - do\u011fal bir e\u011filim vard\u0131r: yeni prosed\u00fcrler genellikle ilerleme olarak alg\u0131lan\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc k\u0131smen nesnel olarak bir\u00e7ok avantaja sahip olabilirler. Ancak ilerleme hi\u00e7bir zaman basit\u00e7e \u201edaha iyi\u201c demek de\u011fildir. Genellikle farkl\u0131d\u0131r. Ve \u201efarkl\u0131\u201c, bireysel hasta i\u00e7in daha iyi ya da daha k\u00f6t\u00fc olabilir.<\/p>\n<p>Laparoskopik kas\u0131k ameliyat\u0131 s\u0131ras\u0131nda kar\u0131n bo\u015flu\u011fundan eri\u015fim sa\u011flan\u0131r. Bu, aksi takdirde hastan\u0131n fark\u0131nda bile olmayaca\u011f\u0131 alanlar\u0131 etkiler. Bunu v\u00fccudunuzun daha sonra verdi\u011fi tepkilerden hissedebilirsiniz: Kar\u0131n, bas\u0131n\u00e7 hissi, hareketler, bazen de \u00e7ok genel bir \u201ei\u00e7eride bir \u015fey oldu\u201c hissi. Bunu tarif etmek zordur, ancak bir\u00e7ok hasta ne demek istendi\u011fini hemen anlar.<\/p>\n<p>Ve ilk \u00f6nemli \u00f6\u011frenme deneyimi de burada ba\u015fl\u0131yor: her y\u00f6ntem bro\u015f\u00fcrde \u00f6nerildi\u011fi gibi hissettirmiyor.<\/p>\n<h3>N\u00fcks: F\u0131t\u0131k \u00fc\u00e7 ay sonra geri d\u00f6nd\u00fc<\/h3>\n<p>Ve sonra her \u015feyi de\u011fi\u015ftiren nokta geldi: Yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7 ay sonra f\u0131t\u0131k geri geldi. Bu sadece t\u0131bbi bir ger\u00e7ek de\u011fil, ayn\u0131 zamanda psikolojik bir d\u00f6n\u00fcm noktas\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir hasta olarak ba\u015flang\u0131\u00e7ta \u015f\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrs\u00fcn\u00fcz: <em>\u201eTamam, \u015fimdi d\u00fczeltildi. Art\u0131k i\u015faretleyebilirim.\u201c<\/em> Bu kadar \u00e7abuk geri geldi\u011finde, ilk refleks genellikle \u015fudur: Burada yanl\u0131\u015f olan ne?<\/p>\n<p><strong>Burada \u00f6nemli olan<\/strong>N\u00fcks\u00fcn bir\u00e7ok nedeni olabilir. Bu mutlaka \u201ek\u00f6t\u00fc ameliyat\u201c yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez. Doku olumsuz tepki vermi\u015f olabilir. Zorlanma, hasta \u201e\u00e7ok erken\u201c oldu\u011funu hissetmeden \u00e7ok erken gelmi\u015f olabilir. Orijinal zay\u0131f nokta beklenenden daha b\u00fcy\u00fck veya daha karma\u015f\u0131k olabilir. Ya da standart modelde neredeyse hi\u00e7 g\u00f6r\u00fcnmeyen fakt\u00f6rler vard\u0131r: Duru\u015f, bas\u0131n\u00e7 da\u011f\u0131l\u0131m\u0131, kronik gerginlik, pelvik pozisyon, nefes alma.<\/p>\n<p>Ancak nedeni ne olursa olsun, o anda bir \u015fey oldu - g\u00fcven kayboldu. Ve bu insan do\u011fas\u0131nda var. Temkinli olursunuz. Kendinizi dinlersiniz. Her \u00f6ks\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc, her hareketi, her ta\u015f\u0131may\u0131 de\u011ferlendirmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. Ve aniden g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam art\u0131k hafife al\u0131namaz hale gelir.<\/p>\n<h3>\u00dc\u00e7 y\u0131l boyunca \u201eonunla ko\u015fturdum\u201c: \u0130nat\u00e7\u0131l\u0131ktan de\u011fil, g\u00fcvensizlikten<\/h3>\n<p>Bu deneyimden sonra \u00fc\u00e7 y\u0131l boyunca hasarl\u0131 bir kas\u0131kla dola\u015ft\u0131m. Kahraman olmak istedi\u011fimden ya da \u201eameliyata kar\u015f\u0131\u201c oldu\u011fumdan de\u011fil. Ama g\u00fcvensiz oldu\u011fum i\u00e7in. Bir \u015fey i\u015fe yaramad\u0131\u011f\u0131nda, kendinize otomatik olarak daha \u00f6nce rol oynamayan sorular soruyorsunuz:<\/p>\n<ul>\n<li>Ya tekrar olursa?<\/li>\n<li>Ya neden hi\u00e7 orada de\u011filse?<\/li>\n<li>Ya temel sorunu anlamadan ayn\u0131 yeri onarmaya devam edersem?<\/li>\n<li>Ya v\u00fccudum bana stresim, duru\u015fum ya da gerginli\u011fim hakk\u0131nda bir \u015feyler s\u00f6ylemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsa ve ben dinlemiyorsam?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bunlar ezoterik d\u00fc\u015f\u00fcnceler de\u011fil. Basit\u00e7e sa\u011fduyu: e\u011fer bir \u00e7\u00f6z\u00fcm tutmazsa, soruna farkl\u0131 bakmaya ba\u015flars\u0131n\u0131z. Ve bu, bir\u00e7ok insan\u0131n hafife ald\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemli bir noktad\u0131r: \u00c7o\u011fu zaman en b\u00fcy\u00fck sorun a\u011fr\u0131 de\u011fil, s\u00fcrekli g\u00fcvensizliktir. Kendinizi s\u0131n\u0131rlars\u0131n\u0131z, hareket etmekten ka\u00e7\u0131n\u0131rs\u0131n\u0131z, bir t\u00fcr i\u00e7sel koruma program\u0131 geli\u015ftirirsiniz. Bu yararl\u0131 olabilir - ama ayn\u0131 zamanda ya\u015fam kalitesine de mal olur.<\/p>\n<h3>2023: \u0130kinci operasyon - sol, klasik, \u201eeski yol\u201c<\/h3>\n<p>2023 yaz\u0131nda ikinci bir ameliyat olmaya karar verdim. Bu kez sadece sol tarafta - ve bu kez geleneksel y\u00f6ntemle (T\u00fcrkiye'de uygulanan a\u00e7\u0131k y\u00f6ntem) <a href=\"https:\/\/flexikon.doccheck.com\/de\/Operation_nach_Lichtenstein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lichtenstein<\/a>), yani do\u011frudan bir kesim ile. Tam da bir\u00e7ok insan\u0131n \u201eDaha zor, daha b\u00fcy\u00fck, daha stresli\u201c dedi\u011fi y\u00f6ntem. Bana s\u00f6ylenen de tam olarak buydu: klasik y\u00f6ntemin daha fazla zaman ald\u0131\u011f\u0131.<\/p>\n<p>Ve \u015fimdi benim i\u00e7in \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 olan bir \u015fey var: Bu ikinci ameliyat\u0131 ilk laparoskopik ameliyattan \u00e7ok daha az rahats\u0131z edici buldum. Elbette bu \u00f6znel bir durum - ama tam da bu y\u00fczden bunun hakk\u0131nda konu\u015fmak \u00e7ok de\u011ferli. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u015funu g\u00f6steriyor: T\u0131bbi de\u011ferlendirme (\u201edaha zor\u201c) ve hasta deneyimi (\u201edaha tats\u0131z\u201c) birbiriyle uyumlu olmak zorunda de\u011fil.<\/p>\n<p>Bu operasyon ger\u00e7ekten ba\u015far\u0131l\u0131 oldu. Tutuyor. Ve bu \u00e7ok \u00f6nemli bir nokta: art\u0131k \u201emoderne kar\u015f\u0131\u201c oldu\u011fum i\u00e7in de\u011fil, klasik, denenmi\u015f ve test edilmi\u015f y\u00f6ntemin iyi bir nedeni oldu\u011funu g\u00f6sterdi\u011fi i\u00e7in. Onlarca y\u0131ld\u0131r i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kullan\u0131lan prosed\u00fcrler var - daha iyi fikirler olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de\u011fil, ger\u00e7ek hayatta sa\u011flam olduklar\u0131 i\u00e7in.<\/p>\n<h3>\u201e\u015ei\u015fman\u201c mola: sorun art\u0131k k\u00fc\u00e7\u00fck olmad\u0131\u011f\u0131nda<\/h3>\n<p>Bir ba\u015fka husus: Sol taraf\u0131mda ger\u00e7ekten b\u00fcy\u00fck bir f\u0131t\u0131k vard\u0131. Bu sadece bir yan not de\u011fil, \u00f6nemli bir arka plan. \u00c7\u00fcnk\u00fc k\u00fc\u00e7\u00fck, yeni ba\u015flayan bir f\u0131t\u0131k, tam geli\u015fmi\u015f bir f\u0131t\u0131ktan farkl\u0131 hissettiriyor. Ve ameliyat olma karar\u0131 da farkl\u0131 hissettiriyor.<\/p>\n<p>Bunun art\u0131k \u201ebiraz \u00e7eki\u015ftirme\u201c de\u011fil, a\u00e7\u0131k bir dengesizlik oldu\u011funu fark etti\u011finizde, ameliyat\u0131n faydalar\u0131 daha \u00f6nemli hale gelir. Ancak ayn\u0131 zamanda endi\u015feler de artar: <em>\u201eE\u011fer \u015fimdi geri gelirse, o zaman ne olacak?\u201c<\/em><\/p>\n<p>Bu t\u00fcr d\u00fc\u015f\u00fcnceler normaldir. Ve bunlar d\u00fcr\u00fcst bir makaleye aittir - \u00e7\u00fcnk\u00fc bir\u00e7ok okuyucu bunlar\u0131 sessizce bilir, ancak neredeyse hi\u00e7 kimse bunlar\u0131 a\u00e7\u0131k\u00e7a ifade etmez.<\/p>\n<h3>\u0130kinci ameliyattan sonra: ba\u015far\u0131 - ama hemen \u201eher \u015fey eskisi gibi\u201c de\u011fil\u201c<\/h3>\n<p>\u0130kinci ba\u015far\u0131l\u0131 ameliyattan sonra bile her \u015fey birdenbire \u00e7\u00f6z\u00fclmedi. \u0130lk birka\u00e7 y\u0131l d\u00fczenli olarak sorun ya\u015famaya devam ettim. Ta\u015f\u0131mak zordu. A\u011f\u0131rl\u0131k ta\u015f\u0131mak zordu. Ve bu sadece birka\u00e7 hafta veya ay de\u011fil, bir ila iki y\u0131l s\u00fcrd\u00fc - d\u00fcr\u00fcst\u00e7e bakarsan\u0131z belki daha da uzun.<\/p>\n<p>Bu, bir\u00e7ok k\u0131sa metinde eksik olan bir noktad\u0131r: genellikle \u201eX hafta sonra tam g\u00fcce geri d\u00f6n\u00fcn\u201c ifadesini okursunuz ve sonra v\u00fccut buna sad\u0131k kalmad\u0131\u011f\u0131nda etkilenenler \u015fa\u015f\u0131r\u0131r. Ancak v\u00fccut bir kontrol listesi de\u011fildir. Yap\u0131 ve i\u015flev her zaman ayn\u0131 h\u0131zda geli\u015fmez.<\/p>\n<p>Operasyon stabil olabilir, ancak v\u00fccudun geri kalan\u0131 - kaslar, fasya, hareket kal\u0131plar\u0131 - hala koruyucu bir moddad\u0131r. Farkl\u0131 hareket edersiniz, farkl\u0131 tutars\u0131n\u0131z, bilin\u00e7sizce farkl\u0131 \u015fekilde gerilirsiniz. Ve bu kal\u0131plar devam etti\u011fi s\u00fcrece, bask\u0131n\u0131n yine olumsuz bir etki yaratmas\u0131 veya \u201eher \u015fey ger\u00e7ekten onar\u0131lm\u0131\u015f\u201c olsa bile semptomlar\u0131n devam etmesi riski devam eder.<\/p>\n<p>Bu b\u00f6l\u00fcm\u00fc tek bir kilit noktada \u00f6zetlemem gerekseydi, bu nokta \u015fu olurdu:<\/p>\n<ul>\n<li>Ameliyat yararl\u0131 ve gerekli olabilir.<\/li>\n<li>Bir n\u00fcksetme olabilir - hemen su\u00e7layacak birini aramak zorunda kalmadan.<\/li>\n<li>Bununla birlikte, bir n\u00fcksetme bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirir: nedenleri daha derinlemesine arars\u0131n\u0131z.<\/li>\n<li>Geleneksel y\u00f6ntemlerin modas\u0131 ge\u00e7mi\u015f de\u011fil, \u00e7o\u011fu zaman sadece denenmi\u015f ve test edilmi\u015ftir.<\/li>\n<li>Ba\u015far\u0131 otomatik olarak v\u00fccudun hemen tekrar \u201enormal\u201c \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ve hepsinden \u00f6nemlisi: iki ameliyattan sonra, uzun s\u00fcre akl\u0131mda kalan ve bu makalenin ilerleyen b\u00f6l\u00fcmlerinde merkezi bir rol oynayacak olan bir soru kald\u0131:<\/p>\n<p>E\u011fer kas\u0131k zay\u0131f noktaysa, bas\u0131n\u00e7 neden ilk etapta oraya geldi?<\/p>\n<p>Bir sonraki b\u00f6l\u00fcm tam da bu noktada devreye giriyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc ba\u015far\u0131l\u0131 ikinci ameliyattan sonra, as\u0131l ilgin\u00e7 a\u015fama ba\u015fl\u0131yor: sonraki ya\u015fam - ve stabilitenin sadece \u201ediki\u015fle\u201c de\u011fil, ayn\u0131 zamanda statik, duru\u015f ve bas\u0131n\u00e7 da\u011f\u0131l\u0131m\u0131yla da ilgili oldu\u011funun fark\u0131na var\u0131lmas\u0131.<\/p>\n<p>A\u015fa\u011f\u0131daki resimde \u201ekar\u0131n i\u00e7inden\u201c laparoskopik cerrahi (solda) ile klasik a\u00e7\u0131k cerrahi (Lichtenstein y\u00f6ntemi) aras\u0131ndaki kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma g\u00f6sterilmektedir:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4386 size-large\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-OP-Verfahren.jpg\" alt=\"Kas\u0131k f\u0131t\u0131klar\u0131 i\u00e7in cerrahi prosed\u00fcr\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-OP-Verfahren.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-OP-Verfahren-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-OP-Verfahren-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-OP-Verfahren-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>Ameliyat tuttu\u011funda, ancak v\u00fccudun hala zamana ihtiyac\u0131 oldu\u011funda<\/h2>\n<p>\u0130kinci ameliyattan sonra rahatlam\u0131\u015ft\u0131m. B\u00fcy\u00fck sol kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131 onar\u0131lm\u0131\u015f, yara iyile\u015fmi\u015fti ve t\u0131bbi a\u00e7\u0131dan her \u015fey yolundayd\u0131. Yine de bir\u00e7ok hastan\u0131n bildi\u011fi ancak nadiren bahsetti\u011fi bir duygu nispeten h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kt\u0131: Yap\u0131 sa\u011flamd\u0131, ancak kendi bedenlerine olan g\u00fcvenleri hen\u00fcz geri gelmemi\u015fti.<\/p>\n<p>Hayat\u0131n\u0131za devam edersiniz, \u00e7al\u0131\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z, i\u015flerinizi halledersiniz - ama arka planda s\u00fcrekli bir i\u00e7 kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma devam eder: Bunu kald\u0131rabilir miyim? B\u00f6yle mi d\u00f6nmeliyim? Bu zaten \u00e7ok fazla m\u0131yd\u0131? Bu a\u015fama ola\u011fan\u00fcst\u00fc de\u011fildir, ancak g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam \u00fczerinde herhangi bir akut a\u011fr\u0131 d\u00f6neminden daha b\u00fcy\u00fck bir etkiye sahiptir.<\/p>\n<h3>Ameliyattan sonraki zaman: kolayl\u0131k yerine dikkat<\/h3>\n<p>\u0130kinci ameliyat\u0131 takip eden aylarda, \u201eba\u015far\u0131l\u0131 bir \u015fekilde ameliyat olman\u0131n\u201c \u201eeskisi gibi a\u011f\u0131rl\u0131k ta\u015f\u0131yabilmek\u201c anlam\u0131na gelmedi\u011fini fark ettim. Ta\u015f\u0131mak zor olmaya devam etti. Ani bir a\u011fr\u0131 anlam\u0131nda de\u011fil, daha ziyade v\u00fccuttan gelen bilin\u00e7alt\u0131 bir uyar\u0131 olarak. Nesnel olarak yanl\u0131\u015f bir \u015fey olmasa bile, dikkatli olman\u0131z gerekti\u011fine dair belirsiz bir duyguydu bu.<\/p>\n<p>Geriye d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131mda, bunun bir zay\u0131fl\u0131k de\u011fil, kendini koruma bi\u00e7imi oldu\u011funu g\u00f6r\u00fcyorum. V\u00fccut kas\u0131klar\u0131n hassas bir b\u00f6lge oldu\u011funu \u00f6\u011frenmi\u015fti. Ve bu \u00f6\u011frenme, sadece cerrahi bir prosed\u00fcr ger\u00e7ekle\u015fti diye ortadan kalkmaz. Kaslar, fasyalar ve hareket kal\u0131plar\u0131 kendilerini yeniden d\u00fczenlemek i\u00e7in zamana ihtiya\u00e7 duyar.<\/p>\n<h3>Bak\u0131m sonras\u0131 s\u00fcre\u00e7 neden \u00e7o\u011fu zaman sava\u015f\u0131n sadece yar\u0131s\u0131d\u0131r?<\/h3>\n<p>T\u0131bbi bak\u0131m sonras\u0131 genellikle net parametrelere odaklan\u0131r: Yara iyile\u015fmesi, stabilite, komplikasyon olmamas\u0131. Bu mant\u0131kl\u0131 ve gereklidir. Ancak genellikle eksik olan \u015fey, i\u015flevsel etkile\u015fime bakmakt\u0131r. Ameliyattan sonra ki\u015fi nas\u0131l hareket eder? Aya\u011fa kalkarken, \u00f6ks\u00fcr\u00fcrken, ta\u015f\u0131rken gerilim nas\u0131l da\u011f\u0131l\u0131yor? Hangi duru\u015flar araya girmi\u015ftir?<\/p>\n<p>Bu sorular nadiren sorulur \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00f6l\u00e7\u00fclmeleri zordur. K\u0131sa bir kontrol randevusu ile \u00e7\u00f6z\u00fclemezler. Yine de bir ki\u015finin aylar sonra do\u011fal olarak tekrar egzersiz yap\u0131p yapamayaca\u011f\u0131na veya uzun vadede temkinli kal\u0131p kalmayaca\u011f\u0131na karar verirler.<\/p>\n<p>Benim i\u00e7in bu a\u015fama bekledi\u011fimden daha uzun s\u00fcrd\u00fc. Haftalar de\u011fil, y\u0131llar. Bilin\u00e7li olarak pek \u00e7ok \u015feyden ka\u00e7\u0131nd\u0131\u011f\u0131m iki, hatta belki \u00fc\u00e7 y\u0131l. A\u011f\u0131r al\u0131\u015fveri\u015fler, garip hareketler, \u201esars\u0131nt\u0131l\u0131\u201c olan her \u015fey. Bunun panikle de\u011fil, deneyimle ilgisi vard\u0131. Bir f\u0131t\u0131\u011f\u0131n ne kadar \u00e7abuk geri gelebilece\u011fini deneyimledikten sonra, umursamaz hale gelmiyorsunuz.<\/p>\n<p>Ayn\u0131 zamanda bu, sonsuza kadar s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilecek bir durum de\u011fildir. \u00c7\u00fcnk\u00fc s\u00fcrekli tedbir v\u00fccudu de\u011fi\u015ftirir. Telafi edersiniz. Farkl\u0131 \u015fekilde gerilirsiniz. Stresi ba\u015fka alanlara kayd\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte bu noktada bir\u00e7ok insan\u0131n fark etmedi\u011fi sessiz bir d\u00f6ng\u00fc ba\u015flar: Orijinal zay\u0131f nokta onar\u0131l\u0131r, ancak genel sistem dengesiz kal\u0131r.<\/p>\n<h3>Yap\u0131 onar\u0131l\u0131r - i\u015flev yeniden bulunmal\u0131d\u0131r<\/h3>\n<p>\u00d6nemli bir d\u00fc\u015f\u00fcnceyi ancak zaman i\u00e7inde anlayabildim: Bir ameliyat yap\u0131y\u0131 onar\u0131r, otomatik olarak i\u015flevi de\u011fil. Yap\u0131 \u015fu anlama gelir: doku tutunur, a\u011f oturur, diki\u015f sabittir. \u0130\u015flev ise g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda g\u00fc\u00e7lerin v\u00fccutta nas\u0131l hareket etti\u011fi anlam\u0131na gelir.<\/p>\n<p>\u0130\u015flev ve yap\u0131 tekrar bir araya gelmezse, bir t\u00fcr i\u00e7 gerilim ortaya \u00e7\u0131kar. V\u00fccut, nesnel olarak ortadan kald\u0131r\u0131lm\u0131\u015f olsa da tehlike hala oradaym\u0131\u015f gibi davran\u0131r. Bu dar anlamda psikolojik bir sorun de\u011fil, k\u00f6kl\u00fc bir koruyucu mekanizmad\u0131r. Beden stresi \u201ehat\u0131rlar\u201c ve uygun bir dikkatle tepki verir.<\/p>\n<h3>Al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n ve bilin\u00e7d\u0131\u015f\u0131 gerilimin rol\u00fc<\/h3>\n<p>Bu s\u00fcre zarf\u0131nda, g\u00fcnl\u00fck tutum ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n ne kadar hafife al\u0131nd\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark ettim. Nas\u0131l durdu\u011funuz. Nas\u0131l oturdu\u011funuz. Nas\u0131l aya\u011fa kalk\u0131l\u0131r. Y\u00fckler nas\u0131l da\u011f\u0131t\u0131l\u0131r. Bunlar\u0131n \u00e7o\u011fu otomatiktir. Ancak bir ameliyattan sonra bu otomatizm genellikle bozulur. Bilin\u00e7sizce karn\u0131n\u0131z\u0131 daha s\u0131k\u0131 tutars\u0131n\u0131z. Belirli hareketlerden ka\u00e7\u0131n\u0131rs\u0131n\u0131z. Asl\u0131nda b\u0131rakman\u0131z gereken yerde gerilirsiniz.<\/p>\n<p>Bununla ilgili sorun, kal\u0131c\u0131 gerginli\u011fin tekrar bask\u0131 yaratmas\u0131d\u0131r. Her zaman hissetti\u011finiz yerde de\u011fil, genellikle ge\u00e7i\u015flerde. Ve tam da bu ge\u00e7i\u015fler - kas\u0131k gibi - elveri\u015fsiz bas\u0131n\u00e7 ko\u015fullar\u0131na hassas bir \u015fekilde tepki verir.<\/p>\n<h3>Zaman neden tek ba\u015f\u0131na her \u015feyi \u00e7\u00f6zmez?<\/h3>\n<p>Yayg\u0131n bir d\u00fc\u015f\u00fcnce var: \u201eZamanla daha iyi olacak.\u201c Ve evet, zaman \u00f6nemlidir. Ancak zaman tek ba\u015f\u0131na her zaman yeterli de\u011fildir. Olumsuz kal\u0131plar yerle\u015fik hale gelirse, zaman onlar\u0131 stabilize bile edebilir. V\u00fccut o zaman \u201egev\u015femeyi\u201c de\u011fil, \u201enormal bir durum olarak kal\u0131c\u0131 gerginli\u011fi\u201c \u00f6\u011frenir.<\/p>\n<p>Uzun bir s\u00fcre boyunca, parma\u011f\u0131m\u0131 \u00fczerine koyamad\u0131\u011f\u0131m temel bir \u015feyin hen\u00fcz do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissettim. Kas\u0131k tuttu. Ama do\u011fal hissettirmiyordu. \u0130\u015fte tam da bu hissi elinizin tersiyle itmek yerine ciddiye almal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n<p>Bu b\u00f6l\u00fcm anlay\u0131\u015fta bir d\u00f6n\u00fcm noktas\u0131na i\u015faret etmektedir. Art\u0131k mesele ameliyat\u0131n yap\u0131l\u0131p yap\u0131lmamas\u0131 ya da nas\u0131l yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 de\u011fildir. Bundan sonras\u0131 hakk\u0131nda. Bu, t\u0131bbi ba\u015far\u0131 ile g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam i\u00e7in fiziksel uygunluk aras\u0131ndaki bo\u015flukla ilgili. Bu a\u015famadaki en \u00f6nemli fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131m \u015fuydu<\/p>\n<ul>\n<li>\u0130stikrar sadece onar\u0131m yoluyla de\u011fil, ayn\u0131 zamanda i\u015fleyen etkile\u015fim yoluyla da yarat\u0131l\u0131r.<\/li>\n<li>Tedbirli olmak mant\u0131kl\u0131d\u0131r, ancak uzun vadede yeni sorunlar yaratabilir.<\/li>\n<li>V\u00fccudun sadece zamana de\u011fil, ayn\u0131 zamanda kendini yeniden hizalamak i\u00e7in f\u0131rsata da ihtiyac\u0131 vard\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0130\u015fte tam da bu noktada bir sonraki ad\u0131m ba\u015fl\u0131yor: G\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fte tamamen farkl\u0131 bir yere m\u00fcdahale etti\u011finizde v\u00fccutta ger\u00e7ekte neyin de\u011fi\u015fti\u011fi sorusu. Benim durumumda, bu <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/12\/cmd-ve-isirma-splintleri%cc%87-net-bi%cc%87r-genel-bakisla-bi%cc%87rli%cc%87kte-ki%cc%87si%cc%87sel-bi%cc%87r-deneyi%cc%87m-raporu\/\"><strong>CMD atel<\/strong><\/a> - ve bununla birlikte \u00e7enenin \u00e7ok \u00f6tesine ge\u00e7en bir statik de\u011fi\u015fiklik.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4387 size-large\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Gewicht-tragen.jpg\" alt=\"Kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131 ameliyat\u0131 sonras\u0131 a\u011f\u0131rl\u0131k ta\u015f\u0131ma\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Gewicht-tragen.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Gewicht-tragen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Gewicht-tragen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Gewicht-tragen-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>CMD ateli, statik ve bir b\u00fct\u00fcn olarak v\u00fccut<\/h2>\n<p>D\u00f6rt y\u0131l boyunca CMD ateli takarsan\u0131z, daha \u00f6nce inanamayaca\u011f\u0131n\u0131z bir \u015fey \u00f6\u011frenirsiniz: V\u00fccut, bir par\u00e7as\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirdi\u011finizde geri kalan\u0131n\u0131n ayn\u0131 kald\u0131\u011f\u0131 bir in\u015faat seti de\u011fildir. Elbette her \u015fey a\u011f\u0131zda ba\u015flar - \u0131s\u0131rma pozisyonu, \u00e7ene eklemi ve kaslarla. Ancak bu t\u00fcr bir terapi ne kadar uzun s\u00fcrerse, durum o kadar netle\u015fir: \u00c7ene sadece bir \u00e7ene de\u011fildir. T\u00fcm v\u00fccuda yay\u0131lan bir sistemin par\u00e7as\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>\u0130\u015fte tam da bu noktada benim i\u00e7in heyecan verici bir durum ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc ba\u015flang\u0131\u00e7ta CMD nedeniyle \u201esadece\u201c atel takarken, y\u0131llar ge\u00e7tik\u00e7e stati\u011fimde temel bir \u015feyin de\u011fi\u015fti\u011fini daha net bir \u015fekilde fark ettim. \u00c7abuk de\u011fil, ola\u011fan\u00fcst\u00fc de\u011fil - daha \u00e7ok y\u00fck ta\u015f\u0131yan bir eleman de\u011fi\u015fti\u011finde bir evin minimum d\u00fczeyde oturmas\u0131 gibi. A\u011f\u0131rl\u0131klar\u0131n farkl\u0131 oldu\u011funu ancak yava\u015f yava\u015f fark edersiniz.<\/p>\n<h3>CMD ateli asl\u0131nda ne i\u015fe yarar - basit terimlerle<\/h3>\n<p>CMD splinti genellikle \u015fu \u015fekilde tan\u0131mlan\u0131r: \u00e7eneyi rahatlat\u0131r, alt \u00e7eneyi daha uygun bir konuma getirir, kaslar\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r ve di\u015fleri korur. Bunlar\u0131n hepsi do\u011frudur. Ancak bu tan\u0131mlama, splintin sanki lokalize bir yard\u0131mm\u0131\u015f gibi g\u00f6r\u00fcnmesine neden olur - cilt \u00fczerindeki bir al\u00e7\u0131 gibi.<\/p>\n<p>Ger\u00e7ekte, \u00e7ok daha derin bir \u015feye m\u00fcdahale eder: \u0131s\u0131rma pozisyonu. Ve \u0131s\u0131rma pozisyonu bir ayr\u0131nt\u0131 de\u011fildir. V\u00fccudun kendini y\u00f6nlendirdi\u011fi bir referans noktas\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc ba\u015f basit\u00e7e \u201e\u00fcstte\u201c de\u011fildir. Ba\u015f a\u011f\u0131r, hareketli bir a\u011f\u0131rl\u0131kt\u0131r ve v\u00fccut onu s\u00fcrekli dengede tutmak zorundad\u0131r. \u00c7enenin konumu de\u011fi\u015fti\u011finde, genellikle v\u00fccut da de\u011fi\u015fir:<\/p>\n<ul>\n<li>ba\u015f\u0131n servikal omurgaya nas\u0131l oturdu\u011fu<\/li>\n<li>boyun kaslar\u0131 nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015f\u0131r<\/li>\n<li>Omuzlarda ve g\u00f6\u011f\u00fcste gerginlik nas\u0131l korunur?<\/li>\n<li>v\u00fccudun genel olarak nas\u0131l \u201edikildi\u011fi\u201c<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bunlar\u0131n hi\u00e7biri bir patlama ile ger\u00e7ekle\u015fmez. Yava\u015f yava\u015f ger\u00e7ekle\u015fir. \u0130\u015fte tam da bu y\u00fczden genellikle hafife al\u0131n\u0131yor.<\/p>\n<h3>V\u00fccut tek tek par\u00e7alar halinde de\u011fil, zincirler halinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131r<\/h3>\n<p>Zamanla fark\u0131na vard\u0131\u011f\u0131m \u00f6nemli bir fikir: V\u00fccut gerilim zincirleri halinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bu, \u00fcstte bir \u015fey de\u011fi\u015firse alttaki alanlar\u0131n da tepki verdi\u011fi anlam\u0131na gelir. Ve e\u011fer altta bir \u015feyler ters giderse, \u00fcst k\u0131s\u0131m bunu telafi eder.<\/p>\n<p>Bu egzotik bir fikir de\u011fil. Asl\u0131nda en eski yakla\u015f\u0131md\u0131r: Ge\u00e7mi\u015fte e\u011fri bir kap\u0131n\u0131z varsa, kolla u\u011fra\u015fmaz, \u00e7er\u00e7evenin e\u011fri olup olmad\u0131\u011f\u0131na bakard\u0131n\u0131z. \u0130nsan v\u00fccudu da benzer \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bir sistemin dengesi bozulursa, her yerde kendini dengelemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/p>\n<p>\u0130\u015fte tam da bu nedenle bir splintin - e\u011fer uzun vadede \u0131s\u0131rma pozisyonunu de\u011fi\u015ftirirse - sadece \u201edi\u015fleri korumakla\u201c kalmay\u0131p y\u0131llar i\u00e7inde yeni bir stati\u011fi de destekleyebilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclebilir.<\/p>\n<h3>De\u011fi\u015fiklikler neden genellikle y\u0131llar sonra g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale gelir?<\/h3>\n<p>Bir\u00e7ok insan terapilerden net bir etki bekler: \u00f6nce\/sonra. Ancak \u00f6zellikle statik genellikle uzun vadeli bir s\u00fcre\u00e7tir. Benim i\u00e7in de ayn\u0131s\u0131 oldu. \u00dc\u00e7 hafta sonra \u201eArt\u0131k pelvisim farkl\u0131 bir pozisyonda\u201c demedim. \u0130\u015fler b\u00f6yle y\u00fcr\u00fcm\u00fcyor. Daha \u00e7ok yeni bir rotaya minimum d\u00fczeyde ayarlanm\u0131\u015f bir gemi gibi: sapma ancak kilometrelerce sonra g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale geliyor.<\/p>\n<p>CMD ateliyle, v\u00fccut sadece yeni bir pozisyonu kabul etmek zorunda kalmaz, ayn\u0131 zamanda bunu stabilize etmek zorundad\u0131r. Bu bir \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131r. Kaslar, fasya ve hareket kal\u0131plar\u0131 kendilerini yeniden d\u00fczenlemek zorundad\u0131r. Ve bu yeniden yap\u0131lanma da daha uzun bir s\u00fcre boyunca yeni hislere neden olabilir: Baz\u0131 yerlerde daha iyi olur, baz\u0131lar\u0131nda ise ge\u00e7ici olarak daha fazla hissedersiniz.<\/p>\n<p>Bu t\u00fcr konulara \u015f\u00fcpheyle yakla\u015fmam\u0131n nedenlerinden biri de bu: \u201esonu\u00e7lara\u201c \u00e7ok erken varmak \u00e7ok kolay. Ancak d\u00f6rt y\u0131l ge\u00e7tikten sonra, her \u015feyi sadece bir tesad\u00fcf olarak de\u011ferlendirmek daha zor hale geliyor.<\/p>\n<p>Ayr\u0131 bir makalede, Avrupa Komisyonu'nun<a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/08\/cmd-i%cc%87ci%cc%87n-atel-terapi%cc%87si%cc%87-son-asamada-beni%cc%87m-ki%cc%87si%cc%87sel-yolum\/\"><strong> CMD tedavisinin son a\u015famas\u0131<\/strong><\/a> fonksiyonel bir atel ile.<\/p>\n<h3>Ba\u015f, \u00e7ene, omurga: \u00fcst k\u0131s\u0131m alt k\u0131sm\u0131 a\u015fa\u011f\u0131 \u00e7eker<\/h3>\n<p>\u00c7ene, i\u015flevsel olarak boyun omurgas\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r. Boyun gerginli\u011fi ve \u00e7ene bask\u0131s\u0131 ya\u015fayan herkes bunu hissetmi\u015ftir. Ba\u015f iyi dengelenmemi\u015fse, kaslar bunu kal\u0131c\u0131 olarak telafi etmek zorundad\u0131r. Kal\u0131c\u0131 telafi gerginlik yarat\u0131r. Gerginlik a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru devam eder. Bu a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru devam edebilir:<\/p>\n<ul>\n<li>Omuz ku\u015fa\u011f\u0131<\/li>\n<li>G\u00f6\u011f\u00fcs<\/li>\n<li>Diyafram b\u00f6lgesi<\/li>\n<li>Lomber omurga<\/li>\n<li>Havza<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bunlar v\u00fccuttaki sihirli \u00e7izgiler de\u011fil, ger\u00e7ek i\u015flevsel ili\u015fkilerdir. Ve e\u011fer \u00fcstte ger\u00e7ekten bir rahatlama varsa, altta da bir \u015feyler \u201ebunu takip edebilir\u201c. Pelvis burada \u00f6zellikle ilgin\u00e7tir \u00e7\u00fcnk\u00fc - kas\u0131k gibi - bir ge\u00e7i\u015f noktas\u0131d\u0131r. Buras\u0131 yukar\u0131dan ve a\u015fa\u011f\u0131dan gelen g\u00fc\u00e7lerin bulu\u015ftu\u011fu yerdir.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>CMD semptomlar\u0131 \u00fczerine g\u00fcncel anket<\/h3>\n<div class='bootstrap-yop yop-poll-mc'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"basic-yop-poll-container\" style=\"background-color:#ffffff; border:0px; border-style:solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:0px 5px;\" data-id=\"5\" data-temp=\"basic-pretty\" data-skin=\"square\" data-cscheme=\"blue\" data-cap=\"0\" data-access=\"guest\" data-tid=\"\" data-uid=\"a9ae3d20ac6af8ee61b28face98bedce\" data-pid=\"2493\" data-resdet=\"votes-number,percentages\" data-show-results-to=\"guest\" data-show-results-moment=\"after-vote\" data-show-results-only=\"false\" data-show-message=\"true\" data-show-results-as=\"bar\" data-sort-results-by=\"as-defined\" data-sort-results-rule=\"asc\"data-is-ended=\"0\" data-percentages-decimals=\"2\" data-gdpr=\"no\" data-gdpr-sol=\"consent\" data-css=\".basic-yop-poll-container[data-uid] .basic-vote {\t\t\t\t\t\t\t\t\ttext-align: center;\t\t\t\t\t\t\t\t}\" data-counter=\"0\" data-load-with=\"1\" data-notification-section=\"top\"><div class=\"row\"><div class=\"col-md-12\"><div class=\"basic-inner\"><div class=\"basic-message hide\" style=\"border-left: 10px solid #008000; padding: 0px 10px;\" data-error=\"#ff0000\" data-success=\"#008000\"><p class=\"basic-message-text\" style=\"color:#000000; font-size:14px; font-weight:normal;\"><\/p><\/div><div class=\"basic-overlay hide\"><div class=\"basic-vote-options\"><\/div><div class=\"basic-preloader\"><div class=\"basic-windows8\"><div class=\"basic-wBall basic-wBall_1\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_2\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_3\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_4\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><div class=\"basic-wBall basic-wBall_5\"><div class=\"basic-wInnerBall\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><form class=\"basic-form\" action=\"\"><input type=\"hidden\" name=\"_token\" value=\"284258dc0d\" autocomplete=\"off\"><div class=\"basic-elements\"><div class=\"basic-element basic-question basic-question-text-vertical\" data-id=\"5\" data-uid=\"9ed2fbe4bee807bd14c765ccba84ba24\" data-type=\"question\" data-question-type=\"text\" data-required=\"yes\" data-allow-multiple=\"yes\" data-min=\"1\" data-max=\"7\" data-display=\"vertical\" data-colnum=\"\" data-display-others=\"no\" data-others-color=\"\" data-others=\"\" data-others-max-chars=\"0\"><div class=\"basic-question-title\"><h5 style=\"color:#000000; font-size:16px; font-weight:normal; text-align:left;\">E\u011fer CMD hastas\u0131ysan\u0131z, hangi belirtileri fark ettiniz?<\/h5><\/div><ul class=\"basic-answers\"><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"17\" data-type=\"text\" data-vn=\"64\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[17]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[17]\" name=\"answer[5]\" value=\"17\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">\u00c7ene patlamas\u0131<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"18\" data-type=\"text\" data-vn=\"65\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[18]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[18]\" name=\"answer[5]\" value=\"18\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Di\u015f g\u0131c\u0131rdatma<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"19\" data-type=\"text\" data-vn=\"108\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[19]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[19]\" name=\"answer[5]\" value=\"19\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Kas gerginli\u011fi<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"20\" data-type=\"text\" data-vn=\"82\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[20]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[20]\" name=\"answer[5]\" value=\"20\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Tinnitus, kulaklarda \u00e7\u0131nlama<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"21\" data-type=\"text\" data-vn=\"50\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[21]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[21]\" name=\"answer[5]\" value=\"21\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Kapan\u0131\u015f hassasiyeti<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"22\" data-type=\"text\" data-vn=\"61\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[22]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[22]\" name=\"answer[5]\" value=\"22\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">Y\u00fcz a\u011fr\u0131s\u0131<\/span><\/label><\/div><\/li><li class=\"basic-answer\" style=\"padding:0px 0px;\" data-id=\"23\" data-type=\"text\" data-vn=\"86\" data-color=\"#000000\" data-make-link=\"no\" data-link=\"\"><div class=\"basic-answer-content basic-text-vertical\"><label for=\"answer[23]\" class=\"basic-answer-label\"><input type=\"checkbox\" id=\"answer[23]\" name=\"answer[5]\" value=\"23\"><span class=\"basic-text\" style=\"color: #000000; font-size: 14px; font-weight: normal;\">K\u00f6t\u00fc duru\u015f<\/span><\/label><\/div><\/li><\/ul><\/div><div class=\"clearfix\"><\/div><\/div><div class=\"basic-vote\"><a href=\"#\" class=\"button basic-vote-button\" role=\"button\" style=\"background:#027bb8; border:0px; border-style: solid; border-color:#000000; border-radius:5px; padding:10px 10px; color:#ffffff; font-size:14px; font-weight:normal;\">Oylama<\/a><\/div><input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"tr\"\/><\/form><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<h3>A\u011f\u0131rl\u0131k merkezi olarak havuz<\/h3>\n<p>Pelvis, kas\u0131k sorunlar\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131 olarak \u00f6zellikle \u00f6nemlidir. Bunun nedeni kas\u0131klar\u0131n, kar\u0131n bo\u015flu\u011funun pelvik ve kal\u00e7a sistemine ba\u011fland\u0131\u011f\u0131 yerde bulunmas\u0131d\u0131r. Pelvisin pozisyonu de\u011fi\u015firse, kas\u0131k da de\u011fi\u015fir:<\/p>\n<ul>\n<li>alt kar\u0131n b\u00f6lgesindeki gerginlik<\/li>\n<li>\u00f6ks\u00fcr\u00fcrken, bast\u0131r\u0131rken veya ta\u015f\u0131rken bas\u0131nc\u0131n y\u00f6n\u00fc<\/li>\n<li>y\u00fcklerin \u201ei\u00e7inden ge\u00e7ti\u011fi\u201c yol\u201c<\/li>\n<li>kas\u0131k b\u00f6lgesinde stabilite hissi<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0130\u015fte bu noktada benim g\u00f6zlemlerim devreye giriyor: Atel tedavisi g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm y\u0131llar boyunca, pelvik pozisyonumun de\u011fi\u015fti\u011fi izlenimini giderek daha fazla edindim. Bir teori olarak de\u011fil, g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda bir his olarak: nas\u0131l durdu\u011fum, nas\u0131l y\u00fcr\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcm, a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l kayd\u0131rd\u0131\u011f\u0131m.<\/p>\n<p>Bunu bilin\u00e7li olarak dikkatli bir \u015fekilde form\u00fcle etmek istiyorum: Bu, \u201edemiryolu le\u011fen kemi\u011fini X derece kayd\u0131r\u0131r\u201c anlam\u0131nda bilimsel bir ifade de\u011fildir. Ancak uzun s\u00fcredir devam eden, tekrarlanan, di\u011fer g\u00f6zlemlerle uyumlu ve kolayca silinip at\u0131lamayacak bir alg\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h3>Bu neden geleneksel t\u0131pta pek rol oynam\u0131yor?<\/h3>\n<p>\u0130\u015fte bu noktada i\u015fler ilgin\u00e7le\u015fiyor - ve biraz da rahats\u0131z edici. \u00c7\u00fcnk\u00fc geleneksel t\u0131pta insanlar genellikle sorumluluklar a\u00e7\u0131s\u0131ndan d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler: Di\u015f hekimi \u00e7eneyle ilgilenir. Ortopedist s\u0131rtla ilgilenir. Cerrah kas\u0131kla ilgilenir. Herkes kendi \u00fczerine d\u00fc\u015feni yapar - ve bu anla\u015f\u0131labilir bir durumdur, \u00e7\u00fcnk\u00fc aksi takdirde t\u0131bb\u0131 organize etmek neredeyse imkans\u0131z olurdu.<\/p>\n<p>Ancak tam da bu sistemin bir zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 vard\u0131r: genellikle alanlar aras\u0131nda ne oldu\u011funu g\u00f6remez. \u201eAradaki\u201c bir k\u00f6r nokta haline gelir. Ve CMD, statik sorunlar veya tekrarlayan bas\u0131n\u00e7 \u015fikayetleri gibi kronik sorunlar genellikle tam olarak bu arada kalan alanda ya\u015far.<\/p>\n<p>Bu, t\u0131bb\u0131n \u201ek\u00f6t\u00fc\u201c oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. Sadece akut bak\u0131m ve yap\u0131sal onar\u0131m konusunda g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011fu ve uzun vadeli i\u015flevsel ili\u015fkiler s\u00f6z konusu oldu\u011funda genellikle daha az g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011fu anlam\u0131na gelir.<\/p>\n<h3>\u00d6nemli bir a\u00e7\u0131klama: Bu bir tedavi vaadi de\u011fildir<\/h3>\n<p>Bu noktada bir \u015feyi a\u00e7\u0131kl\u0131\u011fa kavu\u015fturmak benim i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli: CMD ateli bir \u201ef\u0131t\u0131k tedavisi\u201c de\u011fildir. Bunu iddia etmiyorum: <em>\u201eAtel takarsan \u00e7\u0131kar.\u201c<\/em> V\u00fccut o kadar basit de\u011fildir.<\/p>\n<p>Ancak \u015funu s\u00f6yleyebilirim ki, v\u00fccudun stati\u011fi y\u0131llar i\u00e7inde de\u011fi\u015firse - bunun nedeni ne olursa olsun - o zaman bas\u0131n\u00e7 da\u011f\u0131l\u0131m\u0131 da de\u011fi\u015febilir. Ve e\u011fer bas\u0131n\u00e7 da\u011f\u0131l\u0131m\u0131 de\u011fi\u015firse, bu durum baz\u0131 \u015fikayetlerin neden de\u011fi\u015fti\u011fini ya da azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klayabilir. Bu mant\u0131k sade, klasik ve anla\u015f\u0131labilirdir:<\/p>\n<ul>\n<li>Kuvvetler v\u00fccutta rastgele hareket etmez.<\/li>\n<li>Bask\u0131 bir yol arar.<\/li>\n<li>Zay\u0131f noktalar, bask\u0131n\u0131n olumsuz bir \u015fekilde ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 yerlerdir.<\/li>\n<li>Yollar de\u011fi\u015fti\u011finde, zay\u0131f noktalar da de\u011fi\u015fir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bu b\u00f6l\u00fcm \u201ekas\u0131k\u201c ile \u201egenel sistem\u201c aras\u0131nda bir k\u00f6pr\u00fc g\u00f6revi g\u00f6r\u00fcyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc buradan itibaren, bug\u00fcn kas\u0131k sorunlar\u0131m hakk\u0131nda neden 2020'de d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcmden farkl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm anla\u015f\u0131l\u0131yor - aniden yeni inan\u00e7lara ihtiya\u00e7 duydu\u011fum i\u00e7in de\u011fil, zaman i\u00e7inde bir g\u00f6zlemim belirginle\u015fti\u011fi i\u00e7in:<\/p>\n<p>Atelle birlikte de\u011fi\u015fen sadece \u0131s\u0131r\u0131k de\u011fildir. Zamanla t\u00fcm v\u00fccut de\u011fi\u015fir - ve dolay\u0131s\u0131yla bas\u0131nc\u0131n nereye uyguland\u0131\u011f\u0131 ve stabilitenin nas\u0131l alg\u0131land\u0131\u011f\u0131 da de\u011fi\u015fir. Bir sonraki b\u00f6l\u00fcm, k\u00fc\u00e7\u00fck ama \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 derecede \u00f6nemli bir ayr\u0131nt\u0131ya \u00e7ok somut bir \u015fekilde bak\u0131yor: \u00f6ks\u00fcr\u00fck. Bunun nedeni, bazen v\u00fccudun bas\u0131nc\u0131 ger\u00e7ekte nereye y\u00f6nlendirdi\u011fini ve bu bas\u0131n\u00e7 noktas\u0131n\u0131n y\u0131llar i\u00e7inde nas\u0131l de\u011fi\u015febilece\u011fini herhangi bir teoriden daha net bir \u015fekilde g\u00f6stermesidir.<\/p>\n<h2>Bas\u0131n\u00e7 de\u011fi\u015fti\u011finde - statik neden \u00e7o\u011fu zaman semptomlardan daha fazlas\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klar<\/h2>\n<p>Bazen size yard\u0131mc\u0131 olan \u00f6l\u00e7\u00fcmler, g\u00f6r\u00fcnt\u00fcler veya te\u015fhisler de\u011fil, basit g\u00fcnl\u00fck g\u00f6zlemlerdir. Benim i\u00e7in bunlardan biri \u00f6ks\u00fcrmekti. O kadar s\u0131radan bir \u015fey ki normalde ona hi\u00e7 dikkat etmezsiniz. Yine de zaman i\u00e7inde, hi\u00e7bir muayenenin bana bu kadar net g\u00f6steremeyece\u011fi bir \u015feyi g\u00f6r\u00fcn\u00fcr k\u0131lan tam da bu and\u0131: V\u00fccudumdaki bas\u0131n\u00e7 noktas\u0131 de\u011fi\u015fmi\u015fti.<\/p>\n<p>Bu t\u00fcr de\u011fi\u015fiklikler bilimsel anlamda kan\u0131t de\u011fildir. Ancak belirtilerdir. Ve belirtiler ciddiye al\u0131nmal\u0131d\u0131r - \u00f6zellikle de \u015fikayetler y\u0131llarca devam ediyorsa veya tekrarlan\u0131yorsa.<\/p>\n<h3>V\u00fccudun bir \u201ebas\u0131n\u00e7 testi\u201c olarak \u00f6ks\u00fcr\u00fck<\/h3>\n<p>\u00d6ks\u00fcrmek k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7in kar\u0131nda y\u00fcksek bas\u0131n\u00e7 olu\u015fturur. Bu tamamen do\u011fal bir mekanizmad\u0131r. V\u00fccut bu bas\u0131nc\u0131 absorbe etmek ve da\u011f\u0131tmak zorundad\u0131r. Ve buras\u0131 tam olarak gerginli\u011fin bulundu\u011fu ve zay\u0131f noktalar\u0131n oldu\u011fu yerdir.<\/p>\n<p>Birka\u00e7 y\u0131l \u00f6nce - ikinci kas\u0131k ameliyat\u0131mdan \u00e7ok sonra - \u00f6ks\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcmde bu bas\u0131n\u00e7 kas\u0131klar\u0131mda \u00e7ok net bir \u015fekilde fark ediliyordu. Tam anlam\u0131yla a\u011fr\u0131 de\u011fil, ama net bir odaklanma: v\u00fccut bas\u0131nc\u0131 tam oraya y\u00f6nlendiriyordu. Bu benim o zamanki deneyimlerimle \u00f6rt\u00fc\u015f\u00fcyordu: kas\u0131k ameliyat edilmi\u015f olmas\u0131na ra\u011fmen hala i\u015flevsel olarak hassas bir b\u00f6lgeydi.<\/p>\n<p>Bug\u00fcn farkl\u0131. \u00d6ks\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcmde bask\u0131y\u0131 daha \u00e7ok karn\u0131m\u0131n ortas\u0131nda, kabaca g\u00f6be\u011fimin alt\u0131nda hissediyorum. Kas\u0131klar giderek daha az fark ediliyor. \u0130lgin\u00e7 olan da tam olarak bu de\u011fi\u015fim - ola\u011fan\u00fcst\u00fc de\u011fil ama \u00f6nemli.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4388 size-large\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Husten.jpg\" alt=\"Kas\u0131k b\u00f6lgesinde bas\u0131n\u00e7 ve \u00f6ks\u00fcr\u00fck\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Husten.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Husten-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Husten-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Leistenbruch-Husten-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3>Bask\u0131 yok olmaz - bir yolunu bulur<\/h3>\n<p>Bu, kendinize s\u00fcrekli hat\u0131rlatman\u0131z gereken temel bir fikirdir: V\u00fccuttaki bas\u0131n\u00e7 basit\u00e7e yok olmaz. Yeniden y\u00f6nlendirilir. Bir b\u00f6lge daha istikrarl\u0131 hale geldi\u011finde veya daha iyi entegre oldu\u011funda, bas\u0131n\u00e7 ba\u015fka bir yol arar. Bu bir hata de\u011fil, sistemin \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131n bir i\u015faretidir. Bunu anlarsan\u0131z, bir\u00e7ok \u015fikayeti anlamak daha kolay hale gelir:<\/p>\n<ul>\n<li>Sorunlar neden \u201eg\u00f6\u00e7 eder\u201c<\/li>\n<li>Neden semptomlar kaybolur ama ba\u015fka yerlerde yenileri ortaya \u00e7\u0131kar?<\/li>\n<li>Neden baz\u0131 terapiler yard\u0131mc\u0131 oluyor gibi g\u00f6r\u00fcnse de kal\u0131c\u0131 olmuyor?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beden statik bir nesne de\u011fildir. Dinamik bir gerilim yap\u0131s\u0131d\u0131r. \u0130\u015fte tam da bu y\u00fczden sadece tek tek b\u00f6lgeleri tedavi etmek de\u011fil, kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 etkile\u015fime bakmak \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n<h3>Kas\u0131k, pelvis, kar\u0131n: hassas bir \u00fc\u00e7gen<\/h3>\n<p>Kas\u0131k b\u00f6lgesi \u00f6zellikle hassas bir b\u00f6lgedir. Kar\u0131n bo\u015flu\u011funu pelvis ve bacaklara ba\u011flar. Buras\u0131 yukar\u0131dan gelen bas\u0131n\u00e7, a\u015fa\u011f\u0131dan gelen bas\u0131n\u00e7 ve yandan gelen gerilimin bulu\u015ftu\u011fu yerdir. Bu \u00fc\u00e7gende bir \u015feylerin dengesi bozulursa, genellikle tam burada ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n<p>Bu sadece f\u0131t\u0131klar i\u00e7in ge\u00e7erli de\u011fildir. Ayr\u0131ca <a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/11\/hemoroi%cc%87di%cc%87-anlamak-durus-ve-stati%cc%87k-neden-cogu-zaman-gercek-nedenlerdi%cc%87r\/\"><strong>Hemoroid<\/strong><\/a>, Yinelenen alt kar\u0131n rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 veya pelvik b\u00f6lgede s\u00fcrekli bir bask\u0131 hissi ayn\u0131 sorunun bir ifadesi olabilir: Bas\u0131n\u00e7 olumsuz bir \u015fekilde da\u011f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<p>\u0130\u015fte bu nokta, sadece belirtiye bakmay\u0131 b\u0131rakman\u0131z gereken noktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc e\u011fer bir \u015fey s\u00fcrekli tekrarlan\u0131yorsa, v\u00fccudun bas\u0131nc\u0131 neden o kadar yer varken oraya g\u00f6nderdi\u011fini sormaya de\u011fer.<\/p>\n<h3>Statik neden egzotik bir kavram de\u011fildir?<\/h3>\n<p>Bir\u00e7ok insan i\u00e7in \u201estatik\u201c terimi t\u0131ptan ziyade bir \u015fantiye ya da mimarl\u0131k gibi geliyor. Oysa asl\u0131nda \u00e7ok ger\u00e7ek\u00e7idir. Statik, bir sistemdeki kuvvetler aras\u0131ndaki ili\u015fkiden ba\u015fka bir \u015feyi tan\u0131mlamaz. Ve insan v\u00fccudu da b\u00f6yle bir sistemdir - sadece bir binadan \u00e7ok daha karma\u015f\u0131kt\u0131r. E\u011fer statik do\u011fruysa:<\/p>\n<ul>\n<li>y\u00fck daha e\u015fit da\u011f\u0131t\u0131l\u0131r<\/li>\n<li>bireysel alanlar\u0131n daha az telafi etmesi gerekir<\/li>\n<li>hareketler daha do\u011fal hissedilir<\/li>\n<\/ul>\n<p>E\u011fer istatistikler do\u011fru de\u011filse:<\/p>\n<ul>\n<li>yerel a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklenmeler meydana gelir<\/li>\n<li>ge\u00e7i\u015f noktalar\u0131 bask\u0131 alt\u0131nda<\/li>\n<li>Belirtiler genellikle en az bekledi\u011finiz yerde ortaya \u00e7\u0131kar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bu alternatif bir fikir de\u011fil, klasik bir fikirdir. Ge\u00e7mi\u015fte, insanlar g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda duru\u015f, hareket ve strese daha fazla dikkat ettikleri i\u00e7in bu t\u00fcr korelasyonlar genellikle daha sezgisel olarak anla\u015f\u0131l\u0131yordu.<\/p>\n<h3>Yinelenen \u015fikayetler bir ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k de\u011fil, bir g\u00f6stergedir<\/h3>\n<p>Etkilenenlerin \u00e7o\u011fu \u00fczerinde bask\u0131 yaratan \u00f6nemli bir nokta: bir sorun geri d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcnde, bu h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde ki\u015fisel bir ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k gibi hissedilir. <em>\u201eYanl\u0131\u015f bir \u015fey yapm\u0131\u015f olmal\u0131y\u0131m.\u201c \u201eYeterince a\u011f\u0131rdan almad\u0131m.\u201c \u201eDikkatimi vermiyordum.\u201c<\/em><\/p>\n<p>Bu yetersiz kalmaktad\u0131r. Bir\u00e7ok durumda, tekrarlayan \u015fikayetler disiplinsizli\u011fin bir i\u015fareti de\u011fil, nedenin hen\u00fcz tam olarak anla\u015f\u0131lmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n bir g\u00f6stergesidir. V\u00fccut sizi k\u0131zd\u0131rmak i\u00e7in de\u011fil, bir \u015feylere i\u015faret etmek i\u00e7in semptomlar\u0131 bildirir.<\/p>\n<p>\u00d6zellikle de f\u0131t\u0131k ya da hemoroid gibi bas\u0131n\u00e7la \u00e7ok fazla ilgisi olan sorunlarda, korkuya ya da eylemcili\u011fe kap\u0131lmadan bu mesaj\u0131 ciddiye almakta fayda var.<\/p>\n<h3>Destek almak neden faydal\u0131 olabilir?<\/h3>\n<p>\u0130\u015fte bu noktada \u00e7ok pratik bir \u00f6neri devreye giriyor. \u015eikayetler tekrar ediyorsa veya sadece k\u0131smen iyile\u015fiyorsa, v\u00fccuda bir b\u00fct\u00fcn olarak bakan biriyle g\u00f6r\u00fc\u015fmek \u00e7ok yararl\u0131 olabilir. Bu \u00f6rne\u011fin \u015f\u00f6yle olabilir:<\/p>\n<ul>\n<li>deneyimli bir osteopat<\/li>\n<li>v\u00fccut stati\u011fi konusunda derinlemesine bilgi sahibi bir terapist<\/li>\n<li>sadece g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleri okumakla kalmay\u0131p hareketleri de g\u00f6zlemleyen bir ortopedi cerrah\u0131<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ba\u015fl\u0131k, yakla\u015f\u0131mdan daha az \u00f6nemlidir. Belirleyici fakt\u00f6r, birisinin a\u015fa\u011f\u0131daki gibi sorular sormaya haz\u0131r olup olmad\u0131\u011f\u0131d\u0131r:<\/p>\n<ul>\n<li>Pozisyonunuz nedir?<\/li>\n<li>Nas\u0131l hareket ediyorsun?<\/li>\n<li>Stres alt\u0131ndayken nas\u0131l nefes al\u0131yorsunuz?<\/li>\n<li>Ac\u0131tmasa bile nerede gerginlik hissediyorsunuz?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bu t\u00fcr konu\u015fmalar, \u00f6zellikle de \u00e7ok teknik bir t\u0131bbi ge\u00e7mi\u015ften geliyorsan\u0131z, al\u0131\u015f\u0131lmad\u0131k olabilir. Ancak genellikle yeni perspektifler sunarlar - bir ikame olarak de\u011fil, bir tamamlay\u0131c\u0131 olarak.<\/p>\n<h3>H\u0131zl\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcm yok ama yeni bir netlik var<\/h3>\n<p>Yine, bu h\u0131zl\u0131 bir tedavi vaadi de\u011fildir. Statik, bir par\u00e7a gibi \u201eonar\u0131lamaz\u201c. Zaman i\u00e7inde de\u011fi\u015fir - fark\u0131ndal\u0131kla, k\u00fc\u00e7\u00fck ayarlamalarla, yeni hareket kal\u0131plar\u0131yla. Bu sab\u0131r gerektirir. Ancak bir\u00e7ok insan\u0131n g\u00f6zden ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bir \u015feyi de beraberinde getirir: Anlay\u0131\u015f.<\/p>\n<p>V\u00fccutlar\u0131n\u0131n neden tepki verdi\u011fini anlayanlar genellikle kayg\u0131lar\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131 kaybederler. Ve daha az kayg\u0131 duyanlar\u0131n gerginle\u015fme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. Bu bile tek ba\u015f\u0131na bir fark yaratabilir.<\/p>\n<p>Bu b\u00f6l\u00fcm \u00f6nceki fikirleri \u00f6zetlemekte ve pratik bir sonu\u00e7 eklemektedir:<\/p>\n<ul>\n<li>Kas\u0131k f\u0131t\u0131klar\u0131 ve hemoroidler genellikle bas\u0131n\u00e7 sorunlar\u0131n\u0131n sonucudur.<\/li>\n<li>Bas\u0131n\u00e7 problemleri genellikle statik ile ilgilidir.<\/li>\n<li>Statik, tek ba\u015f\u0131na ele al\u0131namaz.<\/li>\n<li>Sadece semptomlar\u0131 tedavi edenler altta yatan \u00f6r\u00fcnt\u00fcy\u00fc g\u00f6zden ka\u00e7\u0131rabilir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ki\u015finin kendi v\u00fccut stati\u011fiyle ilgilenmesi, t\u0131bba s\u0131rt\u0131n\u0131 d\u00f6nmesi anlam\u0131na gelmez. Onu tamamlamak anlam\u0131na gelir - eskiden hafife al\u0131nan ve g\u00fcn\u00fcm\u00fczde s\u0131kl\u0131kla kaybolan bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla.<\/p>\n<p>Bu nedenle son b\u00f6l\u00fcm, bu bulgular\u0131 kategorize etmekle ilgilidir: bir tedavi vaat etmeden, su\u00e7u payla\u015ft\u0131rmadan, ancak f\u0131t\u0131klardan temelde ne \u00f6\u011frenebilece\u011fimiz sorusuyla - kendi bedenlerimiz ve genel olarak sa\u011fl\u0131kla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in.<\/p>\n<div class=\"lyte-wrapper\" style=\"width:640px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_wtcMA6AUF04\"><div id=\"lyte_wtcMA6AUF04\" data-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FwtcMA6AUF04%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/wtcMA6AUF04\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FwtcMA6AUF04%2F0.jpg\" alt=\"YouTube video k\u00fc\u00e7\u00fck resmi\" width=\"640\" height=\"340\" \/><br \/>Bu videoyu YouTube'da izleyin<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:640px;margin:5px;\"><\/div><br \/>\nKas\u0131k a\u011fr\u0131s\u0131 ya da f\u0131t\u0131k m\u0131? \u00d6nemli olan bu. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DeineFaszien\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fasyalar\u0131n\u0131z<\/a><\/p>\n<h2>F\u0131t\u0131klardan \u00f6\u011frenebilecekleriniz<\/h2>\n<p>Sadece v\u00fccudunuzu de\u011fil, hayata bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 da de\u011fi\u015ftiren sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 vard\u0131r. F\u0131t\u0131k bir\u00e7ok insan i\u00e7in bunlardan biridir - her zaman dramatik oldu\u011fu i\u00e7in de\u011fil, \u00e7ok inat\u00e7\u0131 olabildi\u011fi i\u00e7in. \u00d6zellikle geri geldi\u011finde, ameliyatlar teknik olarak ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funda ancak uzun s\u00fcre g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda kendinizi g\u00fcvende hissetmedi\u011finizde, kimseye s\u00f6ylemedi\u011finiz bir d\u00fc\u015f\u00fcnce h\u0131zla ortaya \u00e7\u0131kar:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201eBundan asla kurtulamayabilirim.\u201c<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Ben de zaman zaman bu d\u00fc\u015f\u00fcnceye kap\u0131ld\u0131m. Panik olarak de\u011fil, daha \u00e7ok ay\u0131k bir endi\u015fe olarak. \u00c7\u00fcnk\u00fc n\u00fcks\u00fcn ne kadar h\u0131zl\u0131 ger\u00e7ekle\u015febilece\u011fini deneyimledim ve kas\u0131klar\u0131n hassas bir nokta olarak kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 y\u0131llarca hissettim. Tablonun \u015fimdi de\u011fi\u015fmi\u015f olmas\u0131 daha da dikkat \u00e7ekici - aniden de\u011fil, bir \u201emucize tedavi\u201c yoluyla de\u011fil, \u00f6nceden beklemedi\u011fim bir geli\u015fme yoluyla.<\/p>\n<h3>En \u00f6nemli fark\u0131ndal\u0131k: semptomlar genellikle sadece g\u00f6r\u00fcnen u\u00e7tur<\/h3>\n<p>Bug\u00fcn geriye d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131mda, f\u0131t\u0131\u011f\u0131n yerel bir olay oldu\u011funu fark ediyorum - ancak kas\u0131k sorunlar\u0131 muhtemelen daha b\u00fcy\u00fck bir modelin par\u00e7as\u0131yd\u0131. Kas\u0131k, bunun g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale geldi\u011fi yerdi. Ancak nedenin orada olmas\u0131 gerekmiyordu.<\/p>\n<p>Bu ilk ba\u015fta al\u0131\u015f\u0131lmad\u0131k bir d\u00fc\u015f\u00fcnce, \u00e7\u00fcnk\u00fc g\u00fcnl\u00fck hayatta net ayr\u0131mlar yapmay\u0131 seviyoruz: \u0130\u015fte sorun, i\u015fte \u00e7\u00f6z\u00fcm. Ama beden b\u00f6yle \u00e7al\u0131\u015fmaz. Telafi eder. Y\u00fckleri da\u011f\u0131t\u0131r. Ka\u00e7ar. Ve e\u011fer bir sistemin dengesi uzun s\u00fcre bozulursa, zay\u0131fl\u0131k genellikle bask\u0131n\u0131n en elveri\u015fsiz oldu\u011fu yerde ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n<p>Bu, her kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131n\u0131n otomatik olarak \u201estatik\u201c oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. Sadece bir \u015fey tekrarlarsa veya uzun s\u00fcreli bir etkiye sahipse, lokalize b\u00f6lgeden daha fazlas\u0131n\u0131 aramaya de\u011fer oldu\u011fu anlam\u0131na gelir.<\/p>\n<h3>Ameliyatlar hata de\u011fildir - \u00e7o\u011fu zaman gerekli bir ad\u0131md\u0131r<\/h3>\n<p>\u015eunu a\u00e7\u0131kl\u0131\u011fa kavu\u015fturmak benim i\u00e7in \u00f6nemli: Ameliyatlar\u0131 bir \u201eba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k\u201c ya da ne pahas\u0131na olursa olsun ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken bir \u015fey olarak g\u00f6rm\u00fcyorum. Tam tersine, \u00e7o\u011fu durumda yararl\u0131, bazen de ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r ve ya\u015fam kalitesini korurlar. Dengesiz bir kas\u0131\u011f\u0131 g\u00f6rmezden gelmek nadiren ak\u0131ll\u0131ca olacakt\u0131r.<\/p>\n<p>\u0130kinci ameliyat\u0131m da ba\u015far\u0131l\u0131 ge\u00e7ti. Tutuyor. Bu iyi, sa\u011flam bir temel. Ve siz de tam olarak b\u00f6yle bakmal\u0131s\u0131n\u0131z: Bir ameliyat yap\u0131y\u0131 tekrar stabil hale getirebilir. \u0130lk etapta v\u00fccudun i\u015flevsel olarak eski haline d\u00f6nmesi i\u00e7in gerekli ko\u015fullar\u0131 yarat\u0131r. Sorun genellikle sadece siz \u00f6yle oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde ortaya \u00e7\u0131kar: <em>\u201eOperasyon tamamd\u0131, \u015fimdi her \u015fey tamam.\u201c<\/em><\/p>\n<p>Bazen bu do\u011frudur. Ancak bazen v\u00fccudun ikinci bir ad\u0131ma da ihtiyac\u0131 vard\u0131r: i\u015flevsel bir yeniden yap\u0131lanma.<\/p>\n<h3>Beklenmedik k\u0131s\u0131m: \u0130\u015flerin bazen her \u015feye ra\u011fmen yolunda gitmesi<\/h3>\n<p>Beni en \u00e7ok \u015fa\u015f\u0131rtan \u015fey, kas\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n ancak hi\u00e7 beklemedi\u011fim bir zamanda g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bir \u015fekilde iyile\u015fmesiydi. Kas\u0131klar\u0131n g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda s\u00fcrekli akl\u0131mda olan bir \u201e\u015fantiye alan\u0131 olarak kalaca\u011f\u0131\u201c ger\u00e7e\u011fine \u00e7oktan al\u0131\u015fm\u0131\u015ft\u0131m.<\/p>\n<p>Ve sonra CMD splint tedavisi - \u00f6zellikle tedavinin ikinci yar\u0131s\u0131nda - planlamad\u0131\u011f\u0131m bir \u015feyi harekete ge\u00e7irdi: Stati\u011fin nas\u0131l de\u011fi\u015fmeye devam etti\u011fini, v\u00fccudun nas\u0131l ayarland\u0131\u011f\u0131n\u0131, pelvik pozisyonun, dengenin ve bas\u0131n\u00e7 hissinin nas\u0131l yeniden d\u00fczenlendi\u011fini fark ettim.<\/p>\n<p>Ben doktor de\u011filim. Elimde ne laboratuvar verileri ne de bir dizi \u00f6l\u00e7\u00fcm var. Sadece g\u00fcnl\u00fck hayatta bazen herhangi bir teoriden daha de\u011ferli olan bir \u015feye sahibim: kendi v\u00fccudumun uzun s\u00fcreli g\u00f6zlemi. Ve bu g\u00f6zlem \u015fudur: genel statik ne kadar stabilize olursa, kas\u0131k o kadar az rapor verir.<\/p>\n<h3>Bu umut neden \u00f6nemlidir - \u00f6zellikle kronik sorunlar i\u00e7in<\/h3>\n<p>Pek \u00e7ok insan uzun vadeli \u015fikayetleri i\u00e7in bir t\u00fcr \u201eson nokta\u201c ar\u0131yor: net bir te\u015fhis, net bir \u00f6nlem, net bir tedavi. Bu anla\u015f\u0131labilir bir durumdur. Ancak \u00f6zellikle statik ve gerginlik sorunlar\u0131nda yol genellikle farkl\u0131d\u0131r. A\u015famal\u0131d\u0131r. Ve bazen iyile\u015fmeler bekledi\u011finiz yerde ger\u00e7ekle\u015fmez.<\/p>\n<p>Bu rahats\u0131z edici olabilir - ama ayn\u0131 zamanda iyi bir haberdir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir \u015fey uzun s\u00fcre d\u00fczelmiyorsa, bu otomatik olarak \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez. Bu, sadece yanl\u0131\u015f yere bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na da gelebilir.<\/p>\n<p>Ve i\u015fte tam da bu nokta, g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn yeniden a\u00e7\u0131ld\u0131\u011f\u0131 noktad\u0131r: Sorudan uzakta <em>\u201eBozuk olan ne?\u201c<\/em> sorusuna <em>\u201eNe neye ba\u011fl\u0131?\u201c<\/em>.<\/p>\n<h3>Pratik bir fikir: Sadece semptomlar\u0131 y\u00f6netmek yerine stati\u011fi kontrol etmek<\/h3>\n<p>E\u011fer benim hikayemden bir \u015fey \u00e7\u0131karmak istiyorsan\u0131z, o zaman bu \u00e7ok ayaklar\u0131 yere basan bir d\u00fc\u015f\u00fcncedir:<\/p>\n<p>\u0130ster f\u0131t\u0131k, ister hemoroid veya di\u011fer bas\u0131n\u00e7 sorunlar\u0131 olsun, alt kar\u0131n\/ba\u011f\u0131rsak\/pelvik b\u00f6lgesinde tekrarlayan sorunlar\u0131 olan herkes kendi stati\u011finin ciddi bir \u015fekilde incelenmesinden fayda sa\u011flayabilir. Ameliyat veya te\u015fhisin yerine de\u011fil, tamamlay\u0131c\u0131 olarak. Bu \u015fu anlama gelebilir<\/p>\n<ul>\n<li>Hareket kal\u0131plar\u0131n\u0131n g\u00f6zlemlenmesi<\/li>\n<li>Pelvik pozisyonu, g\u00f6vde gerginli\u011fini ve nefes almay\u0131 anlama<\/li>\n<li>V\u00fccudun kal\u0131c\u0131 olarak nereyi telafi etti\u011fini bulmak<\/li>\n<li>deneyimli bir osteopati uzman\u0131 veya stati\u011fe yak\u0131nl\u0131\u011f\u0131 olan bir ortopedi cerrah\u0131 ile g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn<\/li>\n<\/ul>\n<p>Her terapist buna uygun de\u011fildir ve her y\u00f6ntem otomatik olarak yard\u0131mc\u0131 olmaz. Ancak bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 tek ba\u015f\u0131na \u00e7ok \u015feyi de\u011fi\u015ftirebilir: V\u00fccudun g\u00fc\u00e7leri yeniden y\u00f6nlendirdi\u011fini anlarsan\u0131z, \u015fikayetleri art\u0131k bir tesad\u00fcf olarak de\u011fil, bir sinyal olarak g\u00f6r\u00fcrs\u00fcn\u00fcz.<\/p>\n<h3>Bug\u00fcn neyi farkl\u0131 yapard\u0131m - her \u015feyi bilen biri olmadan<\/h3>\n<p>Bug\u00fcn sahip oldu\u011fum bilgilerle 2020\u201eye d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131mda, baz\u0131 \u015feylere daha sakin yakla\u015f\u0131rd\u0131m. \u201cAmeliyattan ka\u00e7\u0131nmal\u0131yd\u0131m\u201e anlam\u0131nda de\u011fil, ama \u015fu anlamda: Kas\u0131klar\u0131n belki de sebep de\u011fil ama \u201calarm zili\" oldu\u011funu daha erken kabul ederdim. Kendime \u015fu soruyu daha \u00f6nce sorard\u0131m:<\/p>\n<ul>\n<li>Temel gerilim nereden geliyor?<\/li>\n<li>Tank\u0131m nas\u0131l konumland\u0131r\u0131lm\u0131\u015f?<\/li>\n<li>Bas\u0131n\u00e7 hatt\u0131m y\u00fck alt\u0131nda nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor?<\/li>\n<li>Ta\u015f\u0131rken, \u00f6ks\u00fcr\u00fcrken veya stres alt\u0131ndayken nas\u0131l nefes al\u0131yorum?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ve kendime daha \u00f6nce sadece en h\u0131zl\u0131 t\u0131bbi \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc de\u011fil, ayn\u0131 zamanda en s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir olan\u0131 aramak i\u00e7in izin verirdim.<br \/>\nBu doktorlara y\u00f6nelik bir ele\u015ftiri de\u011fildir. Bu sadece kendi v\u00fccudunuzu ciddiye alma giri\u015fimidir - sistemin do\u011fal olarak her \u015feyi kapsayamad\u0131\u011f\u0131 durumlarda bile.<\/p>\n<h3>Sonu\u00e7: Sa\u011fl\u0131k genellikle bir yoldur, bir anahtar de\u011fil<\/h3>\n<p>Bu b\u00f6l\u00fcm\u00fc - ve dolay\u0131s\u0131yla t\u00fcm makaleyi - olumlu bir notla bitirecek olsayd\u0131m, bu \u015fu olurdu:<\/p>\n<p>Evet, f\u0131t\u0131klar inat\u00e7\u0131 olabilir. Evet, rahats\u0131z edici olabilirler. Ve evet, zaman zaman ondan asla kurtulamayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Ancak benim deneyimlerim g\u00f6steriyor ki, bazen hi\u00e7 aramad\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerlerde bile \u00e7\u00f6z\u00fcmler var.<\/p>\n<p>Benim i\u00e7in bu, tek bir m\u00fckemmel an, tek bir \u201emucize \u00f6nlem\u201c de\u011fil, zaman i\u00e7inde bir geli\u015fmeydi: yap\u0131sal temel olarak ameliyat, sonra sab\u0131r, sonra - beklenmedik bir \u015fekilde - CMD tedavisinin bir par\u00e7as\u0131 olarak genel statikteki de\u011fi\u015fiklik yoluyla g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bir iyile\u015fme. Bug\u00fcn benim i\u00e7in as\u0131l mesaj budur:<\/p>\n<p>\u0130lerleme kaydetmek i\u00e7in her \u015feyi hemen anlamak zorunda de\u011filsiniz. Ancak bariz olan\u0131n \u00f6tesinde d\u00fc\u015f\u00fcnmeye haz\u0131r olmal\u0131s\u0131n\u0131z. V\u00fccut bir sistemdir. Ve ona yine bir sistem olarak bakarsan\u0131z, genellikle yeni yollar a\u00e7\u0131l\u0131r - bazen sessizce, bazen yava\u015f\u00e7a, ama sonunda fark edilir bir \u015fekilde.<\/p>\n<p>Ve burada rahatlat\u0131c\u0131, neredeyse eski moda bir d\u00fc\u015f\u00fcnce yat\u0131yor:<\/p>\n<p>V\u00fccudun kendini yeniden organize etme konusunda inan\u0131lmaz bir yetene\u011fi vard\u0131r - e\u011fer ona zaman, anlay\u0131\u015f ve do\u011fru uyaranlar\u0131 verirseniz.<\/p>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-569 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-569 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">Sanat ve k\u00fclt\u00fcr \u00fczerine g\u00fcncel makaleler<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-569\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"iran verstehen: alltag, proteste und interessen jenseits der schlagzeilen\" data-id=\"4462\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"erfahrungen europa geopolitik krisen meinungsfreiheit sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/i%cc%87rani-anlamak-mansetleri%cc%87n-oetesi%cc%87nde-guenluek-yasam-protestolar-ve-cikarlar\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">\u0130ran'\u0131 anlamak: Man\u015fetlerin \u00f6tesinde g\u00fcndelik hayat, protestolar ve ilgi alanlar\u0131<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\u0130ran&#039;\u0131 Anlamak\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Iran-Titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/i%cc%87rani-anlamak-mansetleri%cc%87n-oetesi%cc%87nde-guenluek-yasam-protestolar-ve-cikarlar\/\" rel=\"bookmark\">\u0130ran'\u0131 anlamak: Man\u015fetlerin \u00f6tesinde g\u00fcndelik hayat, protestolar ve ilgi alanlar\u0131<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"johann sebastian bach &#8211; ordnung, haltung und das fundament unserer musik\" data-id=\"5033\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"deutschland musik portrait\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/02\/johann-sebastian-bach-duezen-tavri-ve-muezi%cc%87gi%cc%87mi%cc%87zi%cc%87n-temeli%cc%87\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Johann Sebastian Bach - d\u00fczen, tutum ve m\u00fczi\u011fimizin temeli<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Johann Sebastian Bach Portresi\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Johann-Sebastian-Bach-Portrait.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Johann-Sebastian-Bach-Portrait.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Johann-Sebastian-Bach-Portrait-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Johann-Sebastian-Bach-Portrait-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Johann-Sebastian-Bach-Portrait-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/02\/johann-sebastian-bach-duezen-tavri-ve-muezi%cc%87gi%cc%87mi%cc%87zi%cc%87n-temeli%cc%87\/\" rel=\"bookmark\">Johann Sebastian Bach - d\u00fczen, tutum ve m\u00fczi\u011fimizin temeli<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"propaganda: geschichte, methoden, moderne formen und wie man sie erkennt\" data-id=\"4229\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur\" data-post_tag=\"denkmodelle energiepolitik europa geopolitik krisen meinungsfreiheit pers\u00f6nlichkeitsentwicklung sicherheitspolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/propaganda-tari%cc%87hi%cc%87-yoentemleri%cc%87-modern-formlar-ve-bunlarin-nasil-taninacagi\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Propaganda: tarihi, y\u00f6ntemleri, modern bi\u00e7imleri ve bunlar\u0131n nas\u0131l tan\u0131naca\u011f\u0131<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Propaganda nedir?\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Propaganda-titel-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/propaganda-tari%cc%87hi%cc%87-yoentemleri%cc%87-modern-formlar-ve-bunlarin-nasil-taninacagi\/\" rel=\"bookmark\">Propaganda: tarihi, y\u00f6ntemleri, modern bi\u00e7imleri ve bunlar\u0131n nas\u0131l tan\u0131naca\u011f\u0131<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"vicco von b\u00fclow alias loriot &#8211; ordnung, form und der leise widerstand des humors\" data-id=\"4169\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur stories &amp; humor\" data-post_tag=\"deutschland erfahrungen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung portrait\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/12\/vicco-von-buelow-takma-adi-loriot-si%cc%87pari%cc%87s-formu-ve-mi%cc%87zahin-sessi%cc%87z-di%cc%87reni%cc%87si%cc%87\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Vicco von B\u00fclow nam-\u0131 di\u011fer Loriot - d\u00fczen, bi\u00e7im ve mizah\u0131n sessiz direni\u015fi<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"747\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Loriot-Titel.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Loriot-Titel.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Loriot-Titel-300x219.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Loriot-Titel-768x560.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Loriot-Titel-16x12.jpg 16w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/12\/vicco-von-buelow-takma-adi-loriot-si%cc%87pari%cc%87s-formu-ve-mi%cc%87zahin-sessi%cc%87z-di%cc%87reni%cc%87si%cc%87\/\" rel=\"bookmark\">Vicco von B\u00fclow nam-\u0131 di\u011fer Loriot - d\u00fczen, bi\u00e7im ve mizah\u0131n sessiz direni\u015fi<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>\n<h2>F\u0131t\u0131klar hakk\u0131nda s\u0131k\u00e7a sorulan sorular<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>F\u0131t\u0131k tam olarak nedir?<\/strong><br \/>\nKas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131k bir yara de\u011fil, kas\u0131k b\u00f6lgesindeki kar\u0131n duvar\u0131nda zay\u0131f bir noktad\u0131r. Bu zay\u0131f nokta peritonun, ya\u011f dokusunun veya olumsuz durumlarda ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n d\u0131\u015far\u0131 do\u011fru \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olabilir. Bunun nedeni genellikle kar\u0131n bo\u015flu\u011fundaki bas\u0131n\u00e7 ile bu noktadaki yap\u0131sal veya i\u015flevsel zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n bir kombinasyonudur.<\/li>\n<li><strong>F\u0131t\u0131k ger\u00e7ekten \u201eaniden\u201c mi geli\u015fir?<\/strong><br \/>\nGenellikle aniden ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015f gibi hissedilir. Ancak \u00e7o\u011fu durumda zay\u0131fl\u0131k zaman i\u00e7inde olu\u015fur. Bunu fark etti\u011finiz an, genellikle v\u00fccudun art\u0131k gerginli\u011fi telafi edemedi\u011fi ve g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr veya elle tutulur bir sinyal g\u00f6nderdi\u011fi noktad\u0131r.<\/li>\n<li><strong>Kas\u0131k f\u0131t\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in her zaman ameliyat gerekli midir?<\/strong><br \/>\n\u00c7o\u011fu durumda evet, en az\u0131ndan uzun vadede. Mevcut bir f\u0131t\u0131k genellikle kendili\u011finden kapanmaz. Ameliyat, yap\u0131y\u0131 tekrar stabilize etmeye ve komplikasyonlar\u0131 \u00f6nlemeye yarar. Makale ameliyat\u0131 sorgulam\u0131yor, ancak i\u015flevsel bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 ekliyor.<\/li>\n<li><strong>Bir f\u0131t\u0131k ameliyattan sonra neden geri gelebilir?<\/strong><br \/>\nN\u00fcks\u00fcn \u00e7e\u015fitli nedenleri olabilir. Bunlar aras\u0131nda doku kalitesi, iyile\u015fme s\u00fcreci, ameliyat sonras\u0131 stres ve ayn\u0131 zamanda v\u00fccuttaki olumsuz bas\u0131n\u00e7 ve gerilim ko\u015fullar\u0131 yer al\u0131r. Bas\u0131n\u00e7 ayn\u0131 b\u00f6lgeye etki etmeye devam ederse, onar\u0131lm\u0131\u015f bir yap\u0131 bile tekrar gerilebilir.<\/li>\n<li><strong>Modern laparoskopik operasyonlar temelde geleneksel prosed\u00fcrlerden daha m\u0131 iyi?<\/strong><br \/>\n\u015eart de\u011fil. Modern prosed\u00fcrlerin bir\u00e7ok avantaj\u0131 vard\u0131r, ancak her hasta i\u00e7in \u00f6znel olarak daha rahat de\u011fildir. Baz\u0131 insanlar klasik, a\u00e7\u0131k cerrahi y\u00f6ntemleri daha iyi tolere edebilir. Belirleyici fakt\u00f6r sadece teknik de\u011fil, ayn\u0131 zamanda v\u00fccudun buna nas\u0131l tepki verdi\u011fidir.<\/li>\n<li><strong>\u0130nsanlar ba\u015far\u0131l\u0131 bir ameliyattan sonra neden uzun s\u00fcre kendilerini g\u00fcvensiz hissederler?<\/strong><br \/>\n\u00c7\u00fcnk\u00fc bir ameliyat yap\u0131y\u0131 onarsa da, hareket kal\u0131plar\u0131n\u0131, gerginli\u011fi ve g\u00fcveni otomatik olarak geri getirmez. V\u00fccut zay\u0131f noktay\u0131 \u201ehat\u0131rlar\u201c ve genellikle uzun s\u00fcre dikkatle \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bu do\u011fal bir koruyucu mekanizmad\u0131r.<\/li>\n<li><strong>Bu ba\u011flamda v\u00fccut stati\u011fi terimi ne anlama gelmektedir?<\/strong><br \/>\nV\u00fccut stati\u011fi, kuvvetlerin, bas\u0131nc\u0131n ve gerilimin v\u00fccutta nas\u0131l da\u011f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klar. Bu da\u011f\u0131l\u0131m elveri\u015fsizse kas\u0131k, pelvis veya kar\u0131n taban\u0131 gibi ge\u00e7i\u015f noktalar\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklenme meydana gelir. Statik, \u00f6zel bir konu de\u011fil, y\u00fck ve stabilitenin temel bir prensibidir.<\/li>\n<li><strong>Kas\u0131k sorunlar\u0131nda pelvis nas\u0131l bir rol oynar?<\/strong><br \/>\nPelvis, \u00fcst g\u00f6vde ve bacaklar aras\u0131nda merkezi bir ge\u00e7i\u015f noktas\u0131d\u0131r. Pelvik pozisyondaki de\u011fi\u015fiklikler \u0131k\u0131nma, \u00f6ks\u00fcrme veya ta\u015f\u0131ma s\u0131ras\u0131nda bas\u0131nc\u0131n nereye y\u00f6nlendirildi\u011fini etkileyebilir. Olumsuz pelvik statikler kas\u0131klar\u0131 s\u00fcrekli gerilim alt\u0131nda b\u0131rakabilir.<\/li>\n<li><strong>\u00d6ks\u00fcrmenin f\u0131t\u0131k veya statik ile ne ilgisi var?<\/strong><br \/>\n\u00d6ks\u00fcrmek k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7in kar\u0131n b\u00f6lgesinde y\u00fcksek bas\u0131n\u00e7 yarat\u0131r. Bu bas\u0131nc\u0131n nerede hissedildi\u011fi, v\u00fccuttaki gerginli\u011fin da\u011f\u0131l\u0131m\u0131 hakk\u0131nda \u00e7ok \u015fey s\u00f6yler. Bas\u0131n\u00e7 a\u00e7\u0131k\u00e7a kas\u0131klarda hissediliyorsa, bu fonksiyonel bir zay\u0131fl\u0131\u011fa veya olumsuz bir stati\u011fe i\u015faret edebilir.<\/li>\n<li><strong>\u015eikayetler neden zaman i\u00e7inde de\u011fi\u015febilir?<\/strong><br \/>\nV\u00fccuttaki bas\u0131n\u00e7 kaybolmaz, yeniden y\u00f6nlendirilir. Statik veya gerilim de\u011fi\u015firse, \u015fikayetlerin yeri de de\u011fi\u015febilir. Bu, bir sorunun \u201ehareket etti\u011fi\u201c anlam\u0131na gelmez, ancak v\u00fccudun farkl\u0131 \u015fekilde telafi etti\u011fi anlam\u0131na gelir.<\/li>\n<li><strong>Hemoroid ve f\u0131t\u0131klar\u0131n birbiriyle ne ilgisi var?<\/strong><br \/>\nHer iki sorun da genellikle alt kar\u0131n ve pelvik b\u00f6lgede artan bas\u0131n\u00e7la ili\u015fkilidir. Bu bas\u0131n\u00e7 s\u00fcrekli olarak olumsuz bir \u015fekilde da\u011f\u0131l\u0131rsa, \u00e7e\u015fitli semptomlar ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bunun nedeni genellikle semptomun kendisi de\u011fil, bas\u0131nc\u0131n da\u011f\u0131l\u0131m\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li><strong>CMD atelinin v\u00fccudun geri kalan\u0131 \u00fczerinde ger\u00e7ekten bir etkisi olabilir mi?<\/strong><br \/>\nCMD splinti \u0131s\u0131rma pozisyonunu ve dolay\u0131s\u0131yla alt \u00e7enenin pozisyonunu de\u011fi\u015ftirir. Ba\u015f, v\u00fccut sisteminde merkezi bir a\u011f\u0131rl\u0131k oldu\u011fundan, omurgan\u0131n, pelvisin ve t\u00fcm v\u00fccudun duru\u015fu da zaman i\u00e7inde de\u011fi\u015febilir. Bu h\u0131zl\u0131 bir etki de\u011fil, uzun vadeli bir s\u00fcre\u00e7tir.<\/li>\n<li><strong>Bu, CMD atelinin kas\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 \u201eiyile\u015ftirebilece\u011fi\u201c anlam\u0131na m\u0131 geliyor?<\/strong><br \/>\nHay\u0131r. CMD ateli f\u0131t\u0131klar i\u00e7in bir tedavi de\u011fildir. Ancak, statik ve gerginlik modelleri \u00fczerinde dolayl\u0131 bir etkisi olabilir. Makale, atel yoluyla bir tedaviyi de\u011fil, bas\u0131n\u00e7 ko\u015fullar\u0131nda uzun vadeli bir de\u011fi\u015fikli\u011fi tan\u0131mlamaktad\u0131r.<\/li>\n<li><strong>Nefes almak bu konularda neden bir rol oynuyor?<\/strong><br \/>\nNefes alma, kar\u0131n bo\u015flu\u011fundaki bas\u0131nc\u0131 ve diyafram\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 etkiler. S\u0131\u011f ve gergin solunum, bas\u0131nc\u0131 a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru y\u00f6nlendirebilir ve hassas b\u00f6lgelere bask\u0131 uygulayabilir. Fonksiyonel nefes alma, bas\u0131nc\u0131n daha e\u015fit bir \u015fekilde da\u011f\u0131t\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n<li><strong>Doktorlara ek olarak di\u011fer uzmanlara ne zaman dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/strong><br \/>\nBa\u015far\u0131l\u0131 bir ameliyata ra\u011fmen semptomlar tekrar ediyorsa veya tamamen ortadan kalkm\u0131yorsa, v\u00fccuda b\u00fct\u00fcnsel bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla yakla\u015fan birine dan\u0131\u015fmak mant\u0131kl\u0131 olabilir. Bu, statik odakl\u0131 deneyimli bir osteopat veya ortopedist olabilir.<\/li>\n<li><strong>Bu geleneksel t\u0131bba y\u00f6nelik bir ele\u015ftiri mi?<\/strong><br \/>\nHay\u0131r. Makale a\u00e7\u0131k\u00e7a bir kar\u015f\u0131 \u00f6neri olarak de\u011fil, bir tamamlay\u0131c\u0131 olarak tasarlanm\u0131\u015ft\u0131r. Geleneksel t\u0131p, te\u015fhis ve yap\u0131sal onar\u0131m konusunda g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr. Bununla birlikte, uzun s\u00fcreler boyunca i\u015flevsel korelasyonlar do\u011fal olarak daha az dikkate al\u0131nmaktad\u0131r.<\/li>\n<li><strong>Bu ki\u015fisel hikayeden \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131n\u0131z en \u00f6nemli sonu\u00e7 nedir?<\/strong><br \/>\nBu belirtiler genellikle izole kusurlar de\u011fil, ipu\u00e7lar\u0131d\u0131r. Bir f\u0131t\u0131k, b\u00fcy\u00fck bir dengesizli\u011fin g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale geldi\u011fi nokta olabilir. Daha ileri bakmaya haz\u0131rsan\u0131z, genellikle sadece semptomlar\u0131n tedavisinin \u00f6tesinde yeni yakla\u015f\u0131mlar bulacaks\u0131n\u0131z.<\/li>\n<li><strong>Bu makaleyi etkilenenler i\u00e7in \u00f6zellikle de\u011ferli k\u0131lan nedir?<\/strong><br \/>\nTedavi vaat etmeden veya su\u00e7u payla\u015ft\u0131rmadan t\u0131bbi ger\u00e7ekli\u011fi ki\u015fisel uzun vadeli deneyimlerle birle\u015ftiriyor. Aksiliklerden sonra bile ileriye do\u011fru bir yol olabilece\u011fini g\u00f6steriyor - bazen daha yava\u015f, bazen beklenmedik bir \u015fekilde, ancak genellikle beklenenden daha s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir \u015fekilde.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n\n\t\t\t<div class=\"display-post-types\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#dpt-wrapper-570 { --dpt-text-align: left;--dpt-image-crop: center;--dpt-border-radius: 5px;--dpt-h-gutter: 10px;--dpt-v-gutter: 9px; }\t\t\t<\/style>\n\t\t\t<style type=\"text\/css\">#dpt-wrapper-570 { --dpt-title-font-style:normal;--dpt-title-font-weight:600;--dpt-title-line-height:1.5;--dpt-title-text-decoration:none;--dpt-title-text-transform:none;--dpt-excerpt-font-style:normal;--dpt-excerpt-font-weight:400;--dpt-excerpt-line-height:1.5;--dpt-excerpt-text-decoration:none;--dpt-excerpt-text-transform:none;--dpt-meta1-font-style:normal;--dpt-meta1-font-weight:400;--dpt-meta1-line-height:1.9;--dpt-meta1-text-decoration:none;--dpt-meta1-text-transform:none;--dpt-meta2-font-style:normal;--dpt-meta2-font-weight:400;--dpt-meta2-line-height:1.9;--dpt-meta2-text-decoration:none;--dpt-meta2-text-transform:none; }<\/style><div class=\"dpt-main-header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-main-title\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"dpt-main-title-text\">G\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn sosyal sorunlar\u0131<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\t\t\t\n\t\t\t\t<div id=\"dpt-wrapper-570\" class=\"dpt-wrapper dpt-mag1 land1 dpt-cropped dpt-flex-wrap\" >\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"als ich mit einem roboter telefonierte &#8211; wie ki das telefon erobert und wie man sie erkennt\" data-id=\"5130\"  data-category=\"allgemein gesellschaft ki-systeme stories &amp; humor\" data-post_tag=\"datenschutz erfahrungen k\u00fcnstliche intelligenz prozesse\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/03\/bi%cc%87r-robotla-telefonda-konusurken-ki%cc%87ni%cc%87n-telefonu-nasil-fethetti%cc%87gi%cc%87-ve-onu-nasil-taniyacagim\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Bir robotla telefonda konu\u015ftu\u011fumda - yapay zeka telefonu nas\u0131l fethediyor ve onu nas\u0131l tan\u0131yabilirim?<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Bir yapay zeka robotu ile telefon g\u00f6r\u00fc\u015fmesi\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Telefonanrufe-KI-Werbung.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Telefonanrufe-KI-Werbung.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Telefonanrufe-KI-Werbung-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Telefonanrufe-KI-Werbung-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Telefonanrufe-KI-Werbung-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/03\/bi%cc%87r-robotla-telefonda-konusurken-ki%cc%87ni%cc%87n-telefonu-nasil-fethetti%cc%87gi%cc%87-ve-onu-nasil-taniyacagim\/\" rel=\"bookmark\">Bir robotla telefonda konu\u015ftu\u011fumda - yapay zeka telefonu nas\u0131l fethediyor ve onu nas\u0131l tan\u0131yabilirim?<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"digitales geld verstehen: bitcoin, stablecoins und cbdcs einfach erkl\u00e4rt\" data-id=\"4211\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"datenschutz digitales eigentum eu-gesetze europa geopolitik spieltheorie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/di%cc%87ji%cc%87tal-parayi-anlamak-bitcoin-stablecoins-ve-cbdcs-basi%cc%87tce-aciklandi\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Dijital paray\u0131 anlamak: Bitcoin, sabit coinler ve CBDC'ler basit\u00e7e a\u00e7\u0131kland\u0131<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"558\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"CBDC&#039;ler, kripto paralar ve sabit paralar\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cbcd-kryptos-coins-tokens.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cbcd-kryptos-coins-tokens.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cbcd-kryptos-coins-tokens-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cbcd-kryptos-coins-tokens-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/cbcd-kryptos-coins-tokens-18x10.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/01\/di%cc%87ji%cc%87tal-parayi-anlamak-bitcoin-stablecoins-ve-cbdcs-basi%cc%87tce-aciklandi\/\" rel=\"bookmark\">Dijital paray\u0131 anlamak: Bitcoin, sabit coinler ve CBDC'ler basit\u00e7e a\u00e7\u0131kland\u0131<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"was ist brics &#8211; und was nicht: geschichte, wirtschaft und geopolitische einordnung\" data-id=\"4691\"  data-category=\"allgemein gesellschaft\" data-post_tag=\"denkmodelle deutschland europa geopolitik sicherheitspolitik\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/02\/brics-nedi%cc%87r-ve-ne-degi%cc%87ldi%cc%87r-tari%cc%87h-ekonomi%cc%87-ve-jeopoli%cc%87ti%cc%87k-siniflandirma\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">BRICS nedir ve ne de\u011fildir: tarih, ekonomi ve jeopolitik kategorizasyon<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"BRICS \u00fclkeleri\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/BRICS-Staaten.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/BRICS-Staaten.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/BRICS-Staaten-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/BRICS-Staaten-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/BRICS-Staaten-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2026\/02\/brics-nedi%cc%87r-ve-ne-degi%cc%87ldi%cc%87r-tari%cc%87h-ekonomi%cc%87-ve-jeopoli%cc%87ti%cc%87k-siniflandirma\/\" rel=\"bookmark\">BRICS nedir ve ne de\u011fildir: tarih, ekonomi ve jeopolitik kategorizasyon<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry has-thumbnail\" data-title=\"beruf, weltbild, zukunft: entscheidungen im schatten des umbruchs\" data-id=\"3197\"  data-category=\"allgemein gesellschaft kunst &amp; kultur tipps &amp; anleitungen\" data-post_tag=\"erfahrungen krisen pers\u00f6nlichkeitsentwicklung ratgeber\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"dpt-entry-wrapper\"><div class=\"dpt-featured-content\"><div class=\"dpt-permalink\"><a href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/10\/kari%cc%87yer-duenya-goeruesue-calkantilarin-goelgesi%cc%87nde-gelecege-yoeneli%cc%87k-kararlar\/\" class=\"dpt-permalink\"><span class=\"screen-reader-text\">Kariyer, d\u00fcnya g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc, gelecek: de\u011fi\u015fimin g\u00f6lgesinde kararlar<\/span><\/a><\/div><div class=\"dpt-thumbnail\"><div class=\"dpt-thumbnail-inner\"><img width=\"1024\" height=\"683\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Karga\u015fan\u0131n g\u00f6lgesinde al\u0131nan kararlar\" context=\"dpt\" data-dpt-src=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Entscheidungen-im-Schatten-Umbruch.jpg\" data-dpt-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-dpt-srcset=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Entscheidungen-im-Schatten-Umbruch.jpg 1024w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Entscheidungen-im-Schatten-Umbruch-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Entscheidungen-im-Schatten-Umbruch-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.markus-schall.de\/wp-content\/uploads\/Entscheidungen-im-Schatten-Umbruch-18x12.jpg 18w\" \/><\/div><span class=\"dpt-thumbnail-aspect-ratio\" style=\"padding-top: 75%\"><\/span><\/div><\/div><div class=\"sub-entry\"><h3 class=\"dpt-title\"><a class=\"dpt-title-link\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/10\/kari%cc%87yer-duenya-goeruesue-calkantilarin-goelgesi%cc%87nde-gelecege-yoeneli%cc%87k-kararlar\/\" rel=\"bookmark\">Kariyer, d\u00fcnya g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc, gelecek: de\u011fi\u015fimin g\u00f6lgesinde kararlar<\/a><\/h3><\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .dpt-entry -->\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<hr \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit Leistenbr\u00fcchen habe ich seit 2020 zu tun. R\u00fcckblickend fing es nicht mit einem dramatischen Unfall an, sondern eher mit einem Moment, in dem der K\u00f6rper pl\u00f6tzlich ein deutliches Signal sendet: Da ist etwas anders. Ein Leistenbruch kann sich n\u00e4mlich erstaunlich unspektakul\u00e4r ank\u00fcndigen &#8211; bis man ihn nicht mehr ignorieren kann. Bei mir kam er &#8230; <a title=\"Kariyer, d\u00fcnya g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc, gelecek: de\u011fi\u015fimin g\u00f6lgesinde kararlar\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/2025\/10\/kari%cc%87yer-duenya-goeruesue-calkantilarin-goelgesi%cc%87nde-gelecege-yoeneli%cc%87k-kararlar\/\" aria-label=\"Kariyer, d\u00fcnya g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc, gelecek: \u00e7alkant\u0131lar\u0131n g\u00f6lgesinde kararlar hakk\u0131nda devam\u0131n\u0131 oku\">Devam\u0131n\u0131 oku<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":272,"footnotes":""},"categories":[1,456,4],"tags":[425,439,458,447,459,426,448],"class_list":["post-4355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-gesundheit","category-tipps-anleitungen","tag-buch","tag-cmd","tag-erfahrungen","tag-gesundheit","tag-haemorrhoiden","tag-krisen","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4355"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5831,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4355\/revisions\/5831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-schall.de\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}