Есть средства, о которых вы узнаете гораздо позже, чем это было бы на самом деле хорошо. Так было со мной в случае с гуминовыми кислотами. В начале 2000-х годов у меня все еще было несколько амальгамных пломб, которые я заменил на более современные. В 1980-е годы это было вполне нормально - вы шли к стоматологу, ставили серебряную пломбу, и все. Никто не говорил о тяжелых металлах, ртути или детоксикации. По крайней мере, не в стоматологической клинике.
Лишь спустя годы я наткнулся на термин "детоксикация" - тему, которая давно обсуждается в альтернативной медицине, но практически не попадает в поле зрения общественности. В какой-то момент я наткнулся на гуминовые кислоты. Природное вещество, которое раньше было само собой разумеющимся в нашей еде, потому что оно содержится в почвах, богатых гумусом, но которое сегодня почти не играет роли. В то время я принимал продукт для животных - HumoCarb, порошок, который вообще-то предназначен для ветеринарии, но без проблем может использоваться и людьми.
В течение полугода я регулярно принимала небольшое количество препарата - обычно половину чайной ложки, размешанной в небольшом количестве воды, утром или вечером. Я также принимал молотые семена расторопши, также запивая водой. Не потому, что ожидал чего-то драматического, а просто хотел дать своему организму возможность избавиться от старого груза. Совершенно случайно, без особых волнений.
Вы не чувствуете ничего особенного - ни чудес, ни просветления. Но это и хорошо. Ведь то, что хорошо переносится, часто работает в фоновом режиме. Единственное, что вы замечаете, - это то, что выделения значительно темнее по цвету, почти черные. Это связано с темно-коричневым цветом самих гуминовых кислот - чисто визуальный эффект. Кроме этого, у меня не было ни вздутия, ни дискомфорта. Я гораздо хуже переношу, например, оболочки флосама - они вызывали у меня сильное вздутие живота, возможно, в том числе из-за более выраженного Геморрой. Я также пробовал цеолит, но он показался мне неприятным - слишком сухим, слишком твердым, каким-то не моим.
Вот почему я остановилась на гуминовых кислотах - как на своего рода „тихом очистителе“, который вы даете своему организму, когда хотите сделать для него что-то хорошее. Без драмы, без фокусов.
Что такое гуминовые кислоты?
Гуминовые кислоты образуются при длительном разложении растительной массы - в болотах, торфяных почвах, компосте и богатой гумусом лесной почве. Это крупные, сложные молекулы, которые выполняют важную функцию в природе: Они связывают вещества - минералы, тяжелые металлы и другие органические и неорганические соединения - и помогают сделать питательные вещества доступными или нейтрализовать загрязняющие вещества.
Раньше в нашей пище их было много - не потому, что их специально добавляли, а потому, что почва была живой. Овощи росли в богатой гумусом почве, необработанной, без искусственных удобрений и пестицидов. Сегодня все иначе: наши почвы истощены, промышленно обработаны и часто стерилизованы. В результате гуминовые кислоты отсутствуют в нашей пище, как и многие микроэлементы.
Две основные формы: Гуминовые и фульвовые кислоты
Существует примерно два основных типа гуминовых веществ: Гуминовые кислоты (более крупные, темные, менее растворимые) и Фульвовые кислоты (меньшего размера, более желтоватые, более водорастворимые). Оба вещества обладают схожими свойствами, но отличаются молекулярной структурой и связывающей способностью. Фульвокислоты легче проникают в клетки, а гуминовые кислоты, как правило, остаются в пищеварительном тракте - именно там, где всасываются многие токсины.
Это делает гуминовые кислоты особенно интересными для внутреннего применения: они действуют не системно, а локально в кишечнике - как фильтр, поглощающий вредные вещества и выводящий их с фекалиями. При этом они не высвобождают тяжелые металлы из тканей, что может привести к тяжелым реакциям при некоторых методах детоксикации.
Почему сегодня их почти никто не знает
Основная причина этого - индустриализация окружающей среды. Сегодня почти никто не имеет контакта с настоящей почвой - и уж точно не через пищу. Знания о гуминовых кислотах в значительной степени утрачены. То, что раньше было известно в народной медицине - например, использование торфяных ванн, компрессов или целебной земли, - заменено химическими препаратами.
Более того, гуминовые кислоты нельзя запатентовать. Они являются природными веществами, не могут быть получены синтетическим путем и вряд ли выгодны для фармацевтической промышленности. Именно поэтому они практически не используются в традиционной медицине, а если и используются, то лишь незначительно, в основном в качестве „кормовой добавки“ в животноводстве или сельском хозяйстве. Хотя документально подтверждено, что они эффективны и для людей, об этом почти никогда не сообщается. Но именно в этом и заключается их сила: они старые, проверенные, незаметные - и они работают. При условии, что их правильно используют.
Мягкая детоксикация вместо радикального вмешательства
Действие гуминовых кислот в организме можно описать очень простым образом: они действуют как губка - точнее, как фильтр, который связывает вредные вещества в пищеварительном тракте и не дает им всасываться. В отличие от некоторых так называемых детоксикационных средств, которые пытаются „очистить“ организм глубоко в тканях и зачастую вносят больше хаоса, чем пользы, гуминовые кислоты действуют тихо и локально.
Это означает, что они не мобилизуют тяжелые металлы из органов, нервов и костей. Они не взбудораживают старые отложения. Они перехватывают то, что попадает в кишечник через пищу, окружающую среду или старые отходы, и связывают это так плотно, что организм может вывести это естественным путем. Именно эта сдержанность делает их столь ценными - особенно для людей с чувствительной реакцией или желающих действовать медленно.
Связывание тяжелых металлов - непосредственно в кишечнике
Гуминовые кислоты состоят из длинноцепочечных молекул с отрицательно заряженными группами, которые могут связывать положительно заряженные частицы. К ним также относятся многие тяжелые металлы, такие как:
- Ртуть (например, от старых амальгамных пломб)
- Вести (например, из старых квартир или водопроводных труб)
- Кадмий (например, от сигаретного дыма или почвы)
- Алюминий (например, из косметики или вакцин)
Связывание происходит не без разбора, а избирательно - гуминовые кислоты способны различать, что организм должен удержать (например, цинк или железо), а что лучше оставить снаружи. Конечно, это не идеальная система, но она гораздо более разумна, чем многие химические комплексообразователи, которые также просто „уносят“ важные минералы.
Связанные вещества выводятся с фекалиями - без реабсорбции, без обходных путей через печень или почки. Это также делает его интересным для людей с чувствительной детоксикацией.
Снижение оксидативного стресса
Часто упускаемый из виду эффект: гуминовые кислоты также обладают антиоксидантным действием. Это означает, что они способны перехватывать так называемые свободные радикалы - агрессивные соединения кислорода, которые могут повреждать клетки и ткани. Это ценный побочный эффект, особенно в случае хронического стресса, вызванного токсинами окружающей среды или воспалением.
Ряд исследований показывает, что гуминовые кислоты способны подавлять образование воспалительных цитокинов - веществ, усиливающих воспалительные реакции в организме. Возможно, это еще одна причина, по которой некоторые люди отмечают более стабильное пищеварение, более чистую кожу или в целом больше энергии после нескольких недель использования.
Поддержка кишечного барьера („негерметичный кишечник“)
Другой ключевой механизм действия касается слизистой оболочки кишечника. Многие люди сегодня страдают от так называемой „негерметичности кишечника“ - проницаемости кишечной стенки, через которую в организм попадают неполностью переваренные частицы, токсины или бактериальные компоненты. Это часто приводит к появлению диффузных симптомов: Усталость, проблемы с кожей, аутоиммунные реакции, аллергии.
Гуминовые кислоты могут оказывать поддерживающее действие, стабилизируя кишечную стенку и уменьшая воспалительные процессы в слизистой оболочке. Это не чудодейственное средство, но полезный компонент для тех, кто хочет поддержать свой кишечник мягко и стабильно.
Старые депо не перетряхивают - и это хорошо
В отличие от многих подходов к детоксикации (например, хелатной терапии или агрессивной детоксикации с помощью EDTA или DMSA), гуминовые кислоты не проникают в ткани. Они остаются в пищеварительном тракте - и это преимущество для многих людей. Ведь тот, кто мобилизует более глубокие депо в мозге или соединительной ткани без подготовки, без участия печени, почек и кишечника, может быстро перегрузиться. Типичные симптомы детоксикации, такие как
- Головная боль
- „Мозговой туман“
- Тошнота
- Мышечная дрожь
- Перепады настроения
...обычно не происходит с гуминовыми кислотами, потому что они не мобилизуют, а только перехватывают. Поэтому они являются хорошим выбором для тех, кто хочет начать осторожно и безопасно.
Сравнение с хлореллой, цеолитом и другими вяжущими веществами
Существует множество рекламируемых продуктов для детоксикации. Два классических - это:
- Водоросль хлорелла
- Цеолит (вулканический минерал)
Хлорелла - это микроводоросль, которая также может связывать тяжелые металлы, но она биологически активна, содержит РНК/ДНК и может вызывать сильные реакции у чувствительных людей. Некоторые переносят ее хорошо - другие не переносят совсем. Кроме того, ее нужно принимать регулярно, иначе связанные вещества могут снова высвободиться.
Цеолит представляет собой кристаллический силикат алюминия - очень эффективный адсорбент, но скорее „механически“ эффективный. Он обладает более сильным „подсушивающим“ эффектом и может раздражать кишечник или вызывать запоры у некоторых людей. В этом случае, если вы чувствительны, следует подходить к нему постепенно. Гуминовые кислоты, с другой стороны, являются:
- растительного происхождения
- Мягкий эффект
- Хорошо переносится
- Экономичность (особенно в форме ветеринарного препарата)
Они не заменяют всего, но являются очень хорошей основой для тех, кто хочет регулярно разгружать свое тело - не прибегая сразу к „химическому клубу“ или дорогостоящим специальным процедурам.
Гуминовые кислоты работают на заднем плане - но они работают. Их особая сила заключается в способности мягко связывать, не оказывая чрезмерного воздействия. Это не модный продукт, не недавно изобретенная капсула суперфуда, а проверенное и испытанное вещество, которое почти забыто в нашей современной среде. Если вы серьезно относитесь к детоксикации, вам стоит попробовать их хотя бы раз - лучше всего в течение нескольких недель, в небольших дозах и не ожидая слишком многого.
Порошок или капсула? Два продукта, один активный ингредиент
Каждый, кто интересуется гуминовыми кислотами, рано или поздно сталкивается с двумя продуктами: Активомин® - зарегистрированный препарат для людей, обычно в форме капсул - и HumoCarb - порошок, используемый в ветеринарии и официально предназначенный для применения у животных. Чего многие не понимают: Основа обоих продуктов практически идентична. Оба содержат очищенные гуминовые кислоты, изготовленные по фармацевтическим стандартам, без добавок. Основное различие заключается в лекарственной форме - и в цене.
В то время как капсулы Activomin могут стоить 30-40 евро за месячный рацион, HumoCarb доступен в виде порошка в гораздо больших количествах за меньшую цену. Официально он предназначен для кормления животных - например, для поддержки пищеварения или связывания микотоксинов. Однако качество настолько высоко, что многие пользователи (в том числе и я) принимают его сами - под свою ответственность.
❗️Hinweis: Данная статья не является медицинской рекомендацией. Люди принимают HumoCarb на свой страх и риск. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, необходимо заранее проконсультироваться с врачом.
Легко использовать - порошок вместо таблеток
Применение очень простое. Обычно я беру половину чайной ложки HumoCarb - это примерно 1-1,5 грамма - и размешиваю ее в небольшом количестве воды. Достаточно двух двойных рюмок. Порошок не растворяется полностью, но его достаточно, чтобы выпить за один раз. Затем я запиваю его стаканом воды.
Его можно принимать утром натощак или вечером перед сном. Важно принимать его примерно за час до приема других лекарств или пищевых добавок, так как гуминовые кислоты могут связываться с ними, чего вы, естественно, хотите избежать. Типичный ритм приема может быть следующим
- 1× ежедневно для начинающих или для периодической детоксикации
- 2× в день при повышенных нагрузках или в течение ограниченного периода времени (например, 4-6 недель)
Я сам принимал порошок в течение примерно полугода - без каких-либо заметных побочных эффектов. Единственное отличие заключается в том, что мой стул стал намного темнее - почти черным, что визуально заметно, но не имеет никакого значения для здоровья. Любой, кто знает об этом, не будет встревожен.
Капсулы более практичны, но не всегда необходимы
Если вам не нравится порошок или вы часто путешествуете, вы также можете использовать капсулы "Активомин". Они имеют нейтральный вкус и их легче дозировать. Однако, в зависимости от упаковки, вам придется считаться со значительно более высокой стоимостью. Порошка HumoCarb вполне достаточно для большинства случаев. Если вы принимаете его медленно, прислушиваетесь к своему организму и имеете небольшой опыт использования натуральных средств, вы справитесь с ним. Однако капсулы могут стать практичным дополнением для особо чувствительных людей или для длительного лечения малыми дозами.
О чем следует помнить при приеме препарата?
- Пейте достаточноГуминовые кислоты связывают воду. Если вы выпьете слишком мало воды, то рискуете получить немного более жесткое пищеварение. Поэтому после приема продукта рекомендуется выпить дополнительный стакан воды.
- Расстояние от лекарствНе менее 1 часа, лучше 2 - особенно при приеме гормонов щитовидной железы, антибиотиков или лекарств от давления.
- Не принимать металлической ложкойГуминовые кислоты могут вступать в реакцию с ионами металлов. Лучше использовать деревянные, пластиковые или керамические ложки.
- Начинайте медленноЕсли вы никогда раньше не занимались детоксикацией, начните с меньших количеств - например, с четверти чайной ложки - и постепенно увеличивайте их.
Как долго использовать?
Не существует фиксированного правила. Некоторые люди принимают гуминовые кислоты только в течение короткого времени - около 2-4 недель - для поддержки организма после лечения зубов, вакцинации или предполагаемого острого стресса. Другие используют их в малых дозах в течение длительного времени - в качестве своеобразного „природного пылевого фильтра“, который помогает поддерживать низкий уровень ежедневного стресса.
Сам я некоторое время принимал их ежедневно, а затем лишь изредка - примерно два-три раза в неделю. Точно так же, как вы не делаете высокоэффективный смузи каждый день, а только тогда, когда этого требует ваше тело.
Если вас интересуют гуминовые кислоты, вам не придется тратить целое состояние. Порошок из ветеринарии - например, в виде HumoCarb - отличается высоким качеством, хорошо переносится и по цене является достойной альтернативой дорогим капсулированным препаратам. Конечно, вы сами несете ответственность за его прием - но если вы информированы, принимаете правильную дозу и знаете свой организм, вы найдете тихое, но эффективное средство мягкой детоксикации.
Комбинации для большего эффекта: сера, MSM, кокосовое масло и др.
Если гуминовые кислоты сами по себе обеспечивают надежный базовый эффект, имеет смысл подумать о разумных комбинациях для „усиления“ их действия - без вступления на рискованную территорию. Далее я расскажу о том, что оказалось успешным на практике (частично из опыта, частично с привлечением литературы) - и на что вам следует обратить особое внимание.
Сера и MSM - классический партнер
Почему именно сера? Сера является строительным блоком многих собственных молекул организма - от аминокислот до ферментов. Она играет роль в реакциях детоксикации, противовоспалительных механизмах и процессах клеточного метаболизма. Различные исследования показали, что MSM (метилсульфонилметан) обладает антиоксидантными свойствами и может снижать окислительный стресс.
Поскольку многие токсины - тяжелые металлы, ксенобиотики - также модифицируются, детоксицируются или выводятся из организма с помощью соединений серы, имеет смысл использовать серу (особенно в стабильной, легко биодоступной форме) параллельно.
МСМ как „активатор“
Во многих практических подходах МСМ рассматривается как „активатор“ или „открыватель дверей“ для более глубоких этапов детоксикации. Идея заключается в том, что в то время как гуминовые кислоты задерживают токсичные вещества в кишечнике, MSM может помочь перевести небольшое количество токсинов из клеток или тканей в более подвижные формы, которые затем могут быть освобождены через ‘фильтр’ (например, гуминовые кислоты, печень, почки). Одно из преимуществ: MSM относительно хорошо переносится, если дозу увеличивать медленно. В исследованиях использовались дозы в несколько граммов в день без каких-либо серьезных побочных эффектов. Тем не менее, если вы чувствительны, начните с небольших количеств и понаблюдайте за своим организмом.
Дозировка и инструкции
- Начинайте очень умеренно - Например, от 500 мг до 1 г в день, а затем доведите до 2-3 г в течение нескольких дней.
- Стрессовые реакции (например, усталость, головная боль) возможны при слишком быстром увеличении дозы.
- МСМ должен не одновременно с гуминовыми кислотами (с разницей не менее 1 часа), чтобы избежать взаимного связывания.
- Осторожно, если у вас есть заболевания или вы принимаете лекарства (например, антикоагулянты) - MSM может Взаимодействие есть.
Кокосовое масло (и другие насыщенные жиры) - для жирорастворимых токсинов
Идея: Многие вредные вещества хранятся не только в водорастворимых областях, но, прежде всего, в жировой ткани: стойкие органические вещества, тяжелые металлы, остатки органических растворителей и липофильные соединения. Идея использования кокосового масла или других жиров заключается в том, чтобы „выманить“ эти вещества из жировой ткани, мобилизовать их - и предоставить детоксикационным системам или связывающим агентам (гуминовым кислотам) поглощать и выводить эти вещества.
Иногда говорят о „связывании липидов“ или „детоксе, управляемом липидами“, в котором кокосовое масло (со среднецепочечными жирными кислотами и лауриновой кислотой) играет не последнюю роль. В статьях, основанных на опыте, утверждается, что комбинация MSM + кокосовое масло в некоторых случаях может быть даже более эффективной, чем классические лечебные комбинации с хлореллой, диким чесноком и кориандром.
Практическое применение
- Используйте девственное кокосовое масло холодного отжима - В идеале - органического качества, без добавок.
- Ежедневно 1-2 столовые ложки в течение дня (например, с чаем, смузи, теплой водой).
- ВажноМобилизация не должна происходить слишком быстро, чтобы печень и почки успевали за ней.
Не соединяйтесь непосредственно с гуминовыми кислотами (держите дистанцию), чтобы мобилизованные гуминовые кислоты могли „застрять“ и не вернуться в цикл.
Пределы и риски
Тем, у кого уже есть чувствительные метаболические системы (печень, почки, желчные протоки), следует быть особенно осторожными с этим методом. При слишком интенсивной мобилизации могут возникнуть такие симптомы, как усталость, „детокс-головная боль“ и несварение желудка. Не все токсины одинаково реагируют на связывание жиров - этот метод не панацея, а строительный блок.
Другие возможные добавки и усилители
Помимо серы (MSM) и кокосового масла, существуют и другие вещества, которые время от времени используются в практике для укрепления:
- S-ацетил-глутатионБолее стабильная, легко усваиваемая форма глутатиона, повышающая антиоксидантную способность.
- Соединения серы общие (например, источники с пониженным содержанием серы)
- Вторичные растительные вещества / полифенолы (например, короткоцепочечные фенолы, травы, такие как молочный чертополох, артишок) для поддержки печени и фазы II детоксикации
- Микроэлементы и минералы (например, цинк, селен, молибден) - чтобы при переносе токсинов не возникало их дефицита
- Ферменты или средства для улучшения пищеварения (например, липазы, желчные кислоты / препараты желчных кислот) - для лучшей переработки мобилизованных токсинов
В любом случае, меньше - значит больше. Слишком агрессивное сочетание нескольких активных ингредиентов одновременно может оказаться непродуктивным.
Как это можно разумно реализовать в повседневной жизни?
Возможный, умеренный протокол (для здоровых людей, под их собственную ответственность) мог бы выглядеть следующим образом:
- Гуминовые кислоты (например, HumoCarb) как обычно - примерно ½ чайной ложки в воде
- Примерно через 1 час: прием внутрь MSM (например, от 500 мг до 1 г)
- Наносите на кожу в течение дня: Используйте 1-2 столовые ложки Кокосовое масло - Например, в чае, овощах или в виде масла холодного отжима
- Достаточное количество жидкости (не менее 2 литров дополнительной чистой воды)
- Сопутствующие микроэлементы: при необходимости. Минеральное вещество- и Микроэлементы добавка, особенно если вы хотите лечиться дольше
- Медленный подход: вводите каждый компонент по отдельности и наблюдайте как минимум несколько дней, прежде чем добавлять другой.
- Включайте перерывы: Сделайте перерыв через 4-6 недель 1-2 недели, чтобы дать организму время на восстановление
Предупреждения и ограничения
Ни одна из описанных комбинаций не является заменой медицинской диагностики или лечения. В случае хронических заболеваний, слабости печени или почек, аутоиммунных заболеваний или использования лекарственных препаратов перед началом приема настоятельно рекомендуется консультация врача.
Чрезмерная мобилизация может привести к “Эффекты Герксгеймера” может привести к: Головные боли, усталость, раздражение - в таких случаях дозировку необходимо немедленно снизить или приостановить прием. Исследованные эффекты (например, МСМ) в основном получены в ходе экспериментов на животных или небольших исследований - доказательная база на людях все еще разрозненна.
Всегда находите баланс между эффектом и переносимостью - целью является стабильность, а не максимальный “эффект любой ценой”.
Для кого это интересно?
Не все нуждаются в детоксикации. И далеко не всем автоматически помогают биологически активные добавки или натуральные вяжущие средства. Но есть определенные жизненные ситуации и созвездия, в которых организм особенно благодарно реагирует на молчаливую поддержку - и именно здесь на помощь приходят гуминовые кислоты. Типичные группы применения:
- Люди с (бывшими) амальгамными пломбами
Ртуть - один из самых токсичных металлов, который на протяжении десятилетий попадал в миллионы зубов. Любой, кто носит или носил амальгамные пломбы, с большой вероятностью подвергается определенному воздействию тяжелых металлов. Не у всех возникают симптомы, но те, кто проявляет осторожность, могут рассчитывать на длительное облегчение. - Люди, подвергающиеся воздействию окружающей среды или контактирующие с химическими веществами
Это могут быть ремесленники, парикмахеры, стоматологи, фермеры или люди промышленных профессий, а также жители городов, которые ежедневно контактируют с мелкой пылью, микропластиком и другими токсинами. Мягкое связывание в пищеварительном тракте может помочь снизить общую нагрузку в долгосрочной перспективе. - Людям с хронической усталостью, „туманом в мозгу“, синдромом раздраженного кишечника или проблемами с кожей
Многие из этих симптомов воспринимаются как „диффузные“ или „психосоматические“ - но часто в основе лежит стресс, который провоцируют коварные токсины. Простая поддержка детоксикации может высвободить новую энергию. - Люди с пищевой непереносимостью, аллергией или аутоиммунными реакциями
Многие пациенты отмечают, что их симптомы улучшаются, когда нагрузка на кишечник снижается и слизистая оболочка кишечника может восстанавливаться - в этом сила гуминовых кислот. - Люди, которые не переносят цеолит, хлореллу или псиллиум шелуху
Не все могут справиться с известными детоксикационными средствами. Гуминовые кислоты действуют мягче, имеют более нейтральный вкус и - при правильном использовании - почти не вызывают побочных эффектов. - Люди на особых этапах жизни
Z.Например, после лечения зубов, вакцинации, операций или приема лекарств. Поддержка детоксикации также может быть полезна во время или после периодов голодания - при условии, что печень и выделительные органы должны быть разгружены.
Кто должен быть осторожен?
- Люди с хроническими заболеваниями почек или печени
- Люди с массивным приемом лекарств
- Беременные женщины и кормящие матери
- Дети (только под наблюдением врача)
- Люди с тяжелыми аутоиммунными заболеваниями (возможна индивидуальная реакция)
Если вы сомневаетесь, всегда начинайте с небольших количеств и прислушивайтесь к своему организму - или обратитесь к врачу, если вы не уверены.
Когда тело тихо просит о помощи
Сегодня мы живем в мире, где загрязнение окружающей среды стало нормой - будь то токсины из окружающей среды, хронический стресс, остатки лекарств или просто недостаток настоящих питательных веществ. Гуминовые кислоты относятся к тем средствам, которые ничего не обещают, но способны на многое, если дать им шанс.
Они не вмешиваются в обмен веществ, не манипулируют ничем - они просто предоставляют места для связывания, чтобы организм мог избавиться от того, что ему больше не нужно. Без волнений. Без побочных эффектов. Без преувеличенных обещаний спасения.
Речь не идет о том, чтобы постоянно проводить детоксикацию. Но иногда полезно дать организму небольшую помощь - так же, как время от времени менять воздушный фильтр без немедленной остановки автомобиля.
Глубокая информация о детоксикации и многое другое
Если вы хотите углубиться в тему детоксикации, очищения кишечника и целостной заботы о здоровье, вы найдете исключительно тщательно собранную базу знаний на сайте моего давнего делового партнера и друга Ульфа Лунге. На сайте spiritusliber.de За многие годы он создал очень обширный информационный портал, посвященный классическим основам в спокойном, ответственном тоне:
Питание, здоровье кишечника, потребление жизненно важных веществ и осознанная работа с возможными стрессовыми факторами в современной повседневной жизни.
Сайт четко структурирован, изобилует советами и эмпирическими данными и всегда подчеркивает, что каждый шаг следует делать осторожно и осмотрительно. Любой, кто захочет углубиться в изучение основных вопросов, найдет здесь богатую и хорошо подготовленную пищу для размышлений, а также введение в предметную область, которая является сложной, но при правильном подходе может дать огромное представление о собственном теле.
Еще один совет для чтения: CMD - Забытая проблема современной медицины
Если у вас сложилось впечатление, что в вашем организме „что-то не так“, но вы не можете поставить четкий диагноз - тогда стоит также ознакомиться с моей книгой: „CMD - забытая проблема современной медицины“.
В этой компактной, легкой для понимания книге я показываю, почему перекосы в височно-нижнечелюстном суставе могут не только вызывать боль в челюсти, но и часто являются причиной совершенно других жалоб: Головные боли напряжения, шум в ушах, мигрени, боли в спине или хроническая усталость. Эта тема до сих пор недооценивается в традиционной медицине - а между тем именно она часто является ключом к более глубокому облегчению состояния организма.
Подробнее о книге вы можете узнать здесь:
CMD - забытая проблема современной медицины
Часто задаваемые вопросы
- Что такое гуминовые кислоты и как они образуются?
Гуминовые кислоты - это органические соединения, которые образуются в процессе естественного разложения растительных материалов - на протяжении веков в богатых гумусом почвах, болотах и компостных слоях. Они относятся к так называемым гуминовым веществам и вместе с фульвокислотами и гумином составляют большую часть органического вещества в почве. Их особая способность заключается в их химической структуре: они имеют множество функциональных групп, способных связывать металлы, токсины и другие молекулы - подобно губке, но на молекулярном уровне. - Почему сегодня гуминовые кислоты практически не встречаются в нашей пище?
Современное сельское хозяйство, искусственные удобрения, монокультуры и истощенные почвы привели к резкому сокращению естественного содержания гуминовых веществ в нашей пище. Раньше они поступали в организм автоматически через овощи, необработанную почву или необработанные растения, а сегодня их нужно специально добавлять в пищу, если вы хотите получить пользу от их воздействия. - Как действуют гуминовые кислоты в организме и где именно они работают?
Гуминовые кислоты действуют прежде всего в пищеварительном тракте. Там они связывают вещества, от которых организм хочет избавиться или которые не должны всасываться в первую очередь - например, тяжелые металлы, пестициды, микотоксины или избыток кислот. Они остаются в кишечнике и не попадают в кровь. Механизм их действия чисто физико-химический: они „захватывают“ нежелательные вещества, предотвращают их реабсорбцию и обеспечивают безопасное выведение с фекалиями. - В чем разница между гуминовыми кислотами и хлореллой или цеолитом?
Хлорелла - это микроводоросль, обладающая вяжущими свойствами, но при этом биологически активная. Некоторые люди чувствительно реагируют на водоросли - например, метеоризмом или иммунными реакциями. Цеолит - неорганическая вулканическая порода, которая также связывает токсины, но может оказывать неприятное воздействие на чувствительный кишечник из-за своей кристаллической структуры. Гуминовые кислоты - растительного происхождения, мягкие по консистенции, хорошо переносятся и связывают очень широкий спектр токсинов - как органических, так и неорганических. Они оказывают более мягкое, но очень постоянное действие. - Могут ли гуминовые кислоты растворять тяжелые металлы в тканях?
Нет. И это хорошо. Гуминовые кислоты не обладают мобилизующим действием. Они не выводят старые токсины из клеток или тканей, а лишь связывают то, что попадает в кишечник через пищу, процессы распада или другими путями. Если вы хотите устранить более глубокие отложения, вам нужны дополнительные помощники - например, соединения серы, такие как MSM, - и действовать нужно очень осторожно. - Чем полезен МСМ в качестве дополнения к гуминовым кислотам?
MSM (метилсульфонилметан) - это органическое соединение серы, которое используется в качестве мобилизатора во многих протоколах естественной детоксикации. Он помогает разжижать продукты метаболизма и накопленные вредные вещества или высвобождать их из тканей. В сочетании с гуминовыми кислотами создается разумное разделение труда: MSM мобилизует - гуминовые кислоты захватывают. Важно принимать их с интервалом, чтобы они не нейтрализовали друг друга. - Как лучше всего принимать гуминовые кислоты?
Идеально растворить гуминовые кислоты в виде порошка (например, HumoCarb) в небольшом количестве воды - примерно ½ чайной ложки на два стакана воды - и быстро выпить смесь. Затем запейте большим стаканом воды. Лучше всего принимать натощак, утром или вечером, не менее чем за час до приема лекарств или пищевых добавок. - Действительно ли продукт животного происхождения HumoCarb идентичен Activomin?
Оба продукта содержат очищенные гуминовые кислоты фармацевтического качества. В то время как "Активомин" зарегистрирован как лекарственный препарат для людей и упакован в капсулы, HumoCarb маркируется как кормовая добавка, но имеет ту же чистоту. При этом HumoCarb значительно дешевле. Люди принимают HumoCarb под свою ответственность, и он официально не разрешен законом, но многие люди принимают его годами без каких-либо проблем. - Есть ли побочные эффекты при приеме гуминовых кислот?
Обычно нет. Гуминовые кислоты хорошо переносятся. Чаще всего наблюдается темное окрашивание стула - это совершенно безвредно и вызвано темным цветом самих гуминовых кислот. Если дозировка слишком высока или потребление жидкости слишком мало, может возникнуть небольшой запор. В редких случаях чувствительные люди отмечают легкие симптомы детоксикации, такие как усталость или давление в голове - в этом случае рекомендуется снизить дозу. - Как долго следует принимать гуминовые кислоты?
Это зависит от цели. Если вы хотите снять острый стресс (например, после визита к стоматологу, вакцинации, приема антибиотиков), можно принимать по одной дозе в день в течение 2-4 недель. Тем, у кого хронический стресс, лучше использовать долгосрочный протокол - около 3-6 месяцев приема малых доз. Некоторые люди также принимают гуминовую кислоту два-три раза в неделю на постоянной основе, подобно тому, как вы регулярно чистите зубы или проветриваете рот - просто для поддержания системы в чистоте. - О чем следует помнить при одновременном приеме лекарств?
Гуминовые кислоты могут связывать активные вещества - в том числе лекарственные препараты. Поэтому следует соблюдать интервал не менее часа, а лучше - двух часов. Это особенно касается гормонов щитовидной железы, антибиотиков, лекарств от давления или лекарств с узким терапевтическим диапазоном. Если вы не уверены, обратитесь к врачу или задокументируйте свой прием. - Могут ли гуминовые кислоты также помочь детям, беременным женщинам или кормящим матерям?
Гуминовые кислоты - это, по сути, природные вещества. Однако в эти особо чувствительные периоды жизни всегда требуется повышенная осторожность. Поскольку официальных исследований безопасности для беременных женщин, кормящих матерей и детей не проводилось, их следует применять только после консультации с врачом. В ветеринарии они также применяются у молодых животных, но для людей действуют другие стандарты. - Можно ли сочетать гуминовые кислоты с кокосовым маслом?
Да, и в этом есть большой смысл. Кокосовое масло содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые могут мобилизовать жирорастворимые токсины из тканей. Затем они попадают в кишечник через печень и могут быть связаны там гуминовыми кислотами. Здесь также необходим промежуток времени около 1 часа для связывания. Эта комбинация особенно подходит для людей, которые много контактировали с растворителями, токсинами окружающей среды или остатками химических веществ. - Как вы дополнительно поддерживаете эффект?
Помимо МСМ и кокосового масла, эффективными оказались и другие добавки: S-ацетил глутатион, минералы, такие как цинк, селен или молибден, горькие вещества для стимуляции работы печени (например, артишок или молочный чертополох) и большое количество негазированной воды для выведения токсинов. Умеренные физические нагрузки и регулярное потоотделение - например, в сауне или на прогулках - также помогают организму быстрее избавиться от растворенных веществ. - Могут ли гуминовые кислоты также впитываться через кожу?
Существуют способы наружного применения гуминовых кислот - например, в виде грязевых ванн, пакетов или кремов. Однако они, как правило, оказывают местное противовоспалительное или успокаивающее действие на кожу, а не системный детоксикационный эффект. Пероральный прием по-прежнему остается наиболее разумным методом целенаправленного устранения внутреннего стресса. - Как распознать, загрязнен ли мой организм, и имеет ли смысл проводить детоксикацию?
Типичными признаками хронического стресса могут быть: необъяснимая усталость, проблемы с концентрацией внимания, пятна на коже, аллергия, раздражение кишечника, перепады настроения или восприимчивость к инфекциям. Конечно, это не доказательство, но стоит относиться к таким сигналам серьезно. Тот, кто чувствует, что его организм „больше не работает гладко“, может с чистой совестью задуматься о системной помощи. Гуминовые кислоты - это введение в организм с низким уровнем риска и высокой степенью пригодности для ежедневного использования.
