Le stress fait partie de la vie. Sans stress, nous aurions probablement du mal à sortir du lit le matin, nous éviterions les défis et ne ferions tout simplement pas beaucoup de choses. Le corps humain est conçu depuis des millénaires pour pouvoir réagir rapidement dans certaines situations : reconnaître le danger, mobiliser l'énergie, agir. Dans ces moments-là, l'organisme fonctionne à plein régime - le rythme cardiaque, la respiration, l'attention et la tension musculaire augmentent. Cet état peut même sauver la vie.
Le stress devient toutefois problématique lorsqu'il ne s'arrête plus. De nombreuses personnes vivent aujourd'hui dans un état qui ne ressemble plus à un stress aigu, mais plutôt à un niveau de base élevé en permanence. Rendez-vous, conflits, flux d'informations, disponibilité permanente - le corps réagit souvent comme s'il se trouvait toujours dans une situation de danger potentiel. Mais alors que nos ancêtres retrouvaient le calme après une courte période de tension, cette phase de véritable repos fait souvent défaut aujourd'hui.
