Lo stress fa parte della vita. Senza lo stress, probabilmente non ci alzeremmo quasi dal letto la mattina, eviteremmo le sfide e semplicemente non riusciremmo a fare molte cose. Per migliaia di anni, il corpo umano è stato progettato per essere in grado di reagire rapidamente in determinate situazioni: Riconoscere il pericolo, mobilitare le energie, agire. In questi momenti, l'organismo corre a tutta velocità: aumentano la frequenza cardiaca, la respirazione, la vigilanza e la tensione muscolare. Questo stato può persino essere salvavita.
Tuttavia, lo stress diventa problematico quando non finisce più. Molte persone oggi vivono in uno stato che non ha più la sensazione di uno stress acuto, ma piuttosto di un livello di base costantemente elevato. Scadenze, conflitti, sovraccarico di informazioni, disponibilità costante: spesso il corpo reagisce come se si trovasse costantemente in una situazione potenzialmente pericolosa. Tuttavia, mentre i nostri antenati erano in grado di calmarsi nuovamente dopo un breve periodo di tensione, oggi questa fase di vero e proprio rilassamento spesso manca.
