Saúde

Nesta categoria, encontrará contribuições práticas e Guia de saúde sobre vários temas, tais como DMC (disfunção craniomandibular), Hemorróidas ou Desenvolvimento pessoal. Os artigos baseiam-se na nossa própria experiência e conhecimentos especializados, apresentados de forma compreensível. O objetivo é explicar temas complexos de forma a que sejam compreensíveis para as pessoas afectadas e possam ser aplicados na vida quotidiana. Quer se trate de abordagens holísticas, Formas de terapia ou a vista de Saúde mental Aqui encontrará informações úteis que fornecem orientação e encorajam a reflexão. Esta secção destina-se a todas as pessoas que queiram moldar ativamente a sua saúde e esclarecer melhor as questões médicas ou psicológicas.

Sensibilidade química múltipla repensada - sistema nervoso, DMC e causas funcionais

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Reflexão sobre a EMC: relação com a DMC e a má postura

Escrevo este artigo não como médico, não como profissional de saúde ambiental e não como „especialista“ no sentido tradicional, mas por experiência direta. Eu próprio tenho vindo a lidar com sensibilidades químicas há cerca de cinco ou seis anos - por vezes mais fortes, outras vezes mais fracas, mas claramente perceptíveis durante períodos de tempo mais longos.

Olhando para trás, tudo começou para mim numa altura que coincidiu com uma intervenção dentária: depois de me extraírem um dente, fui gradualmente experimentando reacções que nunca tinha experimentado antes. Já nessa altura, suspeitei que não se tratava „apenas“ de um problema ambiental, mas que podia estar relacionado com o próprio corpo, com a regulação do stress, talvez até com os dentes, o maxilar ou todo o sistema por detrás dele.

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DMC e talas oclusais: Um relato de experiência pessoal com uma visão geral clara

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Talas oclusais CMD

Eu próprio utilizo uma tala Schöttl há três anos e meio - uma tala de mordida fixa no maxilar inferior, que é retificada regularmente e é deliberadamente concebida para não só aliviar o maxilar, mas também influenciar a coluna vertebral. E é exatamente isso que faz comigo. Esta tala ajudou-me a estabilizar a minha estática, a aliviar a tensão e a desenvolver uma consciência corporal completamente nova.

Durante este tempo, apercebi-me da pouca clareza que existe sobre os diferentes tipos de talas. Especialmente nos grupos online, vejo sempre como este termo é utilizado de forma confusa - como se todos os trilhos fizessem a mesma coisa. É por isso que gostaria de trazer alguma ordem aqui e explicar-vos de uma forma compreensível que tipos de talas existem e porque é que a diferença é tão importante.

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Compreender as hemorróidas: Porque é que a postura e a estática são muitas vezes as verdadeiras causas

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Hemorróidas e má postura

As hemorróidas são uma das queixas físicas mais comuns e, no entanto, as explicações que lhe são dadas nos consultórios médicos são quase sempre as mesmas. Fibras, mais exercício, beber o suficiente: as dicas padrão parecem um padrão firmemente programado que tem sido transmitido inalterado durante décadas. E, claro, estes conselhos não estão errados. Mas ficam aquém das expectativas porque apenas arranham a superfície.

Este artigo mostra porque é que vale a pena olhar para as hemorróidas de uma perspetiva diferente - para além dos conselhos habituais. O seu objetivo é sensibilizar as pessoas para o facto de as verdadeiras causas não se encontrarem frequentemente no local onde os sintomas ocorrem, mas na interação de toda a estática do corpo. Quem compreende a forma como a postura, a respiração e a tensão muscular interagem, rapidamente se apercebe de que a solução, por vezes, não está na próxima receita de pomada, mas nos fundamentos do próprio corpo.

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O perigo silencioso dos "wearables": quando a comodidade se torna vigilância

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Vestíveis, smartwatch, auscultadores intra-auriculares

Os wearables fazem agora parte da vida quotidiana. Atualmente, muitas pessoas usam um smartwatch como algo natural, contam os seus passos, monitorizam a qualidade do seu sono ou definem lembretes para fazer pausas durante o dia. E eu admito-o com prazer: Eu próprio também tenho um relógio Apple e acho esta tecnologia absolutamente fascinante à sua maneira. É capaz de fazer coisas que seriam puros sonhos do futuro há apenas alguns anos. No entanto, raramente uso o meu relógio Apple.

E agora, depois dos últimos relatórios e declarações de especialistas, apercebo-me mais uma vez que esta reticência não é assim tão errada. Afinal de contas, muitos dos auscultadores modernos e dos wearables contêm agora sensores que podem medir muito mais do que aquilo que se possa pensar à primeira vista. Nem todos os auscultadores o fazem - mas a tendência é clara: cada vez mais a tecnologia está a deslocar-se discretamente para pequenos dispositivos que usamos junto ao corpo.

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Qual é a origem do SARS-CoV-2? Um resumo factual de todas as teorias do coronavírus

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SARS-CoV-2 - Corona

Quando surgiram os primeiros relatos de uma doença pulmonar invulgar em Wuhan, a maioria de nós pensou que se tratava apenas de uma nota lateral. Um novo agente patogénico, algures na China - de vez em quando ouvíamos algo do género. Mas, em poucas semanas, a situação mudou radicalmente. As fronteiras fecharam, as escolas encerraram, os eventos foram cancelados. Havia incerteza e, de repente, este vírus afectou toda a gente - diretamente.

Com um pouco de distância, é possível sentir hoje que ainda há muita coisa a acontecer sob a superfície. Muitas pessoas têm a sensação de que, na altura, nem tudo era aberto, nem tudo era claro e nem tudo era totalmente comunicado. Qualquer pessoa que tente encontrar informações objectivas sobre a origem do vírus depara-se rapidamente com contradições, lacunas e relatos contraditórios. Por isso mesmo, vale a pena resolver o assunto com calma e clareza - sem pressas, sem polémicas, sem classificações.

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Um balanço do processo clínico eletrónico (PEP): riscos, direitos e objecções

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Todos os factos sobre o processo clínico eletrónico

O processo clínico eletrónico, ou abreviadamente ePA, é um dos projectos de digitalização mais ambiciosos do sistema de saúde alemão. O seu objetivo é centralizar as informações médicas - desde os exames e resultados laboratoriais até aos planos de medicação, vacinas e relatórios hospitalares. Os médicos, os terapeutas, as farmácias e os doentes deverão estar mais bem ligados em rede, evitando a duplicação de exames e melhorando a qualidade dos tratamentos.

O que parece moderno e eficiente no papel levanta inúmeras questões na prática: Quem tem acesso? Quão seguros são os dados? E acima de tudo: será que quero que todas as minhas informações de saúde sejam armazenadas e estejam acessíveis de forma centralizada, mesmo que não as tenha pedido?

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Compreender a DMC: Porque é que o conhecimento é o primeiro passo para a cura

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Compreender a DMC é o primeiro passo para a cura

Há queixas que não se comportam como sintomas normais. Aparecem, desaparecem, mudam - e não se enquadram em nenhuma categoria especializada. É exatamente aqui que começa a história por detrás da DMC, a disfunção craniomandibular: não é uma doença exótica, mas uma perturbação funcional na interação entre a articulação temporomandibular, os músculos da mastigação, os dentes, o pescoço e o aparelho cervical. O que parece tão técnico actua como um realizador silencioso no fundo da vida quotidiana: puxa aqui, pressiona ali, cansa, deixa-nos nervosos - e raramente o dedo aponta diretamente para o maxilar.

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O stress não é uma força da natureza - Como recuperar a sua liberdade, passo a passo

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O stress não é uma força da natureza

"Tens demasiado stress".

Foi o que o meu dentista me disse quando estava a ser tratado dos meus problemas de DMC. E a minha resposta espontânea foi uma que muitas pessoas provavelmente dariam:

"Sim, o que é suposto eu fazer - eu tenho o stress".

Mas a sua frase seguinte ficou-me na cabeça. Ele disse calmamente:

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