Le lithium : l'oligo-élément oublié ? Une réflexion sur le microdosage

Lorsque l'on entend le mot lithium, beaucoup pensent d'abord aux accumulateurs modernes, à la technologie des batteries ou - avec un regard sceptique - aux médicaments psychotropes. Mais le lithium est en réalité bien plus que cela : c'est un oligo-élément naturel présent dans notre environnement depuis des temps immémoriaux - dans les roches, dans l'eau et également en petites quantités dans les aliments végétaux.

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Le terme "lithium" vient du grec lithos, qui signifie "pierre" - un nom approprié, car le lithium est l'un des éléments les plus anciens de la Terre. Il se trouve en troisième position (Li) dans le tableau périodique et est le plus léger de tous les métaux.

Comment le lithium agit-il dans le corps humain ?

Alors que des doses élevées de Lithium (p. ex. carbonate de lithium) sont utilisés depuis des décennies en psychiatrie - par exemple pour les maladies maniaco-dépressives - une autre orientation a émergé ces dernières années : le microdosage de lithium, notamment sous forme d'orotate de lithium.

Contrairement aux doses thérapeutiques de 300 à 1500 mg par jour (sel de lithium), les microdoses se situent dans une fourchette de 1 à 5 mg de lithium élémentaire par jour - soit une fraction de ce qui est utilisé en psychiatrie.

Le lithium agit à plusieurs niveaux dans le système nerveux central :

• NeuroprotecteurIl protège les cellules nerveuses de la dégradation et inhibe les processus inflammatoires dans le cerveau.
• Stabilise l'humeurMême en très petites quantités, il équilibre les fluctuations émotionnelles.
• Promotion de la neurogenèseLe lithium stimule la formation de nouvelles cellules nerveuses dans l'hippocampe, une zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'équilibre émotionnel.
• Inhibe les pensées suicidairesDe nombreuses études ont montré que même de faibles quantités de lithium dans l'eau potable sont associées à un taux de suicide significativement plus faible.

Du lithium dans l'eau potable : une relation étonnante

Dès les années 1990, des études à grande échelle menées aux États-Unis, au Japon et en Autriche ont montré que les phénomènes suivants se produisaient dans les régions où la teneur en lithium des eaux souterraines ou de l'eau potable était plus élevée :

• taux de suicide plus faible
• moins de crimes violents
• une diminution des hospitalisations pour crise psychique
• une espérance de vie parfois plus longue

Prenons un exemple : Dans une étude menée au Texas, 27 comtés ont été examinés. Dans les régions où la teneur en lithium de l'eau était plus élevée, le taux de suicide a diminué jusqu'à 40 % - chez des personnes non médicalisées, bien entendu.

Ces effets apparaissent déjà à des concentrations de seulement 0,1 à 0,3 milligramme de lithium par litre d'eau, c'est-à-dire bien en dessous des doses thérapeutiques. Il semblerait presque que le lithium, en petites quantités, soit un élément essentiel pour l'homéostasie émotionnelle de l'être humain.

Microdosage à l'orotate de lithium : une nouvelle approche ancienne

L'orotate de lithium est une forme spéciale dans laquelle l'ion lithium est lié à l'acide orotique - un système de support qui est censé favoriser l'absorption dans les cellules. L'acide orotique lui-même est également présent dans le corps humain et a été étudié dans le passé comme molécule de transport pour des minéraux tels que le magnésium, le zinc et le calcium.

Les avantages de l'orotate de lithium en microdoses :

• meilleure biodisponibilité que les autres sels de lithium
• moins de charge pour les reins et le foie
• effet doux, qui n'apparaît souvent qu'après plusieurs jours ou semaines
• faible risque d'effets secondaires, en particulier avec une dose quotidienne inférieure à 5 mg de lithium

Les rapports d'expérience montrent que de nombreux utilisateurs font état des effets suivants :

• humeur plus stable
• moins d'irritabilité émotionnelle
• sommeil plus profond
• amélioration de la clarté cognitive
• moins de tendance à l'anxiété et à la rumination

Le Dr. Michael Nehls : La révolution du lithium (partie 1)

Orotate de lithium pour le syndrome de Long-Covid et le syndrome post-Vac

Ces dernières années, deux termes sont entrés dans le langage courant, alors qu'ils n'existaient pratiquement pas auparavant : le long covid et le syndrome post-vac. Il s'agit de troubles persistants qui apparaissent des semaines ou des mois après une infection au Covid ou une vaccination, notamment en relation avec les vaccins à ARNm.

Un symptôme central décrit par de nombreuses personnes concernées est ce que l'on appelle le brain fog - un trouble cognitif difficile à saisir mais bien réel : La pensée devient plus difficile, la mémorisation est laborieuse, la concentration s'interrompt prématurément et le sentiment de clarté intérieure s'évanouit comme par enchantement.

Protéines spike, neuroinflammation - et l'hippocampe

Certaines études et observations indiquent que les protéines spike persistantes - c'est-à-dire les composants protéiques viraux ou induits par les vaccins - peuvent rester dans l'organisme plus longtemps qu'on ne le pensait initialement. Le système nerveux central, en particulier, semble être sensible à ces structures. On observe alors souvent ce que l'on appelle une neuroinflammation - une inflammation silencieuse du tissu cérébral, qui touche particulièrement l'hippocampe.

L'hippocampe n'est pas seulement responsable de la mémoire et de l'apprentissage, mais aussi de la régulation des émotions. Si cette zone est surchargée ou enflammée, cela peut entraîner des symptômes tels que

• Brain Fog
• Manque de concentration
• Problèmes de mémoire
• Irritabilité
• l'agitation ou la nervosité intérieure

Les symptômes décrits par de nombreuses personnes atteintes de la maladie de Long Covid ou de la maladie post-Vac sont les suivants

Lithium en microdoses : diminution de la neuroinflammation

C'est là que le lithium entre en jeu. En effet, comme le montre la recherche neurobiologique actuelle, le lithium à faible dose a un effet anti-inflammatoire au niveau neuronal. Des doses de 1 à 5 mg par jour - telles qu'elles sont apportées par l'orotate de lithium - peuvent déjà contribuer à réduire l'activité des cytokines pro-inflammatoires et à diminuer le stress oxydatif dans le cerveau.

L'observation selon laquelle le lithium protège et régénère l'hippocampe de manière ciblée est particulièrement intéressante. Dans des modèles animaux, même une faible dose de lithium a entraîné une réduction significative de l'activité de la microglie - il s'agit des cellules immunitaires du cerveau qui, en cas de stress chronique, sont durablement "à l'attaque" et peuvent ainsi causer des dommages.

Une meilleure pensée, une clarté plus profonde - et un système nerveux apaisé

De nombreuses personnes concernées font état des améliorations suivantes en cas de prise régulière d'orotate de lithium :

• Pensée plus claire (diminution du brain fog)
• Capacité de réflexion plus profonde et plus structurée
• Plus d'énergie mentale
• Moins de "dispersion" dans la vie quotidienne
• Meilleure qualité de sommeil
• Calme intérieur et mise à la terre émotionnelle

L'effet régulateur sur le système nerveux autonome est également particulièrement intéressant : le lithium en microdoses semble - selon des valeurs empiriques subjectives ainsi que des premières études d'observation - atténuer le système nerveux végétatif sans le paralyser. Les personnes souffrant d'états d'irritation nerveuse, d'agitation intérieure ou de palpitations nerveuses rapportent qu'avec l'orotate de lithium, elles se sentent moins surstimulées, "nerveusement exagérées" ou irritées.

Pour les personnes atteintes de la maladie de Long-Covid et de la maladie post-Vac, qui se plaignent souvent d'une sorte d'état de stress permanent - physique et psychique - cela peut être une clé possible pour sortir de la tension permanente et retrouver un état de régénération plus profond.

Éliminer les protéines de pointe ? Le lithium, un mécanisme clé possible

Dans les approches de recherche alternatives, notamment en médecine orthomoléculaire, on discute de la question de savoir si le lithium - en particulier en combinaison avec d'autres nutriments tels que le zinc, le sélénium et la quercétine - peut soutenir la désintoxication cellulaire des protéines de pointe.

La théorie sous-jacente : Au niveau cellulaire, le lithium favorise l'autophagie, c'est-à-dire le processus naturel de nettoyage des cellules, au cours duquel les composants cellulaires endommagés ou superflus sont dégradés et éliminés. Si ce processus fonctionne de manière optimale, les structures protéiques étrangères telles que les fragments de spike pourraient également être éliminées plus efficacement.

Bien qu'il n'existe pas encore d'études à grande échelle sur l'homme, les premiers rapports de cas et les modèles précliniques fournissent des indications sur la normalisation de l'auto-nettoyage cellulaire induite par le lithium.

Thérapie classique au lithium vs. microdosage

En médecine conventionnelle, le lithium est utilisé depuis les années 1950 comme psychotrope très efficace - en particulier pour les troubles bipolaires, les maladies maniaco-dépressives et les dépressions résistantes aux traitements. On utilise typiquement des doses élevées, généralement sous forme de carbonate ou de citrate de lithium.

La dose thérapeutique dans ce contexte se situe souvent entre 600 et 1500 mg de carbonate de lithium par jour, ce qui correspond à environ 150 à 400 mg de lithium élémentaire - soit de 30 à 100 fois de la quantité utilisée dans le microdosage.

Comme le lithium intervient fortement dans le métabolisme à cette dose, les patients sous traitement au lithium doivent faire l'objet d'une surveillance médicale régulière :

• Contrôle des taux sanguins pour éviter les intoxications
• Surveillance des valeurs rénales et thyroïdiennes
• effets secondaires parfois importants tels que tremblements, prise de poids, soif ou problèmes de mémoire

En revanche, le microdosage avec l'orotate de lithium consiste à n'administrer que 1 à 5 mg de lithium élémentaire par jour - des quantités physiologiques qui, dans certaines régions, sont même absorbées naturellement par l'eau potable. L'approche ici n'est pas médicamenteuse, mais orientée vers les micronutriments : le lithium n'est pas considéré comme un médicament, mais comme un régulateur doux au niveau cellulaire, comparable au magnésium, au zinc ou au sélénium - mais moins connu jusqu'à présent.

Alors que la thérapie classique au lithium vise à supprimer de manière ciblée les symptômes psychiatriques, le microdosage a pour objectif de favoriser l'équilibre mental, la clarté cognitive et la régénération neuronale au quotidien - sans intervention pharmacologique, sans prescription obligatoire et (dans des pays comme les États-Unis) sans effets secondaires d'une ampleur significative. Ces deux applications n'ont donc en commun que le nom - mais pas le principe d'action, l'objectif ou le rapport risque/bénéfice.

Pourquoi le lithium est présent dans chacun de mes livres

Sur le site M. Maison d'édition Schall le lithium est un thème central, car - malgré son invisibilité dans le débat public - il est un élément déterminant pour la résilience mentale, la lucidité et la stabilité émotionnelle. Dans chacun de nos livres - qu'il s'agisse de gestion de crise, de développement personnel ou d'autonomisation numérique - on trouve un chapitre spécifique ou au moins une digression sur le lithium, son histoire et son rôle sous-estimé pour le corps et l'esprit. J'ai moi-même fait des expériences très positives avec le lithium, y compris dans le cadre du traitement de mes CMD (Dysfonctionnement cranio-mandibulaire) à laquelle j'ai consacré un livre entier.

Ce faisant, nous ne suivons pas une quelconque tendance, mais l'attitude convaincue de nombreux médecins, biochimistes et observateurs critiques qui se battent depuis des années pour que le lithium microdosé soit enfin considéré pour ce qu'il est : un micronutriment essentiel que de nombreuses personnes ne consomment tout simplement plus suffisamment, car l'agriculture moderne, l'eau filtrée et l'alimentation industrielle l'ont éliminé de notre quotidien.

Certains experts demandent même aujourd'hui que le lithium soit ajouté à l'eau potable à faible dose - comme c'est le cas depuis longtemps pour le fluor ou l'iode. Le débat est en cours, mais en attendant, il reste du ressort de la responsabilité individuelle d'acquérir des connaissances et d'agir individuellement.

Plan de prise recommandé pour l'orotate de lithium en microdoses

RemarqueIl ne s'agit pas de recommandations médicales, mais d'un aperçu structuré des procédures typiques pour l'utilisation individuelle et responsable de l'orotate de lithium en microdoses, telles qu'elles sont décrites dans la littérature, par les thérapeutes et dans les rapports des utilisateurs. En cas de maladies préexistantes ou de prise de médicaments, il convient en principe de consulter un médecin.

Principes généraux

• Zone cible1 à 5 mg maximum de lithium élémentaire par jour
• FormeLa plupart des 125 mg d'orotate de lithium contiennent environ 5 mg de lithium élémentaire.
• LancementDosage progressif sur plusieurs jours ou semaines.
• Moment de la prisede préférence le matin ou à midi, pas le soir, car le lithium peut influencer le rythme du sommeil chez certaines personnes
• Durée: premiers effets après environ 1 à 2 semaines ; l'effet complet n'est souvent perceptible qu'après 4 à 6 semaines. En cas de problèmes chroniques, les symptômes peuvent éventuellement s'intensifier pendant les 1 à 2 premiers jours en raison d'une augmentation des processus de détoxication.

1. pour la stabilité mentale et l'équilibre émotionnel (quotidien / stress)

• Entrée en matière1 mg/jour (¼ de comprimé à 5 mg)
• Zone cible2-3 mg/jour
• Durée: en continu, avec une pause mensuelle (par ex. 3 semaines de prise, 1 semaine de pause)
• Observations: esprit plus calme, moins de réactions émotionnelles excessives, meilleure gestion du stress quotidien

2. en cas de TDAH / surstimulation / troubles de la concentration

• Entrée en matière1 mg/jour, à maintenir pendant 3 jours
• Augmentationaugmenter de 1 mg tous les 3-4 jours (max. 4 mg)
• Zone cible3-4 mg/jour
• Peut être combiné avecoméga-3, magnésium, L-théanine
• Observations: concentration plus profonde, moins d'impulsivité, meilleur filtrage des stimuli

3. en cas de Long-Covid et de Post-Vac (surtout en cas de Brain Fog et d'irritation des nerfs)

• Entrée en matière1 mg/jour pendant 5 jours
• Augmentation: lentement jusqu'à 5 mg/jour en 2 semaines
• Zone cible4-5 mg/jour (fourchette haute), si possible avec un suivi médical
• Utile en plusNAC, quercétine, zinc, mélatonine (le soir)
• Observationsplus de clarté, moins d'agitation intérieure, amélioration de la qualité du sommeil

4. en cas de burnout / d'épuisement intérieur / d'irritabilité

• Entrée en matière1-2 mg/jour
• Zone cible2-3 mg/jour pendant 4 semaines
• Mode5 jours de prise, 2 jours de pause - pour une meilleure évaluation
• Observations: résilience émotionnelle récurrente, moins de sentiment d'"épuisement".

5. en cas de syndrome prémenstruel / de sautes d'humeur d'origine hormonale

• Entrée en matière1 mg/jour, environ à partir du milieu du cycle (après l'ovulation)
• Zone cible: 2 mg/jour jusqu'au début des règles
• Modeutiliser uniquement dans la deuxième moitié du cycle (14 jours/mois)
• Observations: fluctuations émotionnelles plus douces, moins d'irritabilité et de pleurnicherie

6. en cas d'irritabilité liée à l'âge, de troubles de la mémoire, de problèmes de sommeil

• Entrée en matière1 mg/jour
• Zone cible1-3 mg/jour
• Particulièrement adaptécomme "introduction douce le soir" → 3 jours dose du soir, puis le matin
• Observations: pensées plus calmes, moins de ruminations nocturnes, souvenirs plus clairs

Ce à quoi il faut faire attention lors de l'introduction

• Moins, c'est souvent plus. L'effet n'est pas immédiat - il faut être patient.
• Observer la réaction individuelleCertaines personnes sont très sensibles à 1 mg, d'autres ont besoin de 3 à 4 mg pour ressentir un effet.
• Documenter les symptômes associés: par exemple l'humeur, le sommeil, la concentration - idéalement dans un petit journal ou avec une application.
• Intégrer des pauses régulièrespar ex. 3 semaines de prise, 1 semaine d'arrêt pour la régulation

Contre-indications et précautions

• Ne pas utiliser en cas de maladie rénale existante, de troubles du rythme cardiaque ou de traitement simultané au lithium (par ex. carbonate de lithium).
• Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement sans avis médical.
• Des interactions avec des médicaments diurétiques ou des agents de drainage sont possibles.

La situation juridique en Allemagne et en Europe

Alors qu'aux États-Unis et au Canada, l'orotate de lithium est disponible librement en tant que complément alimentaire dans les pharmacies et les boutiques en ligne, la situation en Europe - et notamment en Allemagne - est très différente.

Dans l'UE, le lithium n'est pas considéré comme un nutriment autorisé dans le cadre de ce que l'on appelle le règlement sur les nouveaux aliments. Cela signifie que l'orotate de lithium ne peut pas être vendu légalement en Europe en tant que complément alimentaire - même s'il s'agit de microdoses qui se situent bien en dessous de tout seuil toxicologique.

Cette situation est désormais remise en question de manière critique par de nombreux médecins, thérapeutes et également par les représentants des patients. En effet, alors que le lithium à haute dose est prescrit sous forme de psychotropes avec des effets secondaires parfois importants, la variante douce des micronutriments reste inaccessible au grand public.

Quelques points souvent critiqués :

• Pas de délimitation entre la dose thérapeutique et la dose microbiologique
• Pas de classification scientifiquement fondée en tant qu'oligo-élément essentiel
• Pas d'accès pour les personnes qui souhaitent renforcer leur résilience et leur santé mentale de manière ciblée
• Un retour aux valeurs traditionnelles ?

Le Dr. Michael Nehls : Conférence au Parlement européen en juillet 2025

On peut se demander si notre société actuelle - marquée par la haute technologie, le contrôle et les prescriptions pharmaceutiques - n'a pas perdu de vue l'essentiel. Autrefois, l'eau de sources riches en minéraux naturels était une bénédiction non seulement pour l'agriculture, mais aussi pour les hommes.

L'idée qu'un élément comme le lithium - autrefois présent naturellement dans de nombreuses sources d'eau potable - soit aujourd'hui presque entièrement éliminé par des processus modernes de filtration et de traitement laisse perplexe. Il serait peut-être temps de ne pas pathologiser tout ce qui pourrait agir, mais plutôt de se poser des questions :

Pourquoi les microdoses naturelles ont-elles un tel effet stabilisateur - et pourquoi les connaissances à ce sujet sont-elles si peu répandues ?

Sources d'approvisionnement et application pratique

Bien que l'orotate de lithium ne soit pas autorisé en Europe en tant que complément alimentaire, il existe néanmoins des moyens légaux de se le procurer. Dans d'autres pays, comme les États-Unis ou le Canada, il est en vente libre et peut être commandé sans problème auprès de revendeurs internationaux, par exemple sur Amazon ou eBay. De nombreux utilisateurs se tournent également vers les fournitures de laboratoire de qualité alimentaire : la poudre d'orotate de lithium pure y est disponible dans une pureté technique et peut être dosée sous leur propre responsabilité.

Un rapport de mélange éprouvé pour la préparation d'une solution faiblement dosée est de 10 g d'orotate de lithium pour 1 litre d'eau. Un millilitre de solution donne ainsi environ 0,4 à 0,5 mg de lithium élémentaire - soit exactement dans la fourchette du microdosage recommandé. La solution peut être conservée au réfrigérateur et être prise quotidiennement, goutte à goutte ou en petites portions.

L'important, comme toujours, c'est que celui qui utilise de telles substances s'informe minutieusement, fasse attention au dosage - et n'agisse jamais "au petit bonheur la chance" sans bon sens. Le lithium est doux, mais pas n'importe comment.

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Foire aux questions

1. Qu'est-ce que le lithium au juste - et pourquoi joue-t-il un rôle dans le corps ?
   Le lithium est un oligo-élément naturel et le plus léger de tous les métaux. Il est présent sous forme de traces dans le sol, les plantes et l'eau potable. Bien que beaucoup ne le connaissent que comme composant de piles ou de médicaments psychotropes, il assume probablement des fonctions importantes dans le corps - notamment dans le domaine de la régulation nerveuse, du contrôle de l'humeur et de la stabilisation cellulaire. Certains chercheurs le considèrent même aujourd'hui comme un "micronutriment essentiel".
2. Quelle est la différence entre le carbonate de lithium et l'orotate de lithium ?
   Le carbonate de lithium est un médicament à haute dose, délivré sur ordonnance, utilisé pour traiter des maladies psychiatriques graves telles que les troubles bipolaires - avec des doses 150 à 400 fois supérieures à celles utilisées en microdosage. L'orotate de lithium, quant à lui, est pris en très petites quantités (1 à 5 mg/jour de lithium élémentaire) et est considéré comme un complément alimentaire aux États-Unis. Il lie le lithium à l'acide orotique, ce qui est censé améliorer son absorption.
3. Que signifie le microdosage du lithium ?
   Le microdosage signifie que seules de très petites quantités d'une substance sont ingérées - dans le cas du lithium, environ 1 à 5 mg de lithium élémentaire par jour. Cette dose est nettement inférieure aux quantités thérapeutiques et ne vise pas à traiter des maladies graves, mais à favoriser la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et la régénération neuronale.
4. Dans quels cas l'orotate de lithium en microdoses peut-il être utilisé ?
   Beaucoup rapportent des effets positifs sur :
   - Long-Covid et Brain Fog
   - la nervosité et l'agitation intérieure
   - troubles de la concentration (par ex. TDAH)
   - le burnout et l'épuisement émotionnel
   - Syndrome prémenstruel et irritabilité liée aux hormones
   - la perte de mémoire liée à l'âge
   ImportantIl ne s'agit pas d'un traitement médical, mais d'un complément individuel destiné à soutenir le bien-être général.
5. L'orotate de lithium est-il disponible légalement en Allemagne ?
   En Allemagne et dans l'UE, le lithium n'est pas autorisé en tant que complément alimentaire, que ce soit sous forme d'orotate ou d'un autre composé. Il est toutefois possible de l'acheter, par exemple auprès de fournisseurs internationaux (p. ex. Amazon, fournitures de laboratoire). Beaucoup commandent de la poudre d'orotate de lithium de qualité alimentaire et préparent leurs propres solutions en respectant un dosage responsable. Cela se fait sous leur propre responsabilité.
6. Comment bien doser l'orotate de lithium ?
   Les doses typiques sont de 1 à 5 mg de lithium élémentaire par jour. Une préparation courante de 125 mg d'orotate de lithium contient environ 5 mg de lithium élémentaire. Ceux qui travaillent avec de la poudre peuvent par exemple dissoudre 10 g dans 1 litre d'eau - 1 ml de cette solution contient alors environ 0,5 mg de lithium. Une prise le matin ou à midi est recommandée. Il est judicieux de commencer progressivement.
7. En combien de temps l'orotate de lithium fait-il effet ?
   Beaucoup rapportent les premiers effets après 7 à 14 jours - souvent subtils : meilleure qualité de sommeil, moins d'irritabilité, système nerveux plus calme. Les effets complets se manifestent généralement au bout de 4 à 6 semaines. Il s'agit d'un système de micronutriments agissant en douceur, et non d'un médicament à effet aigu.
8. Le microdosage a-t-il des effets secondaires ?
   Pour des doses inférieures à 5 mg/jour, les effets secondaires sont considérés comme très rares. Il est important de boire suffisamment, car le lithium est éliminé par les reins. Les personnes souffrant de maladies rénales, de problèmes de thyroïde ou de troubles du rythme cardiaque doivent demander un avis médical au préalable.
9. Le lithium convient-il à tout le monde ?
   Non. Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de problèmes rénaux ou celles qui prennent déjà des médicaments à base de lithium ne doivent pas prendre d'orotate de lithium en plus. Les personnes ayant une réaction extrêmement sensible aux minéraux doivent également commencer par une dose minimale et observer.
10. Existe-t-il des études sur les effets du lithium à faible dose ?
    Oui, plusieurs études montrent par exemple que les régions où la teneur en lithium de l'eau potable est plus élevée présentent des taux de suicide plus faibles et une meilleure santé mentale. Dans les études sur les animaux, le lithium a des effets sur la neurogenèse, la régénération de l'hippocampe et la réduction de l'inflammation. La recherche clinique sur le microdosage chez l'homme n'en est toutefois qu'à ses débuts.
11. Quel est le lien entre le lithium et Long-Covid ou Brain Fog ?
    Les patients Long-Covid souffrent souvent de troubles cognitifs ("brain fog"), d'irritations nerveuses ou de troubles du sommeil. Les premières observations indiquent que le lithium a un effet anti-inflammatoire dans le cerveau (surtout dans l'hippocampe) et peut soutenir l'autonettoyage cellulaire (autophagie). Cela pourrait aider à réduire les protéines de pointe persistantes - mais d'autres études sont nécessaires.
12. Peut-on arrêter de prendre du lithium ?
    Oui, le lithium microdosé ne crée pas de dépendance. De nombreux utilisateurs l'arrêtent au bout de quelques semaines à titre d'essai pour vérifier son efficacité. Certains reviennent à la prise, d'autres arrêtent définitivement. Il n'y a pas de symptômes de sevrage, car il n'y a pas de liaison pharmacologique.
13. Pourquoi le lithium figure-t-il dans tous les livres publiés par les éditions M. Schall ?
    Parce que le lithium - tout comme le magnésium ou le zinc - a été sous-estimé. C'est un "oligo-élément oublié" qui représente une force douce et silencieuse en période de stress permanent, de sur-stimulation numérique et d'aliénation sociale. C'est pourquoi il fait l'objet d'un chapitre à part entière dans chaque livre ou est au moins abordé - comme élément constitutif d'une vision globale de la résilience, de la santé et de la clarté.
14. Existe-t-il des alternatives à l'orotate de lithium ?
    Ceux qui ne veulent pas d'orotate peuvent se renseigner sur le chlorure ou l'aspartate de lithium - mais les deux sont plus difficiles à doser et parfois moins biodisponibles. Les sources naturelles telles que l'eau de source riche en lithium (par exemple dans certaines régions des Alpes ou du Texas) ne contiennent souvent que 0,1-0,3 mg/L, c'est-à-dire très peu. Le microdosage ciblé est donc la méthode la plus pratique.
15. Que faire après avoir lu cet article ?
    L'étape suivante n'est pas de commander tout de suite une préparation, mais : de faire soi-même des recherches, de réfléchir, d'observer. Ceux qui souhaitent aller plus loin trouveront des articles et des livres complémentaires aux éditions M. Schall - et pourront directement prendre contact en cas de questions ou de réflexions. Car cet article n'a pas pour but de livrer une vérité, mais de donner des pistes de réflexion - dans le meilleur sens du terme.