Litio: ¿el oligoelemento olvidado? Una mirada a la microdosificación

Cuando se oye la palabra litio, mucha gente piensa primero en las modernas pilas recargables, en la tecnología de las baterías o -con mirada escéptica- en las drogas psicotrópicas. Pero, en realidad, el litio es mucho más que eso: es un oligoelemento natural presente en nuestro entorno desde tiempos inmemoriales: en las rocas, en el agua y también en pequeñas cantidades en los alimentos de origen vegetal.

---

---

El término "litio" procede del griego lithos, que significa "piedra", un nombre muy apropiado, ya que el litio es uno de los elementos más antiguos de la Tierra. Ocupa el tercer lugar en la tabla periódica (Li) y es el más ligero de todos los metales.

¿Cómo actúa el litio en el cuerpo humano?

Mientras que altas dosis de Litio (por ejemplo, el carbonato de litio) se utilizan en psiquiatría desde hace décadas -por ejemplo, en las enfermedades maníaco-depresivas-, en los últimos años ha cristalizado otra vía: la microdosificación de litio, sobre todo en forma de orotato de litio.

En contraste con las dosis terapéuticas de 300 a 1500 mg al día (sal de litio), las microdosis se sitúan en el rango de 1 a 5 mg de litio elemental al día, una fracción de lo que se utiliza en psiquiatría.

El litio actúa a varios niveles en el sistema nervioso central:

• NeuroprotectorProtege las células nerviosas de la degradación e inhibe los procesos inflamatorios en el cerebro.
• Estabilizador del estado de ánimoIncluso en cantidades mínimas, tiene un efecto equilibrante sobre las fluctuaciones emocionales.
• Fomento de la neurogénesisEl litio estimula la formación de nuevas células nerviosas en el hipocampo, una zona del cerebro responsable de la memoria y el equilibrio emocional.
• Inhibe los pensamientos suicidasNumerosos estudios han demostrado que incluso pequeñas cantidades de litio en el agua potable se asocian a una tasa de suicidio significativamente menor.

Litio en el agua potable: una conexión sorprendente

Ya en la década de 1990, estudios a gran escala realizados en EE.UU., Japón y Austria demostraron que en las regiones con un mayor contenido de litio en las aguas subterráneas o en el agua potable se producen los siguientes fenómenos:

• Menor tasa de suicidios
• Menos delitos violentos
• Menos hospitalizaciones por crisis de salud mental
• Mayor esperanza de vida en algunos casos

Un ejemplo: En un estudio de Texas se analizaron 27 distritos. En aquellas regiones con un mayor contenido de litio en el agua, la tasa de suicidios descendió hasta un 40 % -en personas completamente desmedicadas, eso sí-.

Estos efectos se producen a concentraciones de sólo 0,1 a 0,3 miligramos de litio por litro de agua, muy por debajo de las dosis terapéuticas. Casi parece como si el litio en pequeñas cantidades fuera un elemento esencial para la homeostasis emocional humana.

Microdosificación con orotato de litio: un nuevo y viejo enfoque

El orotato de litio es una forma especial en la que el ión litio está unido al ácido orótico, un sistema portador diseñado para favorecer su absorción por las células. El propio ácido orótico también se encuentra en el cuerpo humano y se ha investigado en el pasado como molécula transportadora de minerales como el magnesio, el zinc y el calcio.

Las ventajas del orotato de litio en microdosis:

• Mejor biodisponibilidad que otras sales de litio
• Menor carga para los riñones y el hígado
• Efecto suave que a menudo sólo se hace evidente al cabo de días o semanas.
• Bajo riesgo de efectos secundarios, especialmente con una dosis diaria inferior a 5 mg de litio.

Los informes de experiencia muestran que muchos usuarios informan de los siguientes efectos:

• Estado de ánimo más estable
• Menos irritabilidad emocional
• sueño más profundo
• Mayor claridad cognitiva
• Menos ansiedad y melancolía

Dr. Michael Nehls: La revolución del litio (1ª parte)

Orotato de litio para Covid largo y síndrome post-vac

En los últimos años, se han incorporado al lenguaje común dos términos que antes apenas existían: Covid prolongado y el llamado síndrome postvac. Se refiere a los síntomas persistentes que aparecen semanas o meses después de una infección o vacunación con Covid, sobre todo en relación con las vacunas de ARNm.

Un síntoma clave que describen muchos afectados es la niebla cerebral, un deterioro cognitivo difícil de detectar pero muy real: El pensamiento se vuelve más difícil, la memoria se resiente, la concentración se interrumpe prematuramente y la sensación de claridad interior desaparece.

Proteínas de espiga, neuroinflamación e hipocampo

Algunos estudios y observaciones indican que las proteínas de espiga persistentes -es decir, los componentes proteicos víricos o inducidos por vacunas- pueden permanecer en el organismo durante más tiempo de lo que se suponía en un principio. El sistema nervioso central, en particular, parece reaccionar de forma sensible a estas estructuras. El resultado suele ser la denominada neuroinflamación, una inflamación silenciosa del tejido cerebral que afecta especialmente al hipocampo.

El hipocampo no sólo es responsable de la memoria y el aprendizaje, sino también de la regulación emocional. Si esta zona está sobrecargada o inflamada, puede provocar síntomas como:

• Niebla cerebral
• Falta de concentración
• Problemas de memoria
• Irritabilidad
• inquietud o nerviosismo interior

síntomas que muchos enfermos de Long Covid y post-vac describen.

Microdosificación de litio: reducción de la neuroinflamación

Aquí es donde entra en juego el litio. Porque, como demuestran las investigaciones neurobiológicas actuales, las dosis bajas de litio tienen un efecto antiinflamatorio a nivel neuronal. Dosis de sólo 1 a 5 mg al día -como las suministradas a través del orotato de litio- pueden ayudar a reducir la actividad de las citoquinas proinflamatorias y disminuir el estrés oxidativo en el cerebro.

La observación de que el litio protege y regenera específicamente el hipocampo es especialmente interesante. En modelos animales, incluso una dosis baja de litio condujo a una reducción significativa de la actividad de la microglía, que son las células inmunitarias del cerebro que están permanentemente "al ataque" bajo estrés crónico y, por tanto, pueden causar daños.

Mejor pensamiento, mayor claridad y un sistema nervioso más tranquilo

Muchos enfermos informan de las siguientes mejoras cuando toman orotato de litio con regularidad:

• Pensamiento más claro (reducción de la niebla cerebral)
• Pensamiento más profundo y estructurado
• Más energía mental
• Menos "despilfarro" en la vida cotidiana
• Mejor calidad del sueño
• Paz interior y arraigo emocional

También es especialmente interesante el efecto regulador sobre el sistema nervioso autónomo: según la experiencia subjetiva y los primeros estudios observacionales, las microdosis de litio parecen amortiguar el sistema nervioso autónomo sin paralizarlo. Las personas con agitación nerviosa, inquietud interior o palpitaciones nerviosas afirman sentirse menos sobreestimuladas, "sobrecargadas de nervios" o irritables con el orotato de litio.

En particular, para las personas que sufren Covid desde hace mucho tiempo o que se han sometido a evacuaciones, que a menudo se quejan de una especie de estado permanente de estrés -tanto físico como mental-, ésta puede ser una posible clave para encontrar una salida a la tensión permanente y volver a un estado de regeneración más profunda.

¿Eliminación de los picos de proteínas? El litio como posible mecanismo clave

En los enfoques de investigación alternativos, especialmente en la medicina ortomolecular, se está discutiendo si el litio - especialmente en combinación con otros nutrientes como el zinc, el selenio y la quercetina - puede apoyar la desintoxicación celular de las proteínas de los picos.

La teoría que lo sustenta: El litio fomenta la autofagia a nivel celular, es decir, el proceso natural de limpieza celular en el que se descomponen y excretan los componentes celulares dañados o superfluos. Si este proceso funciona de forma óptima, las estructuras proteicas extrañas, como los fragmentos de espigas, también podrían eliminarse con mayor eficacia.

Aunque todavía no existen estudios a gran escala sobre este tema en humanos, los informes iniciales de casos y los modelos preclínicos aportan pruebas de una normalización de la autodepuración celular inducida por el litio.

Tratamiento clásico con litio frente a microdosificación

En la medicina convencional, el litio se utiliza como psicofármaco muy eficaz desde los años 50, sobre todo para los trastornos bipolares, las enfermedades maníaco-depresivas y la depresión resistente al tratamiento. Se suelen utilizar dosis elevadas, generalmente en forma de carbonato o citrato de litio.

En este contexto, la dosis terapéutica suele oscilar entre 600 y 1500 mg de carbonato de litio al día, lo que corresponde a unos 150 a 400 mg de litio elemental, es decir. de 30 a 100 veces más la cantidad utilizada en microdosificación.

Dado que el litio interfiere fuertemente en el metabolismo a esta dosis, los pacientes en tratamiento con litio deben someterse a un seguimiento médico regular:

• Control del nivel sanguíneo para evitar intoxicaciones
• Control de los valores renales y tiroideos
• A veces, efectos secundarios graves como temblores, aumento de peso, sed o problemas de memoria.

Esto contrasta con la microdosificación con orotato de litio, en la que sólo se suministran de 1 a un máximo de 5 mg de litio elemental al día, es decir, cantidades fisiológicas que incluso se absorben de forma natural a través del agua potable en algunas regiones. En este caso, el enfoque no está orientado a los fármacos, sino a los micronutrientes: el litio no se considera un fármaco, sino un regulador suave a nivel celular, comparable al magnesio, el zinc o el selenio, aunque hasta ahora menos conocido.

Mientras que la terapia clásica con litio está destinada a suprimir específicamente los síntomas psiquiátricos, la microdosificación pretende fomentar el equilibrio mental, la claridad cognitiva y la regeneración neuronal en la vida cotidiana - sin intervención farmacológica, sin receta y (en países como EE.UU.) también sin efectos secundarios a una escala relevante. Por tanto, estas dos aplicaciones sólo tienen en común el nombre, pero no el principio activo, el objetivo o la relación riesgo-beneficio.

Por qué el litio está en todos mis libros

En el M. Editorial Schall El litio es un tema central porque, a pesar de su invisibilidad en el debate público, es un elemento fundamental para la resiliencia mental, la claridad y la estabilidad emocional. En cada uno de nuestros libros -ya sea sobre gestión de crisis, desarrollo personal o autocapacitación digital- hay un capítulo aparte o al menos un excursus sobre el litio, su historia y su infravalorado papel para el cuerpo y la mente. Yo mismo he tenido experiencias muy positivas con el litio, incluso como parte del tratamiento de mi DMC (disfunción craneomandibular) al que he dedicado un libro entero.

No seguimos una tendencia cualquiera, sino la actitud convencida de muchos médicos, bioquímicos y observadores críticos que llevan años haciendo campaña para que el litio en microdosis sea por fin reconocido como lo que es: un micronutriente esencial que muchas personas simplemente ya no consumen en cantidades suficientes porque la agricultura moderna, el agua filtrada y la nutrición industrial lo han eliminado de nuestra vida cotidiana.

Algunos expertos piden incluso que se añada litio al agua potable en pequeñas dosis, como se hace desde hace tiempo con el flúor o el yodo. El debate continúa, pero hasta entonces sigue siendo una cuestión de responsabilidad personal adquirir conocimientos y actuar individualmente.

Pauta de consumo recomendada para el orotato de litio en microdosis

SugerenciaEsto no es una recomendación médica, sino un resumen estructurado de los procedimientos típicos para el uso individual e independiente de orotato de litio en microdosis, tal como se describe en la literatura, por los terapeutas y en los informes de los usuarios. Siempre debe consultarse a un médico si se padece alguna enfermedad preexistente o se está tomando medicación.

Principios generales

• Área objetivo1 a un máximo de 5 mg de litio elemental al día
• Formapor lo general, 125 mg de orotato de litio contienen aproximadamente 5 mg de litio elemental
• InicioDosificación gradual durante varios días o semanas
• Hora de ingestiónPreferiblemente por la mañana o a la hora de comer, no por la noche, ya que el litio puede afectar al ritmo del sueño en algunas personas.
• DuraciónPrimeros efectos tras aprox. 1-2 semanas; el efecto completo no suele notarse hasta pasadas 4-6 semanas. En caso de problemas crónicos, los síntomas pueden intensificarse en los primeros 1-2 días debido al aumento de los procesos de desintoxicación.

1. para la estabilidad mental y el equilibrio emocional (vida cotidiana / estrés)

• Acceda a1 mg/día (¼ comprimido de 5 mg)
• Área objetivo2-3 mg/día
• Duracióncontinua, con una pausa mensual (por ejemplo, 3 semanas de ingesta, 1 semana de pausa)
• ObservacionesMente más tranquila, menos reacciones emocionales exageradas, mejor manejo del estrés cotidiano.

2. para el TDAH / sobreestimulación / trastornos de la concentración

• Acceda a1 mg/día, mantener durante 3 días
• AumentarAumentar 1 mg cada 3-4 días (máx. 4 mg)
• Área objetivo3-4 mg/día
• Puede combinarse conOmega-3, magnesio, L-teanina
• Observacionesconcentración más profunda, menos impulsividad, mejor filtrado de los estímulos

3. para covid largo y post-vac (especialmente para la niebla del cerebro y la irritación del nervio)

• Acceda a1 mg/día durante 5 días
• Aumentarlentamente hasta 5 mg/día en 2 semanas
• Área objetivo4-5 mg/día (rango superior), si es posible con supervisión médica
• También es útilNAC, quercetina, zinc, melatonina (por la noche)
• Observacionesmás claridad, menos inquietud interior, mejor calidad del sueño

4. burnout / agotamiento interior / irritabilidad

• Acceda a1-2 mg/día
• Área objetivo2-3 mg/día durante 4 semanas
• Modo5 días de ingesta, 2 días de descanso - para una mejor evaluación
• Observacionesresiliencia emocional recurrente, menos sensación de estar "quemado".

5. para el síndrome premenstrual / cambios hormonales de humor

• Acceda a1 mg/día, aproximadamente a partir de la mitad del ciclo (después de la ovulación)
• Área objetivo2 mg/día hasta el inicio de la menstruación
• ModoUtilizar sólo en la segunda mitad del ciclo (14 días/mes)
• Observacionesfluctuaciones emocionales más suaves, menos irritabilidad y llanto

6. para la irritabilidad relacionada con la edad, mala memoria, problemas de sueño

• Acceda a1 mg/día
• Área objetivo1-3 mg/día
• Especialmente adecuadocomo "disminución suave por la noche" → 3 días dosis por la noche, luego por la mañana.
• Observacionespensamientos más tranquilos, menos cavilaciones nocturnas, memoria más clara

Qué tener en cuenta al colarse

• Menos es más. El efecto no se nota inmediatamente: hay que tener paciencia.
• Observar la reacción individualAlgunas personas reaccionan de forma muy sensible con sólo 1 mg, mientras que otras necesitan entre 3 y 4 mg para notar el efecto.
• Documentar los síntomas acompañantesPor ejemplo, el estado de ánimo, el sueño, la concentración, idealmente en un pequeño diario o con una aplicación.
• Incorporar pausas regularespor ejemplo, 3 semanas de ingesta, 1 semana de suspensión por regulación

Contraindicaciones y precauciones

• No utilizar en caso de enfermedad renal existente, arritmia cardiaca o medicación concurrente con litio (por ejemplo, carbonato de litio).
• No utilizar durante el embarazo o la lactancia sin consultar al médico.
• Son posibles interacciones con medicamentos diuréticos o agentes deshidratantes.

La situación jurídica en Alemania y Europa

Mientras que el orotato de litio se puede adquirir libremente como suplemento dietético en farmacias y tiendas en línea de EE.UU. y Canadá, la situación en Europa -y especialmente en Alemania- es bastante diferente.

En la UE, el litio no es un nutriente autorizado por el Reglamento sobre nuevos alimentos. Esto significa que el orotato de litio no puede venderse legalmente como complemento alimenticio en Europa, ni siquiera en microdosis muy inferiores a cualquier umbral toxicológico.

Numerosos médicos, terapeutas y representantes de pacientes están analizando esta situación con espíritu crítico. Mientras que las altas dosis de litio se prescriben en forma de psicofármacos, a veces con considerables efectos secundarios, la variante suave de micronutrientes sigue siendo inaccesible para el gran público.

Algunos puntos que suelen criticarse:

• No hay diferenciación entre dosis terapéutica y microbiológica
• No está científicamente demostrado que sea un oligoelemento esencial.
• No hay acceso para las personas que quieren reforzar específicamente su resiliencia y salud mental
• ¿Una vuelta a los valores tradicionales?

Dr. Michael Nehls: Conferencia en el Parlamento de la UE en julio de 2025

Cabe preguntarse si la sociedad actual -caracterizada por la alta tecnología, el control y las normativas farmacéuticas- ha perdido de vista lo esencial. En otros tiempos, el agua de manantiales ricos en minerales naturales no sólo era una bendición para la agricultura, sino también para las personas.

La idea de que un elemento como el litio, presente de forma natural en muchas fuentes de agua potable, se elimine ahora casi por completo mediante los modernos procesos de filtración y tratamiento resulta desconcertante. Quizá sea hora de no patologizar todo lo que pueda tener un efecto, sino de plantearse preguntas:

¿Por qué las microdosis naturales tienen tal efecto estabilizador y por qué se sabe tan poco de ellas?

Fuentes de suministro y aplicación práctica

Aunque el orotato de litio no está autorizado como suplemento dietético en Europa, existen formas legales de obtenerlo. En otros países, como EE.UU. o Canadá, se vende libremente y puede pedirse fácilmente a minoristas internacionales como Amazon o eBay. Muchos usuarios también utilizan suministros de laboratorio de calidad alimentaria: allí se puede conseguir orotato de litio puro en polvo con pureza técnica y se puede dosificar de forma independiente.

Una proporción de mezcla probada para preparar una solución de dosis baja es de 10 g de orotato de litio por 1 litro de agua. Esto significa que un mililitro de solución contiene alrededor de 0,4 a 0,5 mg de litio elemental, es decir, exactamente en el intervalo de la microdosificación recomendada. La solución puede conservarse en el frigorífico y tomarse diariamente gota a gota o en pequeñas porciones.

Como siempre, es importante que quien utilice este tipo de sustancias se informe a fondo, dosifique con cuidado y nunca actúe "al azar" sin sentido común. El litio es suave, pero no arbitrario.

---

---

Preguntas más frecuentes

1. ¿Qué es el litio y por qué interviene en el organismo?
   El litio es un oligoelemento natural y el más ligero de todos los metales. Se encuentra en trazas en el suelo, las plantas y el agua potable. Aunque muchos sólo lo conocen como componente de pilas o fármacos psicotrópicos, es de suponer que desempeña importantes funciones en el organismo, sobre todo en los ámbitos de la regulación nerviosa, el control del estado de ánimo y la estabilización celular. Algunos investigadores lo consideran incluso un "micronutriente esencial".
2. ¿Cuál es la diferencia entre el carbonato de litio y el orotato de litio?
   El carbonato de litio es un medicamento de venta con receta que se utiliza para tratar trastornos psiquiátricos graves, como el trastorno bipolar, con dosis entre 150 y 400 veces superiores a las microdosis. El orotato de litio, por su parte, se toma en cantidades muy pequeñas (1-5 mg/día de litio elemental) y en EE.UU. se considera un suplemento dietético. Une el litio al ácido orótico, lo que supuestamente mejora su absorción.
3. ¿Qué significa microdosificación de litio?
   La microdosificación consiste en tomar cantidades muy pequeñas de una sustancia: en el caso del litio, entre 1 y 5 mg de litio elemental al día. Esta dosis está muy por debajo de los niveles terapéuticos y no está destinada a tratar enfermedades graves, sino a favorecer la claridad mental, la estabilidad emocional y la regeneración neuronal.
4. ¿Para qué pueden utilizarse las microdosis de orotato de litio?
   Muchos informan de efectos positivos con:
   - Long-Covid y la niebla cerebral
   - Nerviosismo e inquietud interior
   - Trastornos de concentración (por ejemplo, TDAH)
   - Burnout y agotamiento emocional
   - SPM e irritabilidad inducida por hormonas
   - pérdida de memoria relacionada con la edad
   ImportanteNo se trata de un tratamiento médico, sino de un complemento personalizado para favorecer el bienestar general.
5. ¿Es legal el orotato de litio en Alemania?
   En Alemania y la UE, el litio no está autorizado como complemento alimenticio, ni en forma de orotato ni como otro compuesto. Sin embargo, es posible adquirirlo a proveedores internacionales (por ejemplo, Amazon, suministros de laboratorio). Muchas personas encargan orotato de litio en polvo de calidad alimentaria y preparan sus propias soluciones con una dosificación responsable. Esto se hace bajo su propia responsabilidad.
6. ¿Cómo dosificar correctamente el orotato de litio?
   Las dosis típicas son de 1-5 mg de litio elemental al día. Un preparado corriente con 125 mg de orotato de litio contiene aproximadamente 5 mg de litio elemental. Si trabaja con polvo, puede, por ejemplo, disolver 10 g en 1 litro de agua - 1 ml de esta solución contiene entonces unos 0,5 mg de litio. Es aconsejable tomarlo por la mañana o a la hora de comer. Es conveniente empezar poco a poco.
7. ¿Cuánto tarda en hacer efecto el orotato de litio?
   Muchos informan de efectos iniciales al cabo de 7-14 días, a menudo sutiles: mejor calidad del sueño, menos irritabilidad, sistema nervioso más tranquilo. El efecto completo suele desplegarse al cabo de 4-6 semanas. Se trata de un sistema de micronutrientes de acción suave, no de un remedio agudo.
8. ¿Tiene efectos secundarios la microdosificación?
   Los efectos secundarios son muy raros a dosis inferiores a 5 mg/día. Es importante beber lo suficiente, ya que el litio se excreta por los riñones. Las personas con enfermedad renal, problemas de tiroides o arritmia cardiaca deben consultar previamente a su médico.
9. ¿Es el litio adecuado para todo el mundo?
   No. Las mujeres embarazadas, las madres lactantes, las personas con problemas renales o las que ya toman medicación con litio no deben tomar además orotato de litio. Las personas con reacciones extremadamente sensibles a los minerales también deben empezar con una dosis mínima y observar.
10. ¿Existen estudios sobre el efecto de dosis bajas de litio?
    Sí, varios estudios demuestran, por ejemplo, que las regiones con mayores niveles de litio en el agua potable tienen menores tasas de suicidio y mejor salud mental. En estudios con animales, el litio muestra efectos sobre la neurogénesis, la regeneración del hipocampo y la reducción de la inflamación. Sin embargo, la investigación clínica sobre microdosificación en humanos aún está en pañales.
11. ¿Cuál es la relación entre el litio y el Long-Covid o la niebla cerebral?
    Los pacientes con Covida prolongada sufren a menudo trastornos cognitivos ("niebla cerebral"), irritación nerviosa o trastornos del sueño. Las primeras observaciones indican que el litio tiene un efecto antiinflamatorio en el cerebro (sobre todo en el hipocampo) y puede favorecer la autolimpieza celular (autofagia). Esto podría ayudar a descomponer las proteínas de los picos persistentes, aunque se necesitan más estudios.
12. ¿Se puede dejar de tomar litio?
    Sí, el litio en microdosis no crea adicción. Muchos usuarios dejan de tomarlo al cabo de unas semanas para comprobar el efecto. Algunos vuelven a tomarlo, otros lo dejan definitivamente. No hay síntomas de abstinencia, ya que no hay unión farmacológica.
13. ¿Por qué aparece el litio en todos los libros publicados por M. Schall Verlag?
    Porque el litio -al igual que el magnesio o el zinc- ha sido subestimado. Es un "oligoelemento olvidado" que representa una fuerza suave y silenciosa en tiempos de estrés constante, sobreestimulación digital y alienación social. Por eso se le dedica un capítulo en cada libro, o al menos se habla de él, como elemento básico de una visión holística de la resiliencia, la salud y la claridad.
14. ¿Existen alternativas al orotato de litio?
    Si no quieres orotato, puedes informarte sobre el cloruro o el aspartato de litio - sin embargo, ambos son más difíciles de dosificar y a veces menos biodisponibles. Las fuentes naturales como el agua de manantial rica en litio (por ejemplo, de ciertas regiones de los Alpes o de Texas) a menudo sólo contienen 0,1-0,3 mg/L, es decir, muy poco. Por ello, la microdosificación selectiva es el método más práctico.
15. ¿Qué ocurre después de leer el artículo?
    El siguiente paso no es encargar inmediatamente un preparado, sino investigar, reflexionar y observar por sí mismo. Si desea profundizar, puede encontrar más artículos y libros en M. Schall Verlag - y puede ponerse en contacto con nosotros directamente si tiene alguna pregunta o idea. Este artículo no pretende ser una verdad, sino una reflexión, en el mejor sentido de la palabra.