J'écris ces lignes depuis un appartement de vacances à Pilsen, en République tchèque. C'est un endroit simple et clairement structuré. Une cuisine, une connexion WLAN, une bonne table pour travailler. Tout ce dont j'ai besoin - ni plus, ni moins. Je ne suis pas ici parce que je suis en vacances. Je ne suis pas non plus ici pour suivre un caprice ou pour ouvrir un nouveau chapitre. Je suis ici parce que je devais.
Il y a quelques jours, j'ai dû quitter ma propre maison, mon chez-moi, du jour au lendemain. La raison : une prairie directement adjacente à mon terrain à Oldenburg a été déclarée chantier. Pas d'avertissement préalable, pas d'information de l'office de l'urbanisme - du jour au lendemain, la viabilisation d'une nouvelle zone de construction a commencé à cet endroit.
Depuis, des tuyaux en béton y sont sciés tous les jours. Cela semble inoffensif, mais ce n'est pas le cas. Ceux qui savent ce que la poussière fine de quartz peut faire savent aussi que ce n'est pas seulement "un peu de poussière". Et ceux qui, comme moi, souffrent d'hypersensibilité, un stade précurseur de la maladie d'Alzheimer. MCS (sensibilité chimique multiple) a développé une grande sensibilité à de telles substances, pour qui sa propre maison devient dans ces moments-là une menace pour la santé.
Pas un cas isolé, mais une répétition
Ce qui serait pour d'autres un événement désagréable, mais finalement tolérable, est pour moi le troisième incident de ce type en quelques années seulement. J'avais déjà dû déménager deux fois auparavant - non pas à cause de voisins, non pas à cause d'une insatisfaction personnelle, mais parce que les conditions environnementales rendaient le logement impossible.
La première fois, il s'agissait d'un appartement de location dans lequel des substances toxiques provenant de l'isolation en laine de verre s'étaient répandues dans l'air pendant des années sans que je m'en aperçoive. Je devenais de plus en plus faible physiquement, sans savoir pourquoi - jusqu'à ce que je trouve la cause. Il était alors trop tard depuis longtemps. L'appartement était "empoisonné" et le déménagement inévitable.
La deuxième fois, les choses semblaient s'améliorer. Nouvel environnement, nouvelle chance. Mais là aussi, peu après mon emménagement, un chantier a commencé - cette fois-ci juste devant la fenêtre. Lorsque les travaux de toiture ont commencé, c'était à nouveau le cas : des substances fines dans l'air, des réactions floues du corps, aucune perspective de rester.
Maintenant pour la troisième fois : je recule avant de tomber
C'est donc la troisième fois. Cette fois-ci, je n'ai pas attendu de développer des symptômes pour que l'appartement redevienne un lieu d'impuissance. Je suis parti avant. Spontanément, sans plan B. Une valise, un ordinateur portable, un objectif : partir de là où mon corps se met en alerte.
Une fois de plus, je suis étonné de la rapidité avec laquelle la pensée s'éclaircit au moment de la crise. L'appartement de vacances a été rapidement trouvé. La décision était prise. Il ne s'agissait pas de tout comprendre ou de tout organiser parfaitement - il s'agissait tout simplement d'agir.
Ce n'est pas un hasard si j'ai atterri à Plzen. Cela fait longtemps que j'ai l'idée de transférer mon centre de vie - peut-être même mon entreprise - en République tchèque. Cette fuite spontanée est donc aussi une sorte de test. Une étape non voulue, mais peut-être nécessaire. Comme je serai de toute façon à Hambourg la semaine prochaine pour la FileMaker Conférencej'ai combiné deux choses intéressantes.
Rétrospective - Trois coups dans le système nerveux
Comment tout a commencé : un nuage de brume au-dessus d'Oldenbourg
Avec le recul, beaucoup de choses deviennent plus claires. Parfois, ce n'est qu'après des années. Et parfois, ce n'est qu'au bout de la troisième fois que l'on se rend compte que quelque chose qui ressemble à de la malchance fait peut-être partie d'un contexte plus large. Comme dans mon livre "CMD - Le problème oublié de la médecine moderne" comme on le sait, mon système nerveux est déjà fortement affecté par une CMD (dysfonctionnement cranio-mandibulaire) depuis mon enfance, ce qui a probablement beaucoup favorisé les problèmes suivants.
Le premier "coup" qui m'a rendu durablement plus sensible est probablement survenu en septembre 2018. À l'époque, un incendie s'est déclaré sur un terrain d'entraînement militaire de l'armée allemande à Meppen. Pendant des semaines. Déclenché par des exercices militaires - probablement avec des munitions dont il a été dit plus tard qu'elles contenaient aussi d'anciens stocks de l'Armée populaire de libération. Il a même été question d'uranium appauvri à l'époque. Il est difficile de savoir aujourd'hui si c'était vraiment le cas, mais la politique d'information dans son ensemble était plus que douteuse dès le début.
Oldenburg - à plus de 70 kilomètres du lieu de l'incendie - a été sous une cloche grise pendant ces semaines. Pendant quatre semaines, l'odeur âcre et métallique a plané dans l'air. Jour et nuit. Wikipedia dit encore aujourd'hui que même à Brême, la visibilité sur l'autoroute était réduite. Et pourtant, cette situation a été acceptée sans broncher. Pas d'évacuation, pas d'avertissement sérieux. Aucune explication sur la raison pour laquelle cette catastrophe n'a pas été maîtrisée plus rapidement.
Au contraire : dans la rétrospective officielle, il a même été affirmé que des valeurs de mesure "inférieures aux valeurs limites" avaient été prises - mais il s'est avéré plus tard qu'en réalité aucune mesure n'avait été effectuée. Pour moi, ce fut un tournant. Je n'étais plus le même.
mai 2019 : L'appartement empoisonné
En mai 2019, j'ai déménagé dans un nouvel appartement. Je voulais prendre un nouveau départ et agrandir un peu ma surface. Le propriétaire nous a fait remarquer qu'il y avait eu à un moment donné un dégât des eaux dans la cave - avec formation de moisissures. Ce n'est pas grave, pensais-je. Après tout, l'appartement se trouvait au premier étage.
Mais ce qu'il n'a pas dit, c'est qu'il y avait également des dégâts d'eau dans les combles. Plus grave encore, 80 à 100 bombes de mousse de montage ont apparemment été utilisées dans le grenier. Les restes traînaient partout. Juste au-dessus : de la laine de verre ouverte. Et juste en dessous : notre appartement. Au plafond, il y avait des lampes qui ne faisaient que passer dans des trous de perçage. Au-dessus, les émanations de la mousse de construction, des spores de champignons et de l'isolation en fibres de verre se sont accumulées en un cocktail toxique. Et celui-ci se déplaçait - lentement mais sûrement - par chaque fissure vers le bas.
Je me souviens que j'étais de plus en plus fatiguée. Comment j'avais de plus en plus souvent l'impression d'être "collé" à l'intérieur. À l'époque, je n'arrivais pas à mettre le doigt dessus. Je pensais d'abord que c'était le stress. Mais ensuite, c'est arrivé : pendant ma période de location, un autre dégât des eaux est survenu. L'eau de pluie s'est soudainement mise à couler du plafond vers l'intérieur, le long des murs. J'ai alors réalisé à quel point cette maison était poreuse, physiquement et au sens figuré.
Avoir raison et obtenir raison sont deux chantiers
Pour en avoir le cœur net, j'ai commandé à l'époque, à mes frais, une expertise toxicologique environnementale. C'était important pour moi - je voulais savoir à quoi j'avais affaire. L'analyse a coûté environ 2 500 euros. Le résultat était sans équivoque : des concentrations élevées de moisissures Aspergillus, ainsi que des valeurs frappantes de certains alcanes - un indice de dégagements gazeux dus à la mousse de construction, aux lasures ou à d'autres matériaux de construction chimiques. Même si l'ensemble n'était pas immédiatement une situation d'arme chimique, il était tout de même pollué de manière mesurable.
Mais ce qui m'a particulièrement désabusé, c'est que même avec une telle expertise en main, on n'est pas vraiment aidé en Allemagne. J'ai été voir un avocat, je lui ai présenté l'expertise - et on m'a dit que c'était certes "intéressant", mais difficilement utilisable sur le plan juridique. Les valeurs limites ne sont pas formellement dépassées de manière grave, tout se situe "dans le cadre de l'habituel" ou "seulement légèrement au-dessus". Et donc qu'une action en justice n'avait pratiquement aucune chance d'aboutir. Je me suis donc littéralement retrouvé avec une pile de preuves - mais sans aucune perspective de justice.
Le deuxième appartement : un chantier devant la fenêtre
Après le déménagement, il y a eu un autre déménagement - cette fois, tout semblait mieux. Une nouvelle maison. Propre, bien sûr. Bien sûr, pas de dégât des eaux, pas de péché de construction. Mais quelques années après mon emménagement, des travaux ont commencé sur le toit de la maison voisine. Juste devant ma fenêtre. D'abord inoffensifs, puis de plus en plus intenses. Une fois de plus, c'était l'air. Une fois de plus, c'était quelque chose qui n'était pas visible, mais que mon corps a immédiatement enregistré. Je devais à nouveau sortir. Non pas parce que l'appartement était mauvais, mais parce que l'environnement devenait pesant. Cette fois, le poison n'était pas à l'intérieur, mais à l'extérieur.
Et maintenant, pour la troisième fois
Aujourd'hui, cela fait un peu plus d'un an et demi que j'habite dans une maison individuelle. Il semblait que la stabilité allait enfin s'installer. Mais depuis la semaine dernière, un nouveau lotissement commence à quelques mètres derrière la clôture de mon jardin. La viabilisation est en cours - avec des tuyaux en béton, des tronçonneuses et tout ce qui reste en l'air quand on scie des tuyaux en béton de plusieurs mètres pendant des jours. Conséquence : un jour plus tard, j'ai de nouveau dû quitter ma maison en catastrophe, car l'odeur agressive de cette poussière, qui s'est entre-temps répandue sur tout mon terrain, me donne des symptômes physiques et des migraines. L'air extérieur est à nouveau plus mauvais que l'air intérieur - lorsque j'aère la maison, il y a plus de toxines dans la maison qu'avant.
Je ne suis plus disposé à attendre que cela me fasse à nouveau tomber. Je suis parti plus tôt. Cette fois-ci, pas en fuyant - mais en gardant les idées claires. Et je suis sûr que celui qui vit trois fois la même chose n'a pas de "malchance" - mais vit dans un système qui est devenu aveugle aux conséquences de ses décisions.
Du retrait à l'action - ce qui a changé
Quand on doit quitter son logement - parfois même sa vie entière - trois fois en quelques années parce que des circonstances extérieures deviennent si toxiques qu'on ne peut plus les supporter physiquement, cela change quelque chose. A l'époque, en 2018, lors du Incendie de tourbière à MeppenJ'étais en état de choc. Je sentais bien que quelque chose n'allait pas - physiquement, émotionnellement, énergétiquement - mais je n'avais pas encore de langage pour le dire. Pas de structure, pas de système interne qui aurait pu m'aider à classer tout cela. Je me suis donc retiré. D'abord intérieurement, puis concrètement.
Car le MCS n'est pas une maladie "classique" avec un seul symptôme, mais une mosaïque :
- bourdonnement dans la tête, parfois semblable à une migraine
- Tachycardie
- Sentiment de poussière des voies respiratoires
- Collapsus circulatoire
- Étourdissement
- Pression dans la cage thoracique
- Sensibilité à la lumière
- ... et parfois simplement : surmenage
Je n'ai réalisé que plus tard que ce retrait était devenu un modèle. Comme beaucoup d'autres, je réagissais aux menaces par l'évitement et le retrait - parce que je ne voyais pas de véritable alternative. Ainsi, chaque nouveau problème devenait une invitation à mon système nerveux à se mettre sur la défensive. Résultat : j'étais souvent en "mode survie", mais jamais vraiment en "mode création".
Le tournant ne s'est pas fait en une nuit
Ce n'était pas une grande explosion, ni un moment sacré d'illumination. Mais plutôt une prise de conscience silencieuse qui s'est imposée au fil des mois : Si je ne change rien, tout se répète. Les mêmes schémas. Les mêmes impuissances. Les mêmes réactions. Et c'est ainsi que j'ai commencé à observer progressivement : Qu'est-ce que cela me fait ? Quand est-ce que je perds ma lucidité ? Et quand est-ce que je la récupère ?
Durant cette phase, j'ai commencé à documenter mes expériences de manière structurée. J'ai commencé à analyser les crises, comme d'autres tiennent un journal de bord. Avec le temps, cela a donné naissance à une nouvelle attitude intérieure : on ne peut pas tout contrôler dans la vie, mais on peut comprendre beaucoup de choses. Et de cette compréhension naît le premier pas vers l'action.
Entre psychologie et théologie
En psychologie, on parle souvent de reconstitution traumatique en cas de coups du sort récurrents - comme si la vie nous envoyait la même épreuve jusqu'à ce que nous ayons appris à la gérer autrement. En théologie, on parle d'épreuves qui n'arrivent pas par hasard, mais qui peuvent être comprises comme un appel au développement. Le langage est différent, mais le fond est similaire : la croissance naît souvent là où elle fait d'abord mal.
Ce qui ne me paralyse plus aujourd'hui, ce n'est pas l'absence de nouvelles crises. Au contraire, elles continuent à se produire. Mais je me suis créé des outils. La structure. De la distance. De la clarté. Et, peut-être le plus important : J'ai reconquis des marges de manœuvre. Ce ne sont pas toujours de grandes marges de manœuvre. Mais ce sont les miennes.
Cinq raisons pour lesquelles la clarté est tout
- Parce que beaucoup de choses ne se manifestent qu'avec un certain retard
Que ce soit lors de l'incendie d'un marais en 2018, lors de l'emménagement dans un appartement ou même lors d'un séjour apparemment anodin dans une caserne, certaines conséquences ne se manifestent pas immédiatement. En particulier pour des sujets comme le MCS (Multiple Chemical Sensitivity) ou d'autres pollutions subtiles, le corps n'est pas comme un détecteur de fumée qui donne immédiatement l'alerte. Mais plutôt comme un observateur silencieux qui ne réagit que plus tard. Celui qui cherche à y voir plus clair doit donc souvent penser rétrospectivement - et apprendre à reconnaître les schémas qui se répètent. - Parce que souvent, on ne peut pas savoir dans le présent ce que l'on saura plus tard
C'est une astuce centrale dont j'ai pris l'habitude : Avec le recul, je me demande consciemment : que savais-je vraiment à l'époque ? Aurais-je pu prendre une autre décision ? Cette question est aussi simple que déculpabilisante. Elle met fin à la fausse auto-accusation et crée un espace intérieur - pour l'action au lieu de la rumination, pour la structure au lieu de la culpabilité. - Parce que la clarté te rend plus indépendant de l'opinion des autres
Si quelque chose n'est pas immédiatement visible ou "mesurable", tu reçois rapidement des vents contraires de l'extérieur. "Ne fais pas le malin", "Tu t'imagines des choses", "Tout est dans le cadre". Tous ceux qui luttent contre des fardeaux invisibles ont entendu de telles phrases. Mais la clarté intérieure protège. Celui qui se connaît bien n'a plus besoin de se justifier constamment. Et cela rend fort - même en cas de crise. - Parce que la clarté ne résout pas tout - mais elle trie tout
La clarté n'est pas la grande solution, mais le bon ordre. Elle ne remplace pas les décisions difficiles, mais elle aide à les prendre tout court. La clarté est comme une boussole intérieure qui dit : voilà où tu te trouves. Voici tes options. Et c'était ton chemin jusqu'ici. Sans clarté, tout reste diffus - et c'est souvent pire que la crise elle-même. - Parce que la clarté te rend ton histoire
Lorsque les pressions s'accumulent, que les situations de logement basculent ou que le corps tire la sonnette d'alarme, on se sent souvent déterminé par d'autres - à la merci d'autrui. Mais la lucidité permet de revenir au point où l'on peut se dire : Je reconnais ce qui s'est passé. Je reconnais ce que cela m'a fait. Et je sais ce que je veux en faire. C'est ainsi que commence à nouveau l'efficacité personnelle.
Ce que ma situation a en commun avec d'autres crises
Ce que je vis actuellement - cette combinaison d'impuissance, de danger incertain et de perte de contrôle insidieuse - est en réalité un prototype pour de nombreuses autres crises de la vie. Qu'il s'agisse d'une maladie chronique, d'un burnout, d'une chute financière insidieuse, d'une relation toxique ou du basculement soudain d'un modèle de vie (par exemple en raison de changements politiques, économiques ou familiaux) : Chaque fois qu'une situation s'aggrave lentement et que la menace réelle n'est pas immédiatement palpable, un espace intermédiaire dangereux - un champ de brouillard - se crée. On fonctionne encore, mais on n'est plus libre. On se rend compte que quelque chose ne va pas, mais on ne sait pas quelle est l'ampleur réelle du danger.
Et c'est souvent là que se décide si l'on reste capable d'agir - ou si l'on se perd dans le repli sur soi. C'est pourquoi mon histoire n'est pas seulement une histoire de contraintes architecturales ou de MCS - mais une histoire de conscience, de responsabilité et de pensée structurée en temps de crise. Celui qui apprend à rester lucide dans ces espaces intermédiaires peut également surmonter d'autres crises avec plus de clairvoyance et de calme intérieur.
Traverser la crise avec lucidité
De cette évolution personnelle est né quelque chose de plus grand : Mon livre "Les crises comme points d'inflexion". Il ne s'agit pas d'un guide classique, ni d'une recette miracle. Il s'agit plutôt d'une invitation à se rencontrer à nouveau - non pas malgré la crise, mais justement à travers elle. Le livre rassemble de nombreuses idées que j'ai recueillies au cours des dernières années.
Il parle de détours, d'échecs, de réorientation - mais aussi de stratégies concrètes. Comment rester soi-même quand tout vacille. Comment prendre des décisions claires, même en période d'incertitude. Et comment apprendre à écouter sa propre voix plus que le bruit extérieur.
Je crois que nous vivons une époque où les crises, tant collectives que personnelles, se multiplient. Et je crois tout aussi fermement que nous ne sommes pas à leur merci. Les crises ne sont pas des fins en soi. Elles sont des points d'inflexion.
Foire aux questions sur le sujet
- Qu'est-ce que le MCS exactement et comment se manifeste-t-il ?
MCS est l'acronyme de Multiple Chemical Sensitivity - une maladie environnementale controversée mais réelle, dans laquelle les personnes réagissent à de faibles quantités de certaines substances chimiques. La MCS n'est pas du tout reconnue en Allemagne et n'est pas officiellement reconnue aux États-Unis comme un diagnostic médical uniforme à l'échelle nationale, mais elle est traitée depuis les années 1990 par différents cercles de spécialistes, institutions et décisions de justice comme une maladie réelle liée à l'environnement - notamment dans le contexte de la médecine sociale et environnementale. Les symptômes vont des maux de tête, des difficultés respiratoires, des problèmes de concentration à des états d'épuisement graves. Souvent, les réactions apparaissent avec un certain retard, ce qui rend particulièrement difficile l'identification ou la prévention des causes. - Pourquoi les chantiers peuvent-ils être si dangereux pour les personnes sensibles ?
Les chantiers de construction libèrent une multitude de substances nocives : poussières fines de quartz produites par les scies à béton, vapeurs de solvants, particules de peinture, COV (composés organiques volatils) et bien d'autres encore. Pour les personnes sensibles, cela peut être une pollution massive - même si les personnes extérieures ne sentent ou ne voient rien. Le problème : on s'en aperçoit souvent trop tard - lorsque les symptômes sont déjà là. - Pourquoi as-tu déjà déménagé plusieurs fois ?
Parce que je devais le faire. La première fois, c'était un appartement durablement pollué par de la mousse de construction, des moisissures et des substances nocives provenant du grenier. La deuxième fois, un grand chantier juste devant la fenêtre, avec des mois de pollution. Et maintenant - la troisième fois - à nouveau un chantier, cette fois-ci avec des poussières fines de quartz. Dans tous les cas, le corps a réagi si clairement qu'il était impossible de rester. - Combien de temps faut-il pour que de telles contraintes se fassent sentir ?
C'est ce qui est insidieux : de nombreux stress ont un effet différé. Le corps ne réagit pas toujours immédiatement, mais souvent après des jours ou des semaines. C'est précisément ce qui rend difficile l'identification de la cause - et encore plus difficile de se protéger à temps. - Pourquoi la clarté est-elle si cruciale dans ce genre de crise ?
Parce que seule la clarté intérieure permet d'agir. Sans clarté, on s'enferme rapidement dans le doute, la culpabilité ou l'impuissance. En revanche, celui qui analyse calmement ce qu'il savait quand et comment il a décidé peut concentrer son énergie sur ce qui est façonnable - et non sur les reproches qu'il se fait à lui-même. - Qu'entends-tu par "vérifier rétrospectivement ce que je pouvais savoir" ?
C'est une astuce qui a fait ses preuves pour se libérer du sentiment de culpabilité : Après coup, je me demande très concrètement ce que je savais ou pouvais savoir à ce moment-là. Aurais-je pu prendre une meilleure décision ? Si la réponse est non, je coche la case. Cela libère de l'espace pour de nouvelles idées, au lieu de se perdre dans l'auto-accusation. - Une expertise toxicologique est-elle utile ?
J'en ai fait établir un pour 2.500 euros - avec le résultat suivant : oui, des valeurs élevées pour les moisissures et les résidus chimiques (par ex. les alcanes). Mais : dans la pratique, cela n'apporte souvent pas grand-chose. Les avocats et les tribunaux argumentent alors avec des valeurs limites - et si celles-ci ne sont que légèrement dépassées, il n'est guère possible d'obtenir gain de cause sur le plan juridique. - Vaut-il la peine d'engager une action en justice en cas de logement pollué ?
La plupart du temps, non. Les dépenses, les frais d'expertise, l'administration des preuves - tout cela est souvent disproportionné par rapport à l'issue. De nombreux cas se terminent par des compromis ou en queue de poisson. Malheureusement, en tant que personne concernée, il est rare d'avoir une véritable chance de s'imposer juridiquement - malgré des symptômes clairs. - Que peut-on faire lorsqu'un chantier devient un problème de santé ?
Se documenter immédiatement : Prendre des photos, tenir un journal de chantier, noter les symptômes. Parallèlement, parler avec l'office de la construction ou l'office de l'environnement pour savoir si une exposition à la poussière ou au bruit peut être signalée. Si possible : créer un lieu de repli ou déménager temporairement si nécessaire - surtout si la pollution devient permanente. - Quel a été pour toi le principal enseignement de ces crises ?
Que le retrait n'est pas toujours une faiblesse, mais parfois le premier pas vers la clarté. Que je ne peux pas tout contrôler, mais que je peux très bien contrôler ma réaction. Et que chaque crise peut aussi être une invitation à comprendre plus profondément ce qui est vraiment bon pour moi - et ce qui ne l'est pas. - Comment ta gestion des crises a-t-elle évolué ?
Avant, j'étais plutôt passif - repli sur soi, impuissance, frustration. Aujourd'hui, j'analyse plus rapidement, je prends des décisions plus claires, je structure mon environnement de manière proactive. Je travaille davantage avec des routines, de la clarté, des limites. Cela me donne une marge de manœuvre - et me rend plus fort intérieurement. - Quel rôle joue ton livre "Crises comme tournants" ?
Ce livre est précisément né de telles expériences. Ce n'est pas de la théorie, mais de la pratique. Il montre comment non seulement supporter les crises, mais aussi les utiliser pour soi-même. Et il offre des outils pour assumer la responsabilité de ses propres pensées, sentiments et actions - même si l'on semble impuissant au premier abord. - Ces expériences de crise ne sont-elles pas très particulières ?
Peut-être que oui. Mais ils représentent de manière exemplaire de nombreuses situations de vie :
- maladie que l'on ne reconnaît pas tout de suite
- Des changements imposés.
- Des personnes qui prennent des décisions dont on souffre.
Dans tous ces cas, la clarté aide à ne pas sombrer dans le chaos émotionnel. - Quels conseils donnerais-tu aux personnes qui se trouvent dans une situation similaire ?
Ne pas douter trop longtemps. Si tu remarques que quelque chose ne va pas - écoute. Documente ce que tu perçois. Et surtout : renforce-toi intérieurement avant d'essayer de tout résoudre à l'extérieur. Parfois, une boussole intérieure claire est plus importante que toute évaluation juridique ou médicale. - Comment supportes-tu de recommencer à zéro malgré tout ?
En considérant la crise non pas comme un adversaire, mais comme un enseignant. Je me demande : qu'est-ce que je peux en retirer ? En quoi cela me rend-il plus clair, plus calme, plus efficace ? Et je me rappelle : je l'ai déjà fait une fois - et je le referai. Avec structure, clarté, et parfois aussi avec un nouveau lieu, un nouveau chapitre.