Scrivo queste righe da un appartamento per le vacanze a Pilsen, nella Repubblica Ceca. È un posto semplice e chiaramente strutturato. Cucina, WLAN, un buon tavolo per lavorare. Tutto ciò di cui ho bisogno, né più né meno. Non sono qui perché sono in vacanza. Non sono qui nemmeno per seguire un capriccio o per iniziare un nuovo capitolo. Sono qui perché ho dovuto farlo.
Qualche giorno fa ho dovuto lasciare la mia casa, la mia casa, a testa alta. Il motivo: un prato adiacente alla mia proprietà a Oldenburg è stato dichiarato cantiere. Nessun avviso, nessuna informazione da parte dell'autorità edilizia: da un giorno all'altro è iniziato lo sviluppo di un nuovo complesso residenziale.
Da allora, ogni giorno vengono segati tubi di cemento. Sembra una cosa innocua, ma non lo è. Chiunque sappia cosa può fare la polvere di quarzo fine sa anche che non si tratta solo di "un po' di polvere". E chi, come me, soffre di ipersensibilità, un precursore dell'insorgenza di un'infezione. MCS (sensibilità chimica multipla) Se avete sviluppato un'elevata sensibilità a queste sostanze, la vostra casa diventa una minaccia per la salute in questi momenti.
Non si tratta di un caso isolato, ma di una ripetizione
Quello che per altri sarebbe un evento spiacevole, ma in fondo tollerabile, per me è il terzo incidente di questo tipo in pochi anni. Già due volte ho dovuto trasferirmi, non per colpa dei vicini, non per insoddisfazione personale, ma perché le condizioni ambientali rendevano la vita impossibile.
La prima volta si trattava di un appartamento in affitto in cui le tossine provenienti dall'isolamento in lana di vetro si erano diffuse nell'aria senza essere notate per anni. Diventai fisicamente sempre più debole, senza sapere perché, finché non trovai la causa. A quel punto era troppo tardi. L'appartamento era "avvelenato" e il trasloco era inevitabile.
La seconda volta sembrava essere migliore. Un nuovo ambiente, una nuova opportunità. Ma poco dopo il mio trasferimento, anche lì iniziò un cantiere, questa volta proprio fuori dalla finestra. Quando sono iniziati i lavori sul tetto, è stato di nuovo così: sostanze sottili nell'aria, reazioni poco chiare del corpo, nessuna prospettiva per restare.
Ora per la terza volta: mi tiro indietro prima di cadere
Così, per la terza volta. Questa volta non ho aspettato di sviluppare i sintomi, finché l'appartamento non è diventato di nuovo un luogo di impotenza. Me ne sono andata prima. Spontaneamente, senza un piano B. Una valigia, un computer portatile, un obiettivo: allontanarmi dal luogo in cui il mio corpo va in allarme.
E ancora una volta mi stupisce la rapidità con cui la mia mente si libera nei momenti di crisi. L'appartamento per le vacanze è stato trovato rapidamente. La decisione è stata presa. Non si trattava di capire tutto o di organizzare tutto alla perfezione: si trattava semplicemente di agire.
Non è un caso che io sia finito proprio a Pilsen. Da tempo avevo l'idea di trasferire il centro della mia vita - forse anche la mia azienda - nella Repubblica Ceca. Questa fuga spontanea è quindi anche una sorta di prova. Un passo non voluto, ma forse necessario. Dato che la prossima settimana sarò comunque ad Amburgo in occasione del La conferenza FileMaker saràHo quindi combinato due cose interessanti allo stesso tempo.
Recensione - Tre colpi al sistema nervoso
Come tutto ebbe inizio: una nebbia su Oldenburg
Guardando al passato, molte cose diventano più chiare. A volte solo dopo anni. E a volte ci si rende conto solo la terza volta che qualcosa che sembra sfortuna è forse parte di un quadro più ampio. Come nel mio libro "CMD - Il problema dimenticato della medicina moderna". Come sapete, il mio sistema nervoso è stato gravemente colpito dalla CMD (disfunzione cranio-mandibolare) fin da bambino, il che ha probabilmente favorito i seguenti problemi.
Il primo "colpo" che mi ha reso definitivamente più sensibile è arrivato probabilmente nel settembre 2018, quando c'è stato un incendio in un'area di addestramento militare della Bundeswehr a Meppen. Per settimane. Innescato da esercitazioni militari - presumibilmente con munizioni che, secondo le voci successive, includevano vecchie scorte NVA. All'epoca si parlò persino di uranio impoverito. Oggi è difficile stabilire se fosse davvero così, ma l'intera politica di informazione è stata più che dubbia fin dall'inizio.
A Oldenburg, a oltre 70 chilometri di distanza dall'origine dell'incendio, in queste settimane è calata una coltre grigia. L'odore acre e metallico è rimasto nell'aria per quattro settimane. Giorno e notte. Wikipedia dice ancora oggi che c'erano persino ostruzioni visive sull'autostrada a Brema. Eppure la situazione fu semplicemente accettata. Nessuna evacuazione, nessun serio avvertimento. Nessuna spiegazione sul perché questa catastrofe non sia stata messa sotto controllo più rapidamente.
Al contrario: nella recensione ufficiale si affermava addirittura che erano state effettuate misurazioni "al di sotto dei valori limite", ma in seguito è emerso che in realtà non erano state effettuate misurazioni. Quello fu un punto di svolta per me. Non ero più lo stesso.
Maggio 2019: L'appartamento avvelenato
A maggio 2019 mi sono trasferita in un nuovo appartamento. Volevo ricominciare da capo e aumentare un po' il mio spazio. Il padrone di casa mi ha fatto notare che nel seminterrato c'erano stati dei danni da acqua, con formazione di muffa. Niente di grave, ho pensato. Dopo tutto, l'appartamento era al primo piano.
Tuttavia, non ha menzionato che c'erano stati danni da acqua anche nel sottotetto. E, cosa ancora più grave, pare che nel sottotetto fossero state utilizzate da 80 a 100 bombolette di schiuma spray. I resti erano in giro. Direttamente sopra: lana di vetro esposta. E direttamente sotto: il nostro appartamento. Dal soffitto pendevano delle lampade che erano semplicemente incastrate nei fori. Sopra, i vapori della schiuma da costruzione, le spore fungine e l'isolamento in fibra di vetro si sono raccolti in un cocktail tossico. E viaggiava - lentamente ma costantemente - verso il basso attraverso ogni fessura.
Ricordo che ero sempre più stanca. Come avessi sempre più la sensazione di "appiccicarmi" dentro. All'epoca non riuscivo a classificarlo. All'inizio pensavo che fosse stress. Ma poi è successo: durante il mio affitto si è verificato un altro danno da acqua. All'improvviso l'acqua piovana scorreva lungo le pareti dal soffitto all'interno. E questo mi ha fatto capire quanto fosse porosa l'intera casa, fisicamente e figurativamente.
Avere ragione e avere ragione sono due cose diverse
Per avere certezze, ho commissionato a mie spese una relazione tossicologica ambientale. Per me era importante: volevo sapere con cosa avevo a che fare. L'analisi è costata circa 2.500 euro. Il risultato è stato chiaro: un aumento delle concentrazioni di funghi della muffa Aspergillus, nonché livelli considerevoli di alcuni alcani, indice di degassamento di schiuma da costruzione, smalti o altri materiali chimici per l'edilizia. Anche se non si trattava immediatamente di un'arma chimica, il tutto risultava comunque contaminato in modo misurabile.
Ciò che mi ha particolarmente deluso, tuttavia, è che anche con una perizia di questo tipo, in Germania non si ottiene alcun aiuto. Sono andata da un avvocato, gli ho presentato la perizia e mi è stato detto che, sebbene fosse "interessante", non poteva essere utilizzata legalmente. I valori limite non erano formalmente superati in modo grave, tutto era "nella norma" o "solo leggermente superiore". Quindi l'azione legale era praticamente senza speranza. Così mi ritrovai letteralmente con un mucchio di prove, ma senza alcuna prospettiva di giustizia.
Il secondo appartamento: cantiere fuori dalla finestra
Dopo il trasloco arrivò il trasloco successivo: questa volta tutto sembrava migliore. Una casa nuova. Pulita. Sicura. Nessun danno da acqua, nessun peccato edilizio. Ma poi, qualche anno dopo il mio trasferimento, iniziarono i lavori sul tetto della casa vicina. Proprio fuori dalla mia finestra. All'inizio innocui, poi sempre più intensi. Ancora una volta era l'aria. Anche in questo caso si trattava di qualcosa che non era visibile, ma che il mio corpo percepiva immediatamente. Dovevo uscire di nuovo. Non perché l'appartamento fosse brutto, ma perché l'ambiente stava diventando un peso. Questa volta il veleno non era dentro, ma fuori.
E ora per la terza volta
Oggi è un anno e mezzo che vivo in una casa indipendente. Sembrava che la stabilità si stesse finalmente affermando. Ma dalla scorsa settimana, a pochi metri dalla recinzione del mio giardino, è iniziata una nuova area di sviluppo. Lo sviluppo è in corso - con tubi di cemento, smerigliatrici e tutto ciò che rimane nell'aria quando si segano tubi di cemento lunghi un metro per giorni e giorni. Il risultato: un giorno dopo ho dovuto lasciare di nuovo casa in fretta e furia perché l'odore aggressivo di questa polvere, che ormai si è diffusa in tutta la mia proprietà, mi sta provocando sintomi fisici e attacchi di emicrania. Anche in questo caso, l'aria esterna è peggiore di quella interna: quando poi arieggio la casa, ci sono più tossine di prima.
Non sono più disposto ad aspettare fino a quando non mi butta giù di nuovo. Me ne sono andato prima. Questa volta non di corsa, ma con le idee chiare. E sono certo che chi sperimenta la stessa cosa per tre volte non è "sfortunato", ma vive in un sistema che è diventato cieco alle conseguenze delle sue decisioni.
Dal ritiro all'azione: cosa è cambiato
Quando devi abbandonare la tua casa per tre volte in pochi anni - a volte anche per tutta la vita - perché le circostanze esterne diventano così tossiche da non poterle più sopportare fisicamente, cambia qualcosa. Allora, nel 2018, al Incendio della torbiera a MeppenEro in una sorta di shock. Potevo percepire che qualcosa non andava - fisicamente, emotivamente, energeticamente - ma non avevo ancora un linguaggio per definirlo. Nessuna struttura, nessun sistema interiore che potesse aiutarmi a categorizzare il tutto. Così mi sono ritirata. Prima interiormente, poi molto concretamente.
L'MCS non è un quadro clinico "classico" con un unico sintomo, ma un mosaico:
- Rantolo della testa, in parte simile a un'emicrania
- Palpitazioni
- Sensazione di polvere respiratoria
- Collasso circolatorio
- Sonnolenza
- Pressione toracica
- Sensibilità alla luce
- ... e a volte semplicemente: richieste eccessive
Solo in seguito mi sono resa conto che questo ritiro era diventato uno schema. Come molti altri, reagivo alle minacce con l'evitamento e il ritiro, perché non vedevo alternative reali. Ogni nuovo problema diventava un invito al mio sistema nervoso a mettersi sulla difensiva. Di conseguenza, ero spesso in "modalità sopravvivenza", ma mai in "modalità creazione".
L'inversione di tendenza non è avvenuta da un giorno all'altro
Non si è trattato di un big bang, né di un sacro momento di illuminazione. Si è trattato piuttosto di una tranquilla presa di coscienza che ha richiesto mesi per essere assimilata: Se non cambio nulla, tutto si ripeterà. Gli stessi schemi. La stessa impotenza. Le stesse reazioni. Così ho iniziato a osservare passo dopo passo: Cosa mi fa questo? Quando perdo la lucidità? E quando la riacquisto?
In questa fase ho iniziato a documentare le mie esperienze in modo strutturato. Ho iniziato ad analizzare le crisi, come altri tengono un diario di bordo. Con il tempo è nato un nuovo atteggiamento interiore: non tutto nella vita può essere controllato, ma molto può essere compreso. E da questa comprensione nasce il primo passo verso l'azione.
Tra psicologia e teologia
In psicologia, i colpi ricorrenti del destino sono spesso indicati come rievocazione traumatica, come se la vita continuasse a mandarci la stessa prova finché non abbiamo imparato ad affrontarla in modo diverso. In teologia, invece, si parla di "prove" che non avvengono per caso, ma possono essere intese come una chiamata allo sviluppo. Il linguaggio è diverso, ma l'essenza è simile: la crescita spesso arriva dove fa male per prima.
Ciò che oggi non mi paralizza più non è la mancanza di nuove crisi. Al contrario, continuano a verificarsi. Ma ho creato degli strumenti per me stesso. Struttura. Distanza. chiarezza. E, cosa forse più importante: ho recuperato il mio spazio di manovra. Non è sempre un grande spazio di manovra. Ma sono miei.
Cinque motivi per cui la chiarezza è tutto
- Perché molte cose diventano evidenti solo con un certo ritardo.
Che si tratti di un incendio nel 2018, di un trasloco in un appartamento o persino di un soggiorno apparentemente innocuo in una caserma, alcune conseguenze non si manifestano immediatamente. Soprattutto quando si tratta di problemi come l'MCS (sensibilità chimica multipla) o altri stress sottili, il corpo non è come un rilevatore di fumo che suona l'allarme immediatamente. È piuttosto un osservatore silenzioso che reagisce solo in un secondo momento. Chi cerca chiarezza deve quindi pensare spesso a posteriori e imparare a riconoscere gli schemi che si ripetono. - Perché spesso non si può sapere nel presente ciò che si saprà in seguito.
Un trucco centrale che ho preso l'abitudine di utilizzare: Guardando al passato, mi chiedo consapevolmente: "Cosa sapevo veramente in quel momento? Avrei potuto decidere diversamente? Questa domanda è tanto semplice quanto alleviante. Cancella le false accuse e crea spazio interiore: per l'azione invece che per il rimuginio, per la struttura invece che per il senso di colpa. - Perché la chiarezza vi rende meno dipendenti dalle opinioni altrui.
Se qualcosa non è immediatamente visibile o "misurabile", vi troverete rapidamente di fronte a venti contrari provenienti dall'esterno. "Non fare così", "Ti stai immaginando le cose", "È tutto nella norma". Tutti coloro che lottano con fardelli invisibili hanno sentito frasi come questa. Ma la chiarezza interiore offre una protezione. Se vi conoscete bene, non dovete più giustificarvi continuamente. E questo vi rende forti, anche in caso di crisi. - Perché la chiarezza non risolve tutto, ma risolve tutto.
La chiarezza non è la grande soluzione, ma l'ordine giusto. Non sostituisce le decisioni difficili, ma aiuta a prenderle. La chiarezza è come una bussola interiore che dice: questa è la tua posizione. Queste sono le tue opzioni. E questo è stato il vostro percorso fino a qui. Senza chiarezza, tutto sembra vago e questo spesso è peggio della crisi stessa. - Perché la chiarezza vi restituisce la vostra storia
Quando lo stress si accumula, quando le situazioni di vita cambiano o il corpo suona l'allarme, spesso ci si sente in balia degli altri. Ma la chiarezza vi riporta al punto in cui potete dire: Riconosco quello che è successo. Riconosco ciò che mi ha fatto. E riconosco cosa voglio fare. È qui che ricomincia l'autoefficacia.
Cosa accomuna la mia situazione ad altre crisi
Quello che sto vivendo in questo momento - questa combinazione di impotenza, pericolo poco chiaro e perdita di controllo strisciante - è in realtà un prototipo per molte altre crisi di vita. Che si tratti di una malattia cronica, di un burnout, di un graduale crollo finanziario, di una relazione tossica o dell'improvviso rovesciamento di un modello di vita (a causa di cambiamenti politici, economici o familiari, per esempio): Ogni volta che una situazione arriva lentamente al culmine e la minaccia reale non è immediatamente tangibile, si crea uno spazio pericoloso nel mezzo, un campo di nebbia. Si può ancora funzionare, ma non si è più liberi. Si riconosce che qualcosa non va, ma non si sa quanto sia grande il pericolo.
Ed è proprio qui che spesso si decide se rimanere capaci di agire o perdersi nella ritirata. Ecco perché la mia storia non riguarda solo lo stress strutturale o l'MCS, ma anche la consapevolezza, la responsabilità e il pensiero strutturato in una crisi. Chi impara a rimanere lucido in questi spazi intermedi può superare anche altre crisi con maggiore lungimiranza e calma interiore.
Superare la crisi con chiarezza
Da questo sviluppo personale è emerso qualcosa di più grande: Il mio libro "Le crisi come punti di svolta. Non è una guida classica, né un rimedio brevettato. È piuttosto un invito ad affrontare nuovamente se stessi, non nonostante la crisi, ma proprio attraverso di essa. Il libro raccoglie molte delle intuizioni che ho raccolto negli ultimi anni.
Racconta di deviazioni, di fallimenti, di riorientamenti - ma anche di strategie concrete. Come rimanere fedeli alle proprie idee quando tutto vacilla. Come prendere decisioni chiare, anche nei momenti di incertezza. E come imparare ad ascoltare la propria voce più che il rumore esterno.
Credo che stiamo vivendo in un'epoca in cui aumentano le crisi sia collettive che personali. E credo altrettanto fortemente che non siamo alla loro mercé. Le crisi non sono punti di arrivo. Sono punti di svolta.
Domande frequenti sul tema
- Che cos'è esattamente l'MCS e come si manifesta?
MCS è l'acronimo di Sensibilità Chimica Multipla, un disturbo ambientale controverso ma reale in cui le persone reagiscono a piccole quantità di determinate sostanze chimiche. L'MCS non è ufficialmente riconosciuta come diagnosi medica uniforme in Germania e non è ufficialmente riconosciuta a livello nazionale negli Stati Uniti, ma è stata trattata come una vera e propria malattia legata all'ambiente in vari circoli specialistici, istituzioni e sentenze giudiziarie a partire dagli anni '90 - in particolare nel contesto della medicina sociale e ambientale. I sintomi vanno dal mal di testa, alla mancanza di fiato e ai problemi di concentrazione, fino a gravi stati di esaurimento. Le reazioni si manifestano spesso con un certo ritardo, il che rende particolarmente difficile riconoscere o evitare le cause. - Perché i cantieri possono essere così pericolosi per le persone sensibili?
I cantieri edili rilasciano una varietà di inquinanti: polveri sottili di quarzo dalle seghe per cemento, vapori di solventi, particelle di vernice, VOC (composti organici volatili) e molto altro ancora. Tutto ciò può essere un peso enorme per le persone sensibili, anche se gli estranei non possono sentire o vedere nulla. Il problema è che spesso ci si accorge troppo tardi, quando i sintomi sono già presenti. - Perché vi siete già trasferiti più volte?
Perché ho dovuto farlo. La prima volta si trattava di un appartamento permanentemente contaminato a causa della schiuma edilizia, della muffa e degli inquinanti provenienti dal sottotetto. La seconda volta è stato un grande cantiere proprio fuori dalla finestra, con mesi di inquinamento. E ora - la terza volta - un altro cantiere, questa volta con polveri sottili di quarzo. In tutti i casi, a un certo punto il corpo ha reagito in modo così evidente che è stato impossibile rimanere. - Quanto tempo ci vuole perché queste sollecitazioni diventino evidenti?
Questo è il problema: molti stress hanno un effetto ritardato. Il corpo non sempre reagisce immediatamente, ma spesso dopo giorni o settimane. È proprio questo che rende difficile riconoscere la causa e ancora più difficile proteggersi in tempo. - Perché la chiarezza è così fondamentale in queste crisi?
Perché solo con la chiarezza interiore si può rimanere capaci di agire. Senza chiarezza, ci si lascia rapidamente prendere dai dubbi, dai sensi di colpa o dall'impotenza. Se invece analizzate con calma ciò che sapevate, quando e come avete preso le decisioni, potete concentrare le vostre energie su ciò che potete modellare e non sull'autocritica. - Cosa intende con "controllare a posteriori quello che potevo sapere"?
Questo è un trucco collaudato per liberarsi dai sensi di colpa: Con il senno di poi, mi chiedo cosa sapevo o avrei potuto sapere in quel momento. Avrei potuto prendere una decisione migliore? Se non è così, spuntatela. In questo modo si crea spazio per nuove idee, invece di perdersi nel rimpianto. - Un rapporto tossicologico è di qualche utilità?
Sì e no. Ne ho fatto redigere uno per 2.500 euro - con il risultato: sì, valori aumentati per la muffa e i residui chimici (ad es. alcani). Ma: nella pratica, spesso è poco utile. Gli avvocati e i tribunali litigano con i valori limite e, se questi vengono superati di poco, è quasi impossibile imporre qualcosa a livello legale. - Vale la pena di intraprendere una controversia legale per gli appartamenti contaminati?
Di solito no. Lo sforzo, i costi della perizia, l'onere della prova: tutto questo è spesso sproporzionato rispetto al risultato. Molti casi si concludono con compromessi o con un nulla di fatto. Purtroppo, raramente le persone colpite hanno la possibilità di farsi valere legalmente, nonostante i sintomi evidenti. - Cosa si può fare se un cantiere diventa un pericolo per la salute?
Documentare immediatamente: Foto, diario di cantiere, annotazione dei sintomi. Allo stesso tempo, parlate con l'autorità edilizia o con l'agenzia per l'ambiente per verificare se è possibile segnalare l'inquinamento da polveri o da rumore. Se possibile, creare un luogo di rifugio o, se necessario, trasferirsi temporaneamente, soprattutto se l'esposizione diventa permanente. - Qual è stata la consapevolezza più importante che ha tratto da queste crisi?
Che il ritiro non è sempre una debolezza, ma a volte è il primo passo verso la chiarezza. Che non posso controllare tutto, ma posso controllare la mia reazione. E che ogni crisi può anche essere un invito a capire più a fondo ciò che è veramente buono per me - e ciò che non lo è. - Come è cambiato il vostro approccio alle crisi?
Prima ero piuttosto passivo: ritiro, impotenza, frustrazione. Oggi analizzo più rapidamente, prendo decisioni più chiare, strutturo il mio ambiente in modo proattivo. Lavoro di più con routine, chiarezza e confini. Questo mi lascia spazio di manovra e mi rende più forte dentro. - Che ruolo ha il suo libro "Le crisi come punti di svolta"?
Il libro è il risultato proprio di queste esperienze. Non è teoria, ma pratica. Mostra come non solo sopportare le crisi, ma anche come usarle a proprio vantaggio. E offre strumenti per assumersi la responsabilità dei propri pensieri, sentimenti e azioni, anche se all'inizio sembra impotente. - Queste esperienze di crisi non sono forse molto speciali?
Forse. Ma sono esemplari per molte situazioni della vita:
- Malattia non immediatamente riconoscibile.
- Cambiamenti che vengono imposti.
- Persone che prendono decisioni che vi fanno soffrire.
In tutti questi casi, la chiarezza aiuta a non annegare nel caos emotivo. - Che consiglio darebbe a chi si trova in una situazione simile?
Non dubitate troppo a lungo. Se vi rendete conto che qualcosa non va, ascoltate. Documentate ciò che percepite. E soprattutto: rafforzatevi internamente prima di cercare di risolvere tutto esternamente. A volte una chiara bussola interiore è più importante di qualsiasi giudizio legale o medico. - Come si può sopportare di ricominciare e ricominciare nonostante tutto?
Guardando alla crisi non come a un avversario, ma come a un insegnante. Mi chiedo: cosa posso trarre da questa situazione? Dove mi renderà più chiaro, più calmo, più efficace? E ricordo a me stesso: l'ho fatto prima e lo farò di nuovo. Con struttura, chiarezza e a volte con un nuovo posto, un nuovo capitolo.