Bazı ilaçlar vardır ki, aslında iyi olacağından çok daha sonra öğrenirsiniz. Hümik asitler benim için böyle bir durumdu. 2000'li yılların başında hala birkaç amalgam dolgum vardı ve bunları daha modern dolgularla değiştirmiştim. 1980'lerde bu oldukça normaldi - dişçiye gidiyordunuz, gümüş bir mühür yaptırıyordunuz ve hepsi bu kadardı. Kimse ağır metallerden, cıvadan ya da detoksifikasyondan bahsetmezdi. En azından dişçi muayenehanesinde.
Detoksifikasyon terimine ancak yıllar sonra rastladım - alternatif tıpta uzun süredir tartışılan ancak kamuoyunda neredeyse hiç yer almayan bir konu. Bir noktada hümik asitlerle karşılaştım. Humus bakımından zengin topraklarda bulunduğu için doğal olarak gıdalarımızda bulunan ancak günümüzde neredeyse hiç rol oynamayan doğal bir madde. O sırada bir hayvan ürünü olan HumoCarb'ı aldım - aslında veterinerlik tıbbı için tasarlanmış, ancak insanlarda da sorunsuz bir şekilde kullanılabilen bir toz.
Yaklaşık yarım yıllık bir süre boyunca düzenli olarak az miktarda aldım - genellikle sabah veya akşam ilk iş olarak biraz suya karıştırılmış yarım çay kaşığı. Ayrıca öğütülmüş devedikeni tohumlarını da suyla birlikte aldım. Dramatik bir şey beklediğim için değil, sadece vücuduma eski yüklerden kurtulma şansı vermek istediğim için. Oldukça tesadüfi bir şekilde, büyük bir heyecan duymadan.
Pek bir şey hissetmiyorsunuz - mucize yok, aydınlanma yok. Ama bu iyi bir şeydir. Çünkü iyi tolere edilen şey genellikle arka planda çalışır. Fark ettiğiniz tek şey, atılımın renginin çok daha koyu, neredeyse siyah olduğudur. Bu, hümik asitlerin koyu kahverengi renginden kaynaklanıyor - tamamen görsel bir etki. Bunun dışında hiçbir şişkinlik veya rahatsızlık yaşamadım. Örneğin flosam kabuklarını çok daha az tolere ediyorum - muhtemelen daha belirgin olan şişkinliğim nedeniyle beni aşırı derecede şişkinleştirdiler. Hemoroid. Zeoliti de denedim, ancak hoş bulmadım - çok kuru, çok katı, bir şekilde benim değil.
Bu yüzden hümik asitlere takıldım - vücudunuz için iyi bir şey yapmak istediğinizde ona verdiğiniz bir tür "sessiz temizleyici" olarak. Drama olmadan, hokus pokus olmadan.
Hümik asitler de nedir?
Hümik asitler, bitki maddesinin uzun bir süre boyunca ayrıştığı yerlerde oluşur - örneğin bataklıklarda, turba topraklarında, kompostta ve humus bakımından zengin orman toprağında. Doğada önemli bir işlevi olan büyük, karmaşık moleküllerdir: Mineraller, ağır metaller ve diğer organik veya inorganik bileşikler dahil olmak üzere maddeleri bağlarlar ve besin maddelerini kullanılabilir hale getirmeye veya kirleticileri nötralize etmeye yardımcı olurlar.
Yiyeceklerimiz eskiden bunlarla doluydu - kasıtlı olarak eklendikleri için değil, toprak canlı olduğu için. Sebzeler humus bakımından zengin topraklarda, işlenmeden, yapay gübre ve böcek ilacı olmadan yetişirdi. Bugün ise durum farklı: topraklarımız tükenmiş, endüstriyel olarak işlenmiş ve genellikle sterilize edilmiş durumda. Sonuç olarak, birçok eser element gibi hümik asitler de gıdalarımızda eksiktir.
İki ana form: Hümik ve fulvik asitler
Hümik maddelerin kabaca iki ana türü vardır: Hümik asitler (daha büyük, daha koyu, daha az çözünür) ve Fulvik asitler (daha küçük, daha sarımsı, daha fazla suda çözünür). Her ikisi de benzer özelliklere sahiptir, ancak moleküler yapıları ve bağlama kapasiteleri bakımından farklılık gösterirler. Fulvik asitler hücrelere daha kolay nüfuz ederken, hümik asitler sindirim sisteminde kalma eğilimindedir - tam da birçok toksinin emildiği yerde.
Bu durum hümik asitleri dahili kullanım için özellikle ilginç kılmaktadır: sistemik olarak değil, bağırsakta lokal olarak etki ederler - zararlı maddeleri emen ve dışkı yoluyla dışarı atan bir filtre gibi. Ve bunu, bazı detoksifikasyon yöntemlerinde ciddi reaksiyonlara yol açabilen ağır metalleri dokudan serbest bırakmadan yaparlar.
Neden bugün onları neredeyse hiç kimse tanımıyor?
Bunun ana nedeni çevremizin sanayileşmesidir. Bugün neredeyse hiç kimsenin gerçek toprakla teması yok - ve kesinlikle gıda yoluyla değil. Hümik asitler hakkındaki bilgi büyük ölçüde kaybolmuştur. Eskiden halk tıbbında - örneğin turba banyoları, kompresler veya şifalı toprak kullanımı yoluyla - bilinenlerin yerini kimyasal ilaçlar almıştır.
Dahası, hümik asitlerin patenti alınamaz. Bunlar doğal maddelerdir, sentetik olarak üretilemezler ve ilaç endüstrisi için pek kazançlı değildirler. Bu nedenle geleneksel tıpta neredeyse hiç kullanılmazlar - kullanılsalar da çok az kullanılırlar, çoğunlukla hayvancılıkta veya tarımda "yem katkı maddesi" olarak kullanılırlar. İnsanlarda da etkili oldukları iyi belgelenmiş olsa da, neredeyse hiç duyurulmuyorlar. Ancak güçleri tam da burada yatmaktadır: eskidirler, denenmiş ve test edilmişlerdir, göze çarpmazlar - ve işe yararlar. Doğru kullanıldıkları sürece.
Radikal müdahale yerine nazik detoksifikasyon
Hümik asitlerin vücuttaki etkisi çok basit bir görüntü ile tanımlanabilir: bir sünger gibi hareket ederler - ya da daha doğrusu, sindirim sistemindeki zararlı maddeleri bağlayan ve emilmelerini önleyen bir filtre gibi. Dokunun derinliklerini "temizlemeye" çalışan ve genellikle yardımdan çok kaosa neden olan bazı sözde detoksifikasyon kürlerinin aksine, hümik asitler sessizce ve yerel olarak çalışır.
Bu, organlardan, sinirlerden veya kemiklerden ağır metalleri harekete geçirmedikleri anlamına gelir. Eski birikintileri karıştırmazlar. Yaptıkları şey: gıdalar, çevre veya eski atıklar yoluyla bağırsaklara ulaşanları durdurmak ve vücudun tekrar doğal yollarla atabileceği kadar sıkı bir şekilde bağlamaktır. Onları bu kadar değerli kılan tam da bu kısıtlamadır - özellikle hassas tepki veren veya yavaş ilerlemek isteyen insanlar için.
Ağır metallerin bağlanması - doğrudan bağırsakta
Hümik asitler, pozitif yüklü partikülleri bağlayabilen negatif yüklü gruplara sahip uzun zincirli moleküllerden oluşur. Bu aynı zamanda aşağıdakiler gibi birçok ağır metali de içerir:
- Merkür (örneğin eski amalgam dolgulardan)
- Kurşun (örneğin eski apartmanlardan veya su borularından)
- Kadmiyum (örn. sigara dumanı veya topraktan)
- Alüminyum (örn. kozmetik ürünlerden veya aşılardan)
Bağlanma gelişigüzel değil, seçicidir - hümik asitler vücudun neyi tutması gerektiğini (örneğin çinko veya demir) ve neyin dışarıda bırakılmasının daha iyi olacağını ayırt edebilir. Elbette bu mükemmel bir sistem değildir, ancak önemli mineralleri basitçe "taşıyan" birçok kimyasal kompleks yapıcı maddeden çok daha akıllıdır.
Bağlanan maddeler daha sonra yeniden emilmeden, karaciğer veya böbrekler üzerinden dolanmadan dışkı yoluyla atılır. Bu da uygulamayı hassas detoksifikasyon performansına sahip kişiler için ilginç kılmaktadır.
Oksidatif stresin azaltılması
Genellikle göz ardı edilen bir etki: hümik asitler aynı zamanda antioksidan etkiye de sahiptir. Bu, hücrelere ve dokulara zarar verebilecek agresif oksijen bileşikleri olan serbest radikalleri engelleyebilecekleri anlamına gelir. Bu, özellikle çevresel toksinlerin veya iltihaplanmanın neden olduğu kronik stres durumunda değerli bir yan etkidir.
Çeşitli çalışmalar hümik asitlerin vücuttaki enflamatuar reaksiyonları yoğunlaştıran maddeler olan enflamatuar sitokinlerin oluşumunu engelleyebildiğini göstermektedir. Bu muhtemelen bazı insanların birkaç haftalık kullanımdan sonra daha dengeli sindirim, daha temiz bir cilt veya genel olarak daha fazla enerji fark etmelerinin bir başka nedenidir.
Bağırsak bariyerinin desteklenmesi ("sızdıran bağırsak")
Bir diğer kilit etki mekanizması da bağırsak mukozasıyla ilgilidir. Günümüzde pek çok insan "sızdıran bağırsak" olarak adlandırılan, tam sindirilmemiş parçacıkların, toksinlerin veya bakteriyel bileşenlerin vücuda girdiği geçirgen bir bağırsak duvarından muzdariptir. Bu durum genellikle yaygın semptomlara yol açar: Yorgunluk, cilt sorunları, otoimmün reaksiyonlar, alerjiler.
Hümik asitler, bağırsak duvarını stabilize ederek ve mukozal dokudaki enflamatuar süreçleri azaltarak burada destekleyici bir etkiye sahip olabilir. Bu da mucizevi bir tedavi değildir, ancak bağırsaklarını nazikçe ve sürdürülebilir bir şekilde desteklemek isteyen herkes için yararlı bir bileşendir.
Eski depolarda sarsıntı yok - ve bu iyi bir şey
Birçok detoksifikasyon yaklaşımının aksine (örneğin şelasyon terapileri veya EDTA veya DMSA ile agresif detoksifikasyon), hümik asitler dokuya girmez. Sindirim sisteminde kalırlar - ve bu birçok insan için bir avantajdır. Bunun nedeni, karaciğer, böbrekler ve bağırsakların dahil olmadığı hazırlıksız bir şekilde beyindeki veya bağ dokusundaki daha derin birikintileri harekete geçiren herkesin hızla aşırı yüklenmeye maruz kalabilmesidir. Aşağıdakiler gibi tipik detoksifikasyon semptomları
- Baş ağrısı
- "Beyin Sisi"
- Mide bulantısı
- Kas titremeleri
- Ruh hali değişimleri
...genellikle hümik asitlerle ortaya çıkmazlar çünkü harekete geçmezler, sadece durdururlar. Bu nedenle nazik ve güvenli bir şekilde başlamak isteyenler için iyi bir seçimdir.
Klorella, zeolit ve diğer bağlayıcılarla karşılaştırma
Detoksifikasyon için reklamı yapılan birçok ürün vardır. İki klasik vardır:
- Chlorella algleri
- Zeolit (volkanik mineral)
Chlorella ağır metalleri de bağlayabilen bir mikro algdir - ancak biyolojik olarak aktiftir, RNA/DNA içerir ve hassas kişilerde güçlü reaksiyonları tetikleyebilir. Bazıları bunu iyi tolere eder, bazıları ise hiç tolere edemez. Ayrıca düzenli olarak alınmalıdır, aksi takdirde bağlanan maddeler tekrar salınabilir.
Zeolit kristal bir alüminyum silikattır - bir adsorber olarak çok etkilidir, ancak daha ziyade "mekanik" olarak etkilidir. Daha güçlü bir "kurutma" etkisine sahiptir ve bağırsakları tahriş edebilir veya bazı kişilerde kabızlığa neden olabilir. Burada da, eğer hassasiyetiniz varsa, yavaşça yaklaşmalısınız. Öte yandan hümik asitler:
- bitki kökenli
- Yumuşak etki
- İyi tolere edilir
- Uygun maliyetli (özellikle veteriner ilacı formunda)
Her şeyin yerine geçmezler, ancak vücutlarını düzenli olarak rahatlatmak isteyen herkes için çok iyi bir temel oluştururlar - hemen "kimyasal kulüp" veya pahalı bir özel tedaviye başlamadan.
Hümik asitler arka planda çalışır - ama işe yararlar. Özel güçleri, aşırı güçlü olmadan nazikçe bağlanma yeteneklerinde yatmaktadır. Modaya uygun bir ürün ya da yeni icat edilmiş bir süper gıda kapsülü değil, modern çevremizde neredeyse unutulmuş, denenmiş ve test edilmiş bir maddedir. Detoksifikasyon konusunda ciddiyseniz, bunları en az bir kez denemelisiniz - tercihen birkaç hafta boyunca, düşük dozlarda ve çok fazla şey beklemeden.
Toz mu kapsül mü? İki ürün, bir aktif bileşen
Hümik asitlerle ilgilenen herkes er ya da geç iki ürünle karşılaşacaktır: Activomin® - insanlar için, genellikle kapsül formunda, tescilli bir preparat - ve HumoCarb - veteriner hekimlikte kullanılan ve resmi olarak hayvanlarda kullanılması amaçlanan bir tozdur. Birçok insanın fark etmediği şey: Her iki ürünün de temeli hemen hemen aynıdır. Her ikisi de farmasötik standartlara göre üretilmiş, katkı maddesi içermeyen saflaştırılmış hümik asitler içerir. Temel fark dozaj formunda - ve fiyatta yatmaktadır.
Activomin kapsülleri aylık rasyon için kolayca 30 ila 40 avroya mal olabilirken, HumoCarb bu fiyatın çok altında bir fiyata çok daha büyük miktarlarda toz olarak mevcuttur. Resmi olarak, hayvanların beslenmesi için tasarlanmıştır - örneğin sindirimi desteklemek veya mikotoksinleri bağlamak için. Ancak kalitesi o kadar yüksek ki, birçok kullanıcı (ben de dahil) kendi sorumlulukları altında kendileri de alıyor.
❗️Hinweis: Bu makale tıbbi bir tavsiye değildir. İnsanlar HumoCarb'ı kendi riskleri altında alırlar. Mevcut herhangi bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız önceden tıbbi tavsiye alınmalıdır.
Kullanımı kolay - hap yerine toz
Uygulama karmaşık değildir. Ben genellikle yarım çay kaşığı HumoCarb alıyorum - yaklaşık 1-1,5 gram - ve az miktarda suya karıştırıyorum. Yaklaşık iki çift shot bardağı dolusu yeterli oluyor. Toz tamamen çözünmüyor ama tek seferde içilebilecek kadar iyi çözünüyor. Daha sonra bir bardak su ile yıkıyorum.
Sabahları aç karnına veya akşamları yatmadan önce alınabilir. Diğer ilaçlardan veya gıda takviyelerinden yaklaşık bir saat uzakta almak önemlidir, çünkü hümik asitler bunlara da bağlanabilir - ki doğal olarak bundan kaçınmak istersiniz. Tipik bir alım ritmi şöyle olabilir
- Yeni başlayanlar için günde 1× veya ara sıra detoksifikasyon için
- Daha yüksek yükler için günde 2 kat veya sınırlı bir süre boyunca (örneğin 4-6 hafta)
Ben de tozu yaklaşık altı aylık bir süre boyunca fark edilir bir yan etkisi olmadan kullandım. Tek fark, dışkımın renginin çok daha koyu - neredeyse siyah - olması ki bu görsel olarak fark edilebilir ancak sağlığım açısından hiçbir önemi yok. Bunu bilen hiç kimse paniğe kapılmayacaktır.
Kapsüller daha pratiktir - ancak her zaman gerekli değildir
Tozdan hoşlanmıyorsanız veya sık sık seyahat ediyorsanız, Aktivomin kapsüllerini de kullanabilirsiniz. Nötr bir tada sahiptirler ve dozlanması daha kolaydır. Bununla birlikte, pakete bağlı olarak, önemli ölçüde daha yüksek maliyetleri hesaba katmanız gerekir. HumoCarb tozu çoğu uygulama için tamamen yeterlidir. Yavaş alırsanız, vücudunuzu dinlerseniz ve doğal ilaçlarla ilgili biraz deneyiminiz varsa, onunla iyi geçinirsiniz. Bununla birlikte, kapsüller özellikle hassas kişiler için veya uzun süreli, düşük dozlu bir tedavi için pratik bir takviye olabilir.
Alırken nelere dikkat etmeliyim?
- Yeterince içHümik asitler suyu bağlar. Çok az içerseniz, biraz daha sert bir sindirim riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu nedenle ürünü aldıktan sonra fazladan bir bardak su içmeniz tavsiye edilir.
- İlaçlara olan uzaklıkEn az 1 saat, tercihen 2 saat - özellikle tiroid hormonları, antibiyotikler veya tansiyon ilaçları ile.
- Metal bir kaşıkla almayınHümik asitler metal iyonları ile reaksiyona girebilir. Tahta, plastik veya seramik kaşıklar daha iyidir.
- Yavaşça başlayınDaha önce hiç detoks yapmadıysanız, daha küçük miktarlarla başlamalı - örneğin bir çay kaşığının çeyreği - ve yukarı doğru ilerlemelisiniz.
Ne kadar süre kullanılmalı?
Sabit bir kural yoktur. Bazı insanlar hümik asitleri sadece diş tedavisi, aşı veya şüpheli akut stres sonrasında desteklemek için kısa bir süre - yaklaşık 2-4 hafta - alırlar. Diğerleri ise günlük stres seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olan bir tür "doğal toz filtresi" olarak uzun vadede düşük dozlarda kullanırlar.
Ben de bir süre her gün, daha sonra ise sadece ara sıra - haftada iki ya da üç kez - aldım. Tıpkı yüksek performanslı bir smoothie'yi her gün değil, vücudunuz istediğinde hazırlamanız gibi.
Hümik asitlerle ilgileniyorsanız, bir servet harcamak zorunda değilsiniz. Veteriner ilaçlarından elde edilen toz - örneğin HumoCarb formunda - yüksek kalitelidir, iyi tolere edilir ve pahalı kapsül preparatlarına adil bir alternatiftir. Tabii ki, bunu kendiniz almaktan sorumlusunuz - ancak kendinizi bilgilendirir, doğru dozu alır ve vücudunuzu tanırsanız, nazik bir detoksifikasyon için sessiz ama etkili bir araç bulacaksınız.
Daha fazla etki için kombinasyonlar: sülfür, MSM, hindistan cevizi yağı & co.
Hümik asitler tek başına sağlam bir temel etki sağlıyorsa, riskli bölgeye girmeden etkilerini "artırmak" için mantıklı kombinasyonlar düşünmek mantıklıdır. Aşağıda, uygulamada başarılı olduğu kanıtlananları (kısmen deneyim raporlarından, kısmen de literatüre başvurarak) ve özellikle nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklayacağım.
Sülfür ve MSM - klasik partner
Neden sülfür? Sülfür, amino asitlerden enzimlere kadar vücudun kendi moleküllerinin çoğunda bir yapı taşıdır. Detoksifikasyon reaksiyonlarında, anti-enflamatuar mekanizmalarda ve hücre metabolizması süreçlerinde rol oynar. Çeşitli çalışmalar MSM'nin (metilsülfonilmetan) antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve oksidatif stresi azaltabileceğini göstermiştir.
Birçok toksin - ağır metaller, ksenobiyotikler - aynı zamanda sülfür bileşikleri tarafından modifiye edildiğinden, detoksifiye edildiğinden veya atıldığından, sülfürü (özellikle stabil, biyolojik olarak kolayca kullanılabilir bir formda) paralel olarak kullanmak mantıklıdır.
MSM bir "aktivatör" olarak
Birçok deneyimsel yaklaşımda MSM, daha derin detoksifikasyon adımları için bir "aktivatör" veya "kapı açıcı" olarak görülür. Buradaki fikir, hümik asitler toksik maddeleri bağırsakta hapsederken, MSM'nin küçük miktarlardaki toksinlerin hücrelerden veya dokulardan daha hareketli formlara aktarılmasına yardımcı olabileceği ve bunların daha sonra 'filtre' (örneğin hümik asitler, karaciğer, böbrekler) yoluyla salınabileceğidir. Bir avantaj: MSM, doz yavaşça artırıldığında nispeten iyi tolere edilir. Çalışmalarda ciddi bir yan etki olmaksızın günde birkaç gramlık miktarlar kullanılmıştır. Yine de, eğer hassasiyetiniz varsa, küçük miktarlarla başlayın ve vücudunuzu gözlemleyin.
Dozaj ve talimatlar
- Çok ılımlı başlayın - Örneğin, günde 500 mg ila 1 g ve birkaç gün içinde 2-3 g'a kadar çıkın.
- Stresli tepkiler (örn. yorgunluk, baş ağrısı) dozun çok hızlı artırılması durumunda mümkündür.
- MSM şunları yapmalıdır hümik asitlerle aynı anda değil (en az 1 saat arayla) karşılıklı bağlanmayı önlemek için.
- Mevcut bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız (örn. antikoagülanlar) dikkatli olmanız önerilir - MSM Etkileşimler var.
Hindistan cevizi yağı (ve diğer doymuş yağlar) - yağda çözünen toksinler için
Bunun arkasındaki fikir: Birçok zararlı madde sadece suda çözünen bölgelerde değil, her şeyden önce yağ dokusunda depolanır: kalıcı organik maddeler, ağır metaller, organik çözücü kalıntıları ve lipofilik bileşikler. Hindistan cevizi yağı veya benzeri yağların kullanılmasının amacı bu maddeleri yağ dokusundan "çekmek", harekete geçirmek ve bu maddelerin emilip atılmasını detoks sistemlerine veya bağlayıcı maddelere (hümik asitler) bırakmaktır.
Bazen hindistan cevizi yağının (orta zincirli yağ asitleri ve laurik asit ile) rol oynadığı "lipid bağlama" veya "lipid odaklı detoks" dan bahsedilir. Deneyime dayalı makaleler, MSM + hindistan cevizi yağı kombinasyonlarının bazı durumlarda klorella, yabani sarımsak ve kişniş içeren klasik tedavi kombinasyonlarından daha etkili olabileceğini iddia etmektedir.
Pratik uygulama
- Kullanım işlenmemiş, soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı - İdeal olarak organik kalitede, katkı maddesi olmadan.
- Günlük 1-2 yemek kaşığı Gün boyunca (örn. çay, smoothie, ılık su ile).
- ÖnemliKaraciğer ve böbreklerin buna ayak uydurabilmesi için mobilizasyon çok hızlı gerçekleşmemelidir.
Harekete geçirilen hümik asitlerin "hapsolması" ve döngüye geri dönmemesi için hümik asitlerle doğrudan birleşmeyin (mesafeli durun).
Sınırlar ve riskler
Zaten hassas metabolik sistemlere (karaciğer, böbrekler, safra kanalları) sahip olan herkes bu yöntemde özellikle dikkatli olmalıdır. Eğer mobilizasyon çok yoğun olursa yorgunluk, "detoks baş ağrıları" ve hazımsızlık gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Tüm toksinler yağ bağlamaya aynı şekilde tepki vermez - bu yöntem her derde deva değil, bir yapı taşıdır.
Diğer olası takviyeler ve güçlendiriciler
Sülfür (MSM) ve hindistan cevizi yağına ek olarak, uygulamada zaman zaman güçlendirme için kullanılan başka maddeler de vardır:
- S-asetil-glutatyonAntioksidan kapasitesini artırmak için daha kararlı, emilebilir bir glutatyon formu.
- Sülfür bileşikleri genel (örn. azaltılmış sülfür kaynakları)
- İkincil bitki maddeleri / polifenoller (örn. kısa zincirli fenoller, deve dikeni, enginar gibi bitkiler) karaciğer ve faz II detoksifikasyonunu desteklemek için
- Eser elementler ve mineraller (örn. çinko, selenyum, molibden) - böylece toksinler transfer edildiğinde eksiklik oluşmaz
- Enzimler veya sindirim yardımcıları (örn. lipazlar, safra asitleri / safra asidi preparatları) - mobilize olmuş toksinleri daha iyi işlemek için
Her durumda, daha azı genellikle daha fazladır. Aynı anda birkaç aktif bileşenin aşırı agresif bir kombinasyonu ters etki yaratabilir.
Bu, günlük yaşamda mantıklı bir şekilde nasıl uygulanabilir?
Olası, ılımlı bir protokol (sağlıklı insanlar için, kendi sorumluluklarında) şöyle görünebilir:
- Hümik asitler (örn. HumoCarb) her zamanki gibi - suda yaklaşık ½ çay kaşığı
- Yaklaşık 1 saat sonra: Yutulması MSM (örn. 500 mg ila 1 g)
- Gün boyunca sürün: 1-2 yemek kaşığı kullanın Hindistan cevizi yağı - örn. çayda, sebzelerde veya soğuk preslenmiş yağ olarak
- Yeterli sıvı (en az 2 litre ilave temiz su)
- Eşlik eden mikro besinler: gerekirse Mineral madde- ve Eser elementler takviyesi, özellikle daha uzun süre tedavi etmek istiyorsanız
- Yavaş yaklaşım: Her bir bileşeni ayrı ayrı tanıtın ve bir diğerini eklemeden önce en az birkaç gün gözlemleyin
- Molaları dahil edin: 4-6 hafta sonra ara verin vücuda yenilenme zamanı vermek için 1-2 hafta
Uyarılar ve sınırlar
Açıklanan kombinasyonların hiçbiri tıbbi teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Kronik hastalıklar, karaciğer veya böbrek zayıflığı, otoimmün hastalıklar veya ilaç kullanımı durumunda, başlamadan önce tıbbi tavsiye alınması şiddetle tavsiye edilir.
Aşırı mobilizasyon "Herxheimer etkileri" neden olabilir: Baş ağrısı, yorgunluk, tahriş - bu gibi durumlarda dozaj derhal azaltılmalı veya durdurulmalıdır. Araştırılan etkiler (örneğin MSM'nin) çoğunlukla hayvan deneylerinden veya daha küçük çalışmalardan gelmektedir - insanlarda kanıt temeli hala düzensizdir.
Her zaman etki ve tolere edilebilirlik arasında bir denge kurun - amaç "ne pahasına olursa olsun maksimum etki" değil, istikrardır.
Bu kimin için ilginç?
Herkesin detoks yapması gerekmez. Ve herkes otomatik olarak diyet takviyelerinden veya doğal bağlayıcılardan faydalanmaz. Ancak vücudun sessiz desteğe özellikle minnettarlıkla tepki verdiği belirli yaşam durumları ve takımyıldızları vardır - ve bu tam olarak hümik asitlerin devreye girdiği yerdir. Tipik uygulama grupları:
- (Eski) amalgam dolguları olan kişiler
Cıva en zehirli metallerden biridir ve onlarca yıl boyunca milyonlarca dişin içine girmiştir. Amalgam dolgu takan veya takmış olan herkesin belirli bir düzeyde ağır metale maruz kalma olasılığı çok yüksektir. Herkes semptom göstermez - ancak dikkatli olanlar uzun vadeli rahatlamayı düşünmelidir. - Çevresel maruziyeti veya kimyasallarla teması olan kişiler
Bunlar zanaatkarlar, kuaförler, diş hekimleri, çiftçiler veya endüstriyel mesleklerde çalışanlar olabileceği gibi, günlük olarak ince toz, mikroplastikler ve diğer toksinlerle temas eden şehir sakinleri de olabilir. Sindirim sisteminde nazikçe bağlama, uzun vadede genel yükün azaltılmasına yardımcı olabilir. - Kronik yorgunluk, "beyin sisi", irritabl bağırsak sendromu veya cilt sorunları olan kişiler
Bu semptomların çoğu "yaygın" veya "psikosomatik" olarak geçiştirilir - ancak genellikle sistem üzerinde sinsi toksinler tarafından tetiklenen altta yatan bir stres vardır. Basit detoksifikasyon desteği burada yeni bir enerji açığa çıkarabilir. - Gıda intoleransı, alerjisi veya otoimmün reaksiyonu olan kişiler
Birçok hasta, bağırsak yükü azaldığında ve bağırsak mukozası yenilenebildiğinde semptomlarının iyileştiğini bildirmektedir - bu da hümik asitlerin bir gücüdür. - Zeolit, klorella veya psyllium kabuğunu tolere edemeyen kişiler
Herkes iyi bilinen detoksifiye edici maddelerle başa çıkamaz. Hümik asitler daha yumuşak bir etkiye sahiptir, daha nötr bir tada sahiptir ve doğru kullanıldığında neredeyse hiç yan etkiye neden olmaz. - Yaşamın özel evrelerindeki insanlar
Z.Örneğin diş tedavisi, aşılar, ameliyatlar veya ilaç alımından sonra. Detoksifikasyon desteği, karaciğer ve boşaltım organlarının rahatlatılması şartıyla, açlık dönemleri sırasında veya sonrasında da faydalı olabilir.
Kim dikkatli olmalı?
- Kronik böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler
- Yoğun ilaç alımı olan kişiler
- Hamile kadınlar ve emziren anneler
- Çocuklar (sadece tıbbi gözetim altında)
- Ciddi otoimmün hastalıkları olan kişiler (bireysel reaksiyon mümkün)
Şüpheniz varsa, her zaman küçük miktarlarla başlayın ve vücudunuzu dinleyin - veya emin değilseniz tıbbi tavsiye alın.
Vücut sessizce yardım istediğinde
Bugün, çevresel toksinler, kronik stres, ilaç kalıntıları ya da sadece gerçek besin eksikliğinden kaynaklanan kirliliğin norm haline geldiği bir dünyada yaşıyoruz. Hümik asitler hiçbir şey vaat etmeyen, ancak onlara şans verirseniz çok şey yapabilen çareler arasındadır.
Metabolizmaya müdahale etmezler, hiçbir şeyi manipüle etmezler - sadece vücudun artık ihtiyaç duymadığı bir şeyden kurtulabilmesi için bağlanma bölgeleri sağlarlar. Heyecan yaratmadan. Yan etkileri olmadan. Abartılı kurtuluş vaatleri olmadan.
Bu her zaman detoks yapmakla ilgili değildir. Ancak bazen vücuda biraz yardım etmek iyidir - tıpkı arabayı hemen durdurmadan zaman zaman hava filtresini değiştirmek gibi.
Bir başka okuma önerisi: CMD - Modern tıbbın unutulan sorunu
Vücudunuzda "bir şeylerin yanlış gittiği" izlenimine kapılıyorsanız, ancak net bir teşhis koyamıyorsanız, o zaman kitabıma da bir göz atmanızda fayda var: "CMD - Modern tıbbın unutulmuş sorunu".
Bu kompakt, anlaşılması kolay kitapta, temporomandibular eklemdeki yanlış hizalanmaların neden sadece çene ağrısına neden olmakla kalmayıp, aynı zamanda tamamen farklı şikayetlerin de nedeni olduğunu gösteriyorum: Gerilim tipi baş ağrıları, kulak çınlaması, migren, sırt ağrısı veya kronik yorgunluk gibi. Bu konu geleneksel tıpta hala hafife alınmaktadır - yine de genellikle vücutta daha derin bir rahatlamanın anahtarıdır.
Kitap hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz:
CMD - Modern tıbbın unutulmuş sorunu
Sıkça sorulan sorular
- Hümik asitler nedir ve nasıl oluşurlar?
Hümik asitler, humus bakımından zengin topraklarda, bataklıklarda ve kompost katmanlarında yüzyıllar boyunca bitki materyallerinin doğal ayrışması yoluyla oluşan organik bileşiklerdir. Sözde hümik maddelere aittirler ve fulvik asitler ve humin ile birlikte topraktaki organik maddenin çoğunluğunu oluştururlar. Özel yetenekleri kimyasal yapılarında yatmaktadır: metalleri, toksinleri ve diğer molekülleri bağlayabilen çok sayıda fonksiyonel gruba sahiptirler - bir süngere benzer, ancak moleküler düzeyde. - Hümik asitler neden bugün gıdalarımızda neredeyse hiç bulunmuyor?
Modern tarım, suni gübreler, monokültür ve tükenmiş topraklar, gıdalarımızdaki hümik maddelerin doğal içeriğinde ciddi bir azalmaya yol açmıştır. Geçmişte bu maddeler vücuda sebzeler, işlenmemiş toprak veya işlenmemiş bitkiler yoluyla otomatik olarak girerken, günümüzde etkilerinden faydalanmak için özel olarak eklenmeleri gerekmektedir. - Hümik asitler vücutta nasıl çalışır - ve tam olarak nerede çalışırlar?
Hümik asitler öncelikle sindirim sisteminde etki gösterir. Orada vücudun kurtulmak istediği veya ilk etapta emmemesi gereken maddeleri bağlarlar - örneğin ağır metaller, pestisitler, mikotoksinler veya aşırı asitler. Bağırsakta kalırlar ve kan dolaşımına girmezler. Etki mekanizmaları tamamen fiziko-kimyasaldır: istenmeyen maddeleri "yakalarlar", yeniden emilimlerini önlerler ve dışkı yoluyla güvenli bir şekilde atılmalarını sağlarlar. - Hümik asitler ile klorella veya zeolit arasındaki fark nedir?
Chlorella bağlayıcı özelliklere sahip bir mikro algdir, ancak biyolojik olarak da aktiftir. Bazı insanlar yosuna karşı hassas tepki verirler - örneğin gaz veya bağışıklık reaksiyonları gibi. Zeolit, toksinleri de bağlayan inorganik volkanik bir kayadır, ancak kristal yapısı nedeniyle hassas bağırsaklar üzerinde hoş olmayan bir etkiye sahip olabilir. Hümik asitler bitki bazlıdır, yumuşak kıvamlıdır, iyi tolere edilir ve hem organik hem de inorganik toksinleri çok geniş bir şekilde bağlar. Daha hafif ancak çok sabit bir etkiye sahiptirler. - Hümik asitler ağır metalleri dokudan çözebilir mi?
Hayır. Ve bu iyi bir şey. Hümik asitlerin harekete geçirici bir etkisi yoktur. Eski toksinleri hücrelerden veya dokulardan uzaklaştırmazlar, sadece gıda, ayrışma süreçleri veya diğer yollarla bağırsakta sonlananları bağlarlar. Daha derin birikintileri ortadan kaldırmak istiyorsanız, MSM gibi sülfür bileşikleri gibi ek yardımcılara ihtiyacınız vardır ve çok dikkatli bir şekilde ilerlemelisiniz. - Hümik asitlere ek olarak MSM ne işe yarar?
MSM (metilsülfonilmetan), birçok doğal detoksifikasyon protokolünde harekete geçirici olarak kullanılan organik bir sülfür bileşiğidir. Metabolik ürünlerin ve depolanmış zararlı maddelerin sıvılaştırılmasına veya dokulardan salınmasına yardımcı olabilir. Hümik asitlerle birlikte kullanıldığında mantıklı bir iş bölümü ortaya çıkar: MSM harekete geçirir - hümik asitler yakalar. Birbirlerini nötralize etmemeleri için aralıklarla alınmaları önemlidir. - Hümik asitleri almanın en iyi yolu nedir?
Hümik asitleri toz halinde (örneğin HumoCarb) az miktarda suda - iki bardak suda yaklaşık ½ çay kaşığı - eritmek ve karışımı hızlıca içmek idealdir. Ardından büyük bir bardak su ile yıkayın. En iyisi aç karnına, sabah veya akşam, ilaç veya gıda takviyesi almadan en az bir saat önce alınmalıdır. - Hayvansal ürün HumoCarb gerçekten Activomin ile aynı mıdır?
Her iki ürün de farmasötik kalitede saflaştırılmış hümik asitler içerir. Aktivomin insanlar için tıbbi bir ürün olarak tescil edilmiş ve kapsüller halinde paketlenmişken, HumoCarb bir yem katkı maddesi olarak etiketlenmiştir - ancak aynı saflıktadır. HumoCarb önemli ölçüde daha ucuzdur. İnsanlar HumoCarb'ı kendi sorumluluklarında alırlar ve resmi olarak yasalarca izin verilmemiştir, ancak birçok insan yıllardır herhangi bir sorun yaşamadan kullanmaktadır. - Hümik asitleri alırken herhangi bir yan etkisi var mıdır?
Genellikle değil. Hümik asitler iyi tolere edilir. En yaygın gözlem dışkının koyu renk almasıdır - bu tamamen zararsızdır ve hümik asitlerin kendi koyu renginden kaynaklanır. Dozaj çok yüksekse veya sıvı alımı çok düşükse, hafif kabızlık meydana gelebilir. Nadir durumlarda, hassas kişiler yorgunluk veya baş ağrısı gibi hafif detoksifikasyon semptomları bildirirler - bu durumda dozun azaltılması tavsiye edilir. - Hümik asitleri ne kadar süreyle almalısınız?
Bu amaca göre değişir. Akut stresi azaltmak istiyorsanız (örneğin diş hekimi ziyareti, aşı, antibiyotik sonrası), 2-4 hafta boyunca günde bir doz alabilirsiniz. Kronik stresi olanlar, yaklaşık 3-6 aylık düşük dozlardan oluşan uzun vadeli bir protokolle daha iyi durumda olurlar. Bazı insanlar da sürekli olarak haftada iki ila üç kez hümik asit alır, tıpkı dişlerinizi fırçaladığınız veya ağzınızı düzenli olarak havalandırdığınız gibi - sadece sistemi temiz tutmak için. - Aynı anda ilaç kullanırken nelere dikkat etmeliyim?
Hümik asitler, ilaçlar da dahil olmak üzere aktif maddeleri bağlayabilir. Bu nedenle, en az bir saatlik, tercihen iki saatlik bir aralık gözetilmelidir. Bu özellikle tiroid hormonları, antibiyotikler, tansiyon ilaçları veya terapötik aralığı dar olan ilaçlar için geçerlidir. Emin değilseniz, tıbbi tavsiye almalı veya alımınızı belgelemelisiniz. - Hümik asitler çocuklara, hamile kadınlara veya emziren annelere de yardımcı olabilir mi?
Hümik asitler temelde doğal maddelerdir. Bununla birlikte, yaşamın bu özellikle hassas evrelerinde her zaman daha fazla dikkat gereklidir. Hamile kadınlar, emziren anneler veya çocuklarda güvenlik konusunda resmi bir çalışma olmadığından, sadece bir doktora danışıldıktan sonra kullanılmalıdır. Veteriner hekimlikte, genç hayvanlarda da kullanılırlar - ancak insanlar için farklı standartlar geçerlidir. - Hümik asitler hindistan cevizi yağı ile birleştirilebilir mi?
Evet - ve aslında çok mantıklı. Hindistan cevizi yağı, yağda çözünen toksinleri dokudan harekete geçirebilen orta zincirli yağ asitleri içerir. Bunlar daha sonra karaciğer yoluyla bağırsağa girer ve orada hümik asitler tarafından bağlanabilir. Burada da bağlanma işleminin gerçekleşmesi için yaklaşık 1 saatlik bir zaman aralığı önemlidir. Bu kombinasyon özellikle çözücülerle, çevresel toksinlerle veya kimyasal kalıntılarla çok fazla temas etmiş kişiler için uygundur. - Bu etkiyi ek olarak nasıl destekliyorsunuz?
MSM ve hindistan cevizi yağının yanı sıra diğer takviyelerin de etkili olduğu kanıtlanmıştır: S-asetil glutatyon, çinko, selenyum veya molibden gibi mineraller, karaciğeri uyarmak için acı maddeler (örneğin enginar veya deve dikeni) ve eliminasyon için bol miktarda durgun su. Orta derecede egzersiz ve düzenli terleme - örneğin saunada veya yürüyüşlerde - vücudun çözünmüş maddelerden daha hızlı kurtulmasına da yardımcı olur. - Hümik asitler deri yoluyla da emilebilir mi?
Hümik asitlerin harici olarak kullanıldığı uygulamalar vardır - örneğin çamur banyoları, paketler veya kremler şeklinde. Ancak bunlar sistemik bir detoksifikasyon etkisinden ziyade cilt üzerinde lokal bir anti-enflamatuar veya yatıştırıcı etkiye sahip olma eğilimindedir. Ağızdan alım, iç stresin hedeflenen şekilde ortadan kaldırılması için hala en mantıklı yöntemdir. - Vücudumun kirli olup olmadığını ve detoksifikasyonun mantıklı olup olmadığını nasıl anlayabilirim?
Kronik stresin tipik belirtileri şunlar olabilir: açıklanamayan yorgunluk, konsantrasyon sorunları, lekeli cilt, alerjiler, irritabl bağırsak semptomları, ruh hali değişimleri veya enfeksiyonlara yatkınlık. Elbette bunlar kanıt değildir - ancak bu tür sinyalleri ciddiye almakta fayda vardır. "Artık sorunsuz çalışmadığını" hisseden herkes artık vicdanı rahat bir şekilde sistemik rahatlamayı düşünebilir. Hümik asitler, günlük kullanım için yüksek uygunluk ile düşük riskli bir giriş sunar.