Stress gehört zum Leben. Ohne Stress würden wir wahrscheinlich morgens kaum aus dem Bett kommen, Herausforderungen meiden und viele Dinge schlicht nicht erledigen. Der menschliche Körper ist seit Jahrtausenden darauf ausgelegt, in bestimmten Situationen schnell reagieren zu können: Gefahr erkennen, Energie mobilisieren, handeln. In solchen Momenten läuft der Organismus auf Hochtouren – Herzschlag, Atmung, Aufmerksamkeit und Muskelspannung steigen an. Dieser Zustand kann sogar lebensrettend sein.
Problematisch wird Stress jedoch dann, wenn er nicht mehr endet. Viele Menschen leben heute in einem Zustand, der sich nicht mehr wie akuter Stress anfühlt, sondern eher wie ein dauerhaft erhöhter Grundpegel. Termine, Konflikte, Informationsflut, ständige Erreichbarkeit – der Körper reagiert darauf oft so, als befände er sich immer wieder in einer potenziellen Gefahrensituation. Doch während unsere Vorfahren nach einer kurzen Phase der Anspannung wieder zur Ruhe kamen, fehlt diese Phase der echten Erholung heute häufig.
