Bu satırları Çek Cumhuriyeti'nin Pilsen kentindeki bir tatil evinden yazıyorum. Basit, net bir şekilde yapılandırılmış bir yer. Mutfak, WLAN, çalışmak için iyi bir masa. İhtiyacım olan her şey - ne eksik ne fazla. Buraya tatile geldiğim için gelmedim. Bir hevesin peşinden gitmek ya da yeni bir sayfa açmak için de burada değilim. Buradayım çünkü buna mecburdum.
Birkaç gün önce kendi evimi, yuvamı tepetaklak terk etmek zorunda kaldım. Nedeni: Oldenburg'daki evimin hemen bitişiğindeki çayırlık alan inşaat alanı ilan edilmişti. Ne bir uyarı ne de inşaat idaresinden bir bilgi geldi - bir günden diğerine orada yeni bir site inşaatı başladı.
O zamandan beri her gün beton borular kesiliyor. Kulağa zararsız geliyor ama değil. İnce kuvars tozunun neler yapabileceğini bilen herkes, bunun sadece "küçük bir toz" olmadığını da bilir. Ve benim gibi aşırı duyarlılıktan muzdarip olan herkes MCS (Çoklu Kimyasal Duyarlılık) Bu tür maddelere karşı yüksek bir hassasiyet geliştirdiyseniz, böyle zamanlarda kendi eviniz sağlığınızı tehdit eder hale gelir.
Münferit bir vaka değil, bir tekrar
Başkaları için tatsız ama nihayetinde katlanılabilir bir olay olan bu durum, benim için sadece birkaç yıl içinde bu türden üçüncü olay oldu. Daha önce iki kez taşınmak zorunda kaldım - komşular yüzünden değil, kişisel memnuniyetsizlik yüzünden değil, çevresel koşullar yaşamayı imkansız hale getirdiği için.
İlk seferinde, cam yünü yalıtımından kaynaklanan toksinlerin yıllardır fark edilmeden havaya sızdığı kiralık bir daireydi. Nedenini bilmeden fiziksel olarak gittikçe zayıfladım - ta ki sebebini bulana kadar. O zaman artık çok geçti. Daire "zehirlenmişti" ve taşınmak kaçınılmazdı.
İkinci sefer daha iyi görünüyordu. Yeni bir çevre, yeni bir fırsat. Ancak ben taşındıktan kısa bir süre sonra orada da bir inşaat başladı - bu sefer pencerenin hemen dışında. Çatı çalışması başladığında, yine o zamandı: havada ince maddeler, vücudun belirsiz tepkileri, kalmak için bir perspektif yok.
Şimdi üçüncü kez: Düşmeden önce geri çekiliyorum
Şimdi üçüncü kez. Bu sefer semptomlar ortaya çıkana kadar, dairem tekrar çaresiz bir yer haline gelene kadar beklemedim. Önceden ayrıldım. Spontane bir şekilde, B planı olmadan. Bir bavul, bir dizüstü bilgisayar, tek bir hedef: vücudumun alarma geçtiği yerden uzaklaşmak.
Ve bir kez daha, kriz anında düşüncelerimin ne kadar çabuk berraklaştığına şaşırıyorum. Tatil evi çabucak bulundu. Karar verildi. Mesele her şeyi anlamak ya da her şeyi mükemmel bir şekilde organize etmek değildi - mesele sadece harekete geçmekti.
O kadar yer varken kendimi Pilsen'de bulmam tesadüf değil. Bir süredir hayatımın merkezini - hatta belki de şirketimi - Çek Cumhuriyeti'ne taşıma fikrine sahiptim. Dolayısıyla bu spontane kaçış aynı zamanda bir tür deneme sürüşü. İstenmeyen ama belki de gerekli bir adım. Önümüzdeki hafta zaten Hamburg'da olacağım için FileMaker konferansı şu şekilde olacakDaha sonra iki ilginç şeyi aynı anda birleştirdim.
İnceleme - Sinir sistemine üç darbe
Her şey nasıl başladı: Oldenburg üzerinde bir sis
Geriye dönüp baktığımızda pek çok şey daha netleşiyor. Bazen sadece yıllar sonra. Ve bazen kötü şans gibi görünen bir şeyin belki de daha büyük bir resmin parçası olduğunu ancak üçüncü seferde fark edersiniz. Kitabımdaki gibi "CMD - Modern tıbbın unutulmuş sorunu" Bildiğiniz gibi, sinir sistemim çocukluğumdan beri CMD (kraniomandibular disfonksiyon) nedeniyle ciddi şekilde etkilendi ve bu da muhtemelen aşağıdaki sorunları destekledi.
Beni kalıcı olarak daha hassas hale getiren ilk "darbe" muhtemelen Eylül 2018'de Meppen'deki bir Bundeswehr askeri eğitim alanında yangın çıktığında geldi. Haftalar boyunca. Askeri tatbikatlar tarafından tetiklendi - muhtemelen daha sonra eski NVA stoklarını içerdiği söylenen mühimmatla. O dönemde tükenmiş uranyumdan bile bahsediliyordu. Durumun gerçekten böyle olup olmadığı bugün tam olarak tespit edilemese de, tüm bu bilgilendirme politikası en başından beri kuşkuluydu.
Yangının kaynağından 70 kilometre uzaklıktaki Oldenburg, bu haftalar boyunca gri bir örtünün altında kaldı. Keskin, metalik koku dört hafta boyunca havada asılı kaldı. Gece ve gündüz. Wikipedia bugün hala Bremen'deki otoyolda görsel engeller bile olduğunu söylüyor. Ve yine de bu durum basitçe kabul edildi. Tahliye yok, ciddi bir uyarı yok. Bu felaketin neden daha hızlı bir şekilde kontrol altına alınmadığına dair hiçbir açıklama yapılmadı.
Aksine: resmi incelemede "sınır değerlerin altında" ölçümler yapıldığı bile iddia edildi - ancak daha sonra aslında hiçbir ölçüm yapılmadığı ortaya çıktı. Bu benim için bir dönüm noktasıydı. Artık eskisi gibi değildim.
Mayıs 2019: Zehirli Daire
Mayıs 2019'da yeni bir daireye taşındım. Yeni bir başlangıç yapmak ve alanımı biraz genişletmek istedim. Ev sahibi, bodrum katında bir noktada su hasarı olduğunu ve küf oluştuğunu belirtti. Büyütülecek bir şey değil diye düşündüm. Ne de olsa daire birinci kattaydı.
Ancak tavan arasında da su hasarı olduğundan bahsetmemişti. Daha da vahimi, tavan arasında 80 ila 100 kutu sprey köpük kullanılmıştı. Kalıntılar öylece ortalıkta duruyordu. Hemen yukarıda: açıkta kalan cam yünü. Ve hemen altında: bizim dairemiz. Tavandan sarkan lambalar vardı ve bunlar sadece delinmiş deliklere takılmıştı. Yukarıda, inşaat köpüğünden, mantar sporlarından ve cam elyafı yalıtımından çıkan buharlar zehirli bir kokteylde toplanmıştı. Ve yavaş ama istikrarlı bir şekilde her çatlaktan aşağıya doğru ilerliyordu.
Gittikçe daha fazla yorulduğumu hatırlıyorum. İçimde giderek artan bir "sıkışmışlık" hissi vardı. O zamanlar bunu kategorize edemiyordum. İlk başta bunun stres olduğunu düşündüm. Ama sonra olan oldu: kiracılığım sırasında başka bir su hasarı meydana geldi. Yağmur suyu aniden içerideki tavandan duvarlara doğru akmaya başladı. Bu da bana tüm bu evin aslında ne kadar gözenekli olduğunu fark ettirdi - fiziksel ve mecazi anlamda.
Haklı olmak ve haklı çıkmak iki farklı şeydir
Emin olmak için, masraflarını kendim karşılayarak çevresel toksikolojik bir rapor hazırlattım. Bu benim için önemliydi - neyle karşı karşıya olduğumu bilmek istiyordum. Analiz yaklaşık 2,500 Euro'ya mal oldu. Sonuç açıktı: Aspergillus küf mantarı konsantrasyonlarında artış ve bazı alkanların göze çarpan seviyeleri - inşaat köpüğü, sırlar veya diğer kimyasal yapı malzemelerinden çıkan gazların bir göstergesi. Her şey hemen bir kimyasal silah olmasa bile, yine de ölçülebilir derecede kirlenmişti.
Ancak beni özellikle hayal kırıklığına uğratan şey, elinizde böyle bir uzman görüşü olsa bile, Almanya'da gerçekten herhangi bir yardım alamamanızdı. Bir avukata gittim, ona raporu sundum - ve "ilginç" olmasına rağmen yasal olarak kullanılamayacağı söylendi. Sınır değerler resmi olarak ciddi bir şekilde aşılmamıştı, her şey "normal aralıkta" veya "sadece biraz üzerinde" idi. Dolayısıyla yasal işlem yapmak neredeyse imkânsızdı. Yani kelimenin tam anlamıyla bir yığın kanıtla baş başa kalmıştım - ama adaletin yerini bulma ihtimali yoktu.
İkinci daire: pencerenin dışındaki inşaat alanı
Taşındıktan sonra bir sonraki hamle geldi - bu sefer her şey daha iyi görünüyordu. Yeni bir ev. Temiz. Elbette. Su hasarı yok, bina günahı yok. Ama ben taşındıktan birkaç yıl sonra komşu evin çatısında çalışmalar başladı. Penceremin hemen dışında. Başta zararsızdı, sonra gittikçe şiddetlendi. Yine havaydı. Yine gözle görülmeyen ama bedenimin hemen fark ettiği bir şeydi. Tekrar dışarı çıkmak zorunda kaldım. Daire kötü olduğu için değil - ama çevre bana yük olmaya başladığı için. Bu kez zehir içeride değil, dışarıdaydı.
Ve şimdi üçüncü kez
Bugün, bir buçuk yıldır müstakil bir evde yaşıyorum. Sonunda istikrar sağlanmış gibi görünüyordu. Ancak geçen haftadan bu yana, bahçe çitlerimin sadece birkaç metre arkasında yeni bir inşaat alanı başlıyor. Beton borular, kesme taşlama makineleri ve günlerce metrelerce uzunluktaki beton boruları gördüğünüzde havada kalan her şeyle geliştirme devam ediyor. Sonuç: bir gün sonra evimi yine aceleyle terk etmek zorunda kaldım çünkü artık mülkümün her tarafına yayılmış olan bu tozun agresif kokusu bana fiziksel semptomlar ve migren atakları yaşatıyor. Yine, dışarıdaki hava içeridekinden daha kötü - evi daha sonra havalandırdığımda, evde eskisinden daha fazla toksin var.
Artık beni tekrar yere serene kadar beklemeye hazır değilim. Erken ayrıldım. Bu sefer kaçarak değil, kafam rahat bir şekilde. Ve eminim ki aynı şeyi üç kez yaşayan herkes "şanssız" değildir - ancak kararlarının sonuçlarına karşı körleşmiş bir sistemde yaşamaktadır.
Geri çekilmeden eyleme - neler değişti
Birkaç yıl içinde evinizi üç kez - hatta bazen tüm hayatınızı - terk etmek zorunda kaldığınızda, çünkü dış koşullar artık fiziksel olarak dayanamayacağınız kadar zehirli hale geldiğinde, bir şeyler değişir. O zamanlar, 2018'de Meppen'de moor yangınıBir tür şok içindeydim. Bir şeylerin yanlış gittiğini hissedebiliyordum - fiziksel, duygusal, enerjik olarak - ama yine de bunun için bir dilim yoktu. Tüm bunları kategorize etmeme yardımcı olabilecek hiçbir yapı, hiçbir iç sistem yoktu. Bu yüzden geri çekildim. Önce içsel olarak, sonra çok somut olarak.
MCS tek bir semptomu olan "klasik" bir klinik tablo değil, bir mozaiktir:
- Baş ağrısı, kısmen migren benzeri
- Çarpıntı
- Solunum yolu toz hissi
- Dolaşım çökmesi
- Uyuşukluk
- Göğüs basıncı
- Işık hassasiyeti
- ... ve bazen de basitçe: aşırı talepler
Bu geri çekilmenin bir kalıp haline geldiğini sonradan fark ettim. Diğer pek çok kişi gibi ben de tehditlere kaçınma ve geri çekilme ile tepki veriyordum - çünkü gerçek bir alternatif göremiyordum. Dolayısıyla her yeni sorun, sinir sistemimin savunmaya geçmesi için bir davetiye haline geldi. Sonuç olarak, sık sık "hayatta kalma modunda" oluyordum ama hiçbir zaman gerçekten "yaratma modunda" değildim.
Geri dönüş bir gecede gerçekleşmedi
Bu büyük bir patlama ya da kutsal bir aydınlanma anı değildi. Aksine, aylarca süren sessiz bir farkındalıktı: Eğer hiçbir şeyi değiştirmezsem, her şey kendini tekrar edecek. Aynı kalıplar. Aynı çaresizlik. Aynı tepkiler. Ve böylece adım adım gözlemlemeye başladım: Bu bana ne yapıyor? Ne zaman netliğimi kaybediyorum? Ve ne zaman yeniden kazanıyorum?
Bu aşamada deneyimlerimi yapılandırılmış bir şekilde belgelemeye başladım. Krizleri analiz etmeye başladım - diğerlerinin günlük tutması gibi. Ve zamanla, bu yeni bir içsel tutuma yol açtı: hayattaki her şey kontrol edilemez, ancak büyük bir kısmı anlaşılabilir. Ve bu anlayıştan eyleme doğru ilk adım atılabilir.
Psikoloji ve teoloji arasında
Psikolojide, kaderin tekrar eden darbeleri genellikle travmatik yeniden canlandırma olarak adlandırılır - sanki hayat, biz onunla farklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenene kadar aynı testi göndermeye devam ediyormuş gibi. Öte yandan teolojide, tesadüfen meydana gelmeyen, ancak gelişime yönelik bir çağrı olarak anlaşılabilecek "sınavlardan" bahsedilir. Kullanılan dil farklıdır, ancak özü benzerdir: büyüme genellikle ilk önce acı veren yerde gerçekleşir.
Bugün beni artık felç etmeyen şey yeni krizlerin olmaması değil. Aksine, bunlar olmaya devam ediyor. Ama kendim için araçlar yarattım. Yapı. Mesafe. Netlik. Ve belki de en önemlisi: Manevra alanımı geri kazandım. Her zaman çok fazla manevra alanı olmuyor. Ama onlar benim.
Netliğin her şey olmasının beş nedeni
- Çünkü birçok şey ancak bir zaman gecikmesiyle ortaya çıkar
İster 2018'de bir bataklık yangını olsun, ister bir apartman dairesine taşınmak, hatta kışlada zararsız görünen bir konaklama - bazı sonuçlar hemen ortaya çıkmaz. Özellikle MCS (çoklu kimyasal hassasiyet) veya diğer ince stresler gibi sorunlar söz konusu olduğunda, vücut hemen alarm veren bir duman dedektörü gibi değildir. Daha çok, ancak daha sonra tepki veren sessiz bir gözlemci gibidir. Bu nedenle netlik arayan herkes sık sık geçmişe bakarak düşünmeli ve kendini tekrar eden kalıpları tanımayı öğrenmelidir. - Çünkü daha sonra ne bileceğinizi genellikle şu anda bilemezsiniz
Kullanmayı alışkanlık haline getirdiğim temel bir numara: Geriye dönüp baktığımda, bilinçli olarak kendime soruyorum - O sırada gerçekten ne biliyordum? Farklı bir karar verebilir miydim? Bu soru rahatlatıcı olduğu kadar basittir de. Sahte kendini suçlamaları ortadan kaldırıyor ve içsel bir alan yaratıyor - kara kara düşünmek yerine eyleme geçmek, suçluluk duygusu yerine yapı oluşturmak için. - Çünkü netlik sizi başkalarının fikirlerine daha az bağımlı hale getirir
Eğer bir şey hemen görünür ya da "ölçülebilir" değilse, dışarıdan gelen rüzgarlarla hızla yüzleşirsiniz. "Böyle yapma.", "Hayal görüyorsun.", "Her şey mantık çerçevesinde." Görünmez yüklerle mücadele eden herkes bu gibi ifadeleri duymuştur. Ancak içsel netlik koruma sağlar. Kendinizi iyi tanıyorsanız, artık sürekli olarak kendinizi haklı çıkarmak zorunda değilsinizdir. Bu da sizi güçlü kılar - kriz anlarında bile. - Çünkü netlik her şeyi çözmez - ama her şeyi çözer
Netlik büyük bir çözüm değil, doğru bir düzendir. Zor kararların yerini almaz, ancak ilk etapta onları vermenize yardımcı olur. Netlik, size şunu söyleyen içsel bir pusula gibidir: Durduğunuz yer burasıdır. Seçenekleriniz bunlar. Buraya gelene kadar izlediğiniz yol buydu. Netlik olmadığında her şey belirsizleşir ve bu da çoğu zaman krizin kendisinden daha kötüdür. - Çünkü netlik size hikayenizi geri verir
Stres arttığında, yaşam koşulları değiştiğinde veya beden alarm verdiğinde, genellikle kendinizi başkalarının merhametine kalmış hissedersiniz. Ancak netlik sizi şöyle diyebileceğiniz bir noktaya geri getirir: Ne olduğunun farkındayım. Bana ne yaptığının farkındayım. Ve bununla ne yapmak istediğimin farkındayım. İşte öz yeterlilik burada yeniden başlar.
Benim durumumun diğer krizlerle ortak noktası nedir?
Şu anda yaşadığım şey - bu güçsüzlük, belirsiz tehlike ve kontrol kaybı kombinasyonu - aslında diğer birçok yaşam krizi için bir prototip. İster kronik bir hastalık, ister tükenmişlik, ister kademeli bir finansal çöküş, ister zehirli bir ilişki, isterse de bir yaşam modelinin (örneğin siyasi, ekonomik veya ailevi değişiklikler nedeniyle) aniden devrilmesi olsun: Bir durum yavaş yavaş doruğa ulaştığında ve gerçek tehdit hemen elle tutulur hale gelmediğinde, arada tehlikeli bir alan oluşur - bir sis alanı. Hala işlevinizi yerine getirebilirsiniz ama artık özgür değilsinizdir. Bir şeylerin yanlış gittiğinin farkındasınızdır ama tehlikenin gerçekte ne kadar büyük olduğunu bilemezsiniz.
İşte tam da bu noktada, harekete geçme kabiliyetine sahip olup olmadığınıza ya da geri çekilirken kendinizi kaybedip kaybetmediğinize karar verilir. İşte bu yüzden benim hikayem sadece yapısal stres veya MCS ile ilgili değil - aynı zamanda farkındalık, sorumluluk ve bir krizde yapılandırılmış düşünme ile ilgili. Bu ara alanlarda net kalmayı öğrenen herkes, diğer krizleri de daha fazla öngörü ve iç sükunetle atlatabilir.
Krizi netlikle atlatmak
Bu kişisel gelişimden daha büyük bir şey ortaya çıktı: Kitabım "Dönüm noktası olarak krizler". Klasik bir rehber değil, patentli bir çare değil. Aksine, kendinizle yeniden yüzleşmeniz için bir davettir - krize rağmen değil, tam da onun aracılığıyla. Bu kitap son birkaç yıldır edindiğim pek çok içgörüyü bir araya getiriyor.
Dolambaçlı yollardan, başarısızlıklardan, yeniden yönlenmelerden ve aynı zamanda somut stratejilerden bahsediyor. Her şey sallantıdayken silahlarınıza nasıl sadık kalacağınızı. Belirsizlik zamanlarında bile nasıl net kararlar alınacağını. Ve dışarıdan gelen gürültüden çok kendi sesinizi dinlemeyi nasıl öğreneceğinizi.
Hem kolektif hem de kişisel krizlerin arttığı bir dönemde yaşadığımıza inanıyorum. Ve onların insafına kalmadığımıza da aynı derecede inanıyorum. Krizler bitiş noktaları değildir. Onlar dönüm noktalarıdır.
Konuyla ilgili sıkça sorulan sorular
- MCS tam olarak nedir ve kendini nasıl gösterir?
MCS, Çoklu Kimyasal Duyarlılık anlamına gelmektedir - insanların belirli kimyasal maddelerin küçük miktarlarına tepki gösterdiği tartışmalı ancak gerçek bir çevresel bozukluktur. MCS, Almanya'da resmi olarak tek tip bir tıbbi tanı olarak kabul edilmemektedir ve ABD'de ülke çapında resmi olarak tanınmamaktadır, ancak 1990'lardan bu yana çeşitli uzman çevrelerde, kurumlarda ve mahkeme kararlarında - özellikle sosyal ve çevresel tıp bağlamında - gerçek, çevreyle ilişkili bir hastalık olarak ele alınmaktadır. Belirtiler baş ağrısı, nefes darlığı ve konsantrasyon sorunlarından şiddetli bitkinlik hallerine kadar uzanmaktadır. Tepkiler genellikle gecikmeli olarak ortaya çıkmakta, bu da nedenlerin fark edilmesini veya önlenmesini özellikle zorlaştırmaktadır. - İnşaat sahaları hassas insanlar için neden bu kadar tehlikeli olabilir?
İnşaat sahaları çeşitli kirleticiler yayar: beton testerelerinden çıkan ince kuvars tozu, solvent buharları, boya partikülleri, VOC'ler (uçucu organik bileşikler) ve çok daha fazlası. Bu durum, dışarıdan bakanlar hiçbir koku almasa veya hiçbir şey görmese bile hassas insanlar için büyük bir yük oluşturabilir. Sorun, genellikle çok geç fark edilmesidir - semptomlar çoktan ortaya çıktığında. - Neden birkaç kez taşındınız?
Çünkü mecburdum. İlk seferinde bina köpüğü, küf ve tavan arasındaki kirleticiler nedeniyle kalıcı olarak kirlenmiş bir daireydi. İkinci seferinde pencerenin hemen dışında aylarca kirlilikle dolu büyük bir şantiye vardı. Ve şimdi - üçüncü kez - bu sefer ince kuvars tozu içeren başka bir inşaat alanı. Her durumda, vücut bir noktada o kadar net tepki verdi ki, kalmak imkansızdı. - Bu tür streslerin fark edilebilir hale gelmesi ne kadar zaman alır?
Zor olan da budur: birçok stresin gecikmeli bir etkisi vardır. Vücut her zaman hemen tepki vermez, ancak genellikle günler veya haftalar sonra tepki verir. İşte tam da bu durum, sebebin fark edilmesini zorlaştırır - ve kendinizi zamanında korumayı daha da zorlaştırır. - Bu tür krizlerde netlik neden bu kadar önemlidir?
Çünkü yalnızca içsel netlikle hareket etme yeteneğine sahip olabilirsiniz. Netlik olmadan, hızla kendinizden şüphe duymaya, suçluluk veya çaresizlik duygularına kapılırsınız. Öte yandan, neyi bildiğinizi, ne zaman ve nasıl karar verdiğinizi sakince analiz ederseniz, enerjinizi kendinizi suçlamaya değil, şekillendirebileceğiniz şeylere odaklayabilirsiniz. - "Geçmişe bakarak neleri bilebileceğimi kontrol etmek" derken neyi kastediyorsunuz?
Bu, kendinizi suçluluk duygusundan kurtarmak için denenmiş ve test edilmiş bir numaradır: Geriye dönüp baktığımda, kendime özellikle o anda ne bildiğimi veya bilebileceğimi soruyorum. Daha iyi bir karar verebilir miydim? Eğer değilse - işaretleyin. Bu, kendini suçlama içinde kaybolmak yerine yeni fikirler için alan yaratır. - Toksikolojik bir rapor herhangi bir işe yarar mı?
Evet ve hayır. 2.500 Euro'ya bir tane hazırlattım - sonuç: Evet, küf ve kimyasal kalıntılar (örneğin alkanlar) için artan değerler. Ancak: Uygulamada, genellikle çok az işe yarıyor. Avukatlar ve mahkemeler daha sonra sınır değerlerle tartışıyor - ve bunlar çok az aşılırsa, yasal olarak herhangi bir şeyi uygulamak neredeyse imkansız. - Kirlenmiş daireler için yasal bir ihtilafa değer mi?
Genellikle öyle değildir. Harcanan çaba, uzman görüşü masrafları, ispat yükü - tüm bunlar genellikle sonuçla orantısızdır. Birçok dava uzlaşmayla sonuçlanır ya da sonuçsuz kalır. Ne yazık ki, mağdurların kendilerini yasal olarak savunmak için gerçek bir şansları nadiren vardır - açık semptomlara rağmen. - Bir inşaat sahası sağlık açısından tehlike arz ediyorsa ne yapabilirsiniz?
Hemen belgeleyin: Fotoğraflar, inşaat günlüğü, semptomları not edin. Aynı zamanda, toz veya gürültü kirliliğinin rapor edilip edilemeyeceğini öğrenmek için inşaat yetkilisi veya çevre ajansı ile konuşun. Mümkünse, inzivaya çekilebileceğiniz bir yer oluşturun ya da gerekirse geçici olarak buradan taşının - özellikle de maruziyet kalıcı hale gelirse. - Bu krizlerde sizin için en önemli farkındalık neydi?
Geri çekilmenin her zaman zayıflık olmadığını, bazen netliğe doğru atılan ilk adım olduğunu. Her şeyi kontrol edemeyeceğimi, ancak bunlara verdiğim tepkileri kontrol edebileceğimi. Ve her krizin, benim için neyin gerçekten iyi olduğunu ve neyin olmadığını daha derinden anlamak için bir davet olabileceğini. - Krizlere yaklaşımınız nasıl değişti?
Eskiden oldukça pasiftim - geri çekilme, güçsüzlük, hayal kırıklığı. Bugün daha hızlı analiz yapıyorum, daha net kararlar alıyorum, çevremi proaktif bir şekilde yapılandırıyorum. Rutinler, netlik ve sınırlarla daha fazla çalışıyorum. Bu bana manevra alanı sağlıyor - ve beni içten içe daha güçlü kılıyor. - "Dönüm Noktaları Olarak Krizler" adlı kitabınız nasıl bir rol oynuyor?
Bu kitap tam da bu tür deneyimlerin bir sonucudur. Teori değil, pratiktir. Sadece krizlere nasıl dayanacağınızı değil, onları kendi yararınıza nasıl kullanacağınızı da gösteriyor. Ve ilk başta güçsüz görünseniz bile kendi düşünceleriniz, duygularınız ve eylemleriniz için sorumluluk almanızı sağlayacak araçlar sunuyor. - Bu tür kriz deneyimleri çok özel değil mi?
Belki de. Ancak yaşamdaki pek çok durum için örnek teşkil ederler:
- Hemen fark edilemeyen hastalık.
- Size zorla yaptırılan değişiklikler.
- Size acı çektiren kararlar veren insanlar.
Tüm bu durumlarda netlik, duygusal kaos içinde boğulmaktan kaçınmaya yardımcı olur. - Kendilerini benzer bir durumda bulan insanlara ne tavsiye edersiniz?
Çok uzun süre şüphe etmeyin. Bir şeylerin yanlış olduğunu fark ederseniz - dinleyin. Algıladıklarınızı belgeleyin. Ve hepsinden önemlisi: her şeyi dışarıdan çözmeye çalışmadan önce kendinizi içsel olarak güçlendirin. Bazen net bir iç pusula, herhangi bir yasal veya tıbbi yargıdan daha önemlidir. - Her şeye rağmen yeniden ve yeniden başlamaya nasıl dayanabiliyorsunuz?
Krize bir rakip olarak değil, bir öğretmen olarak bakarak. Kendime şunu soruyorum: Bundan ne çıkarabilirim? Bu beni nerede daha net, daha sakin, daha etkili kılacak? Ve kendime şunu hatırlatıyorum: Bunu daha önce yaptım - ve yine yapacağım. Yapıyla, netlikle ve bazen yeni bir yerle, yeni bir bölümle.