Stres je součástí života. Bez stresu bychom pravděpodobně jen stěží ráno vstali z postele, vyhýbali se výzvám a mnoho věcí bychom prostě nestihli. Po tisíce let bylo lidské tělo uzpůsobeno tak, aby bylo schopno v určitých situacích rychle reagovat: Rozpoznat nebezpečí, zmobilizovat energii, jednat. V takových chvílích se organismus rozběhne na plné obrátky - zvýší se tepová frekvence, dech, bdělost a svalové napětí. Tento stav může být dokonce život zachraňující.
Stres se však stává problematickým, když přestane působit. Mnoho lidí dnes žije ve stavu, který již není pociťován jako akutní stres, ale spíše jako trvale zvýšená základní úroveň. Termíny, konflikty, informační přetížení, neustálá dostupnost - tělo často reaguje, jako by se neustále nacházelo v potenciálně nebezpečné situaci. Zatímco však naši předkové se dokázali po krátkém období napětí opět uklidnit, dnes tato fáze skutečného uvolnění často chybí.
