Hay remedios de los que te enteras mucho más tarde de lo que hubiera sido bueno. Ese fue mi caso con los ácidos húmicos. A principios de la década de 2000, todavía tenía algunos empastes de amalgama, que había sustituido por empastes más modernos. En los años 80, esto era bastante normal: ibas al dentista, te ponían un sello de plata y ya está. Nadie hablaba de metales pesados, mercurio o desintoxicación. Al menos, no en la consulta del dentista.
No fue hasta años más tarde cuando me topé con el término desintoxicación, un tema que lleva mucho tiempo debatiéndose en la medicina alternativa pero que apenas se hace público. En algún momento me topé con los ácidos húmicos. Se trata de una sustancia natural que solía estar presente en nuestros alimentos porque se encuentra en los suelos ricos en humus, pero que hoy en día apenas tiene importancia. En ese momento, tomé un producto para animales: HumoCarb, un polvo que en realidad está destinado a la medicina veterinaria, pero que también puede utilizarse en humanos sin ningún problema.
Tomé una pequeña cantidad con regularidad durante medio año, normalmente media cucharadita mezclada con un poco de agua, a primera hora de la mañana o por la noche. También tomé semillas de cardo mariano molidas, también con agua. No porque esperara nada espectacular, sino simplemente porque quería dar a mi cuerpo la oportunidad de deshacerse de viejas cargas. Por cierto, sin grandes emociones.
No sientes gran cosa: ni milagros, ni iluminación. Pero eso es bueno. Porque lo que se tolera bien suele actuar en segundo plano. Lo único que se nota es que la excreción es significativamente más oscura, casi negra. Esto se debe al color marrón oscuro de los propios ácidos húmicos, un efecto puramente visual. Aparte de eso, no tuve hinchazón ni molestias. Por ejemplo, tolero mucho peor las cáscaras de flosam, que me hinchan mucho, posiblemente también debido a que tengo la piel más marcada. Hemorroides. También probé la zeolita, pero me pareció desagradable: demasiado seca, demasiado sólida, en cierto modo no era mía.
Por eso me quedé con los ácidos húmicos - como una especie de "limpiador tranquilo" que le das a tu cuerpo cuando quieres hacer algo bueno por él. Sin drama, sin abracadabra.
¿Qué son los ácidos húmicos?
Los ácidos húmicos se forman cuando la materia vegetal se descompone durante un largo periodo de tiempo, es decir, en turberas, suelos de turba, compost y suelos forestales ricos en humus. Son moléculas grandes y complejas que desempeñan una función importante en la naturaleza: Se unen a sustancias (minerales, metales pesados y otros compuestos orgánicos o inorgánicos) y contribuyen a la disponibilidad de nutrientes o a la neutralización de contaminantes.
Nuestra comida solía estar llena de ellos, no porque se añadieran deliberadamente, sino porque la tierra estaba viva. Las verduras crecían en suelos ricos en humus, sin tratar, sin fertilizantes artificiales ni pesticidas. Hoy, las cosas son diferentes: nuestros suelos están agotados, procesados industrialmente y a menudo esterilizados. Como resultado, los ácidos húmicos faltan en nuestros alimentos, al igual que muchos oligoelementos.
Las dos formas principales: Ácidos húmicos y fúlvicos
Existen aproximadamente dos tipos principales de sustancias húmicas: Ácidos húmicos (más grandes, más oscuras, menos solubles) y Ácidos fúlvicos (más pequeño, más amarillento, más soluble en agua). Ambos tienen propiedades similares, pero difieren en su estructura molecular y capacidad de fijación. Los ácidos fúlvicos penetran más fácilmente en las células, mientras que los ácidos húmicos tienden a permanecer en el tubo digestivo, precisamente donde se absorben muchas toxinas.
Esto hace que los ácidos húmicos sean especialmente interesantes para uso interno: no actúan sistémicamente, sino localmente en el intestino, como un filtro que absorbe las sustancias nocivas y las excreta a través de las heces. Y lo hacen sin liberar previamente los metales pesados de los tejidos, lo que puede provocar reacciones graves con algunos métodos de desintoxicación.
Por qué casi nadie los conoce hoy
La razón principal es la industrialización de nuestro entorno. Hoy en día, casi nadie tiene contacto con el suelo real, y menos a través de los alimentos. Los conocimientos sobre los ácidos húmicos se han perdido en gran medida. Lo que antes se conocía en la medicina popular -por ejemplo, mediante el uso de baños de turba, compresas o tierra curativa- ha sido sustituido por medicamentos químicos.
Además, los ácidos húmicos no pueden patentarse. Son sustancias naturales, no pueden producirse sintéticamente y son poco lucrativas para la industria farmacéutica. Por eso apenas se utilizan en la medicina tradicional y, si se hace, es de forma marginal, sobre todo como "aditivo alimentario" en la cría de animales o en la agricultura. Aunque está bien documentado que también son eficaces en humanos, apenas se les da publicidad. Pero ahí radica precisamente su fuerza: son antiguos, probados y discretos, y funcionan. Siempre que se utilicen correctamente.
Desintoxicación suave en lugar de intervención radical
El efecto de los ácidos húmicos en el organismo puede describirse con una imagen muy sencilla: actúan como una esponja, o mejor dicho, como un filtro que aglutina las sustancias nocivas en el tracto digestivo y evita que sean absorbidas. A diferencia de algunas de las llamadas curas de desintoxicación, que intentan "limpiar" en lo más profundo del tejido y a menudo causan más caos que ayuda, los ácidos húmicos actúan de forma silenciosa y local.
Esto significa que no movilizan metales pesados de órganos, nervios o huesos. No remueven antiguos depósitos. Lo que sí hacen es interceptar lo que llega a los intestinos a través de los alimentos, el medio ambiente o los residuos antiguos, y lo ligan tan fuertemente que el cuerpo puede excretarlo de nuevo de forma natural. Es precisamente esta moderación lo que las hace tan valiosas, sobre todo para las personas que reaccionan con sensibilidad o quieren proceder con lentitud.
Fijación de metales pesados - directamente en el intestino
Los ácidos húmicos consisten en moléculas de cadena larga con grupos cargados negativamente que pueden unirse a partículas cargadas positivamente. Esto también incluye muchos metales pesados como:
- Mercurio (por ejemplo, de antiguos empastes de amalgama)
- Plomo (por ejemplo, de pisos viejos o tuberías de agua)
- Cadmio (por ejemplo, por el humo del tabaco o la suciedad)
- Aluminio (por ejemplo, de cosméticos o vacunas)
La unión no es indiscriminada, sino selectiva: los ácidos húmicos pueden diferenciar entre lo que el cuerpo debe retener (por ejemplo, zinc o hierro) y lo que es mejor dejar fuera. Por supuesto, no se trata de un sistema perfecto, pero es mucho más inteligente que muchos agentes complejantes químicos, que también se limitan a "llevarse" minerales importantes.
A continuación, las sustancias ligadas se excretan a través de las heces, sin reabsorción, sin rodeos por el hígado o los riñones. Esto también hace que la aplicación sea interesante para las personas con un rendimiento de desintoxicación sensible.
Reducción del estrés oxidativo
Un efecto que a menudo se pasa por alto: los ácidos húmicos también tienen un efecto antioxidante. Esto significa que pueden interceptar los llamados radicales libres, compuestos de oxígeno agresivos que pueden dañar las células y los tejidos. Se trata de un valioso efecto secundario, especialmente en caso de estrés crónico causado por toxinas ambientales o inflamación.
Varios estudios demuestran que los ácidos húmicos pueden inhibir la formación de citoquinas inflamatorias, sustancias que intensifican las reacciones inflamatorias en el organismo. Esta es probablemente otra de las razones por las que algunas personas notan una digestión más estable, una piel más clara o, en general, más energía tras unas semanas de consumo.
Apoyo a la barrera intestinal ("intestino permeable")
Otro mecanismo de acción clave afecta a la mucosa intestinal. En la actualidad, muchas personas padecen el llamado "intestino permeable", es decir, una pared intestinal permeable a través de la cual penetran en el organismo partículas digeridas de forma incompleta, toxinas o componentes bacterianos. Esto suele provocar síntomas difusos: Fatiga, problemas cutáneos, reacciones autoinmunes, alergias.
Los ácidos húmicos pueden tener aquí un efecto de apoyo, estabilizando la pared intestinal y reduciendo los procesos inflamatorios en el tejido de la mucosa. Tampoco se trata de una cura milagrosa, pero es un componente útil para cualquiera que desee apoyar sus intestinos de forma suave y sostenible.
No se sacuden los viejos depósitos, y eso es bueno
A diferencia de muchos métodos de desintoxicación (por ejemplo, las terapias de quelación o la desintoxicación agresiva con EDTA o DMSA), los ácidos húmicos no penetran en los tejidos. Permanecen en el tracto digestivo, lo que supone una ventaja para muchas personas. Esto se debe a que cualquiera que movilice depósitos más profundos en el cerebro o en el tejido conjuntivo sin estar preparado, sin que el hígado, los riñones y los intestinos estén implicados, puede sobrecargarse rápidamente. Síntomas típicos de la desintoxicación como
- Dolor de cabeza
- "Niebla cerebral"
- Náuseas
- Temblores musculares
- Cambios de humor
...generalmente no se producen con los ácidos húmicos porque no movilizan, sino que sólo interceptan. Por lo tanto, son una buena opción para aquellos que quieren empezar de forma suave y segura.
Comparación con chlorella, zeolita y otros aglutinantes
Hay muchos productos anunciados para la desintoxicación. Dos clásicos son:
- Algas chlorella
- Zeolita (mineral volcánico)
La chlorella es una microalga que también puede ligar metales pesados, pero es biológicamente activa, contiene ARN/ADN y puede desencadenar reacciones fuertes en personas sensibles. Algunos la toleran bien, otros no. Además, debe tomarse con regularidad, ya que, de lo contrario, las sustancias ligadas pueden volver a liberarse.
La zeolita es un silicato de aluminio cristalino, muy eficaz como adsorbente, pero más bien "mecánico". Tiene un efecto "secante" más fuerte y puede irritar el intestino o provocar estreñimiento en algunas personas. También en este caso, si usted es sensible, debe abordarlo lentamente. Los ácidos húmicos, en cambio, sí lo son:
- de origen vegetal
- Suave en efecto
- Bien tolerado
- Rentable (especialmente en forma de medicamento veterinario)
No son un sustituto para todo, pero son una base muy buena para cualquiera que quiera aliviar su cuerpo regularmente - sin empezar inmediatamente con el "club químico" o un tratamiento especial caro.
Los ácidos húmicos actúan en un segundo plano, pero actúan. Su particular fuerza reside en su capacidad para aglutinar suavemente sin resultar abrumadores. No se trata de un producto de moda, ni de una cápsula de superalimento recién inventada, sino de una sustancia de eficacia probada y casi olvidada en nuestro entorno moderno. Si se toma en serio la desintoxicación, debería probarlas al menos una vez, preferiblemente durante varias semanas, en dosis bajas y sin esperar demasiado.
¿Polvo o cápsula? Dos productos, un principio activo
Cualquier persona interesada en los ácidos húmicos se topará tarde o temprano con dos productos: Activomin - un preparado registrado para uso humano, normalmente en forma de cápsulas - y HumoCarb - polvo utilizado en medicina veterinaria y destinado oficialmente a los animales. Lo que mucha gente no sabe: La base de ambos productos es prácticamente idéntica. Ambos contienen ácidos húmicos purificados, fabricados según normas farmacéuticas, sin aditivos. La principal diferencia radica en la forma de dosificación y en el precio.
Mientras que las cápsulas de Activomin pueden costar fácilmente entre 30 y 40 euros por una ración mensual, HumoCarb está disponible en polvo en cantidades mucho mayores por una fracción de este precio. Oficialmente, se destina a la alimentación animal, por ejemplo, para favorecer la digestión o ligar micotoxinas. Sin embargo, la calidad es tan alta que muchos usuarios (entre los que me incluyo) también lo toman ellos mismos, bajo su propia responsabilidad.
❗️Hinweis: Este artículo no es una recomendación médica. Las personas toman HumoCarb bajo su propia responsabilidad. Si padece alguna enfermedad o está tomando medicación, consulte previamente a su médico.
Fácil de usar: polvo en lugar de pastillas
La aplicación no es complicada. Yo mismo suelo tomar media cucharadita de HumoCarb -es decir, unos 1-1,5 gramos- y la mezclo en una pequeña cantidad de agua. Unos dos vasos de chupito dobles llenos son suficientes. El polvo no se disuelve completamente, pero sí lo suficiente como para beberlo de un trago. Después lo bebo con un vaso de agua.
Puede tomarse por la mañana en ayunas o por la noche antes de acostarse. Es importante tomarlo a una hora de distancia de otros medicamentos o complementos alimenticios, ya que los ácidos húmicos también pueden unirse a ellos, algo que naturalmente se quiere evitar. Un ritmo de ingesta típico sería
- 1× diario para principiantes o para una desintoxicación ocasional
- 2× diario para cargas superiores o durante un periodo de tiempo limitado (por ejemplo, de 4 a 6 semanas)
Yo mismo he tomado el polvo durante medio año, sin ningún efecto secundario perceptible. La única diferencia es que mis heces son mucho más oscuras -casi negras-, lo cual es visible pero no tiene importancia para mi salud. Quien lo sepa no se alarmará.
Las cápsulas son más prácticas, pero no siempre necesarias
Si no le apetece el polvo o viaja a menudo, también puede utilizar las cápsulas de Aktivomin. Tienen un sabor neutro y son más fáciles de dosificar. Sin embargo, dependiendo del envase, hay que contar con unos costes significativamente más elevados. El polvo HumoCarb es completamente suficiente para la mayoría de las aplicaciones. Si lo toma despacio, escucha a su cuerpo y tiene un poco de experiencia con los remedios naturales, le irá bien. Sin embargo, las cápsulas podrían ser un suplemento práctico para personas especialmente sensibles o para una cura a largo plazo con dosis bajas.
¿Qué debo tener en cuenta al tomarlo?
- Bebe lo suficienteLos ácidos húmicos ligan el agua. Si se bebe demasiado poco, se corre el riesgo de una digestión un poco más firme. Por ello, se aconseja beber un vaso de agua adicional después de tomar el producto.
- Distancia de la medicaciónAl menos 1 hora, preferiblemente 2 - especialmente con hormonas tiroideas, antibióticos o medicación para la tensión arterial.
- No tomar con cuchara metálicaLos ácidos húmicos podrían reaccionar con los iones metálicos. Son mejores las cucharas de madera, plástico o cerámica.
- Empezar despacioSi nunca se ha desintoxicado antes, debe empezar con cantidades más pequeñas (por ejemplo, un cuarto de cucharadita) e ir aumentando.
¿Cuánto tiempo hay que utilizarlo?
No existe una regla fija. Algunas personas sólo toman ácidos húmicos durante un breve periodo de tiempo -alrededor de 2-4 semanas- como apoyo tras un tratamiento dental, una vacunación o un presunto estrés agudo. Otros los utilizan en dosis bajas a largo plazo, como una especie de "filtro de polvo natural" que ayuda a mantener bajos los niveles de estrés diario.
Yo mismo los tomé a diario durante un tiempo y luego sólo de vez en cuando, unas dos o tres veces por semana. Igual que no te haces un batido de alto rendimiento todos los días, sino cuando te lo pide el cuerpo.
Si le interesan los ácidos húmicos, no tiene por qué gastarse una fortuna. El polvo procedente de la medicina veterinaria - por ejemplo en forma de HumoCarb - es de alta calidad, bien tolerado y una alternativa justa a los caros preparados en cápsulas en términos de precio. Por supuesto, usted mismo es responsable de tomarlo - pero si se informa, toma la dosis correcta y conoce su cuerpo, encontrará un medio tranquilo pero eficaz de desintoxicación suave.
Combinaciones para un mayor efecto: azufre, MSM, aceite de coco & co.
Si los ácidos húmicos por sí solos proporcionan un efecto básico sólido, tiene sentido pensar en combinaciones sensatas para "potenciar" su efecto - sin entrar en territorio arriesgado. A continuación, describiré lo que ha dado buenos resultados en la práctica (en parte a partir de informes de experiencias, en parte recurriendo a la bibliografía) y a lo que debería prestar especial atención.
Azufre y MSM: la pareja clásica
¿Por qué el azufre? El azufre es un componente básico de muchas moléculas del organismo, desde los aminoácidos hasta las enzimas. Interviene en las reacciones de desintoxicación, los mecanismos antiinflamatorios y los procesos del metabolismo celular. Diversos estudios han demostrado que el MSM (metilsulfonilmetano) tiene propiedades antioxidantes y puede reducir el estrés oxidativo.
Dado que muchas toxinas -metales pesados, xenobióticos- también son modificadas, desintoxicadas o excretadas por compuestos de azufre, tiene sentido utilizar el azufre (especialmente en una forma estable y fácilmente biodisponible) en paralelo.
MSM como "activador
En muchos enfoques experienciales, el MSM se considera un "activador" o "abridor de puertas" para pasos de desintoxicación más profundos. La idea es que, mientras que los ácidos húmicos atrapan las sustancias tóxicas en el intestino, el MSM puede ayudar a transferir pequeñas cantidades de toxinas de las células o los tejidos a formas más móviles, que luego pueden liberarse a través del "filtro" (por ejemplo, ácidos húmicos, hígado, riñones). Una ventaja: el MSM se tolera relativamente bien si la dosis se aumenta lentamente. Los estudios han utilizado cantidades de unos pocos gramos al día sin efectos secundarios graves. No obstante, si usted es sensible, empiece con pequeñas cantidades y observe su organismo.
Posología e instrucciones
- Empezar muy moderadamente - Por ejemplo, de 500 mg a 1 g al día, e ir aumentando hasta llegar a 2-3 g a lo largo de varios días.
- Reacciones de estrés (por ejemplo, cansancio, dolores de cabeza) si se aumenta la dosis demasiado deprisa.
- Los HSH deben no al mismo tiempo que los ácidos húmicos (con al menos 1 hora de diferencia) para evitar que se liguen mutuamente.
- Se recomienda precaución si padece alguna enfermedad o está tomando medicación (p. ej. anticoagulantes): el MSM puede Interacciones tener.
Aceite de coco (y otras grasas saturadas) - para las toxinas liposolubles
La idea subyacente: Muchas sustancias nocivas no sólo se almacenan en zonas hidrosolubles, sino -sobre todo- en el tejido adiposo: sustancias orgánicas persistentes, metales pesados, residuos de disolventes orgánicos y compuestos lipofílicos. La idea de utilizar aceite de coco o grasas similares es "atraer" estas sustancias fuera del tejido adiposo, movilizarlas, y dejar que los sistemas de desintoxicación o los agentes aglutinantes (ácidos húmicos) absorban y excreten estas sustancias.
A veces se habla de "unión de lípidos" o "desintoxicación impulsada por lípidos", en la que el aceite de coco (con ácidos grasos de cadena media y ácido láurico) desempeña un papel. Los artículos basados en la experiencia afirman que las combinaciones de MSM + aceite de coco podrían incluso ser más eficaces en algunos casos que las combinaciones de cura clásicas con chlorella, ajo silvestre y cilantro.
Aplicación práctica
- Utilice aceite de coco virgen prensado en frío - idealmente en calidad ecológica, sin aditivos.
- Diario 1-2 cucharadas a lo largo del día (por ejemplo, con té, batido, agua caliente).
- ImportanteLa movilización no debe ser demasiado rápida para que el hígado y los riñones puedan seguir el ritmo.
No combinar directamente con los ácidos húmicos (mantener una distancia) para que los ácidos húmicos movilizados puedan ser "atrapados" y no vuelvan al ciclo.
Límites y riesgos
Las personas que ya tienen sistemas metabólicos sensibles (hígado, riñones, conductos biliares) deben tener especial cuidado con este método. Si la movilización es demasiado intensa, pueden aparecer síntomas como cansancio, "dolores de cabeza de desintoxicación" e indigestión. No todas las toxinas reaccionan de la misma manera al aglutinamiento de las grasas: el método no es una panacea, sino un elemento básico.
Otros posibles suplementos y potenciadores
Además del azufre (MSM) y el aceite de coco, hay otras sustancias que se utilizan ocasionalmente en la práctica para fortalecer:
- S-acetil-glutatiónUna forma más estable y absorbible de glutatión para potenciar la capacidad antioxidante.
- Compuestos de azufre general (por ejemplo, fuentes de azufre reducido)
- Sustancias vegetales secundarias / polifenoles (por ejemplo, fenoles de cadena corta, hierbas como el cardo mariano o la alcachofa) para favorecer la desintoxicación del hígado y la fase II.
- Oligoelementos y minerales (por ejemplo, zinc, selenio, molibdeno), para que no se produzcan carencias cuando se transfieran toxinas.
- Enzimas o ayudas digestivas (por ejemplo, lipasas, ácidos biliares / preparados de ácidos biliares) - para procesar mejor las toxinas movilizadas
En cualquier caso, a menudo menos es más. Una combinación demasiado agresiva de varios principios activos al mismo tiempo puede ser contraproducente.
¿Cómo se puede aplicar esto de forma sensata en la vida cotidiana?
Un posible protocolo moderado (para personas sanas, bajo su propia responsabilidad) podría ser el siguiente:
- Ácidos húmicos (p.ej. HumoCarb) como de costumbre - aproximadamente ½ cucharadita en agua
- Después de aprox. 1 hora: ingestión de MSM (por ejemplo, de 500 mg a 1 g)
- Repartir a lo largo del día: Utilizar 1-2 cucharadas soperas Aceite de coco - por ejemplo, en té, verduras o como aceite prensado en frío
- Líquidos suficientes (al menos 2 litros de agua clara adicional)
- Micronutrientes de acompañamiento: en caso necesario Sustancia mineral- y Oligoelementos suplemento, especialmente si desea curar durante más tiempo
- Enfoque lento: Introducir cada componente individualmente y observar durante al menos unos días antes de añadir otro.
- Incorpore pausas: Tómate un descanso después de 4-6 semanas de 1-2 semanas para dar tiempo al cuerpo a regenerarse
Advertencias y límites
Ninguna de las combinaciones descritas sustituye a un diagnóstico o tratamiento médico. En caso de enfermedades crónicas, debilidad hepática o renal, enfermedades autoinmunes o uso de medicamentos, se recomienda encarecidamente el asesoramiento médico antes de empezar.
Una movilización excesiva puede provocar "Efectos Herxheimer"puede provocar: Dolores de cabeza, fatiga, irritación - en estos casos, la dosis debe reducirse o interrumpirse inmediatamente. Los efectos investigados (por ejemplo, del MSM) proceden en su mayoría de experimentos con animales o de estudios de menor envergadura - la base de pruebas en seres humanos es aún irregular.
Busque siempre un equilibrio entre efecto y tolerabilidad: el objetivo es la estabilidad, no el máximo "efecto a cualquier precio".
¿Para quién es interesante?
No todo el mundo necesita desintoxicarse. Y no todo el mundo se beneficia automáticamente de suplementos dietéticos o aglutinantes naturales. Pero hay determinadas situaciones y constelaciones vitales en las que el organismo reacciona especialmente agradecido a un apoyo silencioso, y es precisamente aquí donde entran en juego los ácidos húmicos. Grupos típicos de aplicación:
- Personas con (antiguos) empastes de amalgama
El mercurio es uno de los metales más tóxicos y se ha introducido en millones de dientes durante décadas. Cualquier persona que lleve o haya llevado empastes de amalgama es muy probable que tenga un cierto nivel de exposición a metales pesados. No todo el mundo tiene síntomas - pero los que son cuidadosos considerarán un alivio a largo plazo. - Personas con exposición ambiental o contacto con sustancias químicas
Puede tratarse de artesanos, peluqueros, dentistas, agricultores o personas que ejercen profesiones industriales, pero también de habitantes de las ciudades que entran a diario en contacto con polvo fino, microplásticos y otras toxinas. Una unión suave en el tracto digestivo puede ayudar a reducir la carga global a largo plazo. - Personas con fatiga crónica, "niebla cerebral", síndrome del intestino irritable o problemas cutáneos.
Muchos de estos síntomas se tachan de "difusos" o "psicosomáticos", pero a menudo existe una tensión subyacente en el sistema desencadenada por toxinas insidiosas. Una simple desintoxicación puede liberar nueva energía. - Personas con intolerancias alimentarias, alergias o reacciones autoinmunes
Muchos enfermos afirman que sus síntomas mejoran cuando la carga intestinal disminuye y la mucosa intestinal puede regenerarse, un punto fuerte de los ácidos húmicos. - Personas que no toleran la zeolita, la chlorella o las cáscaras de psyllium
No todo el mundo puede hacer frente a los conocidos agentes desintoxicantes. Los ácidos húmicos tienen un efecto más suave, un sabor más neutro y, si se utilizan correctamente, apenas causan efectos secundarios. - Personas en fases especiales de la vida
Z.Por ejemplo, después de un tratamiento dental, vacunas, operaciones o toma de medicamentos. La ayuda a la desintoxicación también puede ser útil durante o después de periodos de ayuno, si se desea aliviar el hígado y los órganos excretores.
¿Quién debe tener cuidado?
- Personas con enfermedad renal o hepática crónica
- Personas con ingesta masiva de medicamentos
- Embarazadas y madres lactantes
- Niños (sólo bajo supervisión médica)
- Personas con enfermedades autoinmunes graves (posible reacción individual)
En caso de duda, empiece siempre con pequeñas cantidades y escuche a su cuerpo, o consulte a su médico si no está seguro.
Cuando el cuerpo pide ayuda en silencio
Hoy en día vivimos en un mundo en el que la contaminación se ha convertido en la norma, ya sea por las toxinas ambientales, el estrés crónico, los residuos de medicamentos o simplemente la falta de nutrientes reales. Los ácidos húmicos se encuentran entre los remedios que no prometen nada, pero que pueden hacer mucho si se les da la oportunidad.
No interfieren en el metabolismo, no manipulan nada - simplemente proporcionan sitios de unión para que el cuerpo pueda deshacerse de algo que ya no necesita. Sin excitación. Sin efectos secundarios. Sin exageradas promesas de salvación.
No se trata de desintoxicarse todo el tiempo. Pero a veces es bueno darle una ayudita al cuerpo, como cambiar el filtro del aire de vez en cuando sin que el coche se pare inmediatamente.
Otro consejo de lectura: CMD - El problema olvidado de la medicina moderna
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Preguntas más frecuentes
- ¿Qué son los ácidos húmicos y cómo se forman?
Los ácidos húmicos son compuestos orgánicos que se forman a través de la descomposición natural de materiales vegetales, durante siglos en suelos ricos en humus, turberas y capas de compost. Pertenecen a las llamadas sustancias húmicas y, junto con los ácidos fúlvicos y la humina, forman la mayor parte de la materia orgánica del suelo. Su capacidad especial radica en su estructura química: tienen numerosos grupos funcionales que pueden unir metales, toxinas y otras moléculas - similar a una esponja, pero a nivel molecular. - ¿Por qué los ácidos húmicos apenas se encuentran en nuestros alimentos hoy en día?
La agricultura moderna, los fertilizantes artificiales, los monocultivos y los suelos agotados han provocado una drástica reducción del contenido natural de sustancias húmicas en nuestros alimentos. En el pasado, entraban automáticamente en el organismo a través de los vegetales, la tierra o las plantas no tratadas; hoy en día hay que añadirlas específicamente si se quiere beneficiarse de sus efectos. - ¿Cómo actúan los ácidos húmicos en el organismo y dónde lo hacen exactamente?
Los ácidos húmicos actúan principalmente en el tracto digestivo. Allí se unen a sustancias que el cuerpo quiere eliminar o que no debería absorber en primer lugar, como metales pesados, pesticidas, micotoxinas o ácidos en exceso. Permanecen en el intestino y no pasan al torrente sanguíneo. Su mecanismo de acción es puramente físico-químico: "capturan" las sustancias no deseadas, impiden su reabsorción y garantizan una excreción segura a través de las heces. - ¿Cuál es la diferencia entre los ácidos húmicos y la chlorella o la zeolita?
La chlorella es una microalga con propiedades aglutinantes, pero también biológicamente activa. Algunas personas reaccionan de forma sensible a las algas, por ejemplo con flatulencias o reacciones inmunológicas. La zeolita es una roca volcánica inorgánica que también fija las toxinas, pero puede tener un efecto desagradable en los intestinos sensibles debido a su estructura cristalina. Los ácidos húmicos son de origen vegetal, de consistencia blanda, bien tolerados y se unen de forma muy amplia, tanto a las toxinas orgánicas como a las inorgánicas. Tienen un efecto más suave pero muy constante. - ¿Pueden los ácidos húmicos disolver los metales pesados de los tejidos?
No. Y eso es bueno. Los ácidos húmicos no tienen un efecto movilizador. No eliminan las toxinas antiguas de las células o los tejidos, sino que se limitan a ligar lo que acaba en el intestino a través de los alimentos, los procesos de descomposición u otras vías. Si quiere eliminar depósitos más profundos, necesita ayudantes adicionales -como compuestos de azufre como el MSM- y debe proceder con mucho cuidado. - ¿En qué consiste el MSM como complemento de los ácidos húmicos?
El MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto orgánico de azufre que se utiliza como movilizador en muchos protocolos de desintoxicación natural. Puede ayudar a licuar los productos metabólicos y las sustancias nocivas almacenadas o a liberarlos de los tejidos. En combinación con los ácidos húmicos, se crea una división sensata del trabajo: el MSM moviliza y los ácidos húmicos capturan. Es importante tomarlos a intervalos para que no se neutralicen mutuamente. - ¿Cuál es la mejor forma de tomar ácidos húmicos?
Lo ideal es disolver los ácidos húmicos en polvo (por ejemplo, HumoCarb) en una pequeña cantidad de agua -aproximadamente ½ cucharadita en dos vasos de agua- y beber la mezcla rápidamente. A continuación, beber un vaso grande de agua. Lo mejor es tomarlo con el estómago vacío, por la mañana o por la noche, al menos una hora antes de tomar medicamentos o complementos alimenticios. - ¿Es el producto de origen animal HumoCarb realmente idéntico a Activomin?
Ambos productos contienen ácidos húmicos purificados de calidad farmacéutica. Mientras que Aktivomin está registrado como medicamento para humanos y se presenta en cápsulas, HumoCarb está etiquetado como aditivo para piensos, pero con la misma pureza. HumoCarb es considerablemente más barato. Los humanos toman HumoCarb bajo su propia responsabilidad y no está autorizado oficialmente por la ley, pero muchas personas lo toman desde hace años sin ningún problema. - ¿Tiene efectos secundarios tomar ácidos húmicos?
Normalmente no. Los ácidos húmicos se toleran bien. La observación más frecuente es una coloración oscura de las heces, que es totalmente inocua y se debe al color oscuro de los propios ácidos húmicos. Si la dosis es demasiado alta o la ingesta de líquidos demasiado baja, puede producirse un ligero estreñimiento. En raras ocasiones, las personas sensibles manifiestan síntomas leves de desintoxicación, como cansancio o presión en la cabeza, por lo que se recomienda reducir la dosis. - ¿Durante cuánto tiempo se deben tomar los ácidos húmicos?
Esto depende del objetivo. Si quieres aliviar el estrés agudo (por ejemplo, después de una visita al dentista, una vacunación, antibióticos), puedes tomar una dosis al día durante 2-4 semanas. A las personas con estrés crónico les va mejor un protocolo a largo plazo: entre 3 y 6 meses de dosis bajas. Algunas personas también toman ácido húmico dos o tres veces por semana de forma permanente, de forma similar a como se cepilla los dientes o se airea la boca con regularidad: simplemente para mantener limpio el sistema. - ¿Qué debo tener en cuenta al tomar medicamentos al mismo tiempo?
Los ácidos húmicos pueden aglutinar sustancias activas, incluidos los medicamentos. Por lo tanto, debe respetarse un intervalo de al menos una hora, preferiblemente dos horas. Esto se aplica en particular a las hormonas tiroideas, los antibióticos, los medicamentos para la tensión arterial o los medicamentos con un estrecho margen terapéutico. Si no está seguro, consulte a su médico o documente su ingesta. - ¿Pueden los ácidos húmicos ayudar también a los niños, las mujeres embarazadas o las madres lactantes?
Los ácidos húmicos son sustancias básicamente naturales. No obstante, siempre se requiere una mayor precaución en estas fases especialmente sensibles de la vida. Dado que no existen estudios oficiales sobre la seguridad en mujeres embarazadas, madres lactantes o niños, sólo deben utilizarse previa consulta con un médico. En medicina veterinaria, también se utilizan en animales jóvenes, pero para los seres humanos se aplican normas diferentes. - ¿Se pueden combinar los ácidos húmicos con el aceite de coco?
Sí, y tiene mucho sentido. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media que pueden movilizar las toxinas liposolubles de los tejidos. Éstas entran en el intestino a través del hígado y allí pueden ser ligadas por los ácidos húmicos. También en este caso, es importante un intervalo de tiempo de aproximadamente 1 hora para que el enlace funcione. Esta combinación es especialmente adecuada para las personas que han estado en contacto con disolventes, toxinas ambientales o residuos químicos. - ¿Cómo se apoya adicionalmente el efecto?
Además del MSM y el aceite de coco, otros suplementos han demostrado su eficacia: S-acetilglutatión, minerales como zinc, selenio o molibdeno, sustancias amargas para estimular el hígado (por ejemplo, alcachofa o cardo mariano) y mucha agua sin gas para la eliminación. El ejercicio moderado y la sudoración regular -por ejemplo, en la sauna o paseando- también ayudan al organismo a eliminar más rápidamente las sustancias disueltas. - ¿Los ácidos húmicos también pueden absorberse a través de la piel?
Existen aplicaciones en las que los ácidos húmicos se utilizan externamente, por ejemplo en forma de baños de barro, compresas o cremas. Sin embargo, suelen tener un efecto antiinflamatorio o calmante local sobre la piel, más que un efecto desintoxicante sistémico. La ingesta oral sigue siendo el método más sensato para la eliminación selectiva del estrés interno. - ¿Cómo reconozco si mi cuerpo está contaminado y si tiene sentido desintoxicarse?
Los signos típicos del estrés crónico pueden ser: cansancio inexplicable, problemas de concentración, manchas en la piel, alergias, síntomas de intestino irritable, cambios de humor o propensión a las infecciones. Por supuesto, no se trata de una prueba, pero conviene tomar en serio estas señales. Cualquiera que sienta que "ya no va bien" puede plantearse ahora un alivio sistémico con la conciencia tranquila. Los ácidos húmicos ofrecen una introducción de bajo riesgo con gran idoneidad para el uso diario.