Tyto řádky píšu z prázdninového bytu v Plzni. Je to jednoduché, přehledné místo. Kuchyňka, WLAN, dobrý stůl na práci. Vše, co potřebuji - nic víc, nic míň. Nejsem tu proto, že jsem na dovolené. Nejsem tu ani proto, abych se řídil nějakým rozmarem nebo začínal novou kapitolu. Jsem tu, protože jsem musel.
Před několika dny jsem musela bezhlavě opustit svůj vlastní dům, svůj domov. Důvod: louka přímo sousedící s mým pozemkem v Oldenburgu byla prohlášena za stavební místo. Žádné varování, žádná informace od stavebního úřadu - ze dne na den tam začala výstavba nového sídliště.
Od té doby se tam každý den řezaly betonové trubky. Zní to neškodně, ale není. Každý, kdo ví, co dokáže jemný křemenný prach, také ví, že to není jen "trocha prachu". A každý, kdo - stejně jako já - trpí přecitlivělostí, která je předstupněm k. MCS (mnohočetná chemická citlivost) Pokud jste si na tyto látky vypěstovali vysokou citlivost, stává se váš domov v takových chvílích zdravotním rizikem.
Nejedná se o ojedinělý případ, ale o opakování
To, co by pro jiné bylo nepříjemnou, ale nakonec snesitelnou událostí, je pro mě už třetí podobnou příhodou během několika let. Předtím jsem se musel dvakrát stěhovat - ne kvůli sousedům, ne kvůli osobní nespokojenosti, ale protože mi podmínky prostředí znemožňovaly bydlení.
Poprvé se jednalo o pronajatý byt, v němž po léta nepozorovaně unikaly do ovzduší toxiny z izolace ze skelné vaty. Byl jsem stále slabší a slabší, aniž bych věděl proč - dokud jsem nezjistil příčinu. To už bylo pozdě. Byt byl "otrávený" a stěhování bylo nevyhnutelné.
Podruhé se zdálo, že je to lepší. Nové prostředí, nová příležitost. Ale krátce poté, co jsem se nastěhoval, se i tam začalo stavět - tentokrát přímo za oknem. Když začaly práce na střeše, bylo to zase ono: jemné látky ve vzduchu, nejasné reakce těla, žádná perspektiva k pobytu.
Teď potřetí: couvám, než spadnu.
Takže nyní potřetí. Tentokrát jsem nečekala, až se u mě objeví příznaky, až se byt opět stane místem bezmoci. Odešel jsem dříve. Spontánně, bez plánu B. Jeden kufr, jeden notebook, jeden cíl: dostat se pryč od místa, kde mé tělo vyhlašuje poplach.
A opět žasnu nad tím, jak rychle se mi v krizovém okamžiku vyjasní myšlení. Prázdninový byt se našel rychle. Rozhodnutí padlo. Nešlo o to všemu rozumět nebo vše dokonale zorganizovat - šlo prostě o to jednat.
Není náhoda, že jsem skončil právě v Plzni. Už nějakou dobu jsem měl v hlavě myšlenku přesunout centrum svého života - možná i své firmy - do České republiky. Tento spontánní útěk je tedy zároveň jakýmsi zkušebním provozem. Nechtěný, ale možná nutný krok. Protože příští týden budu v Hamburku tak jako tak na Konference FileMaker budePak jsem spojil dvě zajímavé věci najednou.
Recenze - Tři rány nervové soustavě
Jak to všechno začalo: Mlha nad Oldenburgem
Při pohledu zpět je mnoho věcí jasnějších. Někdy až po letech. A někdy si až napotřetí uvědomíte, že něco, co vypadá jako smůla, je možná součástí většího obrazu. Jak z mé knihy "CMD - zapomenutý problém moderní medicíny" Jak víte, můj nervový systém je od dětství vážně postižen CMD (kraniomandibulární dysfunkcí), což pravděpodobně přispělo k následujícím problémům.
První "rána", která mě trvale zcitlivěla, přišla pravděpodobně v září 2018, kdy došlo k požáru ve vojenském výcvikovém prostoru Bundeswehru v Meppenu. Několik týdnů. Vyvolaný vojenským cvičením - pravděpodobně s municí, která prý později obsahovala staré zásoby NVA. Tehdy se dokonce hovořilo o ochuzeném uranu. Zda tomu tak skutečně bylo, lze dnes jen stěží určit - ale celá informační politika byla od počátku více než pochybná.
Oldenburg - vzdálený od zdroje požáru více než 70 kilometrů - ležel v těchto týdnech v šedivém šeru. Čtyři týdny se ve vzduchu vznášel štiplavý kovový zápach. Ve dne v noci. Wikipedie ještě dnes uvádí, že na dálnici v Brémách byly dokonce vizuální překážky. A přesto byla tato situace jednoduše akceptována. Žádná evakuace, žádné vážné varování. Žádné vysvětlení, proč se tato katastrofa nedostala rychleji pod kontrolu.
Naopak: v oficiálním přezkumu se dokonce tvrdilo, že byly naměřeny hodnoty, které byly "pod mezními hodnotami" - později se však ukázalo, že žádná měření ve skutečnosti provedena nebyla. To byl pro mě zlomový okamžik. Už jsem nebyl stejný.
Květen 2019: Otrávený byt
V květnu 2019 jsem se přestěhovala do nového bytu. Chtěla jsem začít znovu a trochu zvětšit svůj prostor. Pronajímatel mě upozornil, že ve sklepě kdysi došlo k poškození vodou - s tvorbou plísně. Nic hrozného, pomyslel jsem si. Koneckonců, byt byl v prvním patře.
Nezmínil se však o tom, že v podkroví došlo také k poškození vodou. A co bylo ještě závažnější - na půdě bylo zřejmě použito 80 až 100 plechovek stříkací pěny. Jejich zbytky se povalovaly všude kolem. Přímo nad nimi: obnažená skelná vata. A přímo pod ní: náš byt. Ze stropu visely lampy, které byly jednoduše zapíchnuté ve vyvrtaných dírách. Nad ní se výpary ze stavební pěny, spory plísní a izolace ze skelných vláken shromáždily v toxický koktejl. A ten putoval - pomalu, ale vytrvale - každou škvírou dolů.
Vzpomínám si, že jsem byl čím dál unavenější. Jak jsem měl stále častěji pocit, že se ve mně něco "lepí". Tehdy jsem to nedokázal zařadit. Nejdřív jsem si myslel, že je to stres. Ale pak se to stalo: během mého pronájmu došlo k dalšímu poškození vodou. Dešťová voda najednou stékala po stěnách ze stropu dovnitř. A díky tomu jsem si uvědomila, jak je vlastně celý tenhle dům děravý - fyzicky i obrazně.
Mít pravdu a mít pravdu jsou dvě různé věci
Abych získal jistotu, nechal jsem si na vlastní náklady vypracovat toxikologickou zprávu o životním prostředí. To pro mě bylo důležité - chtěl jsem vědět, s čím mám tu čest. Analýza stála přibližně 2 500 eur. Výsledek byl jasný: zvýšená koncentrace plísní rodu Aspergillus a také nápadné množství některých alkanů - což svědčí o zplodinách ze stavební pěny, glazur nebo jiných chemických stavebních materiálů. I když celá věc nebyla bezprostředně chemickou zbraní, přesto byla měřitelně kontaminovaná.
Co mě však obzvlášť rozčarovalo, bylo to, že ani s takovým odborným posudkem v ruce se v Německu nedočkáte žádné pomoci. Šel jsem za právníkem, předložil mu posudek - a bylo mi řečeno, že je sice "zajímavý", ale že ho lze jen stěží právně využít. Limitní hodnoty nebyly formálně vážně překročeny, vše bylo "v normě" nebo "jen mírně nad". A tak byl právní postup prakticky beznadějný. Takže mi zůstala doslova hromada důkazů - ale bez jakékoli vyhlídky na spravedlnost.
Druhý byt: staveniště za oknem
Po stěhování přišlo další stěhování - tentokrát se vše zdálo být lepší. Nový dům. Čistý. Jistě. Žádné škody způsobené vodou, žádný stavební hřích. Ale pak, pár let po mém nastěhování, začaly na sousedním domě práce na střeše. Přímo za mým oknem. Nejdřív neškodné - pak čím dál intenzivnější. Opět to byl vzduch. Opět to bylo něco, co nebylo vidět, ale moje tělo to okamžitě zaregistrovalo. Znovu jsem musel ven. Ne proto, že by byl byt špatný - ale proto, že mi to prostředí začínalo být na obtíž. Tentokrát ten jed nebyl uvnitř, ale venku.
A nyní potřetí
Dnes už dobrý rok a půl bydlím v rodinném domě. Zdálo se, že konečně nastává stabilita. Ale minulý týden začala jen pár metrů za plotem mé zahrady vznikat nová rozvojová plocha. Zástavba je v plném proudu - s betonovými trubkami, odřezávacími bruskami a vším, co zůstane ve vzduchu, když několik dní po sobě vidíte metrové betonové trubky. Výsledek: o den později jsem musel opět narychlo opustit svůj dům, protože agresivní zápach tohoto prachu, který se nyní rozšířil po celém mém pozemku, mi způsobuje fyzické příznaky a záchvaty migrény. Vzduch venku je opět horší než uvnitř - když poté vyvětrám dům, je v něm více toxinů než předtím.
Už nejsem ochoten čekat, až mě to znovu srazí na kolena. Odešel jsem dříve. Tentokrát ne na útěku - ale s čistou hlavou. A jsem si jistý, že každý, kdo zažije třikrát totéž, nemá "smůlu" - ale žije v systému, který se stal slepým k důsledkům svých rozhodnutí.
Od ústupu k akci - co se změnilo
Když se během několika let musíte třikrát vzdát svého domova - někdy dokonce celého života -, protože vnější okolnosti jsou tak toxické, že už je nemůžete fyzicky snášet, něco to změní. Tehdy, v roce 2018 na Požár vřesoviště v MeppenuByl jsem v šoku. Cítil jsem, že něco není v pořádku - fyzicky, emocionálně, energeticky - ale stále jsem to neuměl vyjádřit. Žádnou strukturu, žádný vnitřní systém, který by mi pomohl to všechno kategorizovat. Tak jsem se stáhl do ústraní. Nejprve vnitřně, pak zcela konkrétně.
MCS není "klasický" klinický obraz s jedním příznakem, ale mozaika:
- Hlava droning, částečně migréna-jako
- Palpitace
- Pocit zaprášení dýchacích cest
- Oběhový kolaps
- Ospalost
- Tlak na hrudi
- Citlivost na světlo
- ... a někdy jednoduše: nadměrné požadavky
Až později jsem si uvědomil, že se z tohoto stažení stal vzorec. Stejně jako mnozí jiní jsem na hrozby reagoval vyhýbáním se a stažením se - protože jsem neviděl žádnou skutečnou alternativu. Každý nový problém se tak pro můj nervový systém stal výzvou k obraně. Výsledkem bylo, že jsem byl často v "režimu přežití", ale nikdy ne v "režimu tvorby".
Obrat nenastal ze dne na den
Nebyl to velký třesk, ani svatý okamžik osvícení. Bylo to spíše tiché uvědomění, které trvalo několik měsíců, než se vžilo: Pokud nic nezměním, vše se bude opakovat. Stejné vzorce. Stejná bezmoc. Stejné reakce. A tak jsem začal krok za krokem pozorovat: Co to se mnou dělá? Kdy ztrácím jasnost? A kdy ji znovu získávám?
Během této fáze jsem začal strukturovaně dokumentovat své zážitky. Začal jsem analyzovat krize - podobně jako jiní si vedu deník. A časem se z toho zrodil nový vnitřní postoj: ne všechno v životě lze ovládat, ale mnohé lze pochopit. A z tohoto pochopení vychází první krok k akci.
Mezi psychologií a teologií
V psychologii se opakované údery osudu často označují jako traumatická reenactment - jako by nám život posílal stále stejnou zkoušku, dokud se s ní nenaučíme vypořádat jinak. V teologii se naopak hovoří o "zkouškách", které se nedějí náhodně, ale lze je chápat jako výzvu k rozvoji. Jazyk je jiný, ale podstata je podobná: růst často přichází tam, kde to nejprve bolí.
To, co mě dnes už neochromuje, není nedostatek nových krizí. Naopak - stále se objevují. Ale vytvořil jsem si nástroje. Strukturu. Odstup. Jasnost. A co je možná nejdůležitější: Získal jsem zpět svůj manévrovací prostor. Ne vždy je to velký manévrovací prostor. Ale jsou moje.
Pět důvodů, proč je jasnost vším
- Protože mnoho věcí se projeví až s časovým odstupem.
Ať už jde o požár bažiny v roce 2018, stěhování do bytu nebo dokonce zdánlivě neškodný pobyt v kasárnách - některé následky se neprojeví okamžitě. Zejména pokud jde o problémy, jako je MCS (mnohočetná chemická citlivost) nebo jiné jemné stresy, tělo není jako detektor kouře, který okamžitě spustí alarm. Je spíše jako tichý pozorovatel, který reaguje až později. Každý, kdo usiluje o objasnění, proto musí často přemýšlet zpětně - a naučit se rozpoznávat vzorce, které se opakují. - Protože v přítomnosti často nemůžete vědět, co budete vědět později.
Hlavní trik, který jsem si zvykl používat: Při pohledu zpět se vědomě ptám sám sebe: Co jsem tehdy skutečně věděl? Mohl jsem se rozhodnout jinak? Tato otázka je stejně jednoduchá jako úlevná. Odstraňuje falešné sebeobviňování a vytváří vnitřní prostor - pro akci namísto přemítání, pro strukturu namísto pocitu viny. - Protože srozumitelnost vás činí méně závislými na názorech ostatních.
Pokud něco není okamžitě viditelné nebo "měřitelné", budete rychle čelit protivětru zvenčí. "Nebuď takový", "To si jen vymýšlíš", "Vše je v rozumných mezích." Každý, kdo se potýká s neviditelnými břemeny, už někdy slyšel podobné věty. Vnitřní jasnost však poskytuje ochranu. Pokud se dobře znáte, nemusíte se již neustále ospravedlňovat. A to vás činí silnými - i v krizi. - Protože srozumitelnost neřeší všechno - ale všechno vyřeší.
Jasnost není velkým řešením, ale správným pořadím. Nenahrazuje obtížná rozhodnutí, ale pomáhá vám je především učinit. Jasnost je jako vnitřní kompas, který říká: Tady stojíš. Toto jsou vaše možnosti. A toto byla vaše cesta až sem. Bez jasnosti je vše nejasné - a to je často horší než samotná krize. - Protože jasnost vám vrátí váš příběh
Když se stres nahromadí, když se změní životní situace nebo tělo spustí poplach, často se cítíte vydáni na milost a nemilost druhým. Jasnost vás však přivede zpět do bodu, kdy si můžete říct: Uvědomuji si, co se stalo. Uvědomuji si, co to se mnou udělalo. A uvědomuji si, co s tím chci dělat. Tady opět začíná sebeúčinnost.
Co má moje situace společného s jinými krizemi
To, co právě prožívám - kombinace bezmoci, nejasného nebezpečí a plíživé ztráty kontroly - je vlastně předobrazem mnoha dalších životních krizí. Ať už jde o chronickou nemoc, vyhoření, postupný finanční kolaps, toxický vztah nebo náhlý převrat v životním modelu (například v důsledku politických, ekonomických nebo rodinných změn): Vždy, když se situace pomalu vyhrocuje a skutečné ohrožení není bezprostředně hmatatelné, vzniká mezi nimi nebezpečný prostor - mlžné pole. Člověk může stále fungovat, ale už není svobodný. Poznáváte, že něco není v pořádku, ale nevíte, jak velké nebezpečí skutečně hrozí.
A právě zde se často rozhoduje, zda zůstanete schopni jednat - nebo se ztratíte v ústupu. Proto můj příběh není jen o strukturálním stresu nebo MCS - ale o uvědomění, odpovědnosti a strukturovaném myšlení v krizi. Každý, kdo se naučí zůstat v těchto meziprostorech čitelný, může projít i dalšími krizemi s větším nadhledem a vnitřním klidem.
Jasné překonání krize
Z tohoto osobního rozvoje se vyklubalo něco většího: Moje kniha "Krize jako bod obratu". Nejedná se o klasickou příručku, ani o patentový opravný prostředek. Je to spíše výzva k tomu, abyste se znovu postavili sami sobě - ne navzdory krizi, ale právě skrze ni. V knize je shromážděno mnoho poznatků, které jsem nashromáždil za posledních několik let.
Vypráví o oklikách, neúspěších, změně orientace - ale také o konkrétních strategiích. Jak se držet svého, když se všechno otřásá. Jak dělat jasná rozhodnutí i v dobách nejistoty. A jak se naučit naslouchat svému vlastnímu hlasu více než hluku zvenčí.
Domnívám se, že žijeme v době, kdy narůstá jak kolektivní, tak osobní krize. A stejně tak pevně věřím, že jim nejsme vydáni na milost a nemilost. Krize nejsou konečným bodem. Jsou to body obratu.
Často kladené otázky k tématu
- Co přesně je MCS a jak se projevuje?
MCS je zkratka pro mnohočetnou chemickou citlivost - kontroverzní, ale skutečnou poruchu prostředí, při níž lidé reagují na malá množství určitých chemických látek. MCS není v Německu oficiálně uznána jako jednotná lékařská diagnóza a v USA není oficiálně uznána celostátně, ale v různých odborných kruzích, institucích a soudních rozhodnutích je od 90. let 20. století považována za skutečné onemocnění související s životním prostředím - zejména v kontextu sociální a environmentální medicíny. Příznaky sahají od bolestí hlavy, dušnosti a problémů s koncentrací až po těžké stavy vyčerpání. Reakce se často objevují s časovým zpožděním, což obzvláště ztěžuje rozpoznání příčin nebo jejich vyloučení. - Proč mohou být staveniště pro citlivé osoby tak nebezpečná?
Ze stavenišť se uvolňuje řada znečišťujících látek: jemný křemenný prach z pil na beton, výpary rozpouštědel, částice barev, těkavé organické látky a mnoho dalších. To může být pro citlivé lidi obrovská zátěž - i když lidé zvenčí nic necítí ani nevidí. Problémem je, že si toho často všimneme příliš pozdě - když už se příznaky projeví. - Proč jste se již několikrát stěhovali?
Protože jsem musel. Poprvé to byl trvale znečištěný byt kvůli stavební pěně, plísním a škodlivinám z podkroví. Podruhé to bylo velké staveniště přímo za oknem s několikaměsíčním znečištěním. A nyní - potřetí - další staveniště, tentokrát s jemným křemenným prachem. Ve všech případech tělo v určitém okamžiku reagovalo tak zřetelně, že nebylo možné zůstat. - Jak dlouho trvá, než se taková zátěž projeví?
V tom je právě ta záludnost: mnoho stresů má zpožděný účinek. Tělo nereaguje vždy okamžitě, ale často až po několika dnech nebo týdnech. Právě proto je obtížné rozpoznat příčinu - a ještě obtížnější je včas se chránit. - Proč je v takových krizích tak důležitá jasnost?
Protože jen s vnitřní jasností můžete zůstat schopni jednat. Bez jasného postoje se rychle dostanete do zajetí pochybností o sobě samých, pocitů viny nebo bezmoci. Pokud naopak v klidu analyzujete, co jste věděli, kdy a jak jste se rozhodovali, můžete svou energii zaměřit na to, co můžete utvářet - ne na výčitky vůči sobě. - Co myslíte tím "zpětně zjišťovat, co jsem mohl vědět"?
To je osvědčený trik, jak se zbavit pocitu viny: Při zpětném pohledu se sám sebe zeptám, co jsem v té době věděl nebo mohl vědět. Mohl jsem se rozhodnout lépe? Pokud ne - odškrtněte si to. Tím vytvoříte prostor pro nové nápady, místo abyste se ztratili v sebeobviňování. - Má toxikologická zpráva nějaký význam?
Ano i ne. Nechal jsem si ho vypracovat za 2 500 eur - výsledek: Ano, zvýšené hodnoty plísní a chemických zbytků (např. alkanů). Ale: V praxi je to často málo platné. Právníci a soudy pak argumentují limitními hodnotami - a pokud jsou jen mírně překročeny, je téměř nemožné cokoli právně vymáhat. - Vyplatí se v případě kontaminovaných bytů vést soudní spor?
Obvykle ne. Úsilí, náklady na znalecký posudek, důkazní břemeno - to vše je často neúměrné výsledku. Mnoho případů končí kompromisem nebo z nich nic není. Postižení mají bohužel málokdy reálnou šanci se právně domoci svého práva - navzdory jasným příznakům. - Co můžete dělat, pokud se staveniště stane zdravotně rizikovým?
Okamžitě dokumentujte: Fotky, stavební deník, příznaky. Současně se obraťte na stavební úřad nebo agenturu pro ochranu životního prostředí, abyste zjistili, zda je možné nahlásit prašnost nebo hlučnost. Pokud je to možné, vytvořte si úkryt nebo se v případě potřeby dočasně vystěhujte - zejména pokud se expozice stane trvalou. - Jaké bylo pro vás nejdůležitější zjištění z těchto krizí?
Toto stažení není vždy slabostí, ale někdy prvním krokem k vyjasnění. Že nemohu všechno ovlivnit, ale mohu ovlivnit svou reakci na to. A že každá krize může být také výzvou k hlubšímu pochopení toho, co je pro mě skutečně dobré - a co ne. - Jak se změnil váš přístup ke krizím?
Dříve jsem byl spíše pasivní - stažení, bezmoc, frustrace. Dnes rychleji analyzuji, dělám jasnější rozhodnutí, aktivně strukturuju své okolí. Pracuji více s rutinou, přehledností a hranicemi. To mi dává manévrovací prostor - a činí mě to vnitřně silnějším. - Jakou roli hraje vaše kniha "Krize jako bod obratu"?
Kniha je výsledkem právě těchto zkušeností. Není to teorie, ale praxe. Ukazuje, jak krize nejen snášet, ale jak je využít ve svůj prospěch. A nabízí nástroje, jak převzít odpovědnost za své myšlenky, pocity a činy - i když se vám zpočátku zdá, že jste bezmocní. - Nejsou takové krizové zážitky velmi zvláštní?
Možná. Ale jsou příkladem pro mnoho životních situací:
- Nemoc, která není okamžitě rozpoznatelná.
- Změny, které jsou vám vnuceny.
- Lidé, kteří dělají rozhodnutí, kvůli nimž trpíte.
Ve všech těchto případech pomáhá jasnost vyhnout se utonutí v emocionálním chaosu. - Co byste poradil lidem, kteří se ocitli v podobné situaci?
Nepochybujte příliš dlouho. Pokud si uvědomíte, že něco není v pořádku, naslouchejte. Zdokumentujte, co vnímáte. A především: posilujte se vnitřně, než se budete snažit vše řešit navenek. Někdy je jasný vnitřní kompas důležitější než jakýkoli právní nebo lékařský posudek. - Jak můžete vydržet začínat znovu a znovu navzdory všemu?
Tím, že se na krizi nedíváte jako na protivníka, ale jako na učitele. Ptám se sám sebe: Co si z toho mohu vzít? V čem budu díky tomu jasnější, klidnější, efektivnější? A připomínám si: Už jsem to jednou udělal - a udělám to znovu. Se strukturou, přehledností a někdy i s novým místem, novou kapitolou.