Stres hayatın bir parçasıdır. Stres olmasaydı, muhtemelen sabahları yataktan zor kalkar, zorluklardan kaçınır ve pek çok şeyi yapamazdık. Binlerce yıldır insan vücudu belirli durumlarda hızlı tepki verebilecek şekilde tasarlanmıştır: Tehlikenin farkına varmak, enerjiyi harekete geçirmek, harekete geçmek. Böyle anlarda organizma tam hızda çalışır - kalp atış hızı, nefes alma, uyanıklık ve kas gerginliği artar. Bu durum hayat kurtarıcı bile olabilir.
Ancak, stres artık sona ermediğinde sorunlu hale gelir. Günümüzde pek çok insan artık akut stres gibi değil, sürekli olarak yüksek bir temel seviye gibi hissedilen bir durumda yaşamaktadır. Teslim tarihleri, çatışmalar, aşırı bilgi yükü, sürekli ulaşılabilirlik - vücut genellikle sürekli potansiyel olarak tehlikeli bir durumdaymış gibi tepki verir. Bununla birlikte, atalarımız kısa bir gerginlik döneminden sonra tekrar sakinleşebilirken, bu gerçek rahatlama aşaması günümüzde genellikle eksiktir.
