As hemorróidas são uma das queixas físicas mais comuns e, no entanto, as explicações que lhe são dadas nos consultórios médicos são quase sempre as mesmas. Fibras, mais exercício, beber o suficiente: as dicas padrão parecem um padrão firmemente programado que tem sido transmitido inalterado durante décadas. E, claro, estes conselhos não estão errados. Mas ficam aquém das expectativas porque apenas arranham a superfície.
Este artigo mostra porque é que vale a pena olhar para as hemorróidas de uma perspetiva diferente - para além dos conselhos habituais. O seu objetivo é sensibilizar as pessoas para o facto de as verdadeiras causas não se encontrarem frequentemente no local onde os sintomas ocorrem, mas na interação de toda a estática do corpo. Quem compreende a forma como a postura, a respiração e a tensão muscular interagem, rapidamente se apercebe de que a solução, por vezes, não está na próxima receita de pomada, mas nos fundamentos do próprio corpo.
Porque alargado Hemorróidas Os problemas de saúde surgem muitas vezes onde se dá por eles - mas são muitas vezes causados num local completamente diferente. A má postura crónica, a estática pélvica deslocada, as cadeias musculares tensas, a respiração de stress ou uma pressão básica permanentemente aumentada no tronco podem afetar a região da zona anal muito mais do que se encontra nas brochuras educativas tradicionais. Muitos doentes vivem durante anos com erros posturais inconscientes que se intensificam gradualmente e, com o tempo, criam as condições de pressão que favorecem as hemorróidas.
Eu própria sofro de hemorróidas há cerca de dez anos. E, tal como muitos outros, caí inicialmente no clássico ciclo médico: Exame, „bem, isso é normal“, depois o conselho habitual - fibras, beber mais, mexer-me mais. E porque, como doente, esperamos naturalmente que o problema fique sob controlo, seguimos o conselho.
Mas, a dada altura, nada disto ajudou. Acabei por me submeter a duas operações: uma operação THD e, mais tarde, uma operação a laser. Ambas as operações pareciam convincentes em teoria, mas na prática não ajudaram. Os sintomas estavam sempre a voltar - ou desapareciam pelo meio, para voltarem a aparecer mais tarde. Após a segunda operação, decidi que não iria simplesmente continuar como antes. Porque a lógica era simples: se a causa tivesse sido, de facto, apenas a alimentação e o exercício físico, uma das operações deveria ter resolvido o problema de forma definitiva. Mas não resolveu.
Em vez disso, fui em busca de pistas. E, desde há quase quatro anos, tenho andado Terapia CMD. Reparei numa coisa que não aparece em nenhuma informação normalizada sobre hemorróidas: quanto melhor a minha estática corporal se estabiliza, mais as hemorróidas desaparecem - sem qualquer outra cirurgia.
Esta experiência pessoal abriu-me os olhos. E constitui o ponto de partida para este artigo.
Vida médica quotidiana: quando a rotina vence a profundidade
Quem consulta um médico por causa de hemorróidas ouve sempre a mesma coisa com uma regularidade alarmante. É como uma fórmula que foi memorizada na escola de medicina e que serviu de repertório padrão durante décadas:
„Precisam de mais fibras“.“
„Precisas de beber mais.“
„Provavelmente não faz exercício suficiente“.“
„Talvez tenhas estado sentado demasiado tempo“.“
„A obstipação é a principal causa“.“
Estes pontos parecem plausíveis - e até são verdadeiros à primeira vista. Afinal de contas, a dieta influencia o intestino e o „empurrão“ promove de facto as hemorróidas. Mas isso não explica porque é que as pessoas que estão em forma, comem de forma saudável e não têm problemas de digestão também são afectadas.
Portanto, o conselho padrão não está errado, apenas não está completo. E, acima de tudo, são cómodos. Não requerem tempo, nem pensamento diferenciado, nem uma visão sistémica do corpo. Transferem a responsabilidade para o doente sem se perguntarem porque é que o problema surge em primeiro lugar - mesmo em pessoas que já implementaram todas as recomendações há muito tempo.
Um diagnóstico conhecido - mas raramente uma análise real
É compreensível que os médicos recorram a rotinas no dia a dia stressante da sua prática clínica. No entanto, seria necessário um olhar mais profundo, especialmente no caso de queixas crónicas. Porque se as hemorróidas surgem apesar de uma boa alimentação, apesar do exercício físico, apesar da ingestão de líquidos suficientes, então algo está errado no sistema. Não „no intestino“ - mas em todo o corpo.
No entanto, este facto quase nunca é abordado na prática corrente. Os médicos olham para a região que está a causar desconforto - e tratam apenas essa região. O ambiente, a estática, as cadeias musculares, os padrões respiratórios, as linhas de tensão no corpo: nada disto faz parte do diagnóstico tradicional. E assim, muitos pacientes são enviados em círculos durante anos - sempre com a mesma tríade de:
- Fibra alimentar
- Movimento
- Pomadas, supositórios, banhos de assento
Mas as hemorróidas que permanecem apesar de tudo isto não são um sinal de que ignorou estes conselhos. São uma indicação de que algo mais profundo está em desequilíbrio.
A pergunta incómoda: porque é que há tantos casos apesar do modo de vida „correto“?
Se as fibras e o exercício físico fossem realmente os factores decisivos, então aqueles que levam uma vida saudável praticamente nunca teriam problemas. Mas a realidade é diferente:
- Os desportistas têm hemorróidas.
- Os trabalhadores de escritório que caminham dez quilómetros por dia têm hemorróidas.
- As pessoas com uma digestão completamente normal têm hemorróidas.
E muitos sofrem, apesar de fazerem tudo o que é oficialmente recomendado. Isto mostra que deve haver mais do que isso. E é aqui que começa a verdadeira história - a história de quanto a nossa estática corporal, a postura da coluna vertebral, a tensão do pavimento pélvico e até mesmo os problemas do maxilar podem influenciar o risco de hemorróidas.
Mas quase ninguém fala sobre isso.
Tratar as hemorróidas: Aliviar o desconforto com estes truques e exercícios | Visna Stief
Porque é que as hemorróidas raramente se desenvolvem onde doem
Quando as pessoas falam de hemorróidas, olham quase por reflexo para onde o sintoma é visível - o reto, a membrana mucosa, as almofadas venosas. Mas isso é um pouco como reparar o telhado de um edifício inclinado sem se aperceber de que as fundações cederam.
O corpo humano é um sistema interligado. E muitas queixas aparecem precisamente na área que é menos responsável por elas.
As hemorróidas são uma delas. A almofada vascular não é sobrecarregada localmente, mas sim por forças e padrões que surgem no alto do corpo. É exatamente aqui que reside a chave.
Quando um desequilíbrio começa no topo: a CMD como exemplo
Isto foi particularmente notório no meu caso: O tratamento CMD alterou toda a estática do meu corpo - literalmente. E esta mudança foi enorme:
- A tensão diminuiu.
- As posturas incorrectas foram resolvidas.
- Toda a cadeia muscular ficou mais calma.
E, a cada semana que passava, notava que as hemorróidas, que eram crónicas há anos, estavam a melhorar visivelmente. O que é espantoso é que a melhoria não vem lentamente, mas quase aos saltos. A minha terapia CMD funciona com talas e as correcções fazem efeito a uma velocidade que eu nunca tinha experimentado antes:
Tudo se dissolve cerca de dez vezes mais depressa do que se acumulou ao longo dos anos.
E é precisamente esta alteração da estática do corpo que mostra como os erros de postura na zona do maxilar e do pescoço afectam diretamente todo o corpo - até ao pavimento pélvico.
A cadeia de compensações: Do maxilar ao pavimento pélvico
Se a mordida não estiver correta ou se o maxilar estiver tenso, acontece o seguinte:
- O Músculos do pescoço compensado.
- O Ombros retesar e puxar para a frente.
- O Músculos do peito abreviado.
- O Voltar tenta compensar - normalmente através de uma ligeira tendência para as costas ocas ou de uma inclinação lateral.
- O Coluna lombar inclina-se.
- O Bacia altera o seu ângulo.
- O Músculos do pavimento pélvico está sobrecarregado ou enfraquecido.
- O Rácios de pressão na alteração da zona anal.
Este mecanismo não acontece de forma consciente - desenvolve-se ao longo dos anos. E se anos são suficientes para acumular um problema, então uma base desestabilizada é suficiente para fazer com que as queixas se repitam vezes sem conta - independentemente da quantidade de fibra que se coma.
DCM é apenas um exemplo. Muitas outras más posturas têm o mesmo efeito - desde a tensão permanente a uma cabeça torta e ancas com carga desigual.
Posição pélvica: a peça central esquecida da estática da parte inferior do corpo
A posição da pélvis determina a pressão exercida sobre o pavimento pélvico. Se a pélvis se inclinar demasiado para a frente ou para trás, acontece o seguinte:
- O retorno venoso fica sob pressão.
- Os músculos do pavimento pélvico não conseguem trabalhar uniformemente.
- O intestino está posicionado de forma ligeiramente diferente.
Mesmo os mais pequenos desvios levam a um aumento permanente da pressão no canal anal. Uma estática pélvica deslocada é considerada uma das causas mais subestimadas das hemorróidas crónicas - embora seja completamente lógica de um ponto de vista biomecânico. A estática não é corrigida pela fibra ou pela marcha. Ela corrige-se por si própria:
- Relaxamento dos flexores da anca
- Mobilização da coluna lombar
- Equilíbrio dos músculos abdominais profundos
- um centro corporal estável
- e sobretudo: reduzir os padrões de remuneração que vêm „de cima“
Quando a pélvis volta a estar „no eixo“, a pressão sobre a almofada vascular diminui quase automaticamente. Esta é uma das razões pelas quais a cirurgia tradicional só ajuda a curto prazo para muitos doentes - a base permanece torta.
Sentar-se não é o problema - mas sim como se senta
Muitos médicos dizem: „Está demasiado sentado“. Mas isso é apenas metade da verdade. A questão crucial é: como é que a pessoa se senta? Uma pélvis inclinada para a frente cria uma pressão completamente diferente de uma posição neutra. Uma postura encurvada para trás, semelhante à de uma cadeira de rodas, cria novamente um padrão diferente. Mesmo sentar-se em almofadas macias pode influenciar os músculos do pavimento pélvico de tal forma que o retorno venoso é perturbado.
Portanto, sentar-se não é o inimigo. A má estática é que é o inimigo.
Porque é que os médicos raramente abordam esta ligação
A razão é simples: o diagnóstico postural não faz parte da proctologia clássica e dificilmente faz parte da rotina do médico de família. DMC, estática pélvica, linhas fasciais - tudo isto é considerado „não especializado“. É por isso que não são examinados. Isto conduz a uma situação absurda:
A zona que recebe mais pressão é tratada, mas a causa da pressão não é afetada. As cirurgias, as pomadas e os cremes tratam os sintomas, mas não os problemas estáticos. Nenhum médico pode desligar a gravidade. Mas muitos ignoram a sua influência.
As hemorróidas raramente surgem por acaso. São muitas vezes um „indício“ físico de que algo está desequilibrado noutro sítio, muitas vezes longe do intestino. Isto tornou-se particularmente claro no meu caso: quando a minha DMC foi tratada e a minha estática corporal estabilizou gradualmente, as hemorróidas diminuíram visivelmente. Não através de pomadas, não através de cirurgia - mas porque a pressão no sistema diminuiu.
Inquérito atual sobre os sintomas de TMC
Uma pressão suave que molda o corpo de forma permanente
Muitas pessoas pensam que as hemorróidas têm uma causa puramente física: alimentação, exercício físico, talvez uma postura desfavorável. No entanto, o corpo reage não só ao stress mecânico, mas também à tensão interna.
O stress, a respiração e o tecido conjuntivo formam um triângulo que tem uma maior influência na estática e na circulação sanguínea do que se possa pensar à primeira vista.
As hemorróidas não são, portanto, apenas um „problema biológico“, mas muitas vezes um problema de tensão. E são precisamente estes factores silenciosos que são quase completamente ignorados.
Stress: quando o corpo está permanentemente em „modo de pressão“
O stress provoca uma reação muito simples no corpo: tensão. Esta tensão não afecta apenas os ombros e o pescoço - percorre todo o corpo, até ao pavimento pélvico. Porque é que o stress afecta os músculos do pavimento pélvico:
- O stress constante ativa o sistema nervoso simpático.
- O corpo entra numa ligeira postura de alarme.
- O ritmo respiratório aumenta.
- Os músculos abdominais ficam tensos para manter o corpo „estável“.
- Isto aumenta a pressão de base na cavidade abdominal.
Um abdómen permanentemente tenso leva, por sua vez, a um aumento da pressão na zona anal. Isto acontece completamente sem pressão - é simplesmente o aumento do tónus básico que sempre „corre“. Em retrospetiva, muitos doentes referem que os seus sintomas começaram ou se agravaram fortemente durante fases particularmente stressantes das suas vidas. Esta ligação é raramente mencionada na medicina convencional - embora seja fisiologicamente clara.
Respiração: o motor não reconhecido da pressão e do alívio
De facto, o corpo respira da mesma forma que os artesãos ou as pessoas que fazem muito trabalho físico: abdominal, profunda, estabilizadora.
Mas algo mais acontece em caso de stress ou de disfunções musculares:
- A respiração move-se para cima, para o peito.
- O diafragma trabalha menos.
- O estômago retrai-se.
- O pavimento pélvico perde o seu ritmo natural.
O que isto significa para as hemorróidas:
O diafragma e o pavimento pélvico estão funcionalmente ligados. Quando o diafragma baixa, o pavimento pélvico relaxa. Quando o diafragma se eleva, o pavimento pélvico fica tenso. Este „movimento de bombagem“ assegura a circulação sanguínea, o alívio e a estabilidade. No entanto, se a respiração for superficial e for guiada pelo stress, o seguinte padrão tem efeito no corpo:
- A pressão na cavidade abdominal aumenta.
- O pavimento pélvico está constantemente sob tensão.
- Os vasos venosos da zona anal ficam congestionados.
Trata-se de um mecanismo completamente diferente do frequentemente citado „empurrão durante um movimento intestinal“. Neste caso, a pressão é causada por uma respiração incorrecta na vida quotidiana - 24 horas por dia. Ao longo de vários anos, esta pressão silenciosa pode causar exatamente aquilo a que mais tarde se chama „hemorróidas crónicas“.
Tecido conjuntivo e fáscia: As linhas de tensão subestimadas
O tecido conjuntivo é um dos tecidos mais interessantes do corpo atualmente - e, ao mesmo tempo, um dos mais incompreendidos. Não é um „material de enchimento“, mas uma estrutura de tensão e informação que:
- Influências da atitude
- Pressão distribuída
- Circulação sanguínea regulada
- Órgãos estabilizados
- e força muscular
Porque é que a fáscia desempenha um papel nas hemorróidas
As fáscias comportam-se como correias de tensão. Se se colarem ou endurecerem, a tensão deixa de poder ser distribuída livremente. Transferem a pressão para determinadas regiões - por vezes exatamente onde o tecido já é sensível. Isto é visível em muitos doentes:
- Fáscia apertada na zona lombar
- flexores da anca encurtados
- Alta tensão na zona abdominal e diafragmática
- Estruturas mal deslizantes na pélvis
Este tipo de endurecimento fascial conduz automaticamente a:
- retorno venoso prejudicado
- Aumento da pressão no pavimento pélvico
- menor suporte elástico na zona anal
Isto explica porque é que muitas pessoas têm queixas apesar de uma boa dieta e muito exercício - porque a estática fascial está em falta.
Influência da medicação e dos hábitos de vida
Existem medicamentos que alteram o fluxo sanguíneo ou o tónus dos vasos sanguíneos de forma despercebida - sem que esta ligação seja conhecida. Estes incluem, por exemplo:
- alguns medicamentos para a tensão arterial
- certos antidepressivos
- Preparações que tornam os movimentos intestinais mais lentos
- Medicamentos que se ligam à água nos tecidos
Estas influências são subtis, mas podem criar exatamente o tipo de alteração de pressão que favorece as hemorróidas. São também subestimadas:
- Falta de sono crónica
- Sessão muito longa sem variação
- Permanecer permanentemente numa má postura
- Esforço desportivo unilateral (por exemplo, apenas jogging, sem estabilidade)
Todos estes padrões actuam como pequenos e permanentes empurrões na direção errada.
Porque é que estes factores passam despercebidos na prática médica diária
Estas correlações quase nunca se traduzem num diagnóstico porque:
- são dificilmente mensuráveis
- não pode ser explicado rapidamente
- não se enquadram num horário de consulta de 7 minutos
- não pode ser encontrado em nenhum livro clássico
- e normalmente não se enquadram numa especialidade fixa
Stress? Isso seria psicologia. Respiração? Isso seria fisioterapia. Fáscia? Isso seria osteopatia. Estática? Isso seria ortopedia. Hemorróidas? Isso seria proctologia. Resultado: cada um vê a „sua“ área, mas ninguém olha para o corpo como um sistema. Os problemas surgem precisamente entre estas disciplinas.
O stress, a respiração e o tecido conjuntivo não são questões secundárias - estão entre os principais factores que determinam a pressão que se desenvolve no pavimento pélvico e a forma como as hemorróidas se desenvolvem. Explicam porque é que as queixas diminuem frequentemente quando a estática estabiliza, o stress é reduzido e os padrões respiratórios se tornam novamente mais naturais. E explicam porque é que a cirurgia é muitas vezes apenas uma solução temporária.
Visão geral das possíveis causas das hemorróidas aumentadas
| Causa possível | Efeitos típicos | O que pode fazer | Especialistas adequados |
|---|---|---|---|
| DMC / má oclusão | Alteração da postura da cabeça e do pescoço, inclinação pélvica, aumento da pressão abdominal | Tratamento de talas, relaxamento muscular, treino de postura | Terapeutas CMD, dentistas especializados, osteopatas |
| Obliquidade pélvica / bloqueios ISG | Pressão irregular no pavimento pélvico, aumento da pressão na zona anal | Mobilização, treino de força orientado, exercícios de alongamento | Osteopata, quiroprático, ortopedista |
| Encurtamento dos flexores da anca (psoas) | Inclinação pélvica para a frente, aumento da pressão intra-abdominal | Alongamento do psoas, endireitamento da coluna vertebral, treino respiratório | Fisioterapeuta, Osteopata |
| Escoliose / rotação da coluna vertebral | Distribuição assimétrica da pressão, disfunção do pavimento pélvico | Análise da postura, treino muscular profundo, terapia holística | Ortopedista, quiroprático, terapeutas de dinâmica em espiral |
| Respiração superficial de stress | Aumento da pressão abdominal, tensão permanente do pavimento pélvico | Treino da respiração, redução do stress, mobilização do diafragma | Terapeuta respiratório, fisioterapeuta |
| Stress crónico | Tensão muscular permanente, aumento da pressão de base na cavidade abdominal | Técnicas de relaxamento, otimização do sono, exercícios de respiração | Psicólogo, treinador de stress, terapeuta respiratório |
| Fáscia adesiva na zona lombar | Tensão na pélvis e no pavimento pélvico, retorno venoso deficiente | Terapia da fáscia, movimento, mobilização | Osteopata, especialista em fáscia, fisioterapeuta |
| Estar sentado durante longos períodos com má postura pélvica | Congestão do pavimento pélvico, sobrecarga venosa | Assento ergonómico, treino da postura, pausas | Consultor em ergonomia, fisioterapeuta |
| Diferença de comprimento das pernas | Rotação da bacia, carga assimétrica na parte inferior | Palmilhas, correção pélvica, equilíbrio muscular | Ortopedista, osteopata |
| Pavimento pélvico fraco | Retorno venoso reduzido, problemas de pressão | Treino do pavimento pélvico, respiração, ativação suave | Terapeuta do pavimento pélvico, fisioterapeuta |
Uma nova abordagem: as hemorróidas como uma bússola do corpo em vez de um problema individual
Durante muito tempo, as hemorróidas foram vistas como uma espécie de doença isolada: pouca fibra, pouco exercício, talvez um pouco de tecido conjuntivo hereditário fraco - era essa a explicação. Mas se nos observarmos com atenção, depressa nos apercebemos de que o corpo não funciona como uma lista de componentes isolados. Funciona como um sistema bem afinado.
Isto tornou-se particularmente claro no meu próprio caso. Durante anos, disseram-me que as minhas queixas eram uma „fraqueza do tecido conjuntivo“ - uma espécie de predisposição infeliz que tinha de ser aceite. E, claro, fui submetida aos habituais cremes, pomadas, banhos de assento e, por fim, até a duas operações. Mas nada disto trouxe uma mudança duradoura.
Foi só quando comecei o tratamento CMD - e assim comecei a mudar fundamentalmente a minha estática - que se tornou claro: as hemorróidas eram um sintoma. Não um defeito. Não era um problema individual. Um campo de sinais.
As hemorróidas como expressão de um sistema de pressão perturbado
Se entendermos a almofada vascular no reto como parte de um sistema de pressão, muitas coisas se tornam claras:
- Se algo se desequilibra na parte superior, a pressão aumenta na parte inferior.
- Se a postura se inclinar, o pavimento pélvico inclina-se.
- Quando o stress altera a respiração, a pressão abdominal altera-se.
- Quando as fáscias ficam apertadas, o tecido puxa em direcções desfavoráveis.
As hemorróidas não são então „um defeito“, mas a localização visível de um sistema sobrecarregado. Um sinal de aviso de que algo está errado algures no corpo - semelhante à dor no joelho causada por um desalinhamento da anca ou à dor nas costas causada por uma postura incorrecta dos pés.
As pomadas podem acalmar a membrana mucosa. As operações podem remover a almofada. Mas a força que repetidamente causou este desconforto permanece - enquanto a estática se mantiver inalterada.
Se a causa estiver longe da zona de sintomas
A DMC é um excelente exemplo de quão longe o „problema“ pode estar da região afetada. Um maxilar mal posicionado afecta o pescoço, os ombros, os músculos do peito, a coluna vertebral, a pélvis, o pavimento pélvico e, por fim, a pressão venosa na zona anal. Isto não é teoria - é biomecânica. Mas a DMC é apenas uma das causas possíveis de tais reacções em cadeia. Outros desequilíbrios físicos também podem ter consequências semelhantes:
- Diferença de comprimento das pernasleva a uma postura incorrecta, obliquidade pélvica, carga desigual no pavimento pélvico.
- Escoliose ou torção da coluna vertebralaltera a distribuição da pressão em todo o tronco.
- Bloqueios na articulação sacro-ilíaca (SIJ)Ocorre frequentemente após uma sessão prolongada ou um esforço unilateral; afecta diretamente o pavimento pélvico.
- Encurtamento dos flexores da anca (problema do psoas)Pressão abdominal: um dos mais fortes geradores de pressão no abdómen; muito frequente nos trabalhadores de escritório.
- Respiração incorrecta devido a stress, falta de sono ou Tensão diafragmáticaO que é: gera um aumento permanente da pressão abdominal.
- Desequilíbrios do pavimento pélvico após operações: os músculos profundos perdem temporariamente o seu ritmo.
Todos estes padrões têm uma coisa em comum: alteram as condições de pressão no corpo - e, por conseguinte, a forma como o reto é esticado.
Porque é que os tratamentos convencionais falham nestes casos
Se a causa está na estática, os tratamentos orientados para os sintomas estão inevitavelmente condenados ao fracasso. Porque:
- As pomadas não alteram a postura.
- Os banhos de assento não soltam as cadeias musculares.
- A cirurgia a laser não corrige o desalinhamento dos maxilares.
- As operações de THD não eliminam a obliquidade pélvica.
- Os cremes não regulam a pressão de stress.
Não se trata de uma crítica aos médicos. O sistema está simplesmente estruturado de forma a tratar os sintomas, mas não as cadeias funcionais. Assim, qualquer pessoa que tenha problemas estáticos ou fasciais experimenta frequentemente este padrão:
- surgem queixas.
- O tratamento é localizado.
- As queixas desaparecem um pouco.
- Pensas que está feito.
- As queixas voltam, por vezes com mais intensidade do que antes.
Este vai-e-vem é um sinal típico de que a causa não está onde dói.
Quando a estática estabiliza, as queixas muitas vezes também estabilizam
O que as operações não conseguiram para mim, uma terapia completamente diferente conseguiu: o tratamento CMD. E não porque „trata as hemorróidas“, mas porque elimina os problemas posturais. Quanto melhor o meu corpo regressava ao seu eixo natural:
- mais fácil se tornou respirar
- quanto mais relaxado estiver o abdómen
- quanto mais equilibrado for o pavimento pélvico
- melhor a circulação sanguínea
- quanto menor for a carga na zona anal
E foi exatamente isto que tornou o sintoma mais silencioso. Sem qualquer intervenção cirúrgica. Como pomada, usei apenas MUCOKEHL D3 Utilizei uma pomada isopática de um fabricante alemão de Kehlbeck. Não porque as hemorróidas estivessem „curadas“ - mas porque o corpo estava finalmente de volta ao equilíbrio. No link pode encontrar um relato de experiência desta pomada em relação a hemorróidas dilatadas.
Uma nova compreensão do seu próprio corpo
A mudança de perspetiva decisiva é: as hemorróidas não são o problema. Elas indicam que existe um problema. Tal como:
- Dores de cabeça de tensão não têm origem na cabeça, mas nos músculos do pescoço.
- Dor no joelho são frequentemente o resultado de desalinhamentos do pé.
- Dores de costas resultam frequentemente de stress ou de uma respiração incorrecta.
- Zumbido frequentemente relacionadas com a coluna cervical ou com a mandíbula.
- DCM por sua vez, pode causar desconforto em todo o tronco.
- Problemas do pavimento pélvico são frequentemente um reflexo da estática, da respiração ou da tensão fascial.
O corpo envia sinais - e as hemorróidas são um deles. Se as encararmos como uma „bússola do corpo“ e não como um defeito isolado, toda a questão adquire uma qualidade diferente:
- Menos sentimentos de culpa („Devo estar a comer a comida errada“)
- Menos frustração („estão a voltar outra vez“)
- mais clareza („o meu corpo mostra-me algo“)
- e acima de tudo: uma abordagem solucionável
Porque um problema estático pode ser estabilizado. Um padrão disfuncional pode ser reaprendido. Uma postura incorrecta pode ser corrigida. E quando o sistema se acalma, o que tem estado a causar desconforto durante anos normalmente também se acalma.
Qualquer pessoa que considere as hemorróidas como um problema isolado está a perder a maior parte da verdade. São um sinal de feedback físico - uma indicação de que as condições de pressão, a postura ou os padrões musculares não estão em equilíbrio. No meu caso, isto só se tornou evidente durante a terapia CMD. E, de repente, tudo fez sentido. Quando as bases estão novamente corretas, o corpo muitas vezes já não precisa de qualquer intervenção. Muitas queixas resolvem-se por si próprias.
Quando deixamos de ver as hemorróidas como uma perturbação individual incómoda, mas como um sinal de alerta físico, começamos a tratar-nos de forma diferente. No meu caso, duas operações e todo o tipo de pomadas não alteraram nada fundamentalmente - só quando a terapia CMD aliviou a minha estática, as minhas cadeias musculares e o meu pavimento pélvico é que os sintomas melhoraram visivelmente. Isto mostra exatamente isso: Muitas vezes, as hemorróidas não são apenas „mau tecido conjuntivo“, mas sim o resultado da postura, da distribuição da pressão, da respiração, do stress e da tensão dos tecidos em todo o corpo.
Aqueles que o entendem como uma bússola do corpo começam a procurar as causas em vez de se limitarem a combater os sintomas - e muitas vezes vão mais longe do que com o próximo creme ou a terceira operação. É claro que o diagnóstico médico e o tratamento agudo podem continuar a ser importantes, mas são apenas uma parte do puzzle. A outra parte é ver o seu próprio corpo como um sistema em que o reto não é o início da história, mas sim o fim de uma longa cadeia.
Sugestão de leitura: "O livro das hemorróidas um pouco diferente"
Se quiser aprofundar este tema, pode encontrar mais informações no meu livro „O livro das hemorróidas um pouco diferente - O meu caminho através do inferno das hemorróidas e vice-versa“ uma viagem pormenorizada por todas as facetas deste problema. O título foi escolhido deliberadamente porque o livro faz exatamente o que muitos guias não fazem: não se concentra apenas nos sintomas, operações e pomadas, mas nas ligações físicas fundamentais que são frequentemente ignoradas. Nele, descrevo o meu próprio percurso - com todos os seus desvios, contratempos e realizações - e mostro o papel que a postura, a estática, a consciência corporal, a respiração, o stress e os padrões musculares desempenham na realidade.
O livro é muito mais profundo do que um guia de saúde tradicional e combina a experiência pessoal com uma visão sistémica do corpo. Particularmente interessante é um capítulo separado sobre a forma como a IA pode ser utilizada como uma ferramenta para aguçar a sua própria consciência corporal e reconhecer padrões que muitas vezes não vê por si próprio. Isto faz com que o livro seja um companheiro que não só explica, mas também orienta - e ajuda o leitor a compreender o seu próprio corpo de uma forma nova e mais consciente.
Fontes e estudos interessantes
- "Repensar o que sabemos sobre as hemorróidas“ - Artigo de revisão que analisa criticamente os factores de risco típicos (“provas insuficientes” para muitas causas clássicas).
- "Factores de risco para a doença hemorroidária em adultos jovens e de meia-idade saudáveis“Estudo de jovens adultos que compara o estilo de vida, os hábitos de estar sentado e o exercício físico com o risco de hemorróidas.
- "Estar sentado durante muito tempo é um fator de risco para o desenvolvimento de hemorróidas sintomáticas?“(PDF) - Análise do tempo sentado (> 5 h) como fator de risco significativo para hemorróidas e fissuras anais.
- "Hemorróidas: Antecedentes, Anatomia, Etiologia e Fisiopatologia“ (Medscape overview) - menciona a „falta de postura erecta“ como um fator de risco.
- "Correlação entre vários parâmetros antropométricos e de força muscular e as hemorróidas“(PDF) - Exame de mulheres grávidas em relação aos músculos abdominais, cintura, parâmetros estáticos como risco de hemorróidas.
Perguntas mais frequentes
- Por que é que as hemorróidas aparecem mesmo tendo uma dieta saudável e fazendo muito exercício?
Porque as hemorróidas têm muitas vezes menos a ver com a digestão do que com as condições de pressão no corpo. Quando a postura, a estática pélvica, a respiração ou o equilíbrio muscular não estão equilibrados, desenvolve-se uma sobrepressão constante na cavidade abdominal. Este excesso de pressão tem um efeito direto sobre os vasos venosos da zona anal. A alimentação pode aliviar esta situação, mas não corrige a estática. - As hemorróidas podem realmente ser causadas por uma postura incorrecta?
Sim, quando a pélvis, a coluna vertebral ou o tronco estão fora do seu eixo natural, a distribuição da carga no pavimento pélvico altera-se. Isto pode resultar num aumento crónico da pressão na zona anal. Este mecanismo é biomecanicamente lógico e é cada vez mais confirmado na literatura especializada, mesmo que raramente seja abordado na prática quotidiana. - A CMD desempenha realmente um papel nas hemorróidas?
A DMC em si não causa hemorróidas, mas altera a estática do corpo. Uma mordida desalinhada pode tensionar o pescoço, torcer a coluna vertebral e inclinar a pélvis. É precisamente este ângulo de inclinação pélvica que determina a pressão exercida sobre a zona anal. Se a DMC for tratada e a estática melhorar, as condições de pressão também se atenuam. - Como é que posso saber se as minhas hemorróidas podem estar relacionadas com a minha postura?
Os sinais típicos são Tensão crónica no pescoço, tensão unilateral, bloqueios da articulação SI, desalinhamento pélvico, encurtamento dos flexores da anca, dores de costas recorrentes, respiração superficial, sintomas de stress ou queixas que não desaparecem apesar de uma dieta saudável. Se vários destes pontos se juntarem, vale a pena dar uma vista de olhos à estática. - Porque é que quase nenhum médico fala sobre estas ligações?
Porque, muitas vezes, as causas não se encontram na especialidade clássica da proctologia. A postura seria a ortopedia, a respiração seria a fisioterapia, o stress seria a psicologia, a fáscia seria a osteopatia. Na vida quotidiana, isto significa que cada um vê apenas a „sua“ área. O sintoma é tratado - não o padrão por detrás dele. - As hemorróidas podem realmente ser melhoradas com a terapia estática?
Sim, muitas das pessoas afectadas relatam exatamente isso. A minha própria experiência também o demonstra: Quando a estática do corpo se estabiliza, a cavidade abdominal relaxa, a pressão é reduzida e os sintomas abrandam. Isto não funciona de um dia para o outro, mas é uma abordagem muito mais sustentável do que os tratamentos a curto prazo orientados para os sintomas. - O que é que o stress tem a ver com as hemorróidas?
O stress cria tensão muscular e altera a respiração. A respiração torna-se mais superficial, o abdómen contrai-se, o diafragma trabalha menos - o que aumenta a pressão básica no corpo. Esta pressão tem um efeito permanente no pavimento pélvico. Muitas pessoas não desenvolvem hemorróidas na casa de banho, mas na vida quotidiana, porque praticamente „vivem com pressão“ sob stress. - Como é que a respiração afecta o risco de hemorróidas?
O diafragma e o pavimento pélvico funcionam como uma unidade. Se a respiração se desequilibrar (por exemplo, devido ao stress ou a uma má postura), o pavimento pélvico perde o seu ritmo. Como resultado, o sangue acumula-se, o retorno venoso piora e a pressão aumenta. Este é um dos factores mais subestimados de todos. - Qual é o papel da fáscia e do tecido conjuntivo?
Se as fáscias estiverem presas umas às outras, endurecidas ou encurtadas, deixam de distribuir a tensão de forma homogénea. Como resultado, a pressão não é „amortecida“, mas acaba por chegar ao pavimento pélvico em determinados pontos. Este é particularmente o caso das pessoas que se sentam muito, que estão sob muito stress ou que têm padrões de movimento unilaterais. - Uma diferença no comprimento das pernas pode contribuir para as hemorróidas?
Sim - indiretamente. Ao longo dos anos, uma diferença no comprimento das pernas leva a uma inclinação da pélvis, à rotação da coluna vertebral e a desequilíbrios no pavimento pélvico. Estas alterações podem afetar o retorno venoso. Quanto mais acentuada for a assimetria, maior será o esforço. - As operações são uma solução permanente?
A cirurgia pode eliminar os sintomas, mas não a causa. Se a estática, a respiração ou as linhas de tensão do corpo permanecerem inalteradas, as hemorróidas regressam frequentemente. Muitos doentes apresentam exatamente este padrão: uma melhoria inicial após a cirurgia - e mais tarde uma recaída. - Porque é que, muitas vezes, as pomadas só ajudam durante um curto período de tempo?
Porque acalmam a membrana mucosa, mas não afectam as condições de pressão no corpo. Se a cavidade abdominal estiver permanentemente sob tensão ou se a bacia estiver inclinada, a pressão mantém-se. As pomadas só podem aliviar o que ocorre na parte superior do corpo. - O desporto pode agravar as hemorróidas?
Sim, dependendo do tipo de desporto. O esforço unilateral, como o jogging sem estabilidade do núcleo, o treino intensivo de força sem técnica de respiração ou os exercícios que comprimem o abdómen podem aumentar a pressão venosa. Outros tipos de desporto - por exemplo, reforço suave do núcleo, mobilidade, respiração - têm um efeito de alívio. - Qual é o papel do flexor da anca (psoas)?
O psoas é um dos reguladores de pressão mais importantes do corpo. Se estiver encurtado, a pélvis inclina-se para a frente, a coluna lombar puxa para trás e a pressão na cavidade abdominal aumenta. Um psoas tenso é um fator chave para muitos doentes com hemorróidas crónicas. - Pode descobrir por si próprio se a estática está envolvida?
Algumas dicas são:
- fica frequentemente numa só perna
- sentar-se com a pélvis flectida
- os pés apontam fortemente para o exterior
- a bacia inclina-se ligeiramente ao caminhar
- a cabeça não está centrada acima do corpo
- tem dores nas costas de um lado
Se vários destes pontos se aplicarem, é provável que exista uma causa estática. - Quais são os sintomas típicos que acompanham as hemorróidas estáticas?
Muitas das pessoas afectadas referem também
- Tensão no pescoço
- Problemas nos maxilares ou cerramento dos dentes
- Dores de costas
- Bloqueios da articulação SI
- Dores de cabeça de tensão
- respiração superficial
- Inclinação pélvica lateral
- A digestão, que „reage“ em função do stress“
Este padrão revela frequentemente um problema sistémico e não um problema local. - É possível prevenir as hemorróidas estabilizando a estática numa fase precoce?
Muito provavelmente sim. Se regular a sua postura, a respiração, a estabilidade do tronco e o stress, reduzirá enormemente a carga de pressão na zona anal. Muitas queixas só surgem em primeiro lugar quando vários factores interagem sem serem notados. Uma estática estável cria calma em todo o sistema. - Porque é que uma visão holística é útil?
Porque o corpo é entendido como ele realmente funciona - nomeadamente como uma unidade. Hemorróidas, DMC, dores de costas, problemas nas articulações SI, doenças respiratórias ou sintomas de stress são muitas vezes „resultados“ diferentes da mesma causa. Quando se reconhecem estes padrões, deixa-se de combater os problemas individuais e começa-se a estabilizar a base.
