Salud

En esta categoría encontrará contribuciones prácticas y Guía de la salud sobre diversos temas como DMC (disfunción craneomandibular), Hemorroides o Desarrollo personal. Los artículos se basan en nuestra propia experiencia y en conocimientos especializados presentados de forma comprensible. El objetivo es explicar temas complejos de forma que resulten comprensibles para los afectados y puedan aplicarse en la vida cotidiana. Ya se trate de enfoques holísticos, Formas de terapia o la vista de Salud mental Aquí encontrará información útil que le orientará y fomentará la reflexión. Esta sección está dirigida a cualquier persona que desee configurar activamente su salud y aportar más claridad a cuestiones médicas o psicológicas.

CMD y nuevas coronas dentales: cómo afecta al organismo una mínima desalineación

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CMD y nueva corona dental

Empezó de forma poco espectacular. Ningún accidente, ningún golpe fuerte, ningún momento dramático. Una vieja corona en un molar inferior simplemente se desmoronó. Estas cosas pasan en algún momento. Los materiales envejecen, las tensiones se acumulan con los años. Al principio no le di mucha importancia. No era una emergencia, sino más bien un problema técnico, algo que se repara y se pasa por alto.

La cita con el dentista fue adecuadamente rutinaria. Examen, mirada rápida, explicación objetiva. Hubo que quitar la corona vieja, limpiarla, prepararla y colocarla. Nada fuera de lo común. Sin largas discusiones ni decisiones complicadas. Por desgracia, pronto se hizo evidente que el problema iba a ser mayor y duraría más de lo previsto inicialmente.

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¿Es indigno matar? Una pregunta sobria sobre el asesinato, el terror y la guerra

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¿Es indigno matar?

Vivimos tiempos revueltos. La guerra, el terror, la violencia... todo ello vuelve a estar muy presente. En las noticias, en los debates políticos, en las conversaciones al margen. Se toman decisiones sobre la guerra y la paz, a menudo con rapidez, a menudo con gran determinación. Se esgrimen argumentos, se sopesan, se justifican. Y, sin embargo, me queda una sensación de inquietud.

No porque crea que todo es fácil o porque sueñe con un mundo sin conflictos. Sino porque me doy cuenta de las pocas veces que se plantea una pregunta muy concreta. Una pregunta que no es ni jurídica ni militar. Una pregunta que no se refiere a la culpabilidad ni a la justicia, sino a algo más fundamental. Esta pregunta es: ¿Qué le pasa a una persona cuando mata a otra?

Este artículo es un intento de plantear esta cuestión con calma y sobriedad, sin acusaciones, sin patetismo moral y sin instrumentalizar la actualidad.

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Por qué la distancia no es una retirada - y cómo una congelación crea orientación

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Freezeout - La distancia en las crisis

Cuando se está en medio de una crisis, todo parece urgente. Se tiene la sensación de que hay que actuar inmediatamente, hablar inmediatamente, decidir inmediatamente. Y a menudo se añade un segundo sentimiento: Si no sigues actuando ahora, todo se te escapará. Es comprensible. También es humano. Pero aquí es exactamente donde suele empezar el error.

Porque la cercanía no es automáticamente claridad. La cercanía también puede significar que estás demasiado cerca para ver lo que realmente está sucediendo. Igual que no puedes reconocer un cuadro si tienes la nariz pegada al lienzo. Entonces sólo ves pinceladas sueltas y crees que son todo el cuadro.

Una congelación, bien entendida, no es más que un paso atrás. No para huir, sino para poder volver a ver.

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Comprender las hernias: Por qué la postura y la estática son a menudo más importantes de lo esperado

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Hernia, postura y tensión

Llevo lidiando con hernias desde 2020. Mirando hacia atrás, no comenzó con un accidente dramático, sino más bien con un momento en que el cuerpo de repente envió una señal clara: Algo es diferente. Una hernia puede anunciarse de una forma sorprendentemente poco espectacular, hasta que ya no puedes ignorarla. En mi caso, llegó de forma relativamente repentina.

La primera operación tuvo lugar unos meses más tarde, pero el viaje no estaba „terminado“. Precisamente por eso merece la pena entender primero bien el tema, tal y como está concebido desde el punto de vista médico y, al mismo tiempo, con un ojo atento a las cosas que a menudo se quedan por el camino.

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Sensibilidad química múltiple replanteada: sistema nervioso, DMC y causas funcionales

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El SQM replanteado: conexión con el CMD y la mala postura

No escribo este artículo como médico, ni como profesional de la salud ambiental, ni como „experto“ en el sentido tradicional, sino por experiencia directa. Llevo unos cinco o seis años sufriendo sensibilidades químicas, a veces más fuertes, a veces más débiles, pero claramente perceptibles durante periodos de tiempo más largos.

Echando la vista atrás, todo empezó para mí en un momento que coincidió con una intervención dental: después de que me extrajeran una muela, fui experimentando gradualmente reacciones que nunca antes había experimentado. Ya entonces sospeché que posiblemente no se trataba „sólo“ de un problema ambiental, sino que también podía estar relacionado con el propio cuerpo, con la regulación del estrés, quizá incluso con los dientes, la mandíbula o todo el sistema que hay detrás.

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DMC y férulas oclusales: Un informe de experiencia personal con una visión clara

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Férulas oclusales CMD

Yo mismo llevo una férula Schöttl desde hace tres años y medio: una férula de mordida fija en el maxilar inferior que se rectifica con regularidad y que está diseñada deliberadamente no sólo para aliviar la mandíbula, sino también para influir en la columna vertebral. Y eso es exactamente lo que hace por mí. Esta férula me ha ayudado a estabilizar mi estática, aliviar tensiones y desarrollar una conciencia corporal completamente nueva.

Durante este tiempo, me he dado cuenta de la poca claridad que hay por ahí sobre los diferentes tipos de férulas. Especialmente en los grupos online, no paro de ver lo confuso que se utiliza este término, como si todas las vías hicieran lo mismo. Por eso me gustaría poner un poco de orden aquí y explicaros de forma comprensible qué tipos de férulas hay y por qué es tan importante la diferencia.

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Comprender las hemorroides: Por qué la postura y la estática son a menudo las verdaderas causas

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Hemorroides y mala postura

Las hemorroides son una de las dolencias físicas más frecuentes y, sin embargo, en las consultas médicas casi siempre se les da la misma explicación. Fibra, más ejercicio, beber lo suficiente: los consejos estándar parecen un patrón firmemente programado que se ha transmitido sin cambios durante décadas. Y claro, estos consejos no son erróneos. Pero se quedan cortos porque sólo arañan la superficie.

Este artículo muestra por qué merece la pena considerar las hemorroides desde una perspectiva diferente, más allá de los consejos habituales. Pretende concienciar de que las verdaderas causas a menudo no se encuentran donde se producen los síntomas, sino en la interacción de toda la estática corporal. Cualquiera que entienda cómo interactúan la postura, la respiración y la tensión muscular se da cuenta rápidamente de que la solución a veces no está en la siguiente receta de pomada, sino en los cimientos del propio cuerpo.

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El peligro silencioso de los wearables: cuando la comodidad se convierte en vigilancia

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Wearables, smartwatch, auriculares intrauditivos

Los wearables forman ya parte de la vida cotidiana. Mucha gente lleva ya un smartwatch como algo normal, cuenta sus pasos, controla la calidad de su sueño o establece recordatorios para hacer descansos durante el día. Y me alegra admitirlo: Yo también tengo un Apple Watch, y encuentro esta tecnología absolutamente fascinante a su manera. Puede hacer cosas que hace sólo unos años habrían sido puros sueños del futuro. Sin embargo, apenas uso mi reloj Apple.

Y justo ahora, tras los últimos informes y declaraciones de expertos, me doy cuenta una vez más de que esta reticencia no está tan equivocada. Al fin y al cabo, muchos auriculares y wearables modernos contienen ahora sensores que pueden medir mucho más de lo que uno se imagina a primera vista. No todos los auriculares lo hacen, pero la tendencia es clara: cada vez más tecnología se traslada discretamente a pequeños dispositivos que llevamos cerca del cuerpo.

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